|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
14-02-2016, 07:27 PM
|
#1 | ||||
|
عضو موقوف
|
اشربوا كميات كبيرة من الماء لعلاج الأرق
كشفت العديد من الدراسات والأبحاث عن فوائد الماء فى علاج الاكتئاب، والتوتر، والقلق، ويرجع ذلك إلى أن جزءا كبيرا من المخ يتكون من الماء، فمن أهم العوامل المترتبة على حدوث الجفاف نقص الطاقة فى المخ، مما يزيد من القلق والعصبية. بجانب تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين التى تزيد القلق ويجب استبدالها بالماء.
كما أكدت الأبحاث على أن الأشخاص الذين يعانون من أرق يجب أن يشربوا كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، لتجنب حدوث الجفاف الذى يؤدى إلى زيادة السموم فى الدم ويتسبب فى العصبية، وهو ما يلاحظ بشكل أكبر أثناء الليل، فشرب الماء على مدار اليوم يمكن أن يطرد السموم من الجسم، ويساعد على النوم بشكل أفضل. المصدر: نفساني
|
||||
|
|
14-02-2016, 07:31 PM
|
#2 | |
|
عضومجلس إدارة في نفساني
((جينرال الدواسر))
|
مشكور على الطرح
اخي الاحسان ما هي الادوية المنوبة التي تستخدمها |
|
|
|
|
14-02-2016, 07:52 PM
|
#3 | |
|
عضو موقوف
|
السيروكسات الدوغماتيل.
ودي أحصل علاج للأرق غير الأدوية راح أستخدم التنفس بعمق وكثرة شرب الماء وإن شاء نستغني عن المنومات |
|
|
|
|
14-02-2016, 07:57 PM
|
#4 | ||
|
عضومجلس إدارة في نفساني
((جينرال الدواسر))
|
اقتباس:
اما الاعشاب المنوبة الناردين Valerian الخزامي البابونج مليسيا |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
