|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
15-10-2014, 02:20 PM
|
#1 | ||||
|
عـضو أسـاسـي
|
متضايقه :(
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
فيني ضيقه و حابه افضفض :( هالايام كله احس بملل من كل شيء حتى الاشياء اللي أحبها أحس اني ملانه من اي شي كل ما حاولت اسوي شي احبه احس اني ماريد يعني ماعرف كيف هالاحساس غير هذا وسواس الوضوء و الصلاه !! ماحس اني اصلي براحه ابدااااا احس الصلاه صايره جهاد بالنسبه لي :( والله احاول قد ما اقدر اني اتجاهل بس ماقد اركز بلي اقوله قريت كذا موضوع عن كيف اتعالج من وسواس الوضوء و الصلاه يوم ايي اطبقه ماقدر ماقدر !! كل صلاه بصليها لازم اسجل صوتي و انا اقرأ و كل صلاه اقعد اقول كم ركعه اكيد ما صليت عدل اكيد نقصت ركعه و عقب ما اخلص الصلاه اقول صليت ولا ؟ حتى ما اعق شلية الصلاه عشان احس اني صليت و اذا خلعتها اقعد اقول انا صليت ولا لا ؟ تعبت :( وايد افكار و وايد وساويس ودي ارتاح من ها كله بس ماقد :( ملانه و كارهه كل شيء الجامعه و نفسي و الناس و كل شيء شو الحل :( ؟ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
15-10-2014, 03:49 PM
|
#2 | ||
|
مراقب عام
|
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله تعالى وبركاته
أختي الكريمة السويدي بسئل لك الله لك العافية وراحه البال وأن يبعد الله عنك كل ضيق اجلسي بشكل مريح واغمضي عينيك لبضع دقائق وتأملي فقط في صمت مع التنفس العميق ببطء ثم استرجعي في مخيلتك بعض الأحداث التي أزعجتك منذ وقت ليس ببعيد كم تقولين بأنك تصلي ولا تشعري وكأنك صليتي مع التفكير في تفاصيل هذا الموقف لمدة 30 ثانية وأنت في نفس وضع الاسترخاء. تذكري وأنت تفعلين هذا أنك خارج هذا الموقف الآن وأن كل ما تفعلينه هو مراقبة الحدث فقط الآن حاولي تحديد شعورك بالضبط في هذا الموقف وأعطي هذا الشعور اسماً يلخص هذه التجربة المؤلمة عاطفياً ركزي انتباهك مؤقتاً على هذا الاسم أو هذه الكلمة ابدئي تدريجياً في ابعاد ذهنك عن التفكير في الضيق وسواس الصلاة مع مراقبة أثر هذه الكلمة على جسمك فالمشاعر المؤلمة لها تأثير مباشر على الجسم فالبعض قد يشعر باضطراب في المعدة غصة في الحق أو ضيق في التنفس مع إكتئاب بسيط |
||
|
|
|
15-10-2014, 03:54 PM
|
#3 | |
|
مراقب عام
|
وإليكِ بعض النصائح المفيذة والرائعة
قلّلي من ساعات سهرك وأجعلي يومك أكثر انتظام، واحرصي على القيام في الصباح الباكر فهي فترة تمنحك شعور بتجدّد الطاقة والحماس وتعزّز من الأفكار الإيجابية لديكِ لا تستسلمي لساعات الفراغ التي لديكِ وحاولي أن تستغليها وتجعليها مفيدة لك بقراءة الكتب والروايات، أو بمشاهدة الأفلام، أو بالكتابة والنقاش مع الآخرين هنا بالمنتدى اسئل الله لكِ العافية اختي الكريمة |
|
|
|
|
15-10-2014, 08:27 PM
|
#5 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
أخي الشاكر ، اشكرك على نصائحك و مرورك !!
ترى والله الكلام سهل وايد بس الفعل صعب :( ما اقولك ما حاولت .. حاولت وايد وايد وايد بس ماشي فايده !! أخي يوسف : الله يسمع منك :( |
|
|
|
|
16-10-2014, 08:36 AM
|
#6 | ||
|
مراقب عام
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
16-10-2014, 09:26 AM
|
#8 | ||
|
مراقب عام
|
اقتباس:
يعني عندما تطبقي أي عملية سلوكية او تمارين هل تطبقيها او ان هناك أمر يمنعك من التطبيق. |
||
|
|
|
16-10-2014, 11:19 AM
|
#9 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
احاول اطبق بس ماقدر
يعني يوم ابا اتوضأ مره وحده بس مثل ما قريت ماقدر احس اني ماقدر في شي يقولي لا حتى اذا بصلي |
|
|
|
|
16-10-2014, 01:20 PM
|
#10 | ||
|
مراقب عام
|
اقتباس:
حاولي أختي الكريمة أن تقنعي نفسك بهذه الإجابات لكي تتهيئي للعلاج والتضحية من أجله .
وذلك بأن تسرحي بذهنك بتخيل بداية الإصابة بالمرض ، ثم تحاولي أن تستشعري قسوة المعاناة التي بدأتي تعاني ومدى الحرج الذي وقع بك وساعات البكاء والألم وفترات الحزن والقلق ساعات التوتر والأعصاب المشدودة. حاولي أن تتذكريها بتفاصيلها ، ثم مباشرة اعزمي داخليا أن تتركي جميع هذه الوساوس لتعيشي حياة السعداء وابدايء بتخيل حياتك بعد الشفاء بإذن الله تخيلي قيامك بالعبادة بكل هدوء وطمأنينة وتخيلي السكينة في تصرفاتك ، استشعري السعادة في قلبك ، تخيلي نفسك وأنتِ صحيحه معافية في مدرستك في عملك في مجلسك في حياتك كلها تخيل نفسك والبسمة على شفتيك بعد أن حرمتيها سنين طويلة. وبعد ذلك اسألي نفسك بكل هدوء وعزيمة: ولم لا أصبح ذلك الرجل وتلك المرأة .. ؟ ما الذي يمنعني من الإقلاع عن هذه الوساوس ؟ إلى متى وأنا مستمر على هذه الحال ؟؟ فلو أردتي الوضوء مثلا فبدأ الشيطان بتخويفك وإرهابك فهنا إياكِ من الانسحاب بل طبقي هذه القاعدة بسرعة وابدأي الوضوء مباشرة وقولي ( بسم الله ) ثلات مرات ثم تمضمضي واستنشقي وهكذا حتى تنهي الوضوء فإن ضغط عليك الوسواس لكي تقطعي الوضوء فاستمري فيه ولا تبالي بالوسواس فإن استمر الضغط الوسواسي عليك فأكملي الوضوء حتى النهاية وإياكِ ثم إياكِ من الانسحاب وبهذا تكوني قد أنهيتي الوضوء كاملا بعد تطبيقك هذه القاعدة ( ابدأ ، استمر ، أكمل ) ثم اذهبي إلى الصلاة فإن جاءكِ الوسواس يخوفك منها فطبقي القاعدة مرة أخرى وابدأي مباشرة في الصلاة وكبري فإن ضغط عليك الوسواس فاستمر في الصلاة ولا تبالي بهذه الوساوس فإن استمر الضغط ولم يذهب فأكملي الصلاة حتى النهاية وإياك ثم إياك من الانسحاب وقطع الصلاة هذة هي المراحل الحاسمة للتغلب على وسواسك اختي الكريمة و أرجو اخذها بعين الإعتبار واقراءيها جيدا بعرف ممكن يأتيك الوسواس ويقول لك هذا كلام فاضي لا تصدقي فعلمي بأنه هو من يتكلم |
||
|
|
|
16-10-2014, 08:23 PM
|
#11 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
شكراً جزيلا أخي الشاكر جعله الله في ميزان حسناتك و بارك الله فيك
ان شاء الله بطبق النصائح و ان شاء هالمره تكون مرحله سهله الله يشفينا جميعاً !! |
|
|
|
|
19-10-2014, 07:29 AM
|
#12 | ||
|
مراقب عام
|
اقتباس:
إن شاء الله تكوني احسن اليوم طمنينا عنك |
||
|
|
|
19-10-2014, 07:50 AM
|
#14 | |
|
مراقب عام
|
يعني في شيء مضايقك اليوم صح
وإن كان كذلك ارجو سرده حتى ننقاش فيه ولو بالقليل ثقي كل الثقة بأن الفرج قريب جدا منكِ |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
