|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20-06-2010, 01:22 AM
|
#16 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
ام وجوده طالبتك ممكن تحطين لنا برنامج الدكتور (الخطوات السبع)ونطبقها مع بعض ونشجع بعضنا بعض .اشرايك ........
.................................................. .بانتظارك.................................... |
|
|
|
20-06-2010, 01:27 AM
|
#17 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اوكي اختي........طيب جميل جدا
ابي منك الحين تطبقي الخطوات التالي بالترتيب مرتين باليوم مرة اول ما توقمي من النوم ومرة قبل النوم 1- قراءى سورة الفاتحه 7 مرات مع تدليك منطقة القلب 2- التركيز في فكرة الموت نفسها ( انا بموت لكن كيف راح اموت وكيف بيجيني الموت ) ركزي فيها بكل مشاعرك 3- الآن اقرأي سورة الناس 21 مرة متتالية . 4- الآن دلكي منطقة القلب براحة يدك بشكل دائري كانك تسويله مساج واقرأي ( ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري وأحلل عقده من لساني يفقهوا قولي ) 7 مرات بين كل مرة ومرة خذي نفس عميق بإدخال الهواء من الأنف وإخراجه من الفم بقوة كأنك بتنفخين شمعه على بعد متر ) 5- الحين كرري الفكرة التالية : انا بموت لكن كيف راح اموت وكيف بيجيني الموت 7 مرات متتالية الحين خذي نفس عميق 7 مرات متتالية اخرى وراء بعض الحين خذي نفس عميق 7 مرات متتاليه مرة ثالثة الآن خذي نفس عميق ماذا تشعرين الآن اقرأي سورة الواقعه وسورة يس وسورة ق |
|
|
|
|
20-06-2010, 01:29 AM
|
#18 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اختي بوح تواصلي معه يمكن هذا يينفع معي............ لان عندي خوف من الموت.......مع بعض الهلع
|
|
|
|
|
14-08-2010, 07:38 AM
|
#19 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
مشكوره ياقلبي على هالشرح والتغشيش والله يشافيك يارب ويرفع عندك بطبقها من باب التجربه . المشكله الاساسيه الطلعات الطويله يعني شاليه بر تعرفين هالطلعات موسميه ماقدر اروح اجرب وارد فهمتيني وبعد والسفر . اذا لهم برامج معينه لاتقصرين مع اختك بوح |
||
|
|
|
15-08-2010, 01:18 AM
|
#23 | |
|
نائب المشرف العام سابقا
عضو مجلس إداره دائم
|
لله الحمد ...
ممكن ارجع من الله عليه بالشفاء .... وهو الاّن بفترة نقاهة .... ارجوا الا تنسوه من صالح دعائكم ..... رفع الله عنكم وزال همكم وكربكم ...... |
|
|
|
|
18-08-2010, 07:22 AM
|
#26 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
امييييييييييييييين يارب العالمين
وجزى الله الف خير كل من دعا لنا والله يرد اخوي ممكن ارجع بالسلامه وعقبال ما نسافر نقاهه لجميع اعضاء نفساني وعلى حسابي في جزر المالديف تدرون ليش اخترت المالديف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الرهابي الشاطر يرد علي لووووووووووووووووووول |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
