الرجاء افودونى فى حل مشكله

الرجاء افودونى فى حل مشكله

السلام عليكم ورحمة
بأختصار سوف احكى ما يحد ث معى
نوبات الفزع، وهي حالة من الرعب شديدة وفي أغلب الأحيان مفاجئة وبدون أي مثير خارجي واضح ، وتصل لعنفوانها في حوالي بضعة دقائق قبل أن تبدأ في الانحسار تدريجياً ودائما في حالة ترقب لنوبة جديدة وخاصة عند إحساسه بأي من الأعراض التي تصاحب النوبة. ويتصور في خياله كل هذه الأعراض المخيفة ويتوقع حدوثها لا محالة فيكون ذلك في كثير من الأحيان كافياً لحدوث نوبة جديدة.

في بعض الأحيان تكون هذه النوبات نتيجة لمثير خارجي واضح تنطلق معه نوبة فزع جديدة كما في عصاب الرهاب
الأعراض المصاحبة لنوبة الفزع هي نتيجة مباشرة لإثارة الجهاز العصبي اللاإرادي وإفراز هرمون الأدرينالين،كسرعة ضربات القلب، وتصبب العرق، والارتجاف، وألام الصدر، والشعور بالاختناق، والدوار، والخوف من فقدان السيطرة على النفس، أو الإغماء أو الجنون،
الرجاء الاهتمام فى موضوع لانه عامل مشكله كبيره كبيره فى حياتى.

المصدر: نفساني

طيب دام أنك تعلمين بكل هذة الأمور ليش تخاف منها

هي مجرد عابر سبيل يعبر ويمضي بسرعه

المفروض تواجهه هذة النوبات بشكل إيجابي

ما بقدر اسيطر على تفكيرى تفكيرى وعقلى يصاب بلشلل لدلك استطيع اقاوم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اهم شئ الايترخاء و اشغال الوقت و عدم التفكير في الاعراض لان ذلك يزيد من حدتهااا

اذكر الله و استغفر و اشغل وقتك و ستتحسن باذن الله

عندما تحدث لك النوبه تخيلي وركزي معها كم تستمر وفكري حول خوفك واسئلي نفسك لماذا أخاف منها دام أنها تزورني للحظات فقط وتمضي.

اسأل الله ان يشفيك


خذ بالنصائح الموجوده في موضوعي هذا وسترى خيراً ان شاء الله

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=70997

الظاهر أنت تعانين من وسواس قهري فتأتيك أفكار مزعجة لا تريدينها أن تأت

أنصحك لذهاب لطبيب نفسي