حياتي راااااحت

اختي شافاك الله ..

احرصي ع قراءة البقرة يوميا وترتاحين باذن الله

والكل هنا هالعين هههههههههههه شووي شوي شووي تتعودين ع الاعراض والمرض ويصير طبيعي .

وكلنا اخووان ونساعد بعض هنا

أنت في بداية مرحلة الشباب، والمرء في هذه المرحلة يتطلع للحياة بتفاؤل وانشراح، مارسي حياتك بشيء من الاستمتاع وانظري للجوانب الإيجابية في حياتك واهتمي بدراستك.
أما كرهك للخروج من المنزل ومظاهر الطبيعة، فهذا غير طبيعي، إذ غالبية الناس تستمتع بالمظاهر الطبيعية، ويبدو أنه حدث أشراط بين حادثة مؤلمة أو خبرة سيئة مرّت بك وارتبطت بتلك المظاهر الطبيعية، وقد لا تذكرين هذه الحادثة، إلا من خلال جلسات نفسية.
أختي الكريمة: للخروج من الوحدة والغربة مارسي أدواراً اجتماعية، وكوّني صداقات مع قريباتك وزميلاتك في الكلية أو المدرسة.
ثم كيف هي عبادتك، قلتي ملتزمة ولكن ما هو واقع هذا الأمر في الحياة، احذري المعاصي والإعراض عن ذكر الله وطاعته، قال تعالى: (ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا). طه 124.
أختي: لقد قلتِ إن من حولك يقولون إنك تبالغين في التفاعل مع المعاناة!! هذا الأمر يقود إلى جلسة مصارحة مع الذات، لِمَ لا أكون مبالغة في الإحساس بالاكتئاب والتشاؤم؟ لم لا أنسى تلك الهموم وأتفاعل بإيجابية مع الواقع؟ ما هي الأهداف الكبيرة في حياتي؟ وماذا عملت في سبيل تحقيقها؟ ما هي العوائق وما هي التسهيلات والمزايا التي أتمتع بها؟
لا تنسي دعاء الله في صلاتك وفي آخر الليل، وفقك الله للسعادة في الدنيا والآخرة..

والله ادري ان الوضع غلط ولازم اطلع ولازم احقق اهدافي بس والله مو بيدي حاولت وكل مااجي احاول افشل

وهذه الأفكار وبعض السلوكيات ربما وفقت فيها نظراً للتاريخ الذي مر بكِ من التعامل الجاف وفقد الحنان، إضافةً إلى العزلة الكبيرة، وكلن لا يعالج الداء بداء آخر، وغالباً الممارسون لهذه العادة يعاني من الوحدة، ثم كثرة الخيال أو مشاهدة المثيرات، فأوصيكِ بما يلي:
1- تقليل الجلوس لوحدك بدون أي عمل.
2- حاولي إشغال نفسك بأي نشاط، سواء اجتماعي أو ثقافي أو أسري أو ترفيهي.
3- أكثري من القراءة وفتح مدارك الذهن واملأي وقتك بالبحث والطلب، فهذا سيعبئ فراغاً لديكِ.
4- لا تجري وراء الأفكار أو الصور المرئية واحرصي على إيقافها من لحظتها.
5- كوني علاقة حميمة صادقة مع بعض الصديقات أو القريبات وتجتمعين معهن للمؤانسة والمدارسة كل عدة أيام.
6- أعيدي ترتيب أوراق حياتك وبلورة أهداف، وضعي خطة لذلك.

بعد ذلك ستتحسنين بتحسن حالتك وسترين صورة إيجابية عن ذاتك.

أنتظر منك ملخص لدروس اليوم

راح أنسحب دام أنك فتحتي موضوع بعيادة مشاكل الكبار وتابعي مع الإخصائيين اختي الكريمة

الله يجزاك خير .. بس الحين مشكلتي الاساسيه هي الخووف وخصوصا اخاف اطلع واخاف انكتم وافقد التنفس ) : واصير دايم اراقب تنفسي وخصوصا اذا طلعت حتى لو كان معي احد لاني صرت مستحيل اطلع لحالي .. بس بالبيت احس اني اقدر اشتت انتباهي لين تنتهي النوبه مثلا اقوم اشرب مويه او اسوي اي شي بس بالسياره احس ان مراقبتي لنفسي تزيد وخوفي يزيد

ليه ) : كمل الله يخليك ماصدقت احد يسمعني

أختي الفاضلة

دام أنك تتخطبي في كل مكان ما راح تستفيذي فا خليك بعيادة مشاكل الكبار وسوف تجدين علاجك بعد الله

ان شاءالله .. مشكوور اخوي ماقصرت

طيب خوفك من وشو موت والامرض ؟
كيفك في الصلاه تزيد معك الاعراض؟ تخافين
والنوم والاكل

خوفي أخاف أنكتم وافقد التنفس علشان كذا اول مااخاف اجلس اراقب تنفسي .... والصلاه اصلي واسمع الرقيه بس أواجه صعوبه قبل مااصلي احس زي شي يمنعني ويجيني خوف .. والاكل مااشتهي اصلا نص وزني راح الحمدلله على كل حال .

لا تستسلمي انا كنت اكثر منك حالني كانت صعبه اكتائب وهلع ووسواس الموت حسيت حياتي انتهت وكنت اخاف من كل شيء لكن رحت عند دكتور نفسي واعطاني دواء شربت حبه ورميته ورحت عند واحد ثاني واعطاني السيبرالكس والصراحه ماله اي اعراض جانبيه ويساعد كثير الى جانب الرقيه الشرعيه وماء زمزم والله اتحسنت حالتي كثير ال حمد وشكر لله وبالنسبه للخروج اضغطي على نفسك مره واخرجي وباتحسي انه ماحصلك شيء وباتتشجعي وباتخرجي مره ثانيه وعلى هذا الحال لما يروح الخوف وانا انصح ارجعي لدراستك هي الي باتخرجك من حالنك لازم تشغلي نفسك

المشكله كل ماطلعت ورجعت اتعقد زياده مااتشجع لأني اتعب وأكون على أعصابي لين ارجع البيت .. والدراسه والله ودي ارجع بس مو بيدي المكان بعييد وانا بالقوه مكان قريب اروح له ويكون معاي احد وبسرعه مااطول كيف اروح ادرس لحالي بمكان بعيد واجلس تقريبا 6ساعات صعبه مره ااخ بس متى أموت والله الموت راحه من هالعذاب من كل شي انحرمت الحمدلله بس .

لاتقولي كذا ماحد يياس من رحمت الله الا الكفار وانتي مسلمه الشيطان هو الي يعمل بك هذا كله اقولك والله انا كنت ابكي ليل ونهار ولقول لزوجي ديني عندي اهلي ابغا اموت عندهم وكنت خلاص وزني نزل لا اكل ولاشيء بس الله العلاج يساعد والدعاء والرقيه الشرعيه وماء زمزم والله جربيهم والله العظيم انك باتحسين بتحسن جربي

السلام عليكم يا اختي انا مثلك ونفس عمرك ومريت بمثلك واخس والحمدلله اشياااء غريبه وكل شى
واخذت علاج وتحسنت بس في البدايه ما سوى شى العلاج لاتياسيين ياخذ لها 10 اياام وبعدها بتتغير حيااتك
وربي ما كنت اكل لدرجة حسيت بموت جوع المويه ماا اقدر اشربها اغص فيها
واشياااء كثيره الله العالم فيها
واما بالنسبه للخروج وربي كانوا اهلي يترجوني عشان اطلع لان الطلعه علاج وانا زي المجنونه بالبيت لحالي وكنت بترك الدراااسه لاتضعيييييييييييييين عمرك صدقيني اوهاااااااااااااااام حرام نضيع اجمل ايامنا باشياء ماله اساس
ادعي واستغفري وخذي العلاج وتوكلي عاللي ما تنما عينه صدقيني بتتغير حياااااااااااتك للاحسن
اختك فجوره