ارجوووكم ادخلو معظم الوساوس عندي

ارجوووكم ادخلو معظم الوساوس عندي

كيفكم يا اهل نفساني
خايفه اوي ونفسيتي تعبانه
عندي وسواس الخوف من الموت وعندي وسواس الامراض ووسواس ان حد هيحسدني لو علي اتفه حاجه او لو حد نظرلي او لو اشتريت اي حاجه وحد شافها او لو حد قالي كلمه اعجاب ووسواس الطهاره ووسواس الوضوء ووسواس في الصلاه ووسواس كلام حرام بيجي في دماغي غصب عني مش قادره الحق نفسي واتحكم فيه ووسواس الجنوووون ووسواس نبضات القلب ووسواس احلام
ووسواس نطق الزكر واعاده الطاعات من الصلاه والازكار وسواس الكلام بخاف اكون قلت حاجه حرام واعت اتزكر في كلامي وعندي وسواس الخوف من التسمم واعد اغسل في ايدي وفي اي اكل اشك فيه
تعبت والله ومش عارفه اعمل ايه
عندي وسواس الخوف من الجنون يعني بخاف الوضع يسوء اكتر ويحصل تطورات في مخي واتجنن وافضل اتخيل واوسوس واخاف اني اتجنن واضل اضحك بصوت عالي واقول كلام غريب وافقد عقلي لاقدر الله ولو شفت حد ربنا يشفيه فاقد عقله اخاف ابقي زيه
انا تعبت ساعدوني
علطول اشك ان النجاسه اتنقلت من حاجه لحاجه او لايدي واضل اغسل فيها
وكمان لو جيت اصلي او اقول ازكار او اقرء قران بركز اوي ف النطق وفي مخرج كل حرف لاني بخاف اني انطق بطريقه خاطئه او حروف خاطئه او فيها نقص وتصبح باطله وبخاف اطنش اعيد صلاتي وازكاري لتبقي خاطئه وانا مطنشه ويبقي حرام وربنا يعاقبني لذلك كل زكر اضل اعيده حتي تكرار الازان اضل اعيده لاتاكد انه صحيح وهكذا

المصدر: نفساني

السلام عليكم أختي أم محمد الحكيم

يا أختي هوني عليك انتي عارفة أنها كلها وساوس .... تقريبا كل مالديك مررت به والكثيرون هنا مروا به أيضا
أنا مررت بوسواس النجاسة والموت والأحلام والأمراض والغيبيات والخوف من العين والخوف من مرض القلب
و أحيانا أفكار سيئة في الصلاة (وسواس الصلاة) وأحيانا تكرار الوضوء من بدايته (وسواس الطهارة)
تجاوزت الكثير ولا أزال أصارع وأحيانا أنتكس (هذا الأسبوع انتكست قليلا في وسواس القلب وراقبت قلبي) .... و وسواس التدين يكاد يخنقني حاليا

أولا عليك أن تعرفي أن وسواس الأحلام والأمراض (الخوف من التسمم في حالتك) والقلب والحسد والخوف من العين كلها من ملحقات وسواس الموت
وسواس النجاسة والطهارة وتكرار الذكر و القراءة أو التأكد من نطق الكلمات .... هذه منفصلة لوحدها
ثانيا عليك أن تعرفي أن ما تعانين منه يدخل في الصحة النفسية وليس في الصحة العقلية .... مهما كان الإنسان موسوس فهو مريض نفسي وليس مريض عقلي (مجنون)

وسواس الأحلام .... أحلام الموسوسين كلها أحاديث نفس ومخاوف داخلية وأضغاث أحلام وتخويف من الشيطان
رسول الله صلى الله عليه وسلم أرشدنا إلى الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم والنفث على يسارنا ثلاثا وقلب الجنب عندما نرى ما نكرهه في المنام (أحلام مخيفة)
تفسير الأحلام عبر النت بواسطة الرموز والكتب هو استخفاف بعقول الناس .... الرؤيا تتغير بتغير الزمان والمكان والأحوال والأشخاص
والرؤيا الصحيحة التي تستحق التعبير تكون نادرة ومبشرة .... ابن سيرين كانت تأتيه مئة رؤيا في اليوم فلا يجيب في واحدة ويقول (أحسن في اليقظة فإنها لا تضرك)
إذن أي حلم تشوفينه انهضي صباحا وطنشي مباشرة وكأنك لم تري شيئا وبدون البحث على النت ولا التفكير فيه

وسواس الأمراض والقلب .... يجب عليك تجنب التفكير في الأمراض المحتملة وعدم مراقبة القلب
وسواس الخوف من التسمم وإعادة غسل الأيدي .... اغسلي يديك مرة واحدة وكلي مما يأكله الجميع في البيت ولا تلتفتي للخوف من التسمم ولا تكرري الغسل

وسواس الحسد والخوف من العين .... إقرئي الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء) ولا تبقي تراقبي في احتمال أنه يحسدك شخص وطنشي الفكرة تماما
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ، من قالها 3 مرات حين يصبح وحين يمسي لم يضره شيء
وهذا ليس كلامي بل كلام سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم .... وهناك أذكار أخرى أيضا تحفظ المسلم إختاري مجموعة منها و واظبي عليها كل يوم

وسواس النجاسة .... لاتكرري غسل يديك ولا تراقبي احتمال تنقل النجاسة أو وصولها إليك
وسواس الطهارة والوضوء .... تقولين بسم الله وتبدئين الوضوء ولا تلتفتي للرغبة في الإعادة ولا تعيدي أبدا ولا حرج على الموسوس
وسواس الأفكار أو الكلام الحرام التي تأتي في الصلاة .... طنشي وأكملي صلاتك ، رسول الله قال (ذاك صريح الإيمان) لبعض أصحابه لما وجدوا في أنفسهم هذا الوسواس

وسواس تكرار الذكر والقراءة والتأكد من النطق وإعادة الذكر والصلاة ويجب يكون كل حرف مضبوط وإلا يكون خاطئ ويكون حرام وربنا يعاقبك ! هذا كله من الشيطان يريد أن تكرهي العبادة وتبتعدي عنها
حتى الإمام في المسجد قد يسرع في كلمة أو حرف .... واعلمي أنه لا أحد فينا من غير النبي يصلي صلاة كاملة لذلك جعل الله أذكار الصلاة لتملأ النقص الذي يحصل في صلاتنا
كما لا يوجد أحد بعد النبي يصوم صياما كاملا لذلك جعل الله زكاة الفطر طهرة للصائم وجبرا للنقص الذي يحصل في صيامنا
وحتى الخشوع ليس ضروري لصحة الصلاة .... الإنسان يحرص على أن يكون قلبه داخل الصلاة قدر الإمكان بدون وسوسة حول الخشوع وصحة الصلاة

إذن في الصلاة تكبرين وتبدئين القراءة وتصلين بلا وسوسة حول الكلمات والحروف وبدون التفات للأفكار القبيحة التي قد تأتيك
وكذلك في الذكر تبدئين قراءة الأذكار بدون مراقبة للكلمات والحروف ولا تسمحي لنفسك بالإعادة
والأفضل تجعلي وقت محدد .... تجعلين عشر دقائق أو ربع ساعة للصلاة والأذكار تنهضين بعدها ولو جاءت الرغبة في الإعادة
إذا جاءك الشيطان وقال صلاتك ناقصة وباطلة وأذكارك كانت سريعة وممكن نسيتي بعضها .... قولي له عادي المهم أنني صليت وقرأت أذكاري ولست مطالبة بالمثالية
وربنا يستجيب لي وليس على الموسوس حرج


هذه كلها كانت نصائح كيف تتعاملين مع وساوسك .... لكن أهم شيء هو نقل تفكيرك من الوساوس الكثيرة إلى أمور وأشغال وأعمال في حياتك حتى تخرجي من الدوامة
أنصحك بالخطوات التالية للتخلص من الوساوس ....
1/ تجاهل الوسواس تماما وتحقيره وعدم مناقشته وعدم الرد عليه وعدم التفكير فيه .... بمجرد ما تأتي الفكرة اصرفي ذهنك عنها
2/ تمارين الإسترخاء والتنفس (خاصة التنفس البطني العميق) .... لأنها تخفض جدا التوتر والقلق وتريح النفسية
3/ الإهتمام بالروحانيات .... المواظبة على الصلاة والدعاء والأذكار اليومية واقرئي ورد يومي من القرآن (ولو صفحات قليلة)
وبدون وسوسة وتكرار للعبادات واجعلي توقيت معين لإنهاء العبادة
4/ الإنشغال بنشاطات يومية أو هوايات أو أعمال أو ترفيه أو نقاشات عائلية .... املئي برنامجك اليومي ولا تتقوقعي على نفسك
5/ البحث على النت (عن الأحلام أو الأمراض) ممنوع تماما

أدخلي قناة (المعالج مثنى عطار) على اليوتيوب واستمعي لفيديوهاته بالترتيب من البداية .... وطبقي التمارين المقترحة فهي مفيدة جدا خاصة تمارين تدريب الوعي

وربنا يشفيك ويشفينا جميعا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

السلام عليكم أختي أم محمد الحكيم

يا أختي هوني عليك انتي عارفة أنها كلها وساوس .... تقريبا كل مالديك مررت به والكثيرون هنا مروا به أيضا
أنا مررت بوسواس النجاسة والموت والأحلام والأمراض والغيبيات والخوف من العين والخوف من مرض القلب
و أحيانا أفكار سيئة في الصلاة (وسواس الصلاة) وأحيانا تكرار الوضوء من بدايته (وسواس الطهارة)
تجاوزت الكثير ولا أزال أصارع وأحيانا أنتكس (هذا الأسبوع انتكست قليلا في وسواس القلب وراقبت قلبي) .... و وسواس التدين يكاد يخنقني حاليا

أولا عليك أن تعرفي أن وسواس الأحلام والأمراض (الخوف من التسمم في حالتك) والقلب والحسد والخوف من العين كلها من ملحقات وسواس الموت
وسواس النجاسة والطهارة وتكرار الذكر و القراءة أو التأكد من نطق الكلمات .... هذه منفصلة لوحدها
ثانيا عليك أن تعرفي أن ما تعانين منه يدخل في الصحة النفسية وليس في الصحة العقلية .... مهما كان الإنسان موسوس فهو مريض نفسي وليس مريض عقلي (مجنون)

وسواس الأحلام .... أحلام الموسوسين كلها أحاديث نفس ومخاوف داخلية وأضغاث أحلام وتخويف من الشيطان
رسول الله صلى الله عليه وسلم أرشدنا إلى الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم والنفث على يسارنا ثلاثا وقلب الجنب عندما نرى ما نكرهه في المنام (أحلام مخيفة)
تفسير الأحلام عبر النت بواسطة الرموز والكتب هو استخفاف بعقول الناس .... الرؤيا تتغير بتغير الزمان والمكان والأحوال والأشخاص
والرؤيا الصحيحة التي تستحق التعبير تكون نادرة ومبشرة .... ابن سيرين كانت تأتيه مئة رؤيا في اليوم فلا يجيب في واحدة ويقول (أحسن في اليقظة فإنها لا تضرك)
إذن أي حلم تشوفينه انهضي صباحا وطنشي مباشرة وكأنك لم تري شيئا وبدون البحث على النت ولا التفكير فيه

وسواس الأمراض والقلب .... يجب عليك تجنب التفكير في الأمراض المحتملة وعدم مراقبة القلب
وسواس الخوف من التسمم وإعادة غسل الأيدي .... اغسلي يديك مرة واحدة وكلي مما يأكله الجميع في البيت ولا تلتفتي للخوف من التسمم ولا تكرري الغسل

وسواس الحسد والخوف من العين .... إقرئي الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء) ولا تبقي تراقبي في احتمال أنه يحسدك شخص وطنشي الفكرة تماما
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ، من قالها 3 مرات حين يصبح وحين يمسي لم يضره شيء
وهذا ليس كلامي بل كلام سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم .... وهناك أذكار أخرى أيضا تحفظ المسلم إختاري مجموعة منها و واظبي عليها كل يوم

وسواس النجاسة .... لاتكرري غسل يديك ولا تراقبي احتمال تنقل النجاسة أو وصولها إليك
وسواس الطهارة والوضوء .... تقولين بسم الله وتبدئين الوضوء ولا تلتفتي للرغبة في الإعادة ولا تعيدي أبدا ولا حرج على الموسوس
وسواس الأفكار أو الكلام الحرام التي تأتي في الصلاة .... طنشي وأكملي صلاتك ، رسول الله قال (ذاك صريح الإيمان) لبعض أصحابه لما وجدوا في أنفسهم هذا الوسواس

وسواس تكرار الذكر والقراءة والتأكد من النطق وإعادة الذكر والصلاة ويجب يكون كل حرف مضبوط وإلا يكون خاطئ ويكون حرام وربنا يعاقبك ! هذا كله من الشيطان يريد أن تكرهي العبادة وتبتعدي عنها
حتى الإمام في المسجد قد يسرع في كلمة أو حرف .... واعلمي أنه لا أحد فينا من غير النبي يصلي صلاة كاملة لذلك جعل الله أذكار الصلاة لتملأ النقص الذي يحصل في صلاتنا
كما لا يوجد أحد بعد النبي يصوم صياما كاملا لذلك جعل الله زكاة الفطر طهرة للصائم وجبرا للنقص الذي يحصل في صيامنا
وحتى الخشوع ليس ضروري لصحة الصلاة .... الإنسان يحرص على أن يكون قلبه داخل الصلاة قدر الإمكان بدون وسوسة حول الخشوع وصحة الصلاة

إذن في الصلاة تكبرين وتبدئين القراءة وتصلين بلا وسوسة حول الكلمات والحروف وبدون التفات للأفكار القبيحة التي قد تأتيك
وكذلك في الذكر تبدئين قراءة الأذكار بدون مراقبة للكلمات والحروف ولا تسمحي لنفسك بالإعادة
والأفضل تجعلي وقت محدد .... تجعلين عشر دقائق أو ربع ساعة للصلاة والأذكار تنهضين بعدها ولو جاءت الرغبة في الإعادة
إذا جاءك الشيطان وقال صلاتك ناقصة وباطلة وأذكارك كانت سريعة وممكن نسيتي بعضها .... قولي له عادي المهم أنني صليت وقرأت أذكاري ولست مطالبة بالمثالية
وربنا يستجيب لي وليس على الموسوس حرج


هذه كلها كانت نصائح كيف تتعاملين مع وساوسك .... لكن أهم شيء هو نقل تفكيرك من الوساوس الكثيرة إلى أمور وأشغال وأعمال في حياتك حتى تخرجي من الدوامة
أنصحك بالخطوات التالية للتخلص من الوساوس ....
1/ تجاهل الوسواس تماما وتحقيره وعدم مناقشته وعدم الرد عليه وعدم التفكير فيه .... بمجرد ما تأتي الفكرة اصرفي ذهنك عنها
2/ تمارين الإسترخاء والتنفس (خاصة التنفس البطني العميق) .... لأنها تخفض جدا التوتر والقلق وتريح النفسية
3/ الإهتمام بالروحانيات .... المواظبة على الصلاة والدعاء والأذكار اليومية واقرئي ورد يومي من القرآن (ولو صفحات قليلة)
وبدون وسوسة وتكرار للعبادات واجعلي توقيت معين لإنهاء العبادة
4/ الإنشغال بنشاطات يومية أو هوايات أو أعمال أو ترفيه أو نقاشات عائلية .... املئي برنامجك اليومي ولا تتقوقعي على نفسك
5/ البحث على النت (عن الأحلام أو الأمراض) ممنوع تماما

أدخلي قناة (المعالج مثنى عطار) على اليوتيوب واستمعي لفيديوهاته بالترتيب من البداية .... وطبقي التمارين المقترحة فهي مفيدة جدا خاصة تمارين تدريب الوعي

وربنا يشفيك ويشفينا جميعا

الله يسعدك ويشفيك ويعافيك اخي ويطمنك يارب ويرزقك كل ما تتمني يارب

الي فعلا بيخليني اخاف واعيد الازكار انه تجيلي فكره اني نطقتها ناقصه او ليست بالطريقه الصحيحه او غيرت فيها في النطق فتغير معناها او في حرف او كلمه ناقص فأقوم باعادتها لاني بخاف ما اعيدهاش ربنا يعاقبني اني قلتها خطأ ومعيدتهاش ومصححتش الخطأ علي الرغم من اني عرفت اني نطقت خطأ
وهكذا تعبت والله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد الحكيم

كيفكم يا اهل نفساني
خايفه اوي ونفسيتي تعبانه
عندي وسواس الخوف من الموت وعندي وسواس الامراض ووسواس ان حد هيحسدني لو علي اتفه حاجه او لو حد نظرلي او لو اشتريت اي حاجه وحد شافها او لو حد قالي كلمه اعجاب ووسواس الطهاره ووسواس الوضوء ووسواس في الصلاه ووسواس كلام حرام بيجي في دماغي غصب عني مش قادره الحق نفسي واتحكم فيه ووسواس الجنوووون ووسواس نبضات القلب ووسواس احلام
ووسواس نطق الزكر واعاده الطاعات من الصلاه والازكار وسواس الكلام بخاف اكون قلت حاجه حرام واعت اتزكر في كلامي وعندي وسواس الخوف من التسمم واعد اغسل في ايدي وفي اي اكل اشك فيه
تعبت والله ومش عارفه اعمل ايه
عندي وسواس الخوف من الجنون يعني بخاف الوضع يسوء اكتر ويحصل تطورات في مخي واتجنن وافضل اتخيل واوسوس واخاف اني اتجنن واضل اضحك بصوت عالي واقول كلام غريب وافقد عقلي لاقدر الله ولو شفت حد ربنا يشفيه فاقد عقله اخاف ابقي زيه
انا تعبت ساعدوني
علطول اشك ان النجاسه اتنقلت من حاجه لحاجه او لايدي واضل اغسل فيها
وكمان لو جيت اصلي او اقول ازكار او اقرء قران بركز اوي ف النطق وفي مخرج كل حرف لاني بخاف اني انطق بطريقه خاطئه او حروف خاطئه او فيها نقص وتصبح باطله وبخاف اطنش اعيد صلاتي وازكاري لتبقي خاطئه وانا مطنشه ويبقي حرام وربنا يعاقبني لذلك كل زكر اضل اعيده حتي تكرار الازان اضل اعيده لاتاكد انه صحيح وهكذا

عندك ضمور وخلل في اللوزة بالدماغ بسبب تلقيك صدمات نفسيه كثيره لكن احب اطمنك رايج يجي يوم وتتشافين لان اعضاء الدماغ مع الوقت تصلح وترمم نفسها اهم شي لا تجزعين اصبري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعد القلوب

عندك ضمور وخلل في اللوزة بالدماغ بسبب تلقيك صدمات نفسيه كثيره لكن احب اطمنك رايج يجي يوم وتتشافين لان اعضاء الدماغ مع الوقت تصلح وترمم نفسها اهم شي لا تجزعين اصبري

اختي انا فعلا كانت نفستي تعبانه بستمرار بسبب زوجي وابي
بس انا خفت من تشخيصك هل الضمور ده ده محتاج علاج
وهل يؤدي للجنون

والله يااختى ده ابتلاء ولازم علاج لان الوساوس ضيعت كتير من روحنا وسوّدت الدنيا فى عنينا

الوساىوس اللي عندك كلها مريت فيها
وبعضها كان سهل وتخلصت منه وبعضها لازلت اعاني منه زي وسواس الموت ووسواس الحسد والعين والاحلام والمرض بس تجاهلي الله يعين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد الحكيم

اختي انا فعلا كانت نفستي تعبانه بستمرار بسبب زوجي وابي
بس انا خفت من تشخيصك هل الضمور ده ده محتاج علاج
وهل يؤدي للجنون

لا مايحتاج علاج ولا يؤدي الى الجنون مع الوقت يتصلح ويرجع كما كان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعد القلوب

عندك ضمور وخلل في اللوزة بالدماغ بسبب تلقيك صدمات نفسيه كثيره لكن احب اطمنك رايج يجي يوم وتتشافين لان اعضاء الدماغ مع الوقت تصلح وترمم نفسها اهم شي لا تجزعين اصبري

ليس بالضرورة يا رعد :>

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الجنوب

ليس بالضرورة يا رعد :>

طيب فسر لي سبب الوساوس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعد القلوب

طيب فسر لي سبب الوساوس

في تفسيرات كثير, وانا متفق معك في ان اللوزة الدماغية ممكن قد تكون سبب من الاسباب.

اختي االله يشفيك تخلصي بالتطنيش كلها جاتنا بس االله وكيلنا شو نعمل

لعلاج يتكون من أربعة محاور أو مكونات: أولها العلاج الدوائي، ثانيًا: العلاج السلوكي، ثالثًا: العلاج الإسلامي، رابعًا: العلاج الاجتماعي، هذه المكونات الأربعة في العلاج إذا طبَّقها الإنسان وصقلت تمامًا تؤدي إلى نتائج علاجية رائعة.

أرجو أن تكون هذه هي النقطة المركزية التي نعتمد عليها في علاج حالتك، وأرجو أن أضيف أنه إذا كان بالإمكان أن تذهبي إلى طبيب نفسي فهذا سوف يكون أمرًا جيدًا.

بالنسبة للعلاج الدوائي: يعتبر الـ (بروزاك)، من الأدوية الممتازة والفاعلة والسليمة، غير إدماني، لا يزيد الوزن، ولا يؤثِّر على الهرمونات النسائية.

جرعة البروزاك -والذي يُعرف علميًا باسم فلوكستين-، تبدئي بكبسولة واحدة في اليوم بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم تجعليها كبسولتين في اليوم، يمكنك أن تتناوليها كجرعة واحدة صباحًا أو مساءً، تستمري على هذه الجرعة لمدة ستة أشهر، بعد ذلك تخفض إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم تجعليها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم تتوقفي عن تناول الدواء.

العلاج الدوائي مهم جدًّا، لأنه قد أُثبت وبما لا يدع مجالاً للشك أن هنالك مكونات بيولوجية، وتغيرات تحدث على نطاق خلايا الدماغ، أو ما يُعرف بالموصلات العصبية، مادة السيروتونين هي التي تتأثَّر، والبروزاك يضعها في مسارها الصحيح، هذا تفسير مهم جدًّا للوسواس، ويجب أن تطبِّقي ما أقوله لك حتى تستفيدين، ولا تسمعي ما يُشاع من بعض الناس أن الأدوية خطيرة وأنها إدمانيه، هذا غير صحيح، نحن في إسلام ويب نحرص جدًّا على سلامة الناس، ونضع سلامة الأدوية قبل فعاليتها في أسبقياتنا.

العلاج الثاني وهو مهم أيضًا هو العلاج السلوكي: يجب أن يُحقَّر الوسواس، يجب ألا يُناقش الوسواس، ويجب أن يتم التجاهل التام للوسواس، إذا دخلت في حوارات وسواسية سوف يتشابك الوسواس ويستحوذ عليك أكثر.

حين تأتيك هذه الفكرة قولي لها: (أنت فكرة سخيفة، أنا لن أناقشك، أنتِ تحت قدمي، أنتِ فكرة حقيرة)، وهكذا.

وابدئي قناعاتك في أمر الموت، نعم يجب أن نخاف من الموت خوفًا شرعيًا، لكن لا نخاف منه سلوكيًا أو وسواسيًا، نخاف منه شرعيًا بأن نعمل كل ما أمر الله به، ونسأله تعالى أن يحسن خواتيمنا، وأن نعلم أن أجل الله لكل حيٍّ آتٍ، وهذا لا شك فيه، {كل نفسٍ ذائقة الموت وإنما توفَّون أجوركم يوم القيامة}.

بهذه الكيفية، الخوف الغير طبيعي أو الخوف الوسواسي يقلُّ تمامًا عن الإنسان.

العلاج السلوكي أيضًا يجب أن يشمل استبدال الفكر، حين يطبق الوسواس عليك استبدلي الفكرة بفكرة أخرى، إذًا التجاهل، التحقير، أو استبدال الفكرة.

العلاج الاجتماعي مهم، وهو: أن تُكثري من التواصل الاجتماعي، على مستوى أسرتك، على مستوى صديقاتك، الذهاب إلى عمل كورسات، والاجتهاد في دراستك، والانضمام لأحد حلق أو مراكز تحفيظ القرآن، هذا كله فيه تنشيط كبير من الناحية الاجتماعية لديك، وهذه تُقلِّص تمامًا الزمن الذي يقضيه الإنسان ويضيعه مع الوسواس.

وممارسة الرياضة أيضًا مفيدة، فابحثي عن أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة.

بالنسبة لعلاج الوسواس من الناحية الدينية: إعلمي أن هذه الوساوس أتت حتى لأصحاب رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، فهي ليست دليلاً على ضعف إيمان الشخص أو ضعف شخصيته أبدًا، فقد أتى بعض أصحاب الرسول -صلى الله عليه وسلم- واشتكوا له من مثل ما تعانين منه من وساوس، اشتكوا له وقال أحدهم: (والله يا رسول الله لزوال السموات والأرض خير لي من أن أتحدث عمَّا يأتي في نفسي)، أو قال آخر: (لأن أصير حممة خير لي من أن أتكلم به)، وهذا الصحابي كان يقصد الوسواس، لكن الرسول -صلى الله عليه وسلم- طمأنهم، وأمر ألا يُكترث لهذه الوساوس، وقال: (فإذا بلغه فليستعذ بالله ولينته)، وقال: (من وجد من ذلك شيئاً فليقل آمنت بالله)، وأن يتم تجاهل الوسواس، وألا يحاور الوسواس.

و-الحمد لله- أنت شابة حريصة على تلاوة كتاب الله، والذكر والدعاء، ومَن كان هذا دأبه كان الشيطان منه أبعد، ولا تنسي المعوذات الثلاثة الإخلاص، والفلق، والناس، وآية الكرسي، فإنه لا يزال عليك من الله حافظ يومك حتى تسمي، وليلك حتى تُصبحي.

إذًا هذا هو الحل بالنسبة للوسواس القهري، الحلول هذه تقوم على أسس علمية وعملية سلوكية وتطبيقية، فأرجو الالتزام بها حتى تتحصلي على أعلى درجات الفائدة العلاجية والشفاء التام -بإذن الله تعالى- من هذه الوساوس.