تكفون مالي بعد الله الا انتم ابي حل

تكفون مالي بعد الله الا انتم ابي حل

[SIZE="6"][SIZE="5"]عندي كثرة تفكير مشوه حياتي تفكير بالناس تطلع لي صور ناس ومواقف اشياء لو اوصفلكم اياها غير تضحكون من جد هي شي مضحك وتافه لابعد حد انا الحمدلله انسان بكامل قواي العقليه.ولاكن كل شي ملخبط براسي اوافكاري مشتته اطرد فكره تجي فكره اخرى وانا اعرف اللي صاير فيني ذا مجرد وساوس يعلم الله اني جاهدت وحاولت قدر المستطاع امسح هذي الاشياء بالاعتماد على االله ثم نفسي الله لن يغير فيني شي الا لما اغير ما بنفسي طيب اريد شي يساعدني في ذلك ماهو الحل مع هذي الصور والتخيلات اريد ان اعيش بقيه حياتي بسعاده اريد ان اكون انسان حر اتحكم بمشاعري وقرارتي مستحيل اني اكمل على كذا هل يوجد عقار او علاج لذلك على الاقل ارجع انسان طبيعي
الله يسعد من يجد لي الحل دنيا واخره يعلم الله اني راح ادعيله بكل صلاه اصليه

المصدر: نفساني

اهلًا بك اخي الكريم

سأنقل موضوعك الى ملتقى اصحاب الوسواس ،،

هناك تفاعل للأعضاء ،، سيفيدونك ان شاء الله بتجاربهم ،،

جزاك الله خير الجزاء

اخي كلنا نعاني من هالوسواس للاسف وكل واحد بيخاف من شي معين وبيتخيل اشياء
اعتقد وسواسك بسيط ان شاءالله رح تتعالج منه بسرعة بعد ما تروح لطبيب نفسي بس ما تسمع بسيط تطنش لازم طبيب نفسي هو اللي رح يعلمك كيف تتخلص من هالوسواس يمكن بأدوية ويمكن ما تحتاج ادوية الطبيب هو اللي رح يحدد وكلما ابعتدت عن الادوية كلما كان هالشي لصالحك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
لْلَهُمَّ رَبَّ آلْنَآسّ ، أذّهِبّ آلْبَـأسّ ، أشّفِهْ أنّتَ آلشَآفِي ، لَآ شِفَـاءَ إلْآ شِفَآئُكّ ، شِفَـاءٌ لَا يُغَـآدِرُ سُقُمَـا

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

يبدو أن ما تعاني منه و وساوس تأتي على هيئة أفكار مزعجه بالرغم من أنك لم توضح ماهي الأفكار التي تأتيك

اعلم أن أغلب من في هذا المنتدى يعانون من نفس الحالة التي لديك وأنا واحدة منهم فلو اطلعت على أقسام المنتدى ستجد بأن الغالبية نفس أعراضك وأشد

أقول لكِ ذلك لك تطمئن وتعرف أن مثلك كثير ويعانون ولكي تعلم أن هذا مجرد وساوس وأوهام من أنفسنا ومن الشيطان
وزادت وتفاقمت مع تفكيرنا السلبي وتفسيرنا لأي عرض بأنه أمر خطير ومقلق

علاج ذلك بإذن الله أن تعلم أن هذا مجرد وسواس من نفسك ومن الشيطان ولن يضرك بإذن الله
تجاهل أي فكرة سلبية تأتيك واشغل نفسك بأمور أخرى مثل الخروج مع الأهل والأصدقاء مشاهدة برنامج اللعب بألعاب ذهنيه قراءة كتاب وغيره من الأمور التي ممكن أن تشغل بها نفسك

لا تفسر أي عرض يأتيك تفسير سلبي بل فسره بإيجابية مثلا

لو أتانا صداع في الرأس هناك تفسيران له لدينا

التفسير الأول (الإيجابي)سأقول بأنه نتيجة للإرهاق أو قلة النوم أو السهر أو الجلوس على الجوال مدة طويلة وسأتناول حبة مسكن وأنسى الألم

أما التفسير الاخر (السلبي) سيجعلني أتناول مسكنا ولن يهدأ ألمي بل قد يزيد و سأقول مؤكد أنني سأموت أنا خائفة سأموت الان سأودع أهلي سأذهب للمشفى وهكذا حتى أدخل نفسي بنوبة هلع ويحدث معها ضيق تنفس وتسارع بدقات القلب وخوف ورجفه ورغبة بالبكاء

لكن ماهي إلا مدة وأعود طبيعية ولم يحصل لي مكروه بفضل الله لكن نوبة الهلع ستدخلني بقلق وضيقة وستزيد الوسواس والاكتئاب والرغبة في البكاء

رأيت مالفرق بين تفسير الصداع تفسير إيجابي وتفسيره تفسير سلبي وكيف كانت النتيجة !!

ولكِ أن تقيس على هذا جميع يأتي عليك من أعراض سواء صداع أو دوخه أو ضيقة أو ضيق تنفس ....... إلى مالا نهاية من الأعراض ...

إذاً كل هذا أساسه من التفكير السلبي الذي فكرنا به هو ماأدخلنا بالوساوس والمخاوف والأوهام والهلع

تجاهل كل فكرة سلبية تأتيك ، فكر بإيجابية وتجاهل الأفكار السلبية اخرج واذهب واستمتع بوقتك ابتسم حتى لو تصنعاً


و مارس تدريبات العلاج السلوكي وداوم عليها ولا تستعجل النتيجة

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=97557

ومارس تمارين الاسترخاء فهي مفيدة مع الوقت
http://www.nafsany.cc/vb/showthread....CA%D1%CE%C7%C1

كما أنصحك بزيارة أخصائي علاج سلوكي لتشرح له حالتك وطبق معه العلاج السلوكي ..


وهذه وصايا لنفسي أولاً ولكِ أيضاً

وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويمد في عمرك سنين عديدة وأعوام مديدة

اخت ساره جزاك الله الف خير .انا رحت لدكتور امس ونشوف ان شاءالله خير
بالنسبه لتمارين الاسترخاء ماهي افضل الطرق لاحصل على افضل استرخاء ومشكوره يشهد الله ماقصرتي ولا هو قصور بالاخوان الي قبل .
ان شاءالله نلقى لكل ضيق مخرج

اكتب في اليوتيوب دكتور وليد الزهراني الاسترخا العضلي والتنفسي
ان شالله يفيدك

عليك باالرقيه الشرعيه ارقي نفسك وعليك باالاستغفار يوميا 100 مره اوعلى حسب قدرتك استغفر اذاالوساوس مسيطره وحاول تروح دكتور نفسي فيه ناس استخدمة التلبينه وتحسنت بعد شهر اناالحين بجربها انا مثلك الافكار براسي24ساعه وعلى كل شي تجيني خلتني متوتره لاتخاف اخوي موانت لحالك اللي تعاني من هذي الاشياء ربي يشافينا

الله يجزاكم خير بمشي على كلامكم . 1- الاستغفار وصراحه انا اهملت هذا الشي من اذكار وغيره لاكن راح اجاهد على نفسي +الاسترخاء بالنسبه للاسترخاء الحمدلله

ياخي الاسترخاء تحس انك بجنه يعلم الله ان فيه فوائد لاتعد وولا تحصى انا عرفته من وقت قصير ماابي اندم اني ماعرفته من زمان لان الماضي ماراح يرجع .. واحمدالله انه تدريب وليس موهبه .)
اللي يبي يستفيديكون فاضي يدخل على مقاطع( ايكارت تول ) (وشوبرا) يعلم الله اني استفدت من مقاطعهم كثير والتنظيم جدا مهم سبحان الله الحياة مجرد تعود لااكثر .
يعلم الله ي شباب ان الرهاب اتفه مرض مر علي اقسم لكم بالله اني قضيت عليه تماماً . اذا سيطرت على افكارك هاااان عليك كل شيء .رغم بعض الوساوس التافهه لاكنني مستحيل اضعف قدام انسان خلقه رب الناس .
حتى لو ضعفت فجاهً اعرف انه ليس منهم بل هي فكره مني انا , ولا اهتم بها لان هذي حياتي وليش اعذب نفسي علشان غلطه كفايه انتقاد لانفسنا .رغم كل الضروف اللي مرت علي الا اني اخذ الشي اللي يفيد نفسي والشي اللي ماابيه البحر يتولى امره . باقي الصداع الغثا ذا وكثره التفكير التافه وان شاءالله مافي شي يصعب علي ولا عليكم .سلاحنا هو الصبر والوقت .والله يسهلها
بكره عندي جلسه مع طبيب وان شاءالله اعطيكم المفيد وماراح اقصر معكم باي معلومه

قبل لااطلع قريت معلومه مهمه بالنت لكل اصحاب الرهاب
ابعد عن الشات ومواقع التواصل الاجتماعي يعني لاتقطعها لاكن خفف منها قدر المستطاع (بالنسبه لي سحبت على مندوبها ..ki8ds4

اخي الله يشافيك ويعافيك يارب ..اول حل للعلاج موجود وانت حكيته انك مقتنع انه هذا وسواس .. وهاد شي ايجابي وجزء من العلاج ..
تاني شي لازم تعرف وتدرك انه بإدك بتفكر وبإيدك بمعنى اخر يعني لازم تعرف انه بقدرتك بتقدر تتحكم بافكارك بعرف انه شي صعب كتير لكن

انا بعطيك نوع من انواع العلاج وان شاء الله تعالى تتشافى وتتحسن ويكون هذا جزء تاني ومهم من العلاج


لما تصيبك هاذي الحاله كرر " هذه الافكار مجرد افكار وسواسيه" هذا الالحاح هو مجرد الحاح قهري" ولاز تعرف شي ان اي شي بتفكر فيه بيكون مخزن من عقلك الباطن .. لازم ترجع تعيد ترتيب افكارك بعقلك الباطن ..وتخليها من افكار سلبيه لايجابيه .. روح لدكتور نفسي شاطر راح يساعدك كتير

واسأل الله لك الشفاء العاجل يارب