خوف وهلع غير

خوف وهلع غير

ساعدوني قاعدة احس بان رقبتي ضيقه ويالله يدخل الهواء والنبض فيها مدري كيف وكاني بستفرغ واحس بشي صلب مرة على صدري والقلب مو ماخذ راحته في النبض وشي ماادري كيف اوصفه اعلى المعدة وضاغط عليها واذا دخلت في اول مراحل النوم اقوم بسرعه مثل المفزوعه وكاني كنت اسبح وبغرق ساعدوني كل هذا طبيعي والا لا

المصدر: نفساني

وينكم يااهل المنتدى

اختي هل عملت فحوصات وتحاليل وخاصة الغدة ؟؟

لا والله تحليل دم بس

سوي كل شئ اختي واتاكدي بالاول وشوفي وماقدمك الا العافية ان شاء الله .

يآخي لا تخاف مهما حصل كلها من الهلع مهما كانت اعراضك فهيا من الهلع انا حسيت اكتر منك وكل شيء حيروح ان شاء الله ، العافية ان شاء الله

لاتقلقي ي الغاليه كل هذي اعراض نوبات الهلع كلها اوهاام وليس حقيقه استغفري كثير وربي يفرجها عليك

لا يا ميمي الهلع ليس وهم بل هو مرض والوهم يفتك بالانسان اشد من المرض واستغرب حين يقولون الناس كلها اوهام بالعكس هذا تحطيم

الا الهلع مرض وله علاج نفسي وطبي وبالقران وبيزول لا محالة ان شاء الله .

مشكورين بس انا ابي اطمن اكثر فيه احد مثلي

السلام عليكم

لا تخافي اختي احساس مزعج

انا عانيت كثير من اعراضك هذه الي هي

الاحساس بالاختناق و ان النفس ما يدخل و كان هناك ضيق في البلعوم و شيئ يضغط على الصدر و كرة في فم المعدة

و مثل ما ذكرتي القيام اكثر من مرة عند النوم... لاني كنت اشعر ان النفس ينقطع معي

بعضها من الهلع و الاخر من مشاكل الهضم

بالنسبة للضيق في الصدر فهذا يا اختي من القلق العام

الكرة في فم المعدة و الغصة في الحلق ايضا نتيجة القلق لان هذه المواضع في الجسم تحتوي على عضلات تنقبض خلال التوتر

ايضا راقبي اكلك قبل النوم و ابتعدي عن الدسم لاني لاحظت انه السبب في الاحساس بانقطاع النفس قبل النوم مرتبط كثير بنوعية الاكل على العشاء


لا تنسي ان التوتر يؤثر كثير على الجهاز الهضمي و العكس بالعكس ..اي مشاكل في الهضم تظهر على شكل اعراض تؤثر على النفسية مثل الضيق و الارتجاع و اضطرابات القولون


حاولي تغيري من روتينك اليومي و تاكلي اكل صحي و فقير من ناحية الدسم و مارسي رياضة باستمرار و خاصة المشي لساعة في اليوم و ان شاء الله رح تخف حالتك كثير

اختي احساس ممكن هذي من جرثومه المعده واذا كان قصدك ضغط تحت عظمه القص لاتخافين هذي عباره عن غازات من المعده ويكون التنفس ضيق بعض الشيء واحيانا مع الخوف تشد عضلات الرقبه وتسارع دقات القلب لاتخافين انا قبل كنت كذا ,,, يعني تحسين انك اذا خشيتي بالنوم تحسين فجأه ان نفسك انكتم وتقومين مفزوووعه اذا كان كذا احساسك خذيها مني لاتخافين هذا شي سهل وطبيعي ...
اخوك // ملحوووس