احتاج الي مساعدتكم وخبرتكم.. العلاج وازدياد الوزن

احتاج الي مساعدتكم وخبرتكم.. العلاج وازدياد الوزن

اخواني واخواتي لدي مشكلة لا اجد لها حلاً مع العلاج النفسي وهي زيادة الوزن هل لها من حل!! فهي مشكلة تضايقني للغاية منذ ان بدات العلاج النفسي وحتي الان، كنت نحيف للغاية واصبح الان وزني زائد ولا يزال في ازدياد مستمر بشكل سئ ومزعج للغاية ولا استطيع انقاصه
انا الان أخذ فافرين و تجريتول
هل هنالك حل لهذا المشكلة المزعجة والمحرجة للغاية؟ولا تقولي لي الرياضة فليس لدي وقت تماما لها ولا لدي قدرة علي بذل مجهوداتها الشاقة
اتمني من احد ان يقول لي كيف واجه هذه المشكلة او كيف تغلب عليها او ماذا فعل في العلاج

المصدر: نفساني

والله لا علم لي في انقاص الوزن
كان ممكن الرياضه تساعدك بس مو متفرغ لها
ممكن تتبع ريجيم او نظام غذائي معين

موشرط رياضه المشي لوحده كفيل انه ينزل وزنك

وانا برضو زااااد وزني بشكل كبير ومررره متضايقه لازم ابداء دايت

افضل حل لك هو عمل الدايت مع توازن الغذاء ...