42 نصيحة للمكتئبين

42 نصيحة للمكتئبين

نصائح للكتئبين
1-إذا كانت الكآبة حادة فتناول مضادات الكآبة

2- لا تعمل أعمال تندم عليها فتتضايق

3- كن قوي الشخصية من خلال الإيمان ومن خلال عدم الإكتراث بالمشاكل?

4-إبتعد عن كل ما يأذيك

5-لا تيأس فالله أرحم الراحمين

6- فليكن هدفك تحصيل الراحة بالدنيا والآخرة

7-عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة

8شرب كوب من البابونج مع الميرمية مهدئ طبيعي


9- حاول أن تستمتع بالحياة وترفه عن نفسك

10-لا تتشدد في الدين فتنزعج?

11- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك?

12- تواصل مع الناس?

13-اشرب عصير الليمون يوميا

14-النظافة والسباحة تفيدك نفسيا

15- الرياضة مفيدة للصحة النفسية والبدنية

16-تنفس بعمق مرارا وتكرارا

17-تصدق على الفقراء فالصدقة تدفع البلاء

18واصل من ترتاح نفسك له?

19الإيمان والتقوى والتحلي بمكارم الأخلاق مهم?

20-تناول ألذ الأطعمة لكي تستمتع

21-شاهد البطولات العالمية لكرة القدم مثلا شاهد كأس العالم وبطولة أوربا والدوري الأسباني –المهم تستمتع

22-فضفض ولا تكتم ما بداخلك من أحزان فالشكوى للعقلاء تجلب لك النصحية والدعاء والكلمة الطيبة

23لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث

24-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك

25-أشغل نفسك بما ينفعك ويسرك

26-انسى كل ما يأذيك

27- قرآء القرآن والعبادة مهمة جدا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)

28 لا تفكر أفكار سلبية

29-هون المصيبة لكي تهون

30أمزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا

31-غير نظام حياتك الذي يأدي للضيق

32-لا تكن دائما في البيت?

33-اللعب بالألعاب الإلكترونية مثل البلاي ستيشن يمتعك

34-كن ضحوك رغم الألم لتحسين المزاج

35-حاول تفرح غيرك مثل الأهل والأصدقاء

36شرب عصير البقدونس يحسن المزاج

37-استبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية

38-استمع للموسيقى التي تعجبك

39-شاهد أحلى الأفلام الأجنبية لتحسين المزاح

40-استمع لأحلى الأغاني لتحسين المزاح.

41إجلس تحت الشمس عشر دقائق كل يوم.

42كثر من شرب الماء

المصدر: نفساني