|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
03-07-2011, 07:23 PM
|
#1 | ||||
|
عضو فعال
|
تجربتي مع الاكتئاب :من المرض الى الشفاء
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لماذا اخترت هذا الاسم؟ لأني كلما حاولت التسجيل باسم مفضل لدي تطلع لي رسالة تقول ان الاسم مكرر فأخر ما زهقت سجلت بهذا الاسم اتمنى ان يكون هذا الموضوع شمعة تضئ في ظلام كل مكتئب و اتمنى الا تملوا لأن الموضوع طويل في اواخر عام 2009 تعرضت لحادث سرقة و لم اكف عن البكاء لمدة شهرين و بعدها بدأت طاقتي و حيويتي في الاختفاء و زهدت في كل شئ و كرهت الدنيا كلها لكني كنت احاول القيام بواجباتي كطالبة و ساءت تقديراتي في الكلية و كنت اذهب للامتحان و لسان حالي يقول "اعمل اي شئ احسن ما اخذ صفر" مرت الايام و انتهى العام الدراسي و حصلت على تقدير جيد جداً بفارق نصف من عشرة في المائة و انا التي كنت دائما اقترب من الامتياز جاء الصيف و كان صيف كئيب, لم افعل فيه اي شئ, ولا اتذكر عنه اي شئ ثم انتهى الصيف و بدأت الدراسة (اخر عام 2010) و انا لا استطيع الاستيقاظ للذهاب للجامعة في اول اسبوعين و بدأت الخناقات بيني و بين اهلي لأنهم يتهمونني بالكسل و الدلع بينما انا اتألم و لما فاض بي طلبت من امي ان تأخذني الى طبيب امراض نفسية ذهبنا و بكيت بكاء شديد اول ما بدأت اتحدث للطبيبة و كأني اخرج كل ما بداخلي و انتهى اللقاء بانتصاري.. انا فعلاً مكتئبة اكتئاب جسيم أنا لست كسولة او مقصرة كما كانوا دائما يصفونني و وصفت لي الطبيبة cipralex+dogmatil لمدة اسبوعين , تحسنت قليلاً ثم زودت لي prothiaden حدثت مشكلة بيني و بين الطبيبة (مشكلة من ناحية الدين)فتركتها و ذهبت لطبيب اخر وصف لي cipralex+dogmatil+welbutrin تحسنت قليلاً و عندما ذهبت في الميعاد التالي الطبيب لم يأتِ في ميعاده فتركته و ذهبت لأخر وصف لي effexor+zyprexa ثم olapex+lustral ثم effexor+seroquel و عندما لم ير الطبيب مني التحسن المطلوب نصحني بجلسات الكهرباء فتركته و استمريت على اخر علاج حتى تحسنت تماماً في شهر مارس 2011 فذهبت لطبيبة لأني في هذا الوقت لم اكن اعاني من اكتئاب جسيم بل كنت اعاني من اكتئاب ثنائي القطب و لم اكن اعرف ذلك و كان هذا سبب عدم تحسني على هذه الادوية كل الاطباء تعاملوا معي على اني اعاني من اكتئاب جسيم و لم يفكر واحد منهم ان يسأل في تاريخي المرضي فأنا اعاني من تقلبات مزاجية طول حياتي و اتصرف تصرفات غريبة وصفت لي seroquel+ ixel اصبحت عصبية جداً و تعاركت اكثر من مرة في الشارع فتوقف عن اخده و رجعت للسيروكويل و الافكسور ثم احسست اني خلاص طبيعية و لا احتاج للدواء و مضت فترة كبيرة لم تأتيني نوبة اكتئاب فذهبت لطبيبتي الاولى و لا اعرف لماذا ضاعفت لي جرعة الافكسور؟ هل هو انتقام؟ لا اعرف المهم اوقفت الافكسور منذ 3 اسابيع و انا الآن في كامل صحتى و لله الحمد اهم شئ احب ان الفت نظركم اليه اني كنت في بداية المرض مستسلمة له تماماً كنت انام في السرير طوال اليوم و اتغطى حتى لو كان الجو حار حتى لا اسمع احد و لا ارى احد و لا احد يراني و صاحباتي ابتعدن عني لصمتي الدائم و قلة نشاطي كانت كل حياتي متوقفة, لا افعل اي نشاط و لا امارس اي هواية و لا اساعد في اعمال البيت حتى وصلت لمرحلة اني ندمت على الوقت الذي اضعته و طاقتي المهدرة فقررت ان هذا يكفي يا أنا يا الاكتئاب في هذا الجسد بدأت اعالج نفسي طبعاً بجانب الدواء اول شئ في العلاج الاعتراف بالمرض و قبوله و الرضا به كلما اظلمت الدنيا في وجهي اقول الحمد لله انا احسن من غيري, غيري عنده سرطان و بيتعالج كيماوي و هذا فقد عينيه و هذا فقد رجليه و هذا فقد السمع و هذا فشل كلوي أابكي على الاكتئاب؟ و كلما اشتد علي الاكتئاب و قاربت هلى الانتحار كنت اذكر نفسي بأحاديث حبيبي محمد عليه الصلاة و السلام إن عظم الجزاء مع عظم البلاء، وإن اللَّه تعالى إذا أحب قوما ابتلاهم، فمن رضي فله الرضا، ومن سخط فله السخط ما يصيب المسلم مِنْ نصب ولا وصب، ولا هم ولا حزن، ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر اللَّه بها مِنْ خطاياه ما يزال البلاء بالمؤمن والمؤمنة في نفسه وولده وماله، حتى يلقى الله وما عليه خطيئة يا الله كيف اسخط و انت تحبني و اخترتني من دون الناس لتكفر عني ماضيي الاسود؟؟ ثاني شئ بعد الرضا هو طرد الافكار السوداء في بداية الاكتئاب كما ذكرت كنت مستسلمة تماماً و في عزلتي هذه كانت تأتيني كل الافكار السوداء, انا سأظل هكذا حتى اموت, انا لن اشفى ابداً , انا بائسة, انا ناقصة, انا فاشلة, انا لا فائدة مني, لا احد يحبني, الدنيا وحشة, ما احلى الموت, اريد ان انام و لا اصحو ثانيةً الخ ففكرت اني اطرد كل هذه الافكار و كان الأمر صعب جداً في البداية و هذا يعتبر نوع من انواع جهاد النفس قررت هجر السرير ماعدا وقت النوم اجلس في البلكونة لا افعل شئ فقط اجلس في ضوء الشمس اجلس امام التلفاز و اشاهد الافلام الدموية كلما اتتني الافكار اطردها و اقاومها و اقول لأ, انا سأشفى و سأكون بصحة جيدة, الدنيا يوم حلو و يوم وحش, استحالة تكون وحشة على طول, و انا ياما شفت ايام جميلة قبل اكتئابي لماذا لا ارجعها مرة اخرى ثم تطور الامر اني اصبحت اضغط على نفسي و اجلس مع عائلتي, لا اتكلم و ربما لا اركز فيما يقولون لكني اجلس بينهم ثم تطور اكثر اني بدأت اساعد امي بعمل السلطة, او احضار شئ لها من غرفة اخرى كانت اشياء بسيطة لكن القيام بها كان صعب جداً و في نفس الوقت اتى بنتيجة لم اكن اتخيلها ثالث شئ المواظبة على ممارسة الرياضة طبعاً في شدة الاكتئاب كنت اشعر و انا اقوم لممارسة الرياضة ان احداً ما بداخلي يصرخ و يحترق و يعاني لكني كنت اقاوم و امارس الرياضة (تمارين خفيفة بالاوزان) لمدة دقيقة واحدة لكنني كنت مواظبة عليها كل يوم و كنت اكتب في جدول الايام التي مارست فيها الرياضة و بعد كم يوم تحولت الدقيقة الى 3 ثم الى 15 ثم الى 20 كلما مارست الرياضة تحسنت حالتي و كلما تحسنت حالتي زادت مدة التمارين و الله وحده يعلم اني لم اشعر بتحسن مع اي دواء كما شعرت مع ممارسة الرياضة الرياضة = دواء سحري بس اهم شئ المداومة حاجه كمان عن الرياضة بعد المواظبة على الرياضة بدأ كرشي ينكمش و هذا اعطاني سعادة غامرة غير ان بعض العضلات الصغيرة بدأت تظهر من تحت اكوام الدهن المتراكم بفعل الادوية و هذا اعطاني شعور بالقوة و ثقة بالنفس, جسمي قوي و رشيق اذن انا لست فاشلة رابع شئ مبدأ اي شئ احسن من لا شئ كانت حالتي عموماً تتحسن بالليل و ابدأ في ممارسة بعض الاشياء ففكرت بما اني خاملة وقت النهار لماذا لا انجز اعمالي بالليل؟ و بدأت اعمل اشياء بسيطة من المطلوبة مني حتى اشعر اني لست فاشلة تماماً, انا استطيع انجاز شئ كل طبيب او طبيبة اروح لها كانوا يقولون لي اذهبي الكلية حتى لو حضرتي محاضرة واحدة بس اذهبي فقلت اجرب, و بالفعل كنت اترك المحاضرات الاولى لأني لا استطيع الاستيقاظ مبكراً و كنت اذهب على منتصف اليوم اجلس وحدي و احاول الاصغاء لما يقوله الاستاذ و اروح و كان ساعتها والداي يعطياني اموال زيادة حتى اركب تاكسي بدلاً من المعاناة في المواصلات فهذا سهل علي الامر اكثر و كنت ارجع احس بالرضا لاني لم اضيع اليوم, انا فعلت شئ, و اي شئ احسن من لا شئ, انا لست فاشلة و كلما عملت شئ بسيط كلما زادت ثقتي بنفسي و زاد اقتناعي اني لست فاشلة و انه في امل خامس شئ العلاقة بربنا في بداية المرض كنت لا اريد ان اصلي خاالص لكنني كنت اضغط على نفسي و اجاهدها حتى قرأت على احد المواقع المتخصصة في الطب النفسي ان الاكتئاب بالفعل يصيب علاقة العبد بربه بالفتور و ان المريض معذور اذا سرح في الصلاة و لم يركز فيما يقول كم ارتحت عندما قرأت هذا الكلام, كنت اقول لنفسي سأصلي حتى و ان لم اعقل اي شئ من صلاتي لكني سأصلي, عل الله يرى اجتهادي فيشفيني ثم بدأت اقول لنفسي (قبل الاكتئاب كنت مواظبة على صيام النوافل) التقرب الى الله ليس بالصلاة فقط , يجب ان انوع في العبادات فبدأت بالمواظبة على الصيام مرة اخرى و كنت اعاني جداً لأن مريض الاكتئاب قليل الصبر و التحمل و في احد الايام افطرت بالفعل في منتصف اليوم لكني كنت حريصة على الصيام, اي شئ احسن من لا شئ ثم بدأت افكر في "قوموا الليل و لو بركعة", لم لا اصلي ركعتين لله اذا وجدت عندي القدرة على ذلك فبدأت في قيام الليل بركعتين و كنت طبعاً اسرح و ابكي بس المهم اني كنت اصلي كنت لا اقدر على الاقتراب من المصحف , لا اعرف لماذا , لكنني كلما وجدت في نفسي القدرة قرأت ربع حزب لكن لم اكن منتظمة سادس شئ ممنوع اللوم و الندم و العتاب كنت لا ألوم نفسي في ايام اكتئابي الشديدة لأني مريضة و معذورة اللوم لم يكن يزيد حالتي الا سوءاً فقررت منع اللوم و العتاب بس هذا ما اذكره الان و ان تذكرت شئ اخر سأكتبه ان شاء الله لا تدعوا الاكتئاب يضيع عمركم انتم تستطيعون التحكم في كيمياء دماغكم بالرياضة و الدواء و التفكير الايجابي التفكير السلبي و الاستسلام يزيد الحالة سوءاً المصدر: نفساني
|
||||
|
|
03-07-2011, 11:23 PM
|
#2 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
مساء الخير .. يا حلوة .. تجربتك جدا مفيدة و تعطي أمل للكثير من المكتئبين .. و يحفز على ان العلاج ممكن .. و انو فية ناس تعالجت .. و الاهم ان الدواء وحدة لا يكفي لابد من العمل على الذات و ان كان المكتئب يعتقد انة حالة ميؤس منها غير قادرة على على الاصلاح اقصد اصلاح الذات .. يعطيك الف عافية و ان شاء الله ما تخسرين اجرها .. الله يديم عليك الصحة العافية .. |
|
|
|
|
04-07-2011, 04:53 AM
|
#4 | |
|
عضو فعال
|
ماشاء الله عليكي قصتك جميلة ومؤثرة جداً وتحتوي على الكثير من المعاني والحكم الجميلة في صراعك مع الاكتئاب :)) تجربتي مع الأكتئاب تتشابه لحد كبير بانماط ورحلة معاناتك مع الاكتئاب وهذا الي خلا قصتك محسوسة بعمق بنسبة ليا طبعاً في نظري انو دايمن الاكتئاب هوا "رحلة صراع" وماعمرو كان علاجه في يوم وليلة او كم اسبوع لازم تحتاج فترة مثل الرحلة او القصة التي تستمر شهور وايام من المعاناه والحزن واليأس ... والرحلة بشكل او اخر تترك اثر واضح على سلوكك وحياتك بعد الصراع اتكلم هنا من ناحية إجابية :) واكيد بعد ماينتهي هذا الصراع والحرب النفسية الي استمرت شهور وايام وينتهي الاكتئاب تلاحظ انك كسبت المعركة بعد ان خسرت الوقت والكثير من الجهد النفسي -لابأس لاتيأس اوتحزن الكل يمر بهذا المنوال- وتحتاج مابين شهرين إلى خمسة شهور اواكثر لمسح مخلفات الحرب الأليمة -في فترة نقاهة مابعد الاكتئاب- مثل الذكريات السوداوية الأليمة - الماضي الاليم واوقات الاكتئاب الشديد خاصة - إسترجاع حياتك كما كانت ولكن بنفسية جديدة ونظام عقلي جديد - في حالة كسبك لوزن زائد من الادوية والاكتئاب -وهذا طبيعي لاتحزن في لوم نفسك- اخسره في وقت قياسي وأكد لنفسك إنك تستطيع ذالك بعد التوكل على الله - لاتنسى ايضاً "خطوة مهمة" راجع علاقتك بربك وحافظ على صلاتك في اوقاتها إن كان الاكتئاب قد شكل صعوبة وفتور مع علاقتك بربك ولاتنسى قراءة ورد يومي من القران على الاقل صفحة وايضاً لاتنسى اذكار الصباح والمساء لتحصين نفسك :) وبشكل عام يوجد الكثير من الاشياء التي تحتاجها لعمل باكاب لحياتك >> عمليةإسترجاع حياتك وذاتك كما كنت قبل الأكتئاب وأفضل بعد ان كسبت والحمد لله معركة الصراع القاسية ... اخيراً اشكرك على مشاركتك تجربتك العميقة معانا حيث انها تعني لنا الكثير واتمنى ان تستمري بمشاركتك معانا لتقديم الإلهام والدعم النفسي لاصحاب الاكتئاب مع تثقيفهم نفسياً ليكونوا بعلم ودراية وإلمام بأليات عمل مرض الاكتئاب المدمر .. عن نفسي مازلت لم اكتب عن رحلتي ومعركة صراعي من الاكتئاب "قد اكتئابها بعد الانتهاء من فترة نقاهتي من المعركة بشكل عام إن صح القول :) " في امان الله :) اخوكي تركي  _ |
|
|
|
|
04-07-2011, 08:02 AM
|
#5 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
أختي / مكرر
الحمد لله فرحمة الله وسعة كل شي .. من كل قلبي أسأل العلي القدير الذي هو على الإجابة جدير أن يديم عليك شفاؤه وطمأنينته وسكينته وأن يجعلك ممن يتوجهم الكريم الجواد بسعادة الدنيا ونعيم الآخرة .. ويجعل لي وأخوتي وأخواتي هنا الفرج والشفاء القريب وأن يمنن علينا برحماته انه قريب سبحانه مجيب امين يا رب العالمين .. . . . . لي عودة قريبه بإذن الله في هذه الصفحة الراقية .. أخوك / صابر وراضي |
|
|
|
|
05-07-2011, 11:30 PM
|
#7 | |
|
عضو فعال
|
اخي تركي معك حق , الاذكار بالفعل حصن المسلم و على الانسان سواء كان مكتئب او لا ان يكلف منها ما يطيق
لولا ديننا لكنا انتحرنا بلا مراجعة كما يفعل من لا دين لهم صابر ان شاء الله عما قريب تكون قصة نجاحك مكتوبة معنا ابراهيم اشكرك على المرور حبيت اضيف شئ : الاستحمام / الاغتسال كان يشعرني بتحسن و كأنني كنت اغسل ذنوبي و فشلي و همومي |
|
|
|
|
06-07-2011, 06:24 AM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
طابق الحزن عندما يقيد ذاتي يموت فيني كل شي .. حتى تلك اللحظة التي تدعا سعيدة تموت في مهدها .. وكأنها تمن علي بعض لحظاتها .. اااااه اجتثتني مرغما لتضجر ورقاتي نزف حرفي المسكين متى ينجلي منك الأنين وكأني مع موعد جديد مع ألا حدود .. خرجت من دائرتي التي كانت تسيطر علي لأجد نفسي مكبلا بين زناد الاكتئاب لنجتمع في مركب واحد حزني واكتئابي ونفسي .. تهت بين صفحة الليل السوداء وسمو الفجر الصاخب .. هروب .. تردد .. مجون وأكثر وكل من حولي يؤنبني ياااااه لماذا كل هذا ؟ أرحموا ضعفاً ينزوي بين ضلوعي لا ترونه انتم !! إنها الحقيقة المرة التي نغتص فيها ولا يعلمها إلا من طاله قدر الاكتئاب وهو يخفي سهامه من من لا يدرك حجم ألمي خلف ستاراً ينطوي فيه .. لن أشكي فأنتم هنا فقط من يدرك كل شي !! / أختي مكرر في البداية عذراً على تطفلي على صفحتك الراقية بأن أضع بعض زفير حرفي المكبوت بداخلي وقد أقول أنها بدواخلنا ممن تنفسته مرارة الاكتئاب .. / أختي مكرر أتعلمين أنكي تملكين في داخلك صفاء السرية ونقاء الحياة الجميلة وبلسم الجراح النازفة .. فهي لغة لا يجيدها سواء القليل .. أجدتي مع نفسك واجدتي زمامها بعون من هو ارحم من كل شي .. إليكم من هنا .. !! ولو جفاني القدر وسابقة دمعاتي أنفاسي .. لن اغتال بصيص الأمل فهناك رب لا يموت .. يحيي العظام وهي رميم فلا يعز على قدرته ما هو أهون من ذلك بكثير .. فلك ربي تضرعا لي وللجميع شفاء لا يغادره سقما .. / تحياتي ودعواتي ,, ودعواتكم أخوكم / صابر وراضي |
|
|
|
|
07-07-2011, 09:40 AM
|
#10 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
ماشاء الله تبارك الله عندك إراده قوويـة ..
بس من كلآمك واضح إنك الى الان ماذهبتي لطبيب ممتاز ومتمكن أسالي بالنت أكثر وأكثرر الدواء ثم الدواء ثم الدواء الله يديم عليك شفااؤهـ ويشرح صدرك ويبعد عنك الآحزان حبيبتي |
|
|
|
|
07-07-2011, 07:06 PM
|
#12 | |
|
عضو نشط
|
الله يجزاك خير
قصتك وتجربتك من اروع التجارب كفاح وطموح الى الشفاء اثابك الله في مواصلة الاصرار كوني دائما سعيدة وحرة بلا قيود الاكتئاب |
|
|
|
|
08-07-2011, 01:01 AM
|
#13 | |
|
عضو فعال
|
اخي صابر و راضي
مرحباً بك في اي وقت , الاهل لهم دور كبير في تشجيع المريض لازم الاهل يفهموا طبيعة المرض و كيفية التعامل معك, اطبع لهم بعض الورقات التي تتحدث عن الاكتئاب ببساطة و اعطها لهم ليقرأوها و يساعدوك ثانياً احس انك مستسلم, و الشفاء جائزة لا ينالها الا من كافح من اجلها من يتهيب صعود الجبال يعش ابد الدهر بين الحفر حاول تقاوم مهما كانت المقاومة مؤلمة و اؤكد لك ان نهايتها السعادة هل طلبت العلاج المعرفي السلوكي؟ في اكثر من باب تقدر تطرقه لتتحسن حالتك و تخرج من هذا الحزن اختي ميراك شكراً لكلامك الجميل و تشجيعك اختي بكرا احلى ذهبت الى 6 ممن يسمون انفسهم اطباء و لا ينطبق وصف طبيب على اي منهم 4 في عيادات خاصة و 2 في وزارة الصحة من يملك العلم لا يملك اخلاق الطبيب و لا التزام بالمواعيد و لا يهتمون بأخذ معلومات عن تاريخ المرض و يتعاملون مع المريض كمصدر للمال و خلاص عندهم ضيق افق مثير للاشمئزاز, يظنون ان كل مكتئبة هي مكتئبة بسبب هجر حبيبها لها و لا حول ولا قوة الا بالله الدواء من تجربتي هو وسيلة مؤقتة لتغير حالة المريض من الانبطاح الى الوقوف ثم يحتاج بعدها المريض الى العلاج المعرفي و السلوكي و ممارسة الرياضة لتسير الحياة الدواء فقط يضع قدمك على اول طريق الشفاء و انتِ عليكِ الباقي اللي يعتمد على الدواء فقط ببساطة يضيع وقته اخي غير تقليدي اشكرك على التشجيع الحياة لا معنى لها سواء في المرض او الصحة بدون الكفاح و القتال |
|
|
|
|
10-07-2011, 04:14 AM
|
#15 | |
|
عضو موقوف
|
جزالك الله الف خير يا اختي اعطيتيني امل وعرفت معلومات كثيره ما كنت اعرفها من قبل وان شاء الله راح اطبقها
الله يوفقك دنيا واخره |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
