|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
30-08-2007, 12:04 AM
|
#1 | ||||
|
عـضو أسـاسـي
|
تمـــارين للعيون أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
( 3تمـــارين للعيون أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر) هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. منقول المصدر: نفساني
|
||||
|
|
30-08-2007, 11:08 AM
|
#6 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
على فكرة يا جماعة التمارين دى مفيدة جدا ولازم كلنا نعملها خصوصا الناس اللى بتجلس ساعات طويلة أماما الكمبيوتر ....
الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة يتسبب فى أمراض للعين والعمود الفقرى والبواسير.....الخ حفظنا الله وإياكم من كل سوء ...لذلك وجب التنبيه.. شكرا بحر الأشواق على المعلومات المفيدة |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
