|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
02-09-2014, 02:33 AM
|
#16 | |
|
عضو نشط
|
من اللي قالك الرياضه مالها دخل ؟؟؟ بالعكس لها دور كبير اتمنى ارجع أمارس الرياضه مثل اول كانت حياتي جميله ونشيطه الرياضه تخفف نوبات الهلع وتساعد على مقاومته وأخليك أقوى انا مجربتها بس للاسف هالايام ماقدرت بس بأحاول ارجع لها ان شاء الله
|
|
|
|
02-09-2014, 03:31 AM
|
#18 | ||
|
عضـو مُـبـدع
سمع الله لمن دعا
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
02-09-2014, 07:53 AM
|
#19 | |
|
عضو قليل أدب ( موقوف )
|
أثبتت الدراسات الجديدة تفوّق الأنشطة الرياضية والحركية على العقاقير الدوائية فى معالجة حالات الاكتئاب الرئيس التى تصيب الكثير من الناس وتدوم لفترات طويلة.
فقد وجد الباحثون فى المركز الطبى بجامعة دوك الأمريكية, أن ممارسة الأنشطة الرياضية السريعة لأقل من ساعة واحدة كل أسبوع, ساعدت فى تخفيف أعراض الاكتئاب الرئيسى وتقليل الحاجة إلى استخدام العقاقير الدوائية المضادة للكآبة. ولاحظ هؤلاء بعد متابعة أكثر من 150 شخصا مصابين بالكآبة وشاركوا فى برنامج تمرين رياضى مدته 16 أسبوعا, أن من مارسوا الرياضة أظهروا تعافيا ملحوظا من أعراض الاكتئاب تماما كمن تعاطوا الأدوية. وأشار الخبراء إلى أن نصف ساعة فقط من النشاط الحركى لثلاث مرات أسبوعيا, قد يساعد فى تحسين الصحة البدنية والنفسية, مؤكدين أن ممارسة الرياضة المفضلة, وخصوصا المشي, يساعد فى التخلص من الشعور بالإحباط والكسل والكآبة. منقول |
|
|
|
|
02-09-2014, 08:25 AM
|
#20 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
هو يقول محبوس واذا طلع يتعب ومايرتاح الا اذا رجع وجايه تقولين فيه اشياء حلوه برا ههههههههههههههههههههههه هو يدري ان فيه اشياء حلوه برا ياذكيه ... بس هو يقول ما اقدر اطلع برا يتعب |
||
|
|
|
02-09-2014, 09:00 PM
|
#21 | |
|
عضو جديد
|
انا نفس حالتك اخي منذ الصغر اعاني من الرهاب و الاكتئاب اللذان دمرا حياتي و بقيت سجينة البيت 5 سنوات و تركت الجامعة و انقلبت حياتي جحيما لا يطاق
|
|
|
|
|
03-09-2014, 02:16 AM
|
#23 | ||
|
عضـو مُـبـدع
سمع الله لمن دعا
|
اقتباس:
هو الي حابس نفسه اولا شي ايه عشان أشجعه يغير من نفسه مو زيك تبي تصير مشرف وش ذا الثقه الي عندك !!
|
||
|
|
|
04-09-2014, 02:54 AM
|
#24 | |
|
عضـو مُـبـدع
فكر بالموجود اكثر من المفقود
|
من شب على شي شاب عليه
وفيه مثل يقول مدري نسيت بدايته بس نهايته كالنقش على الحجر علاجك تطبق المثل القائل كثرة الدق تفك الحديد لو ما عندك اخوان كبار اكيد عندك اعمام وأخوال وأبوك الله يحفظه لك لو حي ظروري ينتبهلك اطلع معاهم بستمرار احظر مناسبات عزايم كشتات راح تتعب بالبداية وتشتد اعصابك ومافيه شي لو لمسك اي واحد وطحت وش المشكله ؟؟!! طحت قم مره ثانيه مثل ماطحت لأنك بين اقاربك وعادي إذا تبي تطير طير ما عندك اي مشكله شف الغامدي الي شال كرت افتتاح ملعب الجوهره طار وماسنتر الا قدام ابو متعب وجاه قلم قيمته الحين تساوي حاره بالعليا بعمايرها وأحتمال راح تصل لمرحلة الأقلاع مو الطيران بس مافيك الا العافيه مشكلتك تستحي وخجول ومنت متعود بس المهم كم عمرك ؟؟!! |
|
|
|
|
04-09-2014, 10:02 PM
|
#26 | ||
|
عضـو مُـبـدع
فكر بالموجود اكثر من المفقود
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
05-09-2014, 06:50 PM
|
#27 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اللي يده في الماء مؤ مثل اللي يده في الجمر ولا يحس بالنار اللي رجل واطيها. علي العموم مشكورين علي النصائح
|
|
|
|
|
05-09-2014, 06:54 PM
|
#28 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
30 |
||
|
|
|
05-09-2014, 07:34 PM
|
#29 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
حاول تكسر الروتين والخوف اللي داخلك اخرج تمشي تسوق صل فالمسجد زور اقاربك
وصدقني راح تلاحظ الفرق والتحسن بنفسيتك كثييير اهم شي لا تستلم لمرض |
|
|
|
|
05-09-2014, 09:44 PM
|
#30 | ||
|
عضـو مُـبـدع
فكر بالموجود اكثر من المفقود
|
اقتباس:
يعني منعزل وفوووق هذا كله حساس وتزعل بسرعه !!! وش رايك لو اقلك لفتره قريبه كنت مثل اذبحني ولا تدخلني مجلس متروس رجال ادخل اسلم عليهم كنت احاول اجي بدري لو معزوم عشان المكان يكون فاضي ماااا اقدر اجي بعد ما يمتلي المكان تشوفني اقعد اصرف نفسي وطامر عند حقين القهوه والشاي ولو فيه مراجيح وزحليقه رحت اتمرجح بس المهم ما ادخل لحالي انتظر حتى احد يجي وأدخل معاه 21e1  qسبحان الله ياحبر انت وأنا والجميع كل واحد يحسب حالته مامرت على بشر وهو مادري انها اخذت لفه على العالم كلهم وراحت ووصلته بالأخير ثق بنفسك ومقدريين وضعك يا غالي بس من باب التحفيز مع العلم بصعوبتها عليك شوي بس مانبغاك تنحد على اي علاج لأن علاجك سلوكي معرفي لا اكثر ولا اقل خذها بالتدرج ابدأ مع اصدقائك الخاصين شوي شوي اجلس بكوفي او اي مكان انصحك تشترك بنادي مفييييد للغايه والله ييسر امرك |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
