أطعمة مفيدة لمرضى الوسواس ! كله يجمع هنا ..

أطعمة مفيدة لمرضى الوسواس ! كله يجمع هنا ..

بما اني بحاول اساعد نفسي واساعدكوا برغم الايام الصعبة اللي بمر بيها حالياً الا اني مؤمنة أن الفرج الحقيقي لا يأتي إلا بعد الضيق الشديد .

والله المستعان ويارب افيد نفسي وافيدكوا
اكتر واحد ممكن يساعد نفسه هو صاحب المشكلة والناس اللي عندهم نفس المشكلة .
باختصار شديد احنا الوحيدين اللي نقدر نساعد نفسنا وهنحاول وبإذن الله تعالى نقدر .

اتفرجت قريب على أخصائية تغذية بتشرح أن في أطعمة معينه بتساعد في تغيير الحالة النفسية وأن الغذاء ممكن يكون سبب في علاج بعض الأمراض النفسية ونصحت بالابتعاد عن تناول الأدوية النفسية ومحاولة العلاج عن طريق اي شيء اخر زي العلاج السلوكي والعلاج بالتعريض للمواقف اللي بيخاف منها المريض ومحاولة تجاوز المخاوف بشكل تدريجي ..

وقالت الآتي :
إن الوسواس القهري والاكتئاب الشديد عبارة عن خلل في امتصاص السيروتونين في المخ واننا ممكن نحاول نعالج ده عن طريق الطعام الصحي اللي بيعزز امتصاص هذه المادة بالمخ .

إليكم قائمة ببعض الأطعمة اللي بتحتوي على السيروتونين :
الاناناس والموز والبرقوق والطماطم
الشوكولاته السوداء والكاكاو الخام
الشعير وينصح باستبدال اي معجنات بدقيق القمح
لآخرى بدقيق الشعير
الدجاج
عين الجمل

الأدوية النفسية بتعلي امتصاص المادة دي في المخ لكن آثارها الجانبية تفوق قدرتها على العلاج ده غير الانتكاسات اللي بتحصل في حاله الانقطاع عن تناول هذه الأدوية وتضر الجسم ..

علشان كده هنحاول نعالج بالطعام اللي أن شاءالله يفيد اكتر ما يضر ..

مين هيجرب علشان نتابع مع بعض !!!

المصدر: نفساني

مشكووووورة يا اختي مها .
من فين في مصر

تشكــــــــــــــــــــــري
معلومات طيبه
احب الاناناس مره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم محمد حكيم

مشكووووورة يا اختي مها .
من فين في مصر

القاهرة

الكركم
بذور الكتان

حسبي الله عليه توكلت وهو رب العرش العضيم