فوائد التنفس العميق للنفس وللجسم

فوائد التنفس العميق للنفس وللجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد التنفس العميق
22 أكتوبر, 2007 بواسطة admin
1 – التنفس العميق يساعد على دخول الأوكسجين للجسم ,ويحفز القلب على ضخ الدم بقوة بالتالى ينظف الأوعية الدموية من الشوائب بطريقة فعالة أكثر من التنفس العادى بمقدار 15 مرة.فهو يمنع تصلب الشرايين ويقلل من النزيف المفاجئ فى الأوردة الضعيفة ,وأمراض القلب.

2 – التنفس العميق , ينقي الدم من سموم البروتين وحموضة الدم -عن طريق تحفيز الأوكسجين القلب لضخ
الدم عبر الأوعية الدموية الذى يقوم بتحريك سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله .

3 – يساعد على زيادة الكريات البيضاء المسئولة عن المناعة فى الجسم , ضد الأمراض والجراثيم عن طريق
تحريك سائل الجهاز الليمفاوى الذى يقوم بدوره فى زيادة المناعة .

4 – التنفس العميق ,يقلل من الإصابة بالسرطان لأنه يقوم بتجديد خلايا الجسم ,وطرد الخلايا الميتة عن طريق تنشيط سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله.

5 – يعطى طاقة للجسم عن طريق حرق الدهون المخزنة فى الجسم , فيساعد على تحمل ومواجهة المشاكل بقوه ,لأن القلب فى حالة الخوف والتوتر يضخ الدم بسرعة فى الجسم فيحتاج إلى أكسجين أكبر لتهدئته .

6 – يساعد التنفس العميق على الشعور بالنشاط والحيوية من أول وهلة .

7 –الدم الغنى بالأوكسجين يغذى المخ وينشطه ويحفز الذاكرة لزيادة الفهم والاستيعاب وحفظ المعلومات.

[ يساعد الأوكسجين على إفراز الأندورفين والسيروتينين المهدئان للأعصاب والمسكنان للألم والتوتر

9 – يساعد التنفـس العميق 3 مرات على التخـفيف من الغـضب قبل الرد على أى استفزاز .

10-قابض للأوعية الدموية فى المخ فيخفف الصداع النصـفى, والضغط العالى وبعض آلام الجسـم .

11-يساعد التنفس العميق , على الاسترخاء وجلب النعـاس للوصـول إلى نوم هادئ ومريح .

فلا يوجد فى العالم كله غذاء أو أقراص فيتامينات يمكن أن يحقق لك ما يمكن أن تحققه أنماط التنفس الممتاز .

المصدر: نفساني

الله يجزاك خير على هذا الطرح ... بس ياليت تشرح الية التنفس العميق؟
وشكرا

شم كمية كبيرة من الهواء وأخرجها

وبذلك تكون قد تنفست بعمق

مـــــوضــــوع متميــــــز بحــــق اشــــكرك الشــــكر الجـــزيــــل على الطـــرح الموفق ,

تسلمي يا أختي الكريمة

شكرا كثير أختي الكريم

تسلم على المشاركة

تنفسوا تنفسوا أنا ناصح لكم
تنفسوا تنفسوا تقل همومكم
تنفسوا تنفسوا تصح أبدانكم

هههههههه

آاجزم بان كل من مر من هناء تنفس بعمق .....
_*
يعطيك العافيه الكرار
جزيل الشكرلك

آاجزم بان كل من مر من هناء تنفس بعمق .....
_*
يعطيك العافيه الكرار
جزيل الشكرلك

تسلمي ويعطيك العافية
التنفس بعمق لا يتطلب مجهودا وهو مفيد جدا فلا تنسوه

تنفسوا تنفسوا أنا ناصح لكم
تنفسوا تنفسوا تقل همومكم
تنفسوا تنفسوا تصح أبدانكم


هههههههه