عدم تركيز وتشتت في التركيز والإدراك يعقبه توتر في الحركة .

عدم تركيز وتشتت في التركيز والإدراك يعقبه توتر في الحركة .

مثل هذه الحالات تأتيني خاصة حينما أكون ضايق صدري ومتوتر . احس احيانا اني بدوخ أو بيطيح على شي من فوق مثل حجر أو سيارة خاصة اذا مانمت زين واحيانا حتى لو اني شبعان نوم تجيني خاصة في الأماكن المزدحمة وخاصة حينما أكون متجه لشي معين مثل بيتي أو الجامعة . ويكون احيانا في ارتعاش في يدي. ورعشة . ويكون هناك تزايد في ضربات القلب ولكن بعد تقليل القهوة والشاهي خف هاذا الشي عني . احس كذالك بزغلله في العينين واحس في احد يطاردني احيانا . وفي بعض الأحيان أحس أن الناس يناظروني وكأني مسوي شي غلط . احس خاصة في أوقات الزحمة التي استخدم فيها مترو الأنفاق لأنني أنا لي مدة خارج السعودية للدراسة في الخارج أحس أني مشتت بالمعنى الشعبي (ملحوووس) عقلي مو معي اذا المفروض اروح يمين تلقاني اروح يسار والعكس صحيح واذا حسيت بخطأي رجعت وانا ضايق صدري واحس اني غبي . وفي المحاضرات كانت تأتيني نوبات تزايد سرعات دقات القلب من غير مبرر واضح واحيانا في المحاضرات اسرررررررررررح كثير وأحلم أحلام يقضة كثييررة . ولاأحس ان عندي تركيز وفقدت الثقة في قدراتي العقلية والذهنية ويضيق صدري والعن نفسي اذا الطالب اللي جنبي فهم الفكرة اللي يوصلها المدرس بشكل اسرع مني واحس اني غبي اذا مافهمتها . احيانا وانا أبغى أنام مع أني ماحسيت بهذا الشي لي فترة تقريبا شهرين احس اني وانا رايح ابغى انام واذا اخذت مكاني للنوم احس ان في شي بيطيح علي من فوق مثل سيارة او حجر واتخيل احيانا ان أبوي خاصة بيموت او بيصير له حادث علما أنه ولله الحمد ليس مصاب بمرض كبير الا السكر والحمدالله مايعتبر الحين مرض بالنسبه له لان خف عليه كثير . احيانا كثيرة احس اني (مفهي ) بمعنى عقلي مو معي احيانا . خاصة في المحاضرات واحس بالضيقة .

أحس أن الدنيا احيانا ضدي وأن الدنيا حظوظ حتى لو سويت الواجب عليك . احس احيانا اني عديم المسؤولية وأني لأعرف أن أدير شي في الدنيا وان المسؤولية أكبر مني فيما يتعلق مثلا لو بغيت أتزوج في المستقبل أو إني لو أبغى أكمل دراستي العليا في المستقبل خاصة أن الغربةبعيدا عن عائلتي اللي عشتها زادت الأعراض السابقة مع أن كل الأعراض السابقة كانت فيني قبل أغادر السعودية كانت معاي مايقارب خمس سنوات .ولكن زادت حدتها خاصة تسارع ضربات القلب من سنتين ونصف .وكذالك التوتر واليأسس والقنوط .مع أني كنت متفوق أيام الجامعة .عمري 24 سنة . أرجوا منكم التكرم بإبداء أرائكم المهنية حول مشكلتي . والسلام عليكم .

المصدر: نفساني

مساااء الورد المديني

الباحث عن السعادة

سعادتك الحقيقيه موجوده داخلك لكنك شغلت نفسك عنها و ركزت على ما ينغص عليك حياتك من اعراض مرضيه و مواقف سلبيه .

اخي الفاضل الغربه بمفردها كربه و هم للركبه اسأل الله ان يهون عليك غربتك و يردك لأهلك سالم موفق .

* تحتاج إلى الوصول إلى مرحلة الهدوء و الصفاء الذهني قبل خلودك للنوم حتى تنعم بنوم هادئ مريح , قبل نومك لا تفكر بأي شيئ يمكن ان يوتر تفكيرك و يبعث فيك الضيق ناام بصفااء ذهن اقرأ اذكارك و اتل آيات قرآنيه تحفظها و هيئ للنوم مكان مريح و هادئ حتى تنعم بالهدوء طوال يومك .

* غربتك هي بداية الطريق لإثبات ذاتك و تحقيق طموحك انظر إليها دائما على انها كذلك و اجعل هذه الفكره تستقر في الذهن الغربه من اجل الدراسه و تحقيق الطموح و الآمال و اجعل تصرفاتك تعكس هذه الفكره .

* ركز على دراستك و سخر قدراتك من اجل التفوق ولا تنظر إلا لما تقدمه انت و مدى رضاك عن نفسك لاني واثقه ان ذاتك لن ترضى إلا بالتفوق .

* عبارات ايجابيه جميله تبعث التفاؤل و الأمل تكتبها على اوراق ملونه و تلصقها على جدران بيتك و تقرأها في كل لحظه .

* اشترك في نادي رياضي او مارس تمارين رياضيه تنفس بها ما بداخلك من ضيق و توتر .

* ابدأ يومك بأبتسامه صبااحبه و قلب سعيد بذكر الله, اعتقد ان جميع ماذكرت من ضيق اثر كذلك على مظهرك و إهتمامك بذاتك ارجع لجمال هندامك و ترتيب مظهرك و كشخة ذوقك .

* و لا تنسى رب العباد حتى لا ينسااك وقت حاجتك الصلاه اخي الفاضل و قراءة القرآن هي نبراس حياتنا و نو رقلوبنا و جلاء همومنا و احزاننا .

**** اطلب منك اخي العزيز ان تكون قوي و تنتظم على مااطلبته منك لمدة اقساها 3 اسابيع بدون ملل او تراجع بعدها انتظر منك صياغه جديده لما تشكو منه .

تقبل تحيتي و عطر ورودي

شكراً جزيلاً لكي على كلامك المشجع ونصائحك ، ولكن لتنجلي الحقيقة فقد حاولت مراراً وتكراراً التكفير بشكل إيجابي ولكن صعب علي الأمر وتسبب هذا في رد فعل سلبية كبيرة لي . مع العلم أنني مصاب بما يعرف على ماعتقد بعلم النفس بما يسمى بالوسواس القهري والتسخط والشك أن كل شي سلبي يحدث في الحياة إنما هو مقصود ضدي . وفي النهاية أود أعرف ماهو التفسير النفسي لهذه الأشياء التي تحدث لي . وشكراً جزيلاً لك .

شكراً جزيلاً لكي على كلامك المشجع ونصائحك ، ولكن لتنجلي الحقيقة فقد حاولت مراراً وتكراراً التكفير بشكل إيجابي ولكن صعب علي الأمر وتسبب هذا في رد فعل سلبية كبيرة لي . مع العلم أنني مصاب بما يعرف على ماعتقد بعلم النفس بما يسمى بالوسواس القهري والتسخط والشك أن كل شي سلبي يحدث في الحياة إنما هو مقصود ضدي . وفي النهاية أود أعرف ماهو التفسير النفسي لهذه الأشياء التي تحدث لي . وشكراً جزيلاً لك .