|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
19-11-2015, 11:22 PM
|
#1 | ||||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
القلق والاكتئاب ثنائي القطب
مساء الخير
أنا عندي مشكلة وهي اني اقلق بزيادة وما اعرف اتعامل مع القلق الزائد لما يصير شي يحفز القلق ويخليني أفكر بزيادة وهالشي يتعبني ويخليني قلقان بقوة كيف أتعامل مع المواقف والأشياء اللي تدخلني في دائرة القلق والتفكير الزائد؟ كيف أسيطر أو أتعامل مع زيادة توارد الأفكار؟ شاركوني من خلال تجاربكم المصدر: نفساني
|
||||
|
|
19-11-2015, 11:40 PM
|
#2 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
لابأس عليك أخي الكريم وائل ،،
إضافة على علاجك الدوائي هل مارست من قبل تمارين التنفس و الاسترخاء ؟ هل جربت الرياضة مثلا ،، فهي احد الوسائل الفعالة للقضاء على القلق بشكل عام ،، تريح النفس و تزيل التوتر طريقة تشتيت الذهن و الانشغال عن الامور التي تقلق بامور اخرى تحتاج الى التركيز أيضا مفيدة |
|
|
|
|
20-11-2015, 12:02 AM
|
#4 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
تمارين التنفس لم تفدني تمارين الاسترخاء لا، لكن عندي مشكلة اني لا استطيع السيطرة على تدفق الأفكار الرياضة حل بطيء ولأنني بالبداية فهي تسبب لي زيادة في الأعراض انا اريد حل للتعامل مع المؤثر والمسبب لدخولي في حالة القلق مثلا انا اليوم عملت شيء ثم دخلت في قلق هل ما عملته صح ام لا، واصبحت الأفكار تتوالى بدون قدرة على السيطرة كيف اتعامل مع المحفزات في وقتها وفي نفس الوقت؟ احاول تشتيت ذهني لكن الأفكار والخوف تتوالى على عقلي بشدة |
||
|
|
|
20-11-2015, 12:04 AM
|
#5 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
|
|
|
|
|
20-11-2015, 12:08 AM
|
#6 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
20-11-2015, 12:17 AM
|
#7 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
حاول التعامل معها عند تدفق الافكار المقلقه ايجاد افكار مضاده للافكار المقلقه ايضا حاول التفريغ عنها بكتابتها او التحدث الى اشخاص مقربين اليك
|
|
|
|
|
20-11-2015, 09:35 AM
|
#9 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
باوزير
|
انا اعاني مثلك بالضبط
ويا كثر المشاكل الي سببتها لي وكان سبب في دماري اختفت تماما مع الهوس اتوقع الاكتئاب وسبب بطء عملية التفكير تجعل الفكرة باقية وتحتاج وقت اطول من العاديين في ذهابها بسبب بطء عملية التفكير وبذلك ذهاب المشاعر وطاقتها كثير من الاطباء يشخصون العلة بالقلق وبالاساس سببها الاكتئاب اتوقع القلق له ارتباط كبير بنوبات الهلع واافضل تسميته باضطراب القلق وليس الهلع لان مخاوفهم زيادة وقلقهم زيادة عن الناس الطبيعين اما مريض الاكتئاب يشعر بنشبة الافكار المستنتجة والمسببة مشاعر مثل القلق والاحباط وغير ها رغم بالاساس ان مريض الاكتئاب عنده انعدام بالمشاعر لكن اشضا ظهرت المشاعر الله يعينك على نشبتها تقبل فلسفتي واستنتاجاتي وخبرتي الشخصية هههههه |
|
|
|
|
20-11-2015, 03:02 PM
|
#12 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
المشكلة أن المستشفى اللي بتعالج فيه ما فيه أخصائي معالج نفسي المكان اللي اعرف انه متوفر فيه هو مستشفى الأمل وانا ما عندي استعداد أتعالج فيه وما بعرف مكان ثاني أقدر أتعالج فيه |
||
|
|
|
12-02-2016, 05:10 PM
|
#15 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
أنا البرستيك سيطر تماما على القلق المرضي
هاليومين أشعر أن القلق عندي زايد لأن عندي اختبار مصيري لكن أشعر أنه قلق طبيعي وليس قلق مرضي كما كان يصيبني بالماضي الآن القلق الذي أشعر به مثل القلق الذي يصيب باقي الناس الطبيعيين حتى لو كان شديداً |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
