بعد نوبات الهلع .. وسواس المرض يلاحقني

بعد نوبات الهلع .. وسواس المرض يلاحقني

الخوفُ من المرض يُسبِّبُ إزعاجاً شديداً لصاحبِهِ وللمحيطين به، والوساوسُ المرضية تحدثُ دائماً لبعضِ النَّاسِ إذا سمعوا عن مرضٍ خطير أو أحدِ الأقارب أو الأصدقاء أصابهُ أحدُ الأمراض المُزمنة أو الأمراضِ الخبيثة، أو مرضٌ مفاجئ، مثل: الذبحة الصدرية، فتجدُ صاحبَ الخوفِ المرضيِّ دائم التحسُّسِ لجسده، ويحسب دقَّاتِ قلبه عدة مرات في اليوم، وإذا أصابَهُ صداعٌ يشكُّ بأن هنالك ورماً في المخ، فهو دائم الخوف على نفسه، ودائمُ القلقِ من أن يُصابَ بالمرض، وأي مرضٍ يشعرُ به يتصوَّر أنه بداية لمرضٍ خطير، وأي تنميل في أصابعه معناهُ أنَّ الشَّللَ على وشكِ الوقوع، وحين يقلق تتضَاعفُ الأعراض العضوية التي يشعرُ بها، فيزداد وهمُهُ وإحساسُهُ بأنه قد تعرَّضَ للمرضِ الخطير فعلاً، والأهلُ والأصحابُ يضجون من كثرة شكواه ومخاوفه، وهذا الخوف بلا معنى ولا مبرر، وهو خوفٌ مُبالغٌ فيه.

العلاج:

- مريضُ الخوف يحتاجُ إلى من يُصدِّقه، ويحتاجُ إلى من يُقدِّرُ أنه فعلاً عاجزٌ عن التحكم في مخاوفه.

- إنَّ المريضَ يحتاجُ إلى من يُطمئنه ويهدئه بلا كلل، ويحتاجُ إلى من يُسانِدُهُ في رحلة العلاج، والوجهُ المُطمئن يبعثُ على الطمأنينة، والوجهُ الباسمُ يشيع التفاؤل والثقة في النفس.

- وسائلُ العلاج كثيرة ومُتعدِّدة، فنهاك العلاج النفسي والسلوكي، وهذا يحتاجُ فيه المريضُ إلى مُمارسةِ تمارين الاسترخاء، والتنفُّس بعمق شهيقاً وزفيراً عدة مرات -حوالي 13 مرة-، وتمارين استرخاء عضلات الجسم، والتي تُؤدِّي إلى استرخاء العضلات، وتوسع الشرايين، وهدوء النفس.

- المريضُ يحتاجُ إلى المُشاركةِ في النَّشَاطاتِ الاجتماعيَّةِ الهادفة، والأعمالِ التطوعية والرِّياضة، والتغذية الصحية الكاملة، والمحورُ الأساسيُّ في العلاج هو أن يُوجِّهَ المريضُ بوصلةَ التفكير إلى الخارج وليس إلى جسده.

المستشار: د.عبدالقادر مصطفى جزاه الله خير

المصدر: نفساني

انا عندي وسواس المرض خصوصا في الضغط منجد وسواس متعب متعب متعب
حتى اللي حولي طفشو من كثر ما يشوفوني اشيك على الضغط
لكن الحمد لله هذي الفتره قللت كثير من التشيك على الضغط
ويارب يخف هذا الوسواس وينتهي
الله يعطيك العافيه اخوي نبيل

انا كمان خف عندي وسواس المرض الحمدلله لكن الصداع ماسكني له كم يوم عندي امل بتنتهي المعاناه بس صدقت اخوي نبيل فعلا الناس ملت مني من كثر الشكوى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لبنتين

انا عندي وسواس المرض خصوصا في الضغط منجد وسواس متعب متعب متعب
حتى اللي حولي طفشو من كثر ما يشوفوني اشيك على الضغط
لكن الحمد لله هذي الفتره قللت كثير من التشيك على الضغط
ويارب يخف هذا الوسواس وينتهي
الله يعطيك العافيه اخوي نبيل

انا كذلك كان عندي وسواس المرض بالبدايه كنت كل اسبوع عند طبيب اي وسواس اصدقه و اشعر بالخوف الشديد منه لكن قررت انهي الموضوع و لا افكر بالامراض مهما كانت الاعراض في البداية صعب جدااااا لدرجة اني لا انام من شدة الوسواس لكن مع الوقت شوي شوي خف الى ان تحسنت اخبرك طريقة اذا شعرتي بفكرة تلح فهي من النفس افعلي عكسها لا تخافي ابدا في البداية يصعب عليك الامر لكن مع الوقت تزول

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شجاع

انا كمان خف عندي وسواس المرض الحمدلله لكن الصداع ماسكني له كم يوم عندي امل بتنتهي المعاناه بس صدقت اخوي نبيل فعلا الناس ملت مني من كثر الشكوى

اهلا بك اختي ام شجاع اعتذر منك لم اسأل عن احوالك و لكني متابع لمواضيعك و لاحظت تغيير كبير ان شاء الله تتحسن امورك لا تقلقي شوي شوي لازم صبر انا ضد كثرة الشكوى ليس ملل لا والله لكن الشكوى تزيد المرض و الصداع طبيعي لكل من لديه قلق نفسي و غالبا ما يكون بسبب كثرة التفكير لا توسوسي و تخافي منه