كيف تتخلص من الإكتئاب

كيف تتخلص من الإكتئاب

السلام عليكم

حبيت اشارك في هذا الموضوع من تجربة شخصية مريت فيها والحمدالله تجاوزتها من فترة ولكني عرجت على هذا المنتدى لارى اذا اختلف الحال ام ما زال كما هو ومع الاسف الحال كما هو وأعني انه مع الاسف اغلب المواضيع والردود تبعث الى الاكتئاب ، يعني الشخص العادي اذا دخل هالمنتدى وجلس نص ساعة يقرا المواضيع والردود هيجيه اكتئاب واحباط لعدة اسباب اذكر منها

- اغلب المشاركين المتضررين نفسيا يطرح موضوعه وهو يائس من العلاج او الخروج من الحالة الي يمر فيها
- اغلب الردود تحبط صاحب الموضوع وتحبط كل من يقرا
- كل واحد يفتي من عنده وهو لا هو دكتور ولا قرأ تقارير علمية وطبيه ولا جلس مع ناس كانت مريضة وتعافت
- الكثير من الاعضاء ومنهم مشرفين في هذا المنتدى يرفض فكرة الدواء والعلاج ويعتقدون بانها خطيرة وتزيد الحالة من سئ الى اسوأ
- اغلب المرضى في هذا المنتدى يفتقدو لأهم عنصر لبدء العلاج والتحسن وهو التثقيف - اي معرفة المرض وكيف يبدا وما هي اعراضه وكيف يوخذ الدواء وكم الفترة واعراض الدواء....الخ يعني تاخذ كورس كامل عن حالتك وما يكون عندك اي سؤال مبهم وهذي وظيفة الدكتور من جهه و وظيفتك انتا عن طريق قرائة تقارير طبية وعلمية من مواقع عالمية
- الابتعاد عن كل ماهو يؤدي الى زيادة حالتك مثال : هذا المنتدى لما فيه من كمية احباط واكتئاب فظيعة زهذي مسئولية القائمين على هذا المنتدى لانه حاليا المنتدى مافيه اي فائده غير زيادة الاكتئاب ووصفات كل من راسه غير الاراء الغير علمية وغير منطقيه احيانا

اخر نقطة موجهه لادارة المنتدى : ما هو هدفكم من هذا المنتدى ؟ المفروض هو الاخذ بيد المرضى لبر الامان عن طريق اجرائات معينة بسيطة مثل تعيين مرشد سلوكي في المنتدى انضمام اطباء نفسيين للمنتدى يردو على مواضيع المرضى ويثقفوهم وينصحوهم بدل ماهو كل واحد جالس يفتي من عنده ويوصف ادوية من عنده لان مو معقولة منتدى طويل عريض فيه مئات الاف من المرضى لا يوجد مشرف واحد طبيب نفسي ! انا لا اتحدث عن العيادات الي حاطينها في المنتدى اتحدث عن توجيه المرضى الي تطرح مواضيعها واسئلتها في منتدى الاكتئاب مثلا لكن مع الاسف مافي حتى دكتور واحد/ طبعا الهدف الثاني هو المردود المادي (من الاعلانات في الموقع) وهو امر مشروع لكن بالمقابل وفروا ابسط المقومات التي يحتاجها المشترك في موقعكم

اسأل الله الشفاء العاجل للجميع

المصدر: نفساني

الملتقى بالفعل ما منه فائدة قلتها سابقا ..
هل تركت الأدوية وماهي علاجاتك ...

انا بعقب علي اخر نقطة وهي انضمام مرشدين سلوكيين بالفعل في مرشد سلوكي وهم 4 مرشدين ويردون عليك في كل وقت وبس

نسيت اهم واخر نقطة للتخلص من الاكتئاب وهي

التوجه الى طبيب نفسي معروف ومشهود له واتباع ارشاداته الى ان تنتهي فترة العلاج

وسلامتكم

وينهم المرشدين !!!! انا ما اشوف الى مشرفين يردو ردود محبطة وبائسة وين المرشدين عرفونا عليهم !

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوأمل

الملتقى بالفعل ما منه فائدة قلتها سابقا ..
هل تركت الأدوية وماهي علاجاتك ...

علاجاتي كانت
سبراليكس 40 مج
ريميرون 60 مج
سيركويل 600 مج

حاليا
سبراليكس 5 مج
ريميرون 30 مج
سيركويل 300

انا الان جالس اترك العلاج بالتدريج وخلاص عارف كل الاعراض الانسحابية وماهمني شي لسبب بسيط جدا وهو ان الدكتور جاوب على كل اسئلتي ، قرات ابحاث طبية و علمية عن حالتي وجلست مع ناس عانو من ما عانيت فيه وتعالجو وتجاوزوا هذا المطب الصعب

المهم أفهم من كلامك أنك شفيت تماما ...وعدت لحياتك الطبيعية
كم مدة مرضك ؟
وهل عانيت من مشاكل إدراكية مع المرض ضعف بالذاكرة والتركيز ؟ وهل لا زلت تعاني بعد الشفاء ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوأمل

المهم أفهم من كلامك أنك شفيت تماما ...وعدت لحياتك الطبيعية
كم مدة مرضك ؟
وهل عانيت من مشاكل إدراكية مع المرض ضعف بالذاكرة والتركيز ؟ وهل لا زلت تعاني بعد الشفاء ؟

الحمدالله رجعت لسابق عهدي بعد معاناة سنتين مع المرض - المعاناة الحقيقية كانت في استيعاب ماهية المرض وتفسير ما كان يحصل لي ولكن بالمجمل خلال السنتين عانيت اول شهر من بداية المرض وتحسنت تدريجي بعد ذلك بفضل الله ثم بفضل الادوية وحصلت انتكاسات وغيرها من الامور اثناء فترة العلاج ولكن الحمدالله اموري تمام بل على العكس اعتبرها تجربة فريدة تعلمت منها الكثير وغيرت امور كثيرة في حياتي الى الافضل واعدت حسابات بعض الامورايضا - تجربة المرض النفسي لا يعرفه ولا يشعر فيه الا من عانى منه ، قبل ذلك لم يكن لدي اي فكرة عن القلق او الاكتئاب او حالات الهلع ، مع اني كنت ارى اشخاص يصابون بذلك ولكن لا افهم بماذا يشعرون بل واستغرب ولا اعير الموضوع اي اهتمام الى ان دخلت التجربة.

على فكرة كل شخص طبيعي يتعرض للقلق والاكتئاب وحالات الهلع لكن تكون لحظية اي فترة وتعدي وتنتهي لكن لا تستمر مثال: بعض الناس يصاب بالذعر عند ركوب الطائرة ويذهب الشعور بعد ما ينزل من الطائرة وينسى الموضوع تماما لكن في الحقيقة هذه الضغوط تتراكم مع التقدم بالعمر الى ان يتعرض لموقف تنفجر فيه هذه الضغوطات وتسبب له حالة اكتئاب او قلق او حالات هلع بشكل مستمر وهذا كل الموضوع ببساطة

انا اتكلم عن حالتي هنا وهي مشابهه لاغلب الحالات التي يعانو منها الناس هنا لانها هذه الحالة هي الاكثر شيوعا على مستوى العالم

مساء الخير
في البداية احب الفت نظرك الى شغلة اخوي اذا انت كنت تشتكي من حالة نفسية سواءا اكتئاب او غيره وتعالجت مع الادوية وحصلت على نتيجة مرضية غيرك عنده حالة ممكن تكون مقاومة للعلاج او مزمنة وماتستجيب الى العلاج حتى لو استخدم اكثر من مضاد للاكتئاب فشي طبيعا انك تشوف الاحباط والتعاسة والفشل والنفسية التعبانة لان بحد داته الاكتئاب كثير من الناس تفكر حالة بسيطة بتغير الجو او تغير نمط الحياة بأمكانك تخرج من حالتك وتصير طبيعي هذا اكبر غلط في مفهوم العالم الاكتئاب النفسي المزمن "روح ميتة في جسد حي " وهذا بحد داته المنتدى يكون تنفيس مهم للمرضى او المصابين بحالات نفسية عن طريق تبادل التجارب والخبرات والحالات الي استجابت الى العلاج ورجعت الى حياته الطبيعية
يبدوى ان اللكنة بحرينية

ممكن تنورنا بتجربتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع الروح

مساء الخير
في البداية احب الفت نظرك الى شغلة اخوي اذا انت كنت تشتكي من حالة نفسية سواءا اكتئاب او غيره وتعالجت مع الادوية وحصلت على نتيجة مرضية غيرك عنده حالة ممكن تكون مقاومة للعلاج او مزمنة وماتستجيب الى العلاج حتى لو استخدم اكثر من مضاد للاكتئاب فشي طبيعا انك تشوف الاحباط والتعاسة والفشل والنفسية التعبانة لان بحد داته الاكتئاب كثير من الناس تفكر حالة بسيطة بتغير الجو او تغير نمط الحياة بأمكانك تخرج من حالتك وتصير طبيعي هذا اكبر غلط في مفهوم العالم الاكتئاب النفسي المزمن "روح ميتة في جسد حي " وهذا بحد داته المنتدى يكون تنفيس مهم للمرضى او المصابين بحالات نفسية عن طريق تبادل التجارب والخبرات والحالات الي استجابت الى العلاج ورجعت الى حياته الطبيعية
يبدوى ان اللكنة بحرينية

ممكن تنورنا بتجربتك

صديقي مساء الخير

انا تحدثت عن تثقيف المريض عند البدء في العلاج الدوائي والذي يعتبر جزء من العلاج ، لا يوجد حالة مقاومة للإكتئاب يا صديقي بل يوجد عدم الحصول على العلاج والجرعة المناسبة لكل شخص على حدى ، اغلب الي منزلين مواضيع يا اما ما اخذو ادوية او انهم كل شوي مشكلين في الدوا.

انا اتبعت عدة محاور في العلاج
روحاني
دوائي
تثقيفي
رياضة
ممارسة الهوايات القديمة

لا ماني بحريني

مبروك الشفاء والله يتمم لك على خير أتوقع مشكلتك الرئيسية مع الهلع والقلق والاكتئاب ليس الا تابع بشكل بسيط جدا
بارك الله فيك

اهلا وسهلا عزيزي
انا اتفق معاك ان الكثير من المرضى يفتقدون مسالة التثقيف والي هذا وظيفة الدكتور الاساسية المشرف على الحالة بصورة مباشرة ان يعطي معلومات واضحة الى المريض من ناحية التشخيص الصحيح للحالة وطبيعة المرض والادوية والأعراض الجانبي للأدوية ولكن للأسف اغلب الأطباء النفسين يحتاجون الى طبيب نفسي هذا من تجربتي الخاصة يكتب اليك الدواء او يوصف اليك الجرعة من دون ما يعطيك خطة علاجية واضحة ويشرح اليك الاعراض الجانبية للدواء خصوصا هذا الادوية في بداية العلاج ليه اعراض شديدة وخطيرة في نفس الوقت لان تتفاعل في المخ بصورة مباشرة بالنسبة الى الحالة المقاومة اصور اغلب المترددين على المنتدى اكتئاب مقاوم للعلاج يوجد حالات كثيرة منهارة

الله يعيننا

بارك الله فيكم على الموضوع

والله أنا شخصيا مازلت حيرانة هل استخدام الدواء ضروري والا لا
ومثل ما أشرت لأن غالب اللي مازالو يشتكو من المرض هم ممن أخذوا الدواء

والصراحة يا أخي وين تحصل طبيب مخلص
الأغلب إلا من رحم ربي همهم بس الكسب المادي
ويصرفولك دواء ومع السلامة الله معاك..

بس لا تلوم المرضى هنا ايش نسوي مغلوبين على أمرنا ولا ندري متى أو كيف ينتهي هذا الكابوس
ومالنا إلا الله

وأنا من حين لآخر أحاول أن أقنع المرضي بأهمية العلاج السلوكي

لأن للأسف فيه كثير مازال غير مقتنع
مع أني أرى أنه يمكن الاستغناء عن العلاج الدوائي بس لا يمكن الاستغناء عن العلاج السلوكي
ويمكن الواحد من خلال المطالعة يتعلم كيف يساعد نفسه

بس فيه نقطة مهمة..
ليس كل الناس يتقن اللغات الأجنبية
ولو فيه واحد ـ مثل حدرتك ـ قرأ شيء واستفاد..
ياريت ينورنا

تجربة المكتئب مع مرضه كافية حتى يشارك في هذا المنتدى، يوم الإنسان يتكلم و يعبر عن مشاكله هذا يريحه نوعا ما، قراءة التقارير العلمية عن المرض و معرفة آلية عمل المرض ما راح تغير شي من حالة المريض و يمكن ما يستوعب اغلب اللي يقراه، ما أريد أقول و عرف الماء بعد الجهد بالماء لكن حتى الأطباء النفسيين يمكن يصابون بالاكتئاب و على الرغم من معرفتهم العميقة بالمرض إلا أن هذا الشي عديم الفائدة، الإنسان لازم يتعلم من اللي مروا بالتجربة و بقوا على قيد الحياة.

فرفوش اسم على مسمى و ما شاء الله حالتك النفسية في أحسن ما يمكن عسى دوم إن شاء الله، الاكتئاب الحقيقي يقربك من الموت حتى ترتاح مب شوية ملل و دلع بنات، فلا تحكم على عباد الله بدون ما تعيش نفس الظروف اللي مروا فيها.

ي اخوي ب النسبه لي المنتدى مفتوح وعلى وضعه من سنوات والموجود مرتاح فيه م احد جبره يجي يدخل ويقرا ويسوي ويفعل كله ب ارادته م لهاا شغل ادارة المنتدى او غيرهم من الاعضاء كل واحد يقول تجربته وانت حر تصدق او م تصدق ب النسبه للأمراض المقاومه للعلاج ليه تقول م فيه الا موجوده وفيه امراض تقاوم العلاج طبعاً مو للي مثل حالتك المرض معك سنتين بس والله يتمم عليك الشفاء العاجل اناا اتكلم عن ناس لها ف المرض اكثر من 15 سنه وعندهم خبره اتوقع اكثر من طبيبك الي عالجك لأن ولا دكتور نفسي يحدد مدة العلاج او يعرف يعطيك العلاج من اول رميه او يقولك اثار العلاج الجانبيه ب الضبط واكبر مثال الدكتور طارق الحبيب شوف حلقته مع سوار شعيب سوقوا لجهاز الفا ستم واعرف ناس شخصياً استخدموا الجهاز ف النهايه طلع الجهاز غير مفيد ابداً مو طارق الحبيب دكتور ؟ يعني ب النسبه لي ف الطب النفسي اسأل عضو ولا اسأل طبيب ..
النقطه الثانيه الي تقول فيه مشرفين واعضاء يقولون لا تاخذ الدواء صحيح لأن بعض الحالات يكون فيه مرض روحي ويخلطه ب النفسي ويسكنه ب الادويه لذلك نقول له جرب الرقية والعلاجات النبويه قبل الدواء الكيميائي ولا اظن هالكلام فيه شي ..
عزيزي الطب صار تجاره كان الله وفقك ف طبيب وتعالجت عنده بأمر الله غيرك طاح ب اطباء دمروا حياته لذلك لا تجي وتلوم الي ينصح ب تجنب الاطباء ، لأن مثل ما انت نصحت الناس ب الطب النفسي عن تجربة غيرك ينصح ب التجنب عن تجربة يعني الكل ب نفس المركب وما احد اقضل من احد .
اخيراً اخوي افرحتني ب شفائك وعقبال م تترك جميع الدويه دون رجعة وتمارس حياتك ب شكل طبيعي ان شاء الله .