اهلا وسهلا وكل سنه والجميع بخير ( الهلع والابتعاث ) اكبر مشكله ..

اهلا وسهلا وكل سنه والجميع بخير ( الهلع والابتعاث ) اكبر مشكله ..

سلام عليكم

انا طالب مبتعث في امريكا ،
طبعا غربه وبعيد عن كل اهلي وناسي وفجأه اتصاب في حاله الهلع شي صعب جدا
ولما يجيك ضيق تنفس ودقات قلب سريعه وتقول خلاص راح اموت مشكله ،، وانت في غربه ..
رحت لجميع الدكاتر في البدايه في امريكا وواثق بكون دكاتره امريكا شي يطمن وصريحين جدا ..
قالو مافيك الا العافيه لكن استمريت مع الهلع بعد القرايه عنه في النت فهمت كل شي طبعا
ولكن خفت مني الحاله شوي بس لين الان تجيني تعالجت بنسبه 50%
بدون دواء بدون شي .. بس المشكله ان كل يوم قبل النوم تجيني .. ونادر تجيني في اي وقت أخر
وقبل يومين جاتني وانا قاعد ع الانترنت العب وكذا وتصابني تنميل في كل جسمي وفجاه اعراض الهلع
بس طبعا لاول مره احس بالاحساس هذا ولد عمي طالع فيني وحس ان وجهي فيه شوي خطر وعدم راحه
المهم فـ استرخيت وراحت بس هاليومين هذي الحاله جدا قويه ؟ هل هي علامه ع انها سوف تختفي ؟ او لا
حسيت ان الهلع اعراضه سارت اقوى من الشهرين اللي راحت .. بروده في جسمي ، دقات القلب سريعه وماقدرت انام
والله ماقدرت انام طمنوني وشكرا ..

المصدر: نفساني

نسيت اقلكم .. مارحت لدكتور لنفساني ولا شي .. ولا اخذت دواء وكل الامور تاركها ع جنب هل راح اتعالج او راح تستمر ؟

هل تحس بإختناق ضيق تنفس
هل المنطقة اللي انت عايش فيها بها نسبة رطوبة
هل انت تفكر كثيرا ( تفكير سلبي )

هل تحس بإختناق ضيق تنفس
نعم اشعر باختناق ماقدر اتنهد ..
هل المنطقة اللي انت عايش فيها بها نسبة رطوبة
المنطقه اللي انا فيه جدا بارده ومافيها رطوبه ابد ، كلها ثلوج وهواء
هل انت تفكر كثيرا ( تفكير سلبي )
تفكيري سلبي في جميع الاوقات وانا شخصيه قلقه وحساسه جدا
من الحبه اسوي قبه < هههههههههه

شوف انا جاني المرض ذا بعد كذا خف مع الوقت والان متحسن 85%
شوف المرض هذا ماله علاج محدد يعني كل انسان يتحسن منه بطرق علاجية مختلفه
واطباء علم النفس لا تروح لهم لأن ماعندهم سالفه وراح يمرضونك اكثر بالحبوب
المهم حاول تسأل ع اخف حبوب لتنضيم ضربات القلب خذ اخف شي انتبه لا تاخذ قويه خذ اخف شي شفني احذرك وكل يوم خذ نص حبه الصباح مدة 5 ايام بعد كذا انطلها بالزباله
ولمى تحس بإختناق روح للمستفشى خذ بخار مع الاوكسجين مثلا مدة 3 ايام كل ماجتك ضيق تنفس اطمر للمستشفى بخار سريع سريع
خذ علبة موية واقرا فيها سورة الفاتحه + المعوذات + اية الكرسي + وربطنا على قلوبهم إذ قاموا فقالوا ربنا رب السماوات والأرض لن ندعو من دونه إلها لقد قلنا إذا شططا
+ وأصبح فؤاد أم موسى فارغا إن كادت لتبدي به لولا أن ربطنا على قلبها لتكون من المؤمنين .
هذي تقراها على الماء ثم تشربه واقراها على جالون ماء لجل تغتسل فيه مدة خمس ايام اقل شي + رياضة الجري + اذا ماغيرت افكارك السلبية فأن لن تتشافا حتى الموت
بدال الوسوسة استمع إلى سورة البقرة سواء صاحي او قبل النوم اي وقت فاضي استمع انشاء الله تستمع 4 مرات يوميا عادي خلك تتعالج ونفس الوقت علاج واجر وانت منسدح
واذا عندكم بامريكا حبوب بسكوبان استخدمها حبتين قبل الاكل غدا وعشا 5 ايام وانطلها واذا ماهي عندكم خذ اي حبوب ضد التقلصات

الف لاباس عليك اخي
الغربه كربه مثلما يقال...وان شاء الله تعدي غربتك وتنجح وترجع ديرتك رافع راسك بالشهاده
طيب اذا كان الهلع يزيد حاول تراجع دكتور نفسي يوصف لك دوا يناسب حالتك.
وبالتوفيق يارب

ياجماعه الخير ممكن احد يشرح لي كيف اتعامل مع النوبه ؟ انا النوبه تجيني اكثر شي في اخر الليل وقت النوم
طول اليوم اكون طبيعي بس ايش الوضع مع نومي تكفى ادعولي بالشفاء العاجل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راح اتعالج؟

ياجماعه الخير ممكن احد يشرح لي كيف اتعامل مع النوبه ؟ انا النوبه تجيني اكثر شي في اخر الليل وقت النوم
طول اليوم اكون طبيعي بس ايش الوضع مع نومي تكفى ادعولي بالشفاء العاجل

الله يشفيك ويشفينا يارب

شوف يااخي اولا ، اعمل تحليل لجرثومة المعده عن طريق البراز وعن طريق النفخه ونسبة فيتامين دال فالجسم

ثانيا ،، علشان ترتاح من النوبه ليلا استخدم حبوب دوقمتيل حبه قبل العشاء

ثالثا ،،، اذا كنت لاتعاني من مرض الربو استخدم حبوب اندرال عند اللزوم فقط يعني اذا جتك النوبه 10مليجرام

وان شاء الله بعد علاج المعده راح تنتهي مشاكلك كلها باذن الله
وكلها حلول وقتيه الى ان تعرف سببب المشكله ،

هذا والله اعلم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معالج الهلع

الله يشفيك ويشفينا يارب

شوف يااخي اولا ، اعمل تحليل لجرثومة المعده عن طريق البراز وعن طريق النفخه ونسبة فيتامين دال فالجسم

ثانيا ،، علشان ترتاح من النوبه ليلا استخدم حبوب دوقمتيل حبه قبل العشاء

ثالثا ،،، اذا كنت لاتعاني من مرض الربو استخدم حبوب اندرال عند اللزوم فقط يعني اذا جتك النوبه 10مليجرام

وان شاء الله بعد علاج المعده راح تنتهي مشاكلك كلها باذن الله
وكلها حلول وقتيه الى ان تعرف سببب المشكله ،

هذا والله اعلم

أستاذي اول شي شكرا على ردك
ياغالي انا مبتعث صعب عليا في أمريكا اسوي كل الحاجات هذه
ولكن النوبه تجي قبل النوم فقط طول يومي أكون بخير
اللي مصاحبني فقط ضيقة النفس أتمنى تساعدوني وشكرا

اخي لم تدكر مدة النوبة هل هي 10 دقائق او اكثر؟

ادا مدتها قصيرة يمكنك تجاهلها حتى تختفي اما لو كانت تستمر لمدة طويلة انصحك بان تلهي نفسك وتشتت انتباهك عنها قم صلي او اقرا قران حاول ان تستغفر حتى تشتت انتباهك

انا مثلك الاحظ ان الوسواس والافكار السلبية تاتي قبل النوم رغم اني اكون مصلية وقارئة لسورة البقرة ولا اعلم مالسبب ولكن احاول ان اتجاهلها واتعود وانام

اسأل الله أن يشفينا واياك ..
التعامل مع النوبه بطريقتين
اذا جتك لاتفزع وتقوم من مكانك قل عادي هذي تجيني كم مره ولا صار لي شي ..
ثاني شي اخذ نفس عميق عن طريق الانف واحبسه لمدة ثواني يعني عد الى سبعه وبعدين طلعه عن طريق الفم
كررها اكثر من 5 مرات شهيق ثم احبس النفس وعد الى سبعه بعدين زفير ..
الطريقه هذي قالت لي عنها الدكتورة .. مجرد دخول الهواء يشوش على الافكار اللي جالس تفكر فيها وقت النوبه والنوبه ماراح تطول معاك كذا ..


ولاتنسى احرص ع الصلاة وحافظ على اذكارك بوقتها وأرقى نفسك بالفاتحة والبقرة واحررص على الدعاء اوقات الاجابة قال تعالى ( ادعوني استجب لكم) ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبيبةالمستقبل

اخي لم تدكر مدة النوبة هل هي 10 دقائق او اكثر؟

ادا مدتها قصيرة يمكنك تجاهلها حتى تختفي اما لو كانت تستمر لمدة طويلة انصحك بان تلهي نفسك وتشتت انتباهك عنها قم صلي او اقرا قران حاول ان تستغفر حتى تشتت انتباهك

انا مثلك الاحظ ان الوسواس والافكار السلبية تاتي قبل النوم رغم اني اكون مصلية وقارئة لسورة البقرة ولا اعلم مالسبب ولكن احاول ان اتجاهلها واتعود وانام

الحمد لله ع كل حال بس ياغاليه انا اوقات تصيبني النوبه لمده طويله جدا
بس الحمد لله انا احس اني بخير وان مشاكلي تختفي وترجع ما ادري ايش السبب
بعض الاوقات نص ساعه واوقات تستمر لساعتين او 3

والله يشفينا جميع يارب العالمين