فن التحدث مع الذات

فن التحدث مع الذات

فن التحدث مع الذات
اسماعيل رفندي
يعد التحدُّث مع الذات من المسائل المهمة، ومن التقينات الضرورية للأرتقاء بالذات ،ويحل كثيراً من المشاكل الشخصية واكتشاف معالجات متنوعة فى ميادين مختلفه. وتأتى ضرورة هذه المسألة من جوانب عدة:-
1- يجعل الإنسان متوافقا مع ذاته ،خاصة اذا كانت الايحاءات الذاتية ايجابية.
2- من العوامل الرئيسية ليقظة الباطن أو استثمار اللاشعور.
3- ايضاً من العوامل الرئيسية للتنمية الذاتية والقدرةعلى التفكير.
4- وهو سبيل لمعرفه فنون التأمل، سواء كان الانطلاق من الذات الى الواقع او من الواقع الى الذات.
5- وهو دافع مهم لاستثمار حالات الخلوة والعزلة المبرمجة.
6- و بامكان اى شخص التحكم فى الغفلة اذا استمر على هذا الفن.
مجالات التحدث مع الذات
1- يعد فن التحدث مع الذات بمثابة عمليه استشارية، وأن تكون أنت مستشارك فى كثير من الاحيان .
2- وهو من أنجع الوسائل لعلاج مشاكل مختلفة، وذلك بالاستفسار مع الذات مثل:-
ماهى مشكلتى؟
لانتقل من المشكلة الى الحل.
لو لم اجد حلاً؛اين اجد الحل الامثل؟ وكيف ابحث عن الحل؟
لأكون واقعياً فى معالجاتي .
بإمكانك انْ تصل الى نتيجة مرضية بالحوار الذاتى الهادف .
3- لاكتشاف القدرات الذاتية وأيضاً وفق الاستفسار التالى:-
هل انا فى المستوى المطلوب؟
هل بامكانى تحمل مسؤوليات اخرى أو معرفه مهارات اخرى ؟
هل استطيع الحصول على معرفه اكثر؟.
4- للتكيف مع الواقع والتعامل مع الاخرين ايضا بالتفكير فى مواقع الخلل ومستوى القبول الذاتى مع المحيط.
5- لمعرفة المستوى الروحى ومدى الاتقان والجدية فى التعبد سواء كان التعبد بالعبادات المعروفة شرعا او التعبد بكافة مجالات الحياة.
6- لوضع خطه او برنامج او جدول فى اى مجال من مجالات العمل و ذلك باستفزاز الذهن باسئلة متنوعة، ومن ثم الى ترتيب الافكار والمعلومات.
7- لاستقبال الرسائل الايجابيه ومناقشة الرسائل السلبية ايضا على المستوى الذاتى ووهو بمثابةخط الدفاع الذاتى، والوقاية من الوقوع في الخلل.
مقومات التحدث مع الذات
1- حب الخلوات والاعتكافات والحزم فى استثمار ذلك.
2- المحاولة الجادة فى التعريف بين حالتى الانفصال مع الذات والاتحاد مع الذات.
3- ان يكون التحدث فى حالات هادئة.
4- ان يقوم بذلك وفق حاجات واهداف واضحة .
5- التجنب قدر الامكان من العشوائية والغموض وذلك بعقد النية والمقصد .
6- ان يعتمد على تعدد المواقف، ؟أى استبدال الذات بشخص آخر أو استبدال الواقع بواقع اخر
7- محاولة الحياد الذاتي حتى تصل الى النتيجة.

المصدر: نفساني