|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
06-04-2017, 09:06 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
العلاج السلوكي وعلاقته بتوتر والقلق
السلام وعليكم
اريد ان اعرف كيف العلاج السلوكي والمعرفي يعالج التوتر والقلق والتنمل بلجسم وتحس نفسك جسمك راح ينفجر وما تريد تكلم احد ولا تشتغل ويش دخل الكلام السلوكي بهذا الاشياء يعني هذا خلل بلجسم نفسه الي مجرب وعنده خبره يقلي بليز وشكرا المصدر: نفساني
|
||||
|
|
07-04-2017, 12:59 AM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
ايوا انا مجربه و كان عندي قلق و اكتئاب و رهاب
هي سلسه وجدوها العلماء مرتبطه ببعض التفكير و السلوك و الانفعالات او الشعور اذا غيرت تفكيرك رح يتبدل شعورك و سلوكك و اذا غيرت سلوكك رح يتبدل شعورك و تفكيرك و اذا تغيرت مشاعرك ف رح تأثر فعليا ع سلوكك و تفكيرك فعشان ترجع تضبط مشاعرك اولا غير سلوكك .. اشغل نفسك تحرك ترى الحركه عدوة الاكتئاب .. امشي او نظم غرفتك او اوراقك .. اطبخ .. سوي اي شي حتى لو مو متعود عليه هذا الشي رح يغير نمط سلوكك التفكير كمان صعبه اننا نتحكم في تفكيرنا و ترى اغلب البشر تفكيرهم يميل للسلبيه .. بطبيعتة قال تعالى ( إن الانسان خلق هلوعا .. اذا مسه الشر جزوعا .. و اذا مسه الخير منوعا .. الا المصلين ) فمن كذا طبيعة التفكير تضخم اشياء و تتجه للحزن كمان من الشيطان او القرين لانه وظيفته يحزن و يخوف و هذا مذكور في كذا آيه من القرآن الكريم وسوسة الشيطان تحزن و تخوف بس .. و طبيعة الانسان هلوع الا المصلين = كمان هذا سلوك .. اهتم بصلاتك و خشوعك فيها و قراءة القرآن و اضبط تفكيرك و وقفه عند حده ... تنفس و توكل على الله .. و قول اللي يجيبه ربي خير |
|
|
|
|
07-04-2017, 01:16 AM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
انا لاحضت شي عندما يكون عندي ضيق شديد
وفجاه تسوي شي مهم مثلا موعد مقابله عمل او اي شي مهم انا لاحضت ان الضيق راح بفضل الله عز وجل لان التفكير كله كيف تنجحي او تخصلي هذا الشي المهم وبعدها يرجع الضيق حدث هذا الشي لي عدت مرات بس المشكله ما اقدر اروح طبيب معرفي في امريكاء صعب مافيش عبر المواقع مثلا |
|
|
|
|
07-04-2017, 01:41 AM
|
#4 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
و الله و انا في مكه في السعوديه و لا اظن عندنا دكتور كمان يعالج بالعلاج السلوكي المعرفي لكني قرأت كثير و تعلمت من نفسي الحمدلله و ربي عرفني لكن احب انبهك لشغله* العلاج هذا يطول طويل المدى يعني مو حبه تاكلها و بعد دقيقه تختفي اعراضك لأ انا تقريبا مرضت في 2013 كانت هذي ذروة المرض و الاعراض اللي عندي و بعدها مسكت خط مع نفسي .. من ناحية تفكيري و سلوكي تغيرت تدريجيا خلال هذا التغيير قد تصاب بالاحباط و بطول مدة الشفاء لان مهما كان احنا بشر ننشغل و تلهى انفسنا و ترجع ريما لعادتها القديمه و خفت اعراضي كثييييير و كل سنه صارت احسن من اللي قبلها لكن كانت تزورني هجمات نفسيه من حين لآخر .. تعاملت معها بالانحناء .. كلما هبت رياح بعثرتني.. تقوقعت على نفسي و هديت نفسي .. يعني اكتسبت الهدوء و اصبحت اعرف ان الدنيا متقلبه و الحال متغير و الشعور كذلك مثل الترمومتر تقريبا في 2016 الحمدلله اقدر اقولك الاعراض خفت في 2017 حتى الان انا متعافيه الحمدلله ما حسيت بشي ربي ييسر و يبعد عننا الهموم و الاحزان |
||
|
|
|
07-04-2017, 07:23 AM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
بنسبه للادويه كم قعدتي تاخذي وهل استفدتي منها
انا لي مريض حوالي خمس سنوات والى الان لم اخذ اي دواء لخوفي الشديد منهن رغم ان حياتي موقفه تماما رغم اني رحت عند طبيب وصرف لي دواء ولاكن لم اخذه للان لا اعرف هل انا على الصواب ام على الخطاء |
|
|
|
|
07-04-2017, 02:37 PM
|
#6 | ||
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
اقتباس:
لاتقلق العلاجات سوف تساعدك ب اذن الله |
||
|
|
|
08-04-2017, 12:32 AM
|
#7 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
انا كنت مؤمنه بأن علاجي مو حبة دواء .. و اعترف ان الوقت القليل هذا ما يأهلني احكم على حبة الدواء لكن قناعه ذاتيه عندي انه مو علاجي انت ايش مشكلتك .. هل القلق موقف حياتك او انت تمر بضروف انت تدرس او موظف .. او عاطل عموما الحاجه للدواء ماهي عيب يعتبر عامل مساعد .. يساعدك على تجاوز محنتك لو انت محتاجه فعلا بس لازم تتأكد اذا ما تبغى تعتمد على الادويه .. انه الدواء لفترة معينه و عامل مساعد فقط و البقية بعد الله عليك فحاول انك تطلع من الازمه هذي بأقل الخساير و توازن بين الايجابيات و السلبيات استخير و اعرض مشكلتك على دكتور .. و شوف ايش راح يقول و استشير الاخوان هنا بإذن الله ما يقصرون لانهم عندهم خبرة في الادويه انا ما عندي انا عندي خبرة في العلاج السلوكي المعرفي و ربي يوفقك |
||
|
|
|
16-04-2017, 09:29 PM
|
#8 | |
|
عضو نشط
|
بصراحه انا مو فاهمه ايش يعني علاج سلوكي
ورحت معالج سلوكي بجده وما افادني يقولي ارجعي لدكتوره نفسيه وبعدين تعالي عندي يبغى فلوس زياده وضيع عليا الجلسه وما استفدت منه شئ |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
