الحقووووووووعلي خوف شديد وقلق وتوتر شديد. وش اسوى

الحقووووووووعلي خوف شديد وقلق وتوتر شديد. وش اسوى

الحقووووو علي والله اني اكتب وكل شي يرجف فيني. خوف شديد وتوتر. وقلق. يارب استرررررررر

المصدر: نفساني

من ايش طيب ؟
أكلت شيء ؟
سمعت خبر ؟
جسمك تعبان؟
بتفكر في شيء ؟
الله يخفف عنك يأرب حاول تتمدد وتاخد نفس عميق وتغمض عينك واشرب شويه مويه بمكن ترتاح

إن شاء الله مافيك إلا العافية

حاول تسترخي وتهدي

خذ نفس عميق واكتمه واخرجة ببطء

طبق تمارين الاسترخاء

اذكر الله وسبح واستغفر

وبتروح بأذن الله

ما فيك غير العافية ان شاءالله اخوي \اختي
شو قالقك احكي فضفض لا تترك حالك في الصراع
ان كانت نوبات الهلع بس تيجي قول في راسك انو نوبة و راح تمر و ما تعمل شي
انصحك عند النوبة ان قدرت ان تتوضأ
الله يريح بالك و يشفيك ويشفينا ويحفظنا جميعا يارب

طمنا عليك اخي قلم حبر خوفتنا عليك والله وانا موسوسة مثلك ويمكن اكثر لكن غالبا ما اسكت وقت النوبة لعلها تمر وتريحني

مافيك الا العافيييييه لاتخافين كلها نوبه وتعدي بإذن الله
اشربي كووووب مويه بارد وكبي ع وجهك منه وحاولي تكتمين النفس دقايق وبعدين خرجيه ولاتفكرين فيها خذي جوالك وألعبي في اي لعبه
وبإذن الله تعدي والله يشفينا ويشفيك

ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ

معافى اخي طمنا عنك وهدي حالك
وان شاء الله مافيك شي

ألف لاباس عليك يارب
حاول تتوضأ وخلال الوضوء خذ نفس عميق واكتمه
عليك العافيه ان شاء الله

والله يا قلم حبر من قبل ثلاث سنين وانت تقول الحقوني وانا الحقك بالي يناسبك بنظري انا والي معي واخرتها تطنش ماعدك سمعت لنا وتترك الموضوع نفسي انك تصحى لنفسك شوي وتفكر عدل هل الي تسويه صح ؟!!!!!!! منجد حيرتني

والله ماطنشت. بس انا في دوامه مايعلم بها الا الله. اعتقد. اللي فيني سحر يتجدد كل شوى. هذا اخر ماوصلتله. والعلم عند الله سبحانه

طيب اخي عطنا فرصه نساعدك يمكن تطلع من الدوامه اللي انت فيها
عليك العافيه يارب

انا تجيني حالات هلع صرت احاول اطنششششش وانا والله بداخلي خوووف نتععب انفسنا زياده وش بنستفييد بتغير شي من الواقع لازم نؤمن انو بنموت الحين ولابعدين بس الله يطول بعمارنا

في علاج اسمه الصبخه او اللبخه اعشاب تنحط علي الراس انا جربتها قبل 5 سنيين والحمد لله راح الخوف مني والتفكير بنسبة 80 بالميه بس انا ما اهتميت بالعلاج كامل اول ماتشافيت تركت العلاج والحمدلله هذاك علمي بالهلع والخوف وان شا الله راح استخدم العلاج لان بد معاي وسواس خفيف ودعواتكم لي وربي يشافيك يا قلم حبر ويشافي جميع المسلمين

أخي قلم حبر
حتى تتأكد ان اللي فيك سحر او حالة نفسية
تابع العلاج بالرقية الشرعية بالكامل ولا تنقص فه شيء
وشوف اذا زادت الحالة عندك او العكس ورح تعرف ووتاكد من مشكلتك ان شاءالله