عجزت افهم وش فيني ساعدوني تكفون

عجزت افهم وش فيني ساعدوني تكفون

السلام علييييكم
كيفكم عساكم بخير
اناا تعبت حيييييييل ابي افهم وش فيني ماعرفت حتي مو عارفه اطرح موضوعي في اي قسسمم بالظبط لااني مادري وش الي فيني ا
انا ماقدر انامم كل يوم اول ماارقد وابدا ادخل بالنوم جسسمي ماحس فيه احسسسه خفيف مره واحساسي فيه قليل حتي انفاسي احسها قليله كاني ماتنفس ويجيني خفقان قووي بعدهاا جسمي يصير يرتجف واطرافي تبررد ممره والله اخاااااااااااف احس روحي بتطلع خلاص كل يوم نفس الحاله وانام بصعوبه جدااا تكفووووووووون ساعدوني وردو على وامانه اي شخص يصير له مثلي يرد ابي اعرف انا لحالي كذااا بالدنيا يصير معي

المصدر: نفساني

صلي على النبي مافيك الا العافيه هذه الحاله عاديه وطبعا من الهلع أنا احيانا لما ابي أنام وأكون افكر بأفكار سلبيه او حاجه مخوفتني فتني تجيني نفس اعراضك وهذا من كثر القلق والخوف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الهلع

صلي على النبي مافيك الا العافيه هذه الحاله عاديه وطبعا من الهلع أنا احيانا لما ابي أنام وأكون افكر بأفكار سلبيه او حاجه مخوفتني فتني تجيني نفس اعراضك وهذا من كثر القلق والخوف

يعطيك العافيه يالغاليه بسس حتي لو مافكر في اشياء سلبيه تجيني انام بعض الاحيان وانا مبسوطه وتجيني هذا بس وقت النووممم تجيني اعراض ثانيه وانا صاحيه بس الحمد الله على كل حال ممكن اتناساها او احاول اطنشهاا بس وقت النوم صعبببببه والله مره تعبت
انتي وش الي يصير معك بالظبط اذا ممكن قولي لي

نفس الى مر على
وكانك تكلمين عن قصه معاناتي
الهلع الله يشفينا منه

سلامتك اختي الحساسة لا تخافي اختي مو لوحدك يصير فيك هيك كلنا صار معنا خصوصا في بدايات الهلع
و كانت الاعراض تتغير كل مرة و احساسنا بالخوف و التوتر و الحساسية الزائدة عن حدها كان يعقد الامر علينا
لذلك اطمئني انتي مو لوحدك
حاولي تسترخين و تطلعين من وحدتك و تندمجين اكثر شوي بالمجمتع ما تخلي لنفسك وقت فراغ لحتا ما تجيك الوساوس و تاثر عليكي بعدين نصيحتي الك بالرقية الشرعية و حاولي تشوفين اخصائية نفسية
ربي يشفيك و ايانا اختي

بدايه مرض الفوبيا مخيف جدا ويطر المريض للتخبط من مستشفى لآخرى

لا تخافي أختي الكريمة

راقبي الأعراض بتفكير إيجابي وسوف تلاحظي إنسحاب النوبات بشكل دوري وسريع

الله يعطيك الصحه والعافية وماتشوفين شر يا رب

سملاق وملكه السكون والشاكر الله يعطيكم العافيه كلامكم طمني شوي اطلب الله ان يشفيني ويشفيكممم ويشفي جميع مرضي الهلع جد معاااااااناه قويه
سملاق .. اذا ممكن تحكيلي عن الي يصير معك .

اليوم تعبت مـــره مأقدرت آنآآآآآآآم الا ساعه وحده تكفووووؤن ابي حل

السلام عليكم ورحمه الله

ماهي الأفكار التي تراودك أختي الكريمة

وماهي الأعراض التي تخيفك؟

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ماهي افكار معينه او مثلا افكر في شي سلبي اكون افكر بشي عادي بس وقت مانام تجيني الاعراض
الي هي ان احساسي بجسمي احسه قليل ويالله اتنفسس تنفسي بطي وكانه بيتوقف واحس اني خفيفه وتجيني رجففه وبرود ه في جسمي خلاص احس روحي بتطلع وبنفس الوقت احس ان كل شي حولي غريب جداا وقتهااااا اخاااااااااف لدرجه اني ابكي ماعرف كيف اتصرف طبعاء تجيني اعراض وانا صاحيه بسس الحمد الله اقدر اطنش شوي بس وقت النووم ماقدر مره صعببببب

بالنسبه للتفكير السلبي قبل النوم اختي الكريمة يولد الأحساس

وبعدها يبداء الشعور بالأعراض الجانبية

أكثر شيء مقلق في مرض الفوبيا هو التركيز على التنفس ده بحد داته مشكلة كبيرة

وأكثر الوسوسة تكون في الجهاز التنفسي سواء من ضيق تنفس أو خفقان في القلب

فا أنصحك تجاهل مثل هذة الأعراض مراقبتها دون تمعن