خطوات تطور المرض النفسي وطريقة كبحه من الاول

خطوات تطور المرض النفسي وطريقة كبحه من الاول

ظهور المرض وتطوره

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته رح انطلق من خلاصة تجربتي الخاصة التي دامت
اكثر من عشر سنين .طبعا الشيء اللي ما رح نختلف عليه ان الانسان يمكن تبدا معه نوبات الالهلع والخوف منذ
فترة المراهقة عندما يصبح الشخص يعي كل ما يدور حوله ويبدا يعرف عمليا حقيقة المرض والموت
هذه الفترة التي عاني منها الشخص من نوبات الهلع والخوف لفترات متقطعة وينتج عن ظرف معين مثل وفاة شخص
او مشاهدة مناظر مروعة .من بعدها تنتقل النوبات الى قلق وخوف دائم من تكرارها وهو ما يفسر ظهور وسواس الموت
والاساس بالضيق والاختناق والرغبة في البكاء بشكل دائم .عندما يتطور المرض الى وسواس الموت يظهر كذلك رهاب اجتماعي
يعني الخوف من الخروج والاحتكاك بالناس مخافة الموت باي لحظة مما ينتج عنه تسارع ضربات القلب
واحمرار الوجه والتعرق والتوتر بالاضافة الة مجموعة الاعراض الاخرى لذلك الشخص يحبس نفسه في المنزل
تجنبا للمواقف التي قد يتعرض لها وبالتالي هذا الشخص يحكم على نفسه بالسجن ويقتل كل احلامه
لكنه ليس بيده وكل هذه المراحل مررت منها وقصدت العديد من الابواب لكني لم اكن افقه ماهية مرضي كما الان

طريقة كبح المرض

ما استخلصته وندمت اني لم افعله منذ البداية ودخلت في هذه المتاهة التي ليست لها نهاية هو ان الشخص عد ظهور هذه
الاعراض الاولى ولكي لا تتطور لا يجب ان يهملها وليتوجه الى العلاج السلوكي المعرفي وتكون عند مختص
والمواجهة من الاول اي مواجهة الافكار السلبية واستبدالها باخرى ايجابية وعند التعرض لنوبة الهلع وكحل استعجالي يتم
تطبيق تمرين الاسترخاء وهو مجدي وفعال جدا .انا لم اكن اعلم بهذه الاشياء وبذلك دخلت دوما بحيث لم يعد بامكاني التصرف
من دون مساعدة الطبيب المختص لكن نصيحة لكم الدواء ايضا متاهة ليس لها اول ولا اخر لا انصحكم به
الا في الظروف التي تتطلب ذلك .للاشارة في شخص قريب لي عانا من قلق وتوتر اثناء التجمعات ويده ترتعش
فطلب مني النصيحة وقلت له ان يواجه ما يخاف منه والحمد لله طبق كل ما قلت له وراحت الحالة التي كان يعاني منها
واخر عانا من الاكتئاب لكنه خفيف نصحته بعدم اخذ ادوية ولكن بتغيير نمط الحياة والحمد لله هذا الشخص استطاع
ان يطرد الاكتئاب

هذه تجاربي واتمنى تستفيدون ولو قليلا وما تضيعون عمركم مثلي نتيجة جهلي

المصدر: نفساني

جزاك الله خير اخوووي

والقران بعد فيه شفاااء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حنين الشهري

جزاك الله خير اخوووي

والقران بعد فيه شفاااء

اللهم امين

اكيد اختي القران كله شفاء

وشكرا لتنبيهي لهذه النقطة

فعلينا تدبر معانيه .

للاسارة انا امراة