ل0000الشاكر

شكرا لشاكر تعبتك معاااى 00

لا مو صحيح اعرف ناس تاخذه لها 20 سنه والحمدلله عايشين مبسوطين مافيهم شي

المهم أسمع عنك أخبار طيبة

عفاك الله

ليان بشرينا عنك شخبارك الحين ؟؟؟

هلا وغلا ابو الهلع تعبانة شوى بس الحمدللة00

انت طمنى عنك؟

هلا هلا انشاء الله تكونين بخير والدليل للحين ما صار فيك شي لان الي فيك اوهاااااام انا مثلك صحيت من النوم قلبي وجعني بس والله متفائل ومطنشششش بكره عندي سفره لمنطقه اسمه عرعر يوم واجي تخيلي الله يعيني على الضغط بس وبعدها ابي اودي الوالده للاردن يعني شوفي الضغط الي راح يجيني بس والله بستمتع بسبب نوبات الهلع بس والله مبسوط احسني بعيش مغامره جديده هههههههههههه

ان شاء اللة دوم طيب ومتفائل واللة انى احبك فى اللة مثل اخوى ياابو الهلع00

ان شاء اللة تستمتع بسفريات00واللة يخليك الوالدة00

اميييين بس بشرط ابيك تكونين مثلي؟؟؟ متفائلة واي شي بخاطرك قولي لاننا نحس فيييييك

ان شاء اللة ابكون مثلك ومتفائلة00واللة انت ماتقصر وتوقف مع الكل00
يعطيييك العافية00طمنا عنك00وان شاء اللة تسافر وترد بسلامة ياالغالى00

بسم الله الرحمن الرحيم

صباح الخير أختي ليان

أرجو قرائه هذا الموضوع بتمعن

وكما هو معروف ان العقل الواعي هو ما ينسج العقل الباطن فمثلا اذا شعرتي بخوف من موقف معين بدون وجود افكار معينة سلبية (يعني لما تخافي من موقف بدون سبب معين) يكون السبب هو العقل الباطن فالعقل الباطن يرسل اوتوماتيكيا اشارات تشعري بها (كاحساسك بالخوف مثلا) وهذه الاشارات يكون سببها عقلك الواعي الذي قام بتكوين افكار سلبيه معينة عدة مرات (يعني كانك خوفتي نفسك بنفسك) مما ادى الى تخويف العقل الباطن بها

يعني .. اذا قابلتي مجموعة من 3 اشخاص ... وتكوني مرتاحه لهم ولا تخافي منهم ولكن بنفس الوقت تعلمي ان عندك رهاب اجتماعي ... مما حال الى ان تفكري (هؤلاء ثلاثة وانا عندي رهاب اجتماعي يفترض بي ان اخاف , طيب لو شافوني خايفه, ما بيهم يشوفوني خايفه) ثم فجأة تلاحظين انك ساكته ولا تتكلمين وانهم يتحادثون بدون مشاكل ويضحكون ثم انتهى الموقف

بعدها بيومين تقابلي الثلاثة مرة ثانية فتفكري بنفس التفكير وبعدها بيوم تقابليهم للمرة الثالثة وتفكري بنفس التفكير

فماذا يحصل في المرة الرابعة؟..مايحصل انه لن تحتاج ان تفكري نفس التفكير ولكن عقلك الواعي هو الذي سيفكر اوتوماتيكيا بنفس الافكار السابقة ثم تشعرين بالخوف.

لعلاج هذه المشكلة لا يوجد الا حل واحد وهو استخدام نفس السلاح الذي استخدم ضدك وهو عقلكي الواعي..

كيف؟.. يتم ذلك برفض الافكار التخويفية تماما بمعنى ان اذا جاتك فكرة انهم بيشوفونك خايفه ان تقول مايهمني والوضع عادي واذا شافوني خايفه ليست بمشكلة واصلا خليهم يشوفوني خايفه ..الوضع عادي.. ماعاد يؤرقني هذا الموضوع..

بهذه الطريقة راح تتمكنين من ادخال افكار مضادة للافكار الاوتوماتيكية السلبية ومع الوقت والجهد والعزيمة الصادقين راح تكسري سلسلة الافكار الاوتوماتيكية السلبية الهدامة

جمل مثل (مايهمني لو شافوني خايف... مافي سبب يخلوني اخاف...ماراح اخاف...واذا خفت اش المشكلة ...الخ) لايبدوا في المرة الاولى ان لها معنى لكن مع الوقت تبدا تشعري بحقيقتها وصدق وقعها.

ان بداية العلاج ليس حلو المذاق وان تغيير الافكار يحتاج الى جهد وصراع عظيمين ربما تحتاج الى الكثير من الوقت ولكن حتما تحتاج الى جهد.

بمجرد محاربة هذه الافكار السلبية ومواجهتها بصلابة (حتى لو احتجتي ان تكتبي مخوافك على ورقة ثم تفنديها) سوف تخرجي بنتيجة (ان كيد الشيطان كان ضعيفا)

بهذه الطريقة ومع الوقت ستصبح افكارك الاوتوماتيكية ايجابية ..يعني انك ربما لن تحتاجي ان تفندي مخاوفك النفسية مره اخرى لانها اصبحت افكار ايجابية اوتوماتيكية.

احب ان اؤكد ان استعمال الادوية النفسية مع هذه الطريقة سيكون وبلا شك لها مفعول اوضح ولكن استطيع ان اضمن لك ان هذه الطريقة لوحدها هي الحل.

لاحظي ان قبل أي موقف يسبقه فكرة هدامة واحدة لاتكاد تتذكريها او تشعري بها كأنها المفتاح للخوف الذي يبدأ يسيطر على الموقف.

حاولي قبل أي موقف تواجهيه ان تنتبهي للافكار اللي تجي على بالك مثلا جا على بالك موقف سابق او أي فكرة معينة عن شى لها ارتباط بماضيك.

بعد انتهاء الموقف سجلي هذه الافكار المعينة على ورقه ثم افعل نفس الشى في المره الثانيه والثالثة والرابعة حتى تنتهي الى عدد من الاوراق كافي.

بعد ذلك قومي بتحديد الافكار المتكررة في كل موقف وحاولي تنقحها حتى تصلين الى الشى الرئيسي الذي تسبب بخوفك.

حاولي ان تفتتي هذا الشى المرتبط بماضيك

الله يعافيك
منتظر ردودك وكيف هي حالتك هل في تحسن

مشكووووووووووووووووووووووور ....اخوى الشاكر

انا بخييييييييير مادام انك معااااى ....

الله يحفظك يا أختي الكريمة هذا يدل على حُسن أخلاقك

المهم الإستفاذة

مساء الخير اختي ليان شخبارك اليوم مغصني قلبي وتذكرتك هههههههههههه قلت ابي اشوف شخبارك
شمسويه ان شاء الله بخير؟؟؟؟؟؟

اهليييييييييييييييييييييييييين بالغالى ابو الهلع واللة فقدناك000

انا بخيييييييييير طمنى عنك وش اخبار السفرة؟؟؟