حياتي راااااحت

حياتي راااااحت

إخواني وأخواتي اللي هنا كلكم احتاج ردودكم سااعدوني. أنا من اربع شهور حياتي مقلوبه فوق تحت اصلا مااحس أني عايشه والسبب نوبات الهلع اللعينة والخوف اربعه وعشرين ساعه وصرت حتى الخروج من البيت مااطلع الا لشي ضروري مره وبالقوه ويجيني تعب فظيع مااصدق ارجع مليييت من شعور العجز والضعف حياتي صارت صعبه حتى دراستي وقفتها الترم الي راح والترم الجاي مدري كيف بيكون وضعي اهلي حاطين كل اللوم علي يقولون انتي ماتساعدين نفسك وش اسوي والله كل شي غصب عني وخارج عن سيطرتي ودي اروح واجي زي اول طفشت من وضعي الحين ياليت تساعدوني أنا مشكلتي الأساسيه الخووووف والكتمه واذا خفت مره يجيني تنميل وتشنج بيدي ورجلي علشان كذا صرت أخاف اطلع واذا طلعت تزيد علي الأعراض رحت لدكتوره نفسيه قالت نوبات هلع وأعطتني ادويه ورفضت أخذها ماابغى اتعب نفسي زياده وقلت لها حوليني لاخصائيه ورحت لها جلسه وحده ومن يوم رجعت تعبت زياده لأني حسيت ان عندي مشكله صدق وانا اذا فكرت كثير اتعب المهم حجزت موعد عند دكتور معروف وانتظرت شهر يوم جا الموعد مارحت اعطوني حلول غير الادويه والعياده النفسيه ارجووكم والا بنتحر خلاص الحياه ماعاد فيها شي يستأهل أعيش علشانه ااااااااااخ بس .

المصدر: نفساني

السلام عليكم اختي الكريمه
لا تخافي ولا تقلقي الكثير عندهم نفس الاعراض . .
اختي الدواء فيه شفاء
نوبات الهلع تختلف بين شخص واخر
طيب لماذا لم تستخدمي الدواء
ماشاء عليكي اتخذتي خطوه ايجابيه لاستشاره اخصائي
لماذا لم تكملي العلاج !
توكلي على الله واستمري واشرحي للاخصائي بتفصيل سوف يقوم بوصف العلاج المناسب لك اختي
والباقي الله يتممه بالخير
اصبري شوي ومافيك غير العافيه والخير
الله يحفظك ويرعاك

اصبري وادعي

وخلاص

كلنا كدا وناس اكتر منك وناس اقل

يا أختي أذكري الله ...

والله إني في خوف وقلق مايعلمه إلا ربي

ولا بد أن تستخدمي الدواء لانه بإذن الله فيه شفــآ

وبإذن الله ستكونيين بخيــر

وأغلبيتنا هنــا ماشيــن على الأدويــه واللـه الشافي

أسأل الله أن يشفينــا ويشفيك ويعافينا وياكـ جميعـا
بالتــوفيــق

وهلى فكرا انا تاركه الجامعه ليا سنه ونص

فانتبهي تسيري زيي

خليكي احسن مني

انا نفسي اكملها وندمت اني اتدلعت مع انو مو دلع بالنسبه لنا

الحياه لها طعم باللعكس بس الي انتي تمرين فيه الحين مو سهل شوفي اختي انا صراحه من النوع الي اخذت علاجات وصرت تمام التماااااام
والله اذا انتي حاسه انك تقدرين تتغلبين على نوباه الهلع بالعلاج السلوكي بهذا شي طيب

تدرين الحين يوم اتذكر كلامي قبل كنت مثلك ما احب الحياه وطفشت ومليت من العيشه الي انا فيها والمعاناه بس الحين الحمدلله تحسنت كثير وصرت افكر واقول شلون قبل كان تفكيري سلبي مره؟

شوفي اختي الي تمرين فيه مو خطر مافيه اي خطوره مجرد تعويد خطوه بخطوه يعني مشوارك راح يكون صعب بالبدايه وبالنهايه راح تحسين بالتحسن

يعني الحين الدكتور ما راح يكون بيده عصا سحريه يضربها عليك واطيبين هو راح يعلمك ويقوم معاك خطوه بخطوه لين ما تصيرين احسن وماشاء الله انتي توك على نوبات الهلع في ناس صار لها 10 سنين ومفكرين ان الي فيهم سحر ومدري شلون ما يدرون ان الحين علاج نوبات الهلع صار ممكن ما اقول الا الله يشفيك وراح نكون معاك خطوه بخطوه

حبيبتى اولا عاوزاكى تهدى ع قد ما تقدرى عارفه انه صعب بس لازم تحاولى لازم تعاندى نفسك اوعى تضعفى او تستسلمى اعتبرى حالك قدام عدو ف حرب ياهزمتيه يا هزمك بصى كلنا هنا عندنا نفس المرض ونفس الاعراض ال بيحاول بيتغلب ع تعبه وبيعيش عارفه والله انه صعب بس مع المحاوله بننجح انا كنت زيك ما بخرجشى من بيتى ف فتره من الفترات دلوقتى بخرج وبروح وباجى وسافرت من بلدى لبلد تانيه عشان اكون مع زوجى ويعلم ربى وحده انه بتمر عليا اوقات بكون فيها قد ايه تعبانه بس لازم المحاوله وهفضل اقاوح ف حالى وف مرضى لحد ماخف تماما وانتى عندك حل من اتنين اما انك تلجاى للدوا وبرضه تقاوحى نفسك الدوا لوحده مش كافى واما انك تكونى قويه جدا وتقاوحى تعبك وتكسرى مخاوفك من غير دوا فكرى كويس وقررى وف الحالتين ارادتك مطلوبه اوعى عمرك يتسرق منك وانتى واقفه تتفرجى ع حالك ومستسلمه
طمنينا عليكى

المشكله أني مااحب الادويه العاديه كيف اذا صارت نفسيه أنا بس مره قريت عن الادويه النفسيه خفت زياده على خوفي الأعراض الجانبيه لها قويه وانا جسمي مايستحمل وزياده على كذا اعرف ناس قريبين لي كانو يستخدمون ادويه نفسيه وتعبتهم زياده ياااااارب بس الله يفرج لي ولكم ونرجع لحياتنا القديمه طيب الي عنده نفس اعراضي وخوف من الخروج من المنزل وش سوى يعني كيف يقدر يتغلب على هذي المصيبة خصوصا ان الوضع كل ماله يتطور يعني اول كنت اضغط على نفسي واطلع الحين لا صار الوضع صعب مايعلم فيه الا الله وتعرفون الناس ماترحم .

بصى يا حبيبتى وعن تجربه شخصيه بقللك ابدئى من الخروج من البيت بخطه اعمليها لنفسك بالاماكن القريبه من البيت وكل يوم اختارى مكان ابعد شويه وخاللى معاكى موبايللك وطمنى حاللك انى لو فيكى حاجه لاقدر الله هتلاقى ناس كتيره طيبه حواليكى وهتقدرى تتصلى بحد يجى ينقذك انا كنت بضحك ع نفسى بكده واتحديت نفسى و انتهى خوفى من الخروج م البيت فتره بعد فتره بس كل مره كنت بخرج فيها بحط قدام عنيه هف واحد انى هقدر يعنى هقدر وفعلا كنت بغلب خوفى الخوف اكبر عدوو وارادتك اقوى سلاح والله العظيم عن تجربه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ممكن تزويدنا بمعلومات إضافية

العمر

الحالة الأجتماعية

هل تعرضتي لصدمة نفسية

مؤجز بسيط عشان أقدر أساعدك

والله حاولت بس خلاص من كثر مااحاول وأتعب وكل مره يزيد تعبي عن قبل كرهت الطلعه كلها واذا صار عندي موعد او شي ضروري ولازم اطلع اجلس قبلها بكم يوم افكر وأبكي وأحاول ااجل الموعد وكل مره على هالحال بالبدايه قلت يمكن عين ورحت لشيخ يقرى علي فتره تحسنت شوي بس ماتغير الوضع نفسه وحتى اهلي قالو خلاص مافيك شي لو هي عين كان راحت مع القرايه انتي حاطه ببالك وانا والله كل شي غصبن عني وكل الناس حاطين اللوم علي كان وضعي الحين عاجبني وكل ماافكر بالموضوع اتعب وانقهر لان حياتي جالسه تروح من قدامي وانا واقفه أتفرج لان خلاص مافي دراسه مافي زواج مافي طلعه مافي سفر مافي ولا شي .

كلنا نمر بأوقات نشعر فيها بالأمل والتفاؤل والمرح، ثم تنتابنا أوقات أخرى نشعر فيها بأن معنوياتنا منخفضة وأن هناك شيئا من التفكير السلبي يسيطر على تفكيرنا ونظرتنا للأمور. وهناك العديد من الأسباب لذلك، منها ما يتعلق بالمحيط الخارجي مثل الظروف الاجتماعية والدراسية وغيرها، ومنها ما يتعلق بذواتنا وإنجازاتنا ونجاحنا وإخفاقنا.. ومن الشائع أن الفتيات في مثل عمرك تنتابهن بعض التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تؤثر على مشاعرهن وحساسيتهن أيضا.. لكن من الضروري أن لا تكون السلبية هي المسيطرة على أوقاتنا فذلك يعطلنا عن الأداء ويؤثر سلبا على كل نواحي حياتنا..

لابد أن تعلمي أن ما نحن فيه من نجاح أو فشل أو ثقة أو قلق وغير ذلك، ليس نتيجة الظروف التي حولنا، ولكنه نتيجة استجابتنا نحن لهذه الظروف. فكم من الناجحين والمؤثرين عاشوا ظروفا صعبة للغاية ولم يكن محيطهم يشجعهم أو يمدهم بأي مقومات النجاح، لكنهم ساروا قدما ولم يستمعوا للمثبطات من حولهم بل استمدوا قوتهم من داخل نفوسهم ومن يقينهم وتوكلهم على الله.. يقول تعالى في الحديث القدسي: "أنا عند ظن عبدي بي..." أي أن الله يحقق للعبد ظنه بالله، فإن كان متفائلا واثقا بأن الله سيرزقه ويسعده أعطاه على قدر يقينه..


حاولي أن تفكري في الأسباب التي تسيطر على عقلك وتخيفك. هل ذلك بسبب أدى الى الحد من الحياة؟ هل تستمعين للآخرين وتتفهمين ظروفهم؟ هل يجدونك وقت الحاجة؟ اسآلي نفسك ما الذي أنا بحاجة لأقدمه لمن أحبهم قبل أن أطالبهم بالعطاء. من الممكن أيضا أن المشكلة أصغر مما تظنين لكنك أنتي من سوف يساعد نفسه على الخروج من هذة الكبوة


علاقاتك قد تقوى وتضعف مع الوقت لكن الأهم هو تحصيلك الدراسي لأنه هو ما يحدد ملامح مستقبلك، لذلك احذري كل الحذر من أن يؤثر الأمر على دراستك بل حاولي الفصل بينهما واسعي إلى تطمين نفسك أن كل شيء على ما يرام.. ركزي على الأمور الإيجابية في حياتك، واسعي إلى الحوار المنفتح مع صديقاتك واطلبي منهم إخبارك بأسباب بعدهم وكوني منفتحة للتغيير للأفضل..


الاكتئاب والتشاؤم ليس حلا لأي مشكلة، لذلك عليك بالحديث الهادئ مع نفسك، وإيجاد الحلول والسعي الصادق لتطبيقها.. واستعيني بالدعاء والصلاة، وخذي أوقاتا من الراحة مارسي فيها هواياتك أو مارسي الرياضة أو اجتمعي مع من تحبين.. فكل ذلك سيشعرك بأنك آفضل ان شاء الله..

تذكري بأن حالة الذعر تتغدى من الخوف الذي تبدليه أثناء النوبات

الشاكر الله يجزاك خير .. ان شاءالله بكتب لك معلومات عني


عمري 19 سنه .. وانا صغيره يمكن كان عمري تقريبا 11 سنه توفت امي الله يرحمها

صدق فقدتها وتأثرت بس مشت الايام وحسيت ان الوضع عادي وبفترة المتوسط كان

يجيني تنميل بسيط ودوخه واعراض بسيطه كانت تجيني اغلب الاحيان اذا كان عندي

اختبارات اصير امسك رجلي واقول بارده شكلي بموت واقعد اخاف وكذا بس كانت اشياء

بسيطه مره ماتتقارن بوضعي الحين المهم كبرت ونسيت الموضوع وفجأه بيوم وليله

انقلب حالي .. كنت بيوم بالسياره لحالي وكنت وقتها عندي انفلونزا وماقدرت اتنفس زين

وخفت مدري وش صار لي وعلى طول رجعت البيت ومن بعدها صرت تعبانه نفسيا

مدري وش فيني اكتئاب وابكي من دون سبب بس كنت اطلع من البيت صحيح اني اتعب

بس ماكان تفكير اني اذا طلعت خطر علي وكذا المهم لين وصلت لمرحله خلاص مجرد

التفكير ب اني بطلع من البيت يتعبني واذا طلعت اطلع مكان قريب وبتعب فظيع علشان

كذا كرهت شي اسمه طلعه وصرت بس جالسه بالبيت .. هو التعب والكتمه تجيني

بالبيت وبرى البيت بس برى البيت تزيد لاني اصير اراقب نفسي وخايفه لايصير لي شي

خصوصا الكتمه او اني بصير مااقدر اتنفس كأن البيت بيخليني اتنفس يعني مدري اضحك

والا ابكي بس هذا وضعي بأختصار .. استحيت من نفسي ومن الناس اصلا لي فتره

كبيره ماشفت قرايبي اللي كنت قبل كل اسبوع اشوفهم ويالله كل مره ادور لي عذر

لين خلاص بان ان وضعي غريب ) : وغير كذا وهذا اهم شي انا وقفت دراستي الترم

اللي راح والحين الترم الجديد بيبدى ومدري كيف بفهم اهلي اني احتمال كبير ماادرس

لان وضعي مايساعد والجامعه بعيده مره عن بيتنا ولا اقدر اجلس بمكان لحالي تقريبا 6

ساعات والله اتجنن ساااعدوووني الله يعافيكم ماابغى احس اني وحيده زياده على

وحدتي الحين

لستي وحيدة أختي الفاضلة سوف نساعدك لا تقلقي

أنتِ بحاجة لدروس سلوكية

وسوف أتابع معك أن شاء الله بعد شوية

الله يجزززززززززززززززاك خيررررررررر ويوووفقك ويفتحها عليك من كل باب وكل من يقرى يارب

بس ساااعدوني الله يخليكم والله من يوم شفت المنتدى وانا احس ان كل اللي فيه اخواني لان كلنا مرينا بنفس

التجارب عساها ان شاءالله تكون تكفير وتطهير لنا