1 . 2 . 3

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

هذه تغريده قرأتها للدكتور رضا بخش في منصة x.. ومن هو معتاد على عدد ساعات صيام متقطع أكثر من 14 ساعه ولا يريد قطعها في رمضان بامكانه وقت الافطار ان يفطر على ماء او فنجان قهوة سادة ثم يكمل عدد ساعات صيامه المعتادة ..

أنا أشوف أفضل لو يكون السحور بدري بحيث نبدأ الصيام المتقطع بدري بحيث نصل لل ١٦

ساعه عند أذان المغرب فنفطر مع الصائمين ككل رمضان مضى ولاننحرم من فرحة الإفطار .

أو نفطر ولو قبل ال ١٦ ساعه مع مراعاة كمية ونوعية الأكل وعدم الأكل في فترة مابين الإفطار والسحور .

بخير رغم كل شيء معجب بهذا

هلا سكون … والله هالشيء يعتمد على طبيعة كل شخص بعضهم مثلاً يحب تاخير السحور اما اتباع للسنة او انه يأنس بالأكل في تلك الاوقات ، وبعضهم العكس عادي وقت الافطار الكامل لو يأجله ، صحيح ان رمضان حالة استثنائية ويمكن الاكتفاء بساعات الصيام الشرعية لكن فيه ناس لا يحبون قطع مع اعتادوا عليه من صيام متقطع قبل رمضان ..

بخير رغم كل شيء ,سكون النفس معجبون بهذا

هههههههههه هههههههههه هههههههههه
سواليف الليل تمحوه النهار
من الان تجعزون اطباق رمضان وتقولون فرصه نخس هههههههه
والله انكم فاكهه صيفي

سكون النفس ,بخير رغم كل شيء معجبون بهذا

طيب لو سمحتم اللي عاوز يتخن يعمل اييييه 🤔

سكون النفس ,بخير رغم كل شيء ,راعي المدى معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال

طيب لو سمحتم اللي عاوز يتخن يعمل اييييه 🤔

هههههههههه هههههههههه هههههههههه هههههههههه
خلك هنامايطع رمضان الاانت صايربلونه متحركه

سكون النفس ,بخير رغم كل شيء ,المنوال معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي المدى

هههههههههه هههههههههه هههههههههه هههههههههه
خلك هنامايطع رمضان الاانت صايربلونه متحركه

ههههههه الأطباق كلها تشهي ما شاء الله يا ريت بس أصير بالونة لأني الحين صايرة زي العصا المتحركة ههههه

سكون النفس ,راعي المدى ,بخير رغم كل شيء معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال

ههههههه الأطباق كلها تشهي ما شاء الله يا ريت بس أصير بالونة لأني الحين صايرة زي العصا المتحركة ههههه

اتبعي تعليمات خبيرات التغذيه مروى وسكون وبعدهاهتفكري بقص المعده ههههههههههه ههههههههههه

المنوال ,بخير رغم كل شيء ,سكون النفس معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال

طيب لو سمحتم اللي عاوز يتخن يعمل اييييه 🤔

هلا بالعزيزة الرشيقة ياحظك تاكلي براحتك ولاتحرمي نفسك من الأكل ولاتخافي من زيادةالوزن

هذه نعمة تنحسدي عليها من أمثالي 😋 أنا أقولك كيف تتخني من واقع تجربتي كنت أكثر من أكل

الخبز والمكرونه والمعجنات والمقليات والحلويات والسكر الأبيض والملح الأبيض ... كنت آكل وأنام

لا أمشي ولو فرحت آكل ولو حزنت أو غضبت آكل ... أتأكدي من الغدة الدرقيه ف نشاطها الزائد يسبب

النحافه وكمان أتأكدي من السكر نوع منه يسبب النحافة .

المنوال ,بخير رغم كل شيء معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال

ههههههه الأطباق كلها تشهي ما شاء الله يا ريت بس أصير بالونة لأني الحين صايرة زي العصا المتحركة ههههه

صحيح صادقة أختي سكون الرشاقة حلوة
أهم شئ النفسية تكون مرتاحه والوزن يجي بعدين
لا تقلقي أختاه في عوامل كثير لإكتساب الوزن منها مثلا
العمر وكثيير أشياء .
ومنها بعد المواظبه على الوجبات الثلاث ..
وعندنا أشياء مشهوره للوزن
مثل الطحينية والمكسرات مع العسل
والحلبة مع الحليب بس أحسها مو صحية
لأن الحلبة مثلا ترفع هرمون الحليب .
فخليك على الأكل الصحي أفضل .
وممكن أنك تهتمين أو تتحركين كثير هذي أشياء تحرق السعرات ..

المنوال ,راعي المدى معجبون بهذا

استلموك يالمنوال والي يسلمك ضاعت رشاقتك

بخير رغم كل شيء ,المنوال معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس

هلا بالعزيزة الرشيقة ياحظك تاكلي براحتك ولاتحرمي نفسك من الأكل ولاتخافي من زيادةالوزن

هذه نعمة تنحسدي عليها من أمثالي 😋 أنا أقولك كيف تتخني من واقع تجربتي كنت أكثر من أكل

الخبز والمكرونه والمعجنات والمقليات والحلويات والسكر الأبيض والملح الأبيض ... كنت آكل وأنام

لا أمشي ولو فرحت آكل ولو حزنت أو غضبت آكل ... أتأكدي من الغدة الدرقيه ف نشاطها الزائد يسبب

النحافه وكمان أتأكدي من السكر نوع منه يسبب النحافة .

المشكلة أنا مو رشيقة أنا نحيفة بكل ما تحمل الكلمة من معنى ههههه لأنه بالنسبة لطولي 1.67 و وزني ما بين 53 و 54 kg حاليا و ممكن أوصل لأقل عشان كدا حابة أزيد في الوزن لما كنت أخد العلاج كنت مقضياها أكل و نوم زدت فالوزن كثير بس لما وقفت حصلي نزول سريع في الوزن حتى شهية راحت
أنا يا سكون لو حزنت ما أقدر آكل أبدا ممكن أبقى طول اليوم بدون أكل أحس أنه جسمي يحرق بسرعة بس معك حق أنا كمان كنت شاكة في الغدة و إن شاء الله أعمل تحاليل عشان أتأكد و أقطع الشك و كمان عندي قولون عصبي يعنى كله داخل ف كله ههههه

بخير رغم كل شيء معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بخير رغم كل شيء

صحيح صادقة أختي سكون الرشاقة حلوة
أهم شئ النفسية تكون مرتاحه والوزن يجي بعدين
لا تقلقي أختاه في عوامل كثير لإكتساب الوزن منها مثلا
العمر وكثيير أشياء .
ومنها بعد المواظبه على الوجبات الثلاث ..
وعندنا أشياء مشهوره للوزن
مثل الطحينية والمكسرات مع العسل
والحلبة مع الحليب بس أحسها مو صحية
لأن الحلبة مثلا ترفع هرمون الحليب .
فخليك على الأكل الصحي أفضل .
وممكن أنك تهتمين أو تتحركين كثير هذي أشياء تحرق السعرات ..

و الله معك حق لما تكون النفسية فالعلالي تكون الشهية مفتوحة للأكل و كل شي
أنا إنسانة كثيرة القلق و التفكير أفكر فكل شي و كل شخص و كل كلمة و أحلل و أعمل سيناريوهات و يمكن ما أنام من كلمة قالها لي شخص أو موقف
أغلب اللي ياخذون علاجات يشتكون من البلادة و عدم وجود مشاعر و زيادة الوزن إلا أنا كنت فرحانة بهم ما كنت أفكر فأحد و لا كلام الناس يهز فيني شعرة ههههه
أفكر أبدأ بوصفات طبيعية و تعالج القولون و فقر الدم بنفس الوقت إن شاء الله ألاقي نتيجة

بخير رغم كل شيء معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي المدى

استلموك يالمنوال والي يسلمك ضاعت رشاقتك

ههههههه و الله ضحكتيني لو شفتني أنت حتقول خليهم يستلموك 😂

بخير رغم كل شيء ,راعي المدى معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال

ههههههه و الله ضحكتيني لو شفتني أنت حتقول خليهم يستلموك 😂

هههههههههههه
ماتعرفيهم هتندمي شهروهتبقي عربية نقل

المنوال ,بخير رغم كل شيء معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنوال

و الله معك حق لما تكون النفسية فالعلالي تكون الشهية مفتوحة للأكل و كل شي
أنا إنسانة كثيرة القلق و التفكير أفكر فكل شي و كل شخص و كل كلمة و أحلل و أعمل سيناريوهات و يمكن ما أنام من كلمة قالها لي شخص أو موقف
أغلب اللي ياخذون علاجات يشتكون من البلادة و عدم وجود مشاعر و زيادة الوزن إلا أنا كنت فرحانة بهم ما كنت أفكر فأحد و لا كلام الناس يهز فيني شعرة ههههه
أفكر أبدأ بوصفات طبيعية و تعالج القولون و فقر الدم بنفس الوقت إن شاء الله ألاقي نتيجة

أبدأي اول شى زي ما قالت أختي سكون
بالتحاليل .. سليمه إن شاء الله
شوفي القولون العصبي
ترى أنا كنت عظم بسبب التفكير والقولون العصبي والقرحه .
بس الدنيا غيرتني 🤣🤣
آحس الإنسان كل ما ركز بالتفكير على نفسه أولا
ورحمها وحبها وأعطاها وقته وكافئها على كل شئ .
كل ما انشغل عن كثرة التفكير الضارة
دلعي نفسك يا حبيبتشي .
وبتشوفين كيف تزين نفسيتك و وزنك .
سدئيني مفيش حاقة تستاهل فالدنيا كلها نتعب عشانها
إلا النفسية .. وعلى ما قيل
اعتزل ما يؤذيك .. مواقف .. أشخاص ..ذكريات .
ويالله حفظنا وزنك 😁
نشوف النتيجة إن شاء الله والنيو لوك
بعد فترة قريبة بإذن الله .

المنوال معجب بهذا