واجه الرهاب و لكن حذار من الاساطير

واجه الرهاب و لكن حذار من الاساطير

السلام عليكم اليوم احببت ان اكلمكم عن اسطورة لا وجود لها و لا لنتائجها واقعيا و اسطورتنا اليوم هي السبب في تعقيد حياة الالاف من الرهابيين حول العالم و دفعهم الى الاكتواء اليومي بمواجهة نار الرهاب الاجتماعي بدل تعليمهم اطفاءها.و المساكين تعلمو شيئا واحدا في حياتهم و هو ان الاطباء لا يخطئون .
حسنا هذه الاسطورة و النار اللتي جعلتني احترق يوميا بمحض ارادتي هي ما يسمى العلاج بالمواجهة و نظريتها تقول انك اذا ما ابتعدت عن المواجهة فان ذلك يزيد من رهابك بالله عليكم ايها الرهابيون اتحسون ان هذا امر منطقي ؟ ام انك تدخل في متاهات جديدة من المرض كاحساسك بردة فعل الاخرين و ملاحظاتهم تجاه طريقة تصرفاتك و تعبيراتك المرتبكة و الغريبة؟
و بالتالي فانك تعتبر نفسك انسانا فاشلا و غير قادر على التصرف بطريقة سليمة و بالتالي لن تحصل على احترام الناس لك حسنا دعك من هذا كله . لاننا سنتكلم الان على ما يمكن للرهابي المسكين ان يفعله .
1-يجب عليك عزيزي الرهابي ان تعرف انك تعتبر لاعب كرة قدم تعرض للاصابة .اتريد ان نقحمك من جديد في المباريات مع انك لا تزال مصابا؟؟؟؟؟؟؟ لن تبلي حسنا و ستظهر بمظهر باهت في ملعب(الحياة) و لن تجاري الاصحاء بسبب واحد هو انك تتالم و هم لا .
2-ان قيامك بالمواجهة يعتبر دخولا للمباراة و انت مصاب و تتالم و لا تكاد تقف. انظر كيف يتصرفون مع اللاعب المصاب ليعود الى لياقته تنجح في الخروج من الرهاب . اذ لا يقحمونه في المباريات التالية الا بعد ان يتعافى تماما .
3- حسنا انت الان اللاعب و المدرب و الطبيب المعالج و هنا يظهر الفرق بين المثل و الرهابالحقيقي.انت المدرب اللذي سيوقف اللاعب عن المباريات و انت الطبيب اللذي سيعالج نفسه و انت اللاعب اللذي سيعود الى ملاعب الحياة ان شاء الله .
4- ستتوقف عن المواجهة الا للحاجة الملحة التي لا يمكنك تكليف غيرك بها .لا تخف انت لا تتصرف بجبن انت مجرد شخص تعرض لوعكة و يحتاج الى تهييء الوسط اللذي سيتعالج فيه.
5- حسنا لقد وافقت و توقفت عن هذا التصرف المضر .ماذا سافعل اذا؟ اكي اخي ساقول لك الان .انت ستقوم بالمواجهة ايضا.ماذا؟؟؟؟
لا تتسرع هذه المواجهة انت تستطيع التحكم فيها اكثر لتغيير نفسك و ليس لتغيير المواقف .كيف ذلك؟ انت ستواجه في ساعة هادئة من اخر الليل صلي ما كتب الله لك من ركعات ثم اجلس و ابدا بالتفكير في ما يحصل لك عند مواجهة الناس او التصارف معهم و لاحظ انك تستجيب بطريقة غريبة بان تتخوف و تفقد ثقتك بنفسك ووو اكي تخيل المواقف و لاحظ نفسك لاحظ احساسك الغريب و اسال نفسك لما اسمح لنفسي بهذا ؟ اعتبر نفسك من يسمح للاحساس الغريب بالحدوث و استمر مع كل موقف و قل لنفسك ما عساه يحدث ان واجهت ؟ فليكن ... و استمر في تحليل سبب احساسك و هل هو بسبب حقيقي ام لا .
اذن فانت ستواجه في مكان تستطيع فيه ارغام نفسك على التغير لاستيعاب حقيقة ان تلك المواقف لا تستحق كل ذالك التخوف اما في المواجهة الواقعية فلا يتسنى لك ذلك ابدا لانك مشوش تماما و تحمل ضغوط انطباعات الناس عنك اشكركم على السماح لي بالاستمرار في المنتدى .

المصدر: نفساني

اخوتي بانتظار ردودكم و وجهات نظركم حول هذا الموضوع لاهميته في فهم المريض لمرضه شكرا للمارين.

شكراً رائع الفكر لعرض الموضوع ببساطه وتلقائيه ؛ بس أفتكر ان الحل

مُش بالسهوله دى ؛ ولازم دعم خارجى ؛ لأنه ــ فى رأيى ــ ماينفعش

أكون اللاعب والمدرب والطبيب فى آن واحد ؛ فكل مجال يحتاج للتخصص

فيه ؛وإلا ستكون النتائج ( أى كلام ) ..

شكراً مرة تانيه ..اسامه

السلام عليكم اخي العزيز اسامة اولا شكرا على المرور . المهم اخي يبدو انك حكمت بتسرع على الموضوع بانه يعبر على بساطة و تلقائية مع ان هذه الخلاصة اللتي كتبتها هي نتيجة معايشة و تجربة مع الرهاب تصل 15 سنة او يزيد ... و السبب فيما يبدو انه حدث سوء فهم لقصدي بكون المريض مضطر ان يكون طبيب نفسه لان الطبيب اللذي يشرف على حالته يصبح مستشارا له اكثر منه طبيبا و ذلك لان المريض هو من يقرر البدء بالعلاج و هو من يطبقه طبعا و الطبيب يسانده بخبرته و ادويته و سبب اعتباري له انه المدرب هو انه نفسه من يجب ان يقرر تجنب الضغوطات ليتنفس بعض الراحة ليتمكن من ترتيب اوراقه للقضاء على الرهاب و كونه لاعبا كما قلت في المثل ذلك لانه هو المعني بالامر و المتضرر و هو يعرف هذا تماما.
اخ اسامة عندما يفهم المريض هذا جيدا و انه يجب ان يتخذ القرارات المناسبة و الاكثر فعالية يكون قد وضع رجله على اول الطريق.
و شخصيا لا اخفيك انني استغرقت حوالي شهرين فقط لاقنع نفسي بجدوى هذه الاستراتيجة ذلك اني كنت متشبعا بفكرة ان الهروب من المواجهة شيئ سلبي في كل الحالات و يزيد الطينة بللة و لكنني تحديت نفسي بالمنطق الى ان اصبح لدي مساحة كبيرة في حياتي لمناورة هذا المرض اللعين و توجيه العلاج و تركيزه عليه .
الان و الحمد لله افضل بكثير .

أخى رائع الفكر : عفواً ؛ أنا لم احكم على الموضوع بالبساطه والتلقائيه ؛

ولكنى أشرت الى أن طريقه عرضه هى التى تتصف بالبساطه والتلقائيه

كالسهل الممتنع ؛ لذا لزم التنويه ..

مع أطيب التمنيات لكَ بكل خير ..اسامه

فعلا عندك حق فلو بدأ المريض بالمواجهة فسرعان ما سيفشل ويشعر بالاحباط واليأس من شفاؤه أما إذا فعل ماتقول فان الامر فى نظرى سيكون اهون بكثير

السلام عليكم اخ اسامة ممكن انني فهمتك خطا و لكن على العموم تدخلك كان مهما بالنسبة لي لانه يعبر عن خبرة و فهم تراكم خبرات لصاحبه و هذا شرفني حقا ان ارى الرادين على موضوعاتي من ذوي الخبرات و الدراية و الفهم على العموم شكرا لك على التفاعل مع موضوعي .
الاخت سمسمة شكرا ايضا لمرورك و اتفاقك معي الهمني لازيد من توضيح الفكرة .حسنا اخي العزيزة الفكرة في مجملها ليست هروبا ابدا و لكن الخروج الى مساحة نفسية هادئة للقدرة على ىؤية الامور بوضوح اكبر و ذلك ليستطيع الانسان الاستفادة من الخبرات السابقة لتنفيذ خطة ذذات فعالية اكثر و اكثر تحديدا للهدف . شكرا لكي .