قاعده ادخل في وساوس كثيره بدون لا اشعر :(

قاعده ادخل في وساوس كثيره بدون لا اشعر :(

السلام عليكم ،

أنا اعاني من الوسواس القهري منذ 10 سنوات و اكثر .. بدأ معي بوسواس الوضوء ثم الصلاة ثم الحلف و الموت و الخ .. و لكن منذ فتره اصبت بوسواس جديد دمر حياتي بشكل كبير و اصبحت اتمنى الموت .. ياتيني خيال قوي باني مارست الزنا حتى وصل الامر باني اغتسل في اليوم اكثر من مره واحده .. اصبحت اخاف ان اذهب لاي غرفة في المنزل لان ياتيني خيال باني كنت مع احد الرجال ، حتى الحمام لا استطيع ان ادخله وقت الاستحمام لانه ياتيني بهذا الخيال القوي .. حاولت ان اتجاهل لكن الخيال يشعرني باني بالفعل وقت فيه و لا استطيع ان اميز ان كان حقيقه او وسواس .. ارسلت استشاراتي لجميع المواقع و كانت الاجابه لا تلتفتي و تجاهلي .. كيف اميز بين الحقيقه والخيال و كيف اتجاهل هذا الاحساس؟؟؟

المصدر: نفساني

اقنعي نفسك انك ما سويتي هالشي
واكييد انك ما سويتي
وفعلا لا تلتفتين لهالافكار وانشغلي عنها بأي شي

يوم اقنع نفسي في صوت في داخلي يقول شدراج وين الدليل ؟
من قوة الخيال اصدقه

تعبت والله :(

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي الله يعافيك حاولي قد ماتقدرين تحقرين هالوساوس لانها بالنهايه مجرد افكار وكلنا تجينا هالاشياء ، وناقشي هالوساوس نقاش منطقي علشان تروح ان شاء الله

ولازم تراجعين طبيب علشان يصف لك العلاج المناسب

لا ي السويدي ليه كذا خليتي الشيطآن يسيطر عليكك
اابليس اللعين يبي يدخلك بدوامه الشك والخوف
انتي لاتسمعي لوساويسه كل ذا عشان م يبي يدخل الامان بقلبك
زرع الشك والهم والافكار اللي مو صح كذب كذب كذب
بس عشان تصدقينه وتعيشين مكتئبه وخايفه
طنشي ي قلبي والله ان الشيطان ضعيف
خبيث وكيده ضعيف : ( إِنَّ كَيْدَ الشَّيْطَانِ كَانَ ضَعِيفاً)
انتي اقوى منه وبتتغلبين عليه
اذا الح عليك بشي اعرفي انه كذاب مايبي بالك مرتاح
ينكد عليك ب اكاذيبه بس عشان يشغل بالك
الله يريح بالك ويشفيك ويبعد عنك الوسواس يارب انتي والجميع ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة امهآ

لا ي السويدي ليه كذا خليتي الشيطآن يسيطر عليكك
اابليس اللعين يبي يدخلك بدوامه الشك والخوف
انتي لاتسمعي لوساويسه كل ذا عشان م يبي يدخل الامان بقلبك
زرع الشك والهم والافكار اللي مو صح كذب كذب كذب
بس عشان تصدقينه وتعيشين مكتئبه وخايفه
طنشي ي قلبي والله ان الشيطان ضعيف
خبيث وكيده ضعيف : ( إِنَّ كَيْدَ الشَّيْطَانِ كَانَ ضَعِيفاً)
انتي اقوى منه وبتتغلبين عليه
اذا الح عليك بشي اعرفي انه كذاب مايبي بالك مرتاح
ينكد عليك ب اكاذيبه بس عشان يشغل بالك
الله يريح بالك ويشفيك ويبعد عنك الوسواس يارب انتي والجميع ..

الله يسمع منج محتاجه دعوات صدق لان حالي لا يُطاق
مثلي ما قلتي هو خبيث لكن كيده ضعيف مرده الضعف
الله يقويني و اتغلب عليه و اتخلص من هذا التفكير يارب في هذه الايام المباركه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ا،السويدي

الله يسمع منج محتاجه دعوات صدق لان حالي لا يُطاق
مثلي ما قلتي هو خبيث لكن كيده ضعيف مرده الضعف
الله يقويني و اتغلب عليه و اتخلص من هذا التفكير يارب في هذه الايام المباركه

بتتغلبين عليه ان شاء الله
انتي اقوى مننه مابنساك من الدعاء
وانصحك بالصدقه بنية الشفاء من الوسواس
وان شاء الله قريب نشوف لك موضوع انك تشافيتي ب اذن الله .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة امهآ

بتتغلبين عليه ان شاء الله
انتي اقوى مننه مابنساك من الدعاء
وانصحك بالصدقه بنية الشفاء من الوسواس
وان شاء الله قريب نشوف لك موضوع انك تشافيتي ب اذن الله .

ان شاء الله ..
مهما وسوس فالله قال عنه ان كيده ضعيف ..
مشكوره حبيبتي ع المرور.

من شدة القلق والتفكير تسيطر علينا هذا الأفكار حتى تصبح كانها حقيقة في اذهاننا
لكن الاخر الذي هو في هذه الحالة نحن أعضاء الموقع يظهر لنا وسواسك انه مستحيل وتافه جدا لأننا لا نشعر بما تشعرين به من قلق ونستطيع التمييز دون تسلط الوساوس والقلق..ونفس الشيء ينطبق على وساوسسنا التافهة والتي يهيئ لنا انها حقيقة
انصحك وانصح نفسي بتمارين الاسترخاء وشفانا الله جميعا.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ا،السويدي

السلام عليكم ،

أنا اعاني من الوسواس القهري منذ 10 سنوات و اكثر .. بدأ معي بوسواس الوضوء ثم الصلاة ثم الحلف و الموت و الخ .. و لكن منذ فتره اصبت بوسواس جديد دمر حياتي بشكل كبير و اصبحت اتمنى الموت .. ياتيني خيال قوي باني مارست الزنا حتى وصل الامر باني اغتسل في اليوم اكثر من مره واحده .. اصبحت اخاف ان اذهب لاي غرفة في المنزل لان ياتيني خيال باني كنت مع احد الرجال ، حتى الحمام لا استطيع ان ادخله وقت الاستحمام لانه ياتيني بهذا الخيال القوي .. حاولت ان اتجاهل لكن الخيال يشعرني باني بالفعل وقت فيه و لا استطيع ان اميز ان كان حقيقه او وسواس .. ارسلت استشاراتي لجميع المواقع و كانت الاجابه لا تلتفتي و تجاهلي .. كيف اميز بين الحقيقه والخيال و كيف اتجاهل هذا الاحساس؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أنا كمل معاي الوسواس القهري 7 سنوات الله المستعان وكان البداية بوسواس الموت اللي تعبني وبدأ يكبر ويشككني بنفسي وأهلي وأصبح والله يوسوس لي حتى في أكلي وكل شئ بعدها جاء الهلع وكمل الناقص والحمد لله خلال سنتين من بدء العلاج الدوائي والسلوكي وكيفية تجاهل النوبة والتعامل معها خفت الأعراض لكن اللي مجنني الوسواس في الطهارة والصلاة والأمراض والشك في الناس ولا أثق في أحد أبداً إلا بعد أن قررت أن أواجه وسواسي واللي فيها فيها كانت البداية بالأفعال القهرية والتكرار والله كان يضيع يومي وأنا أكرر الأذكار و التعوذ منه لإدخاله الفكرة بأنه لم أنطق الكلمة جيداً أو الحرف و والله أن البداية كانت مؤلمة صعبة لأن الفكرة ملحة ومتعبة ويكبرها الشيطان إني في حال لم أقوم بهذا الفعل راح يحصل كذا وكذا حتى كانت تجيني أفكار اني لو اموت أرتاح من هذ العذاب لكن سبحان الله من خلال التجاهل والصبر والعزيمة خلال إسبوع توقفت عن التكرار حتى مع الوسوسة إني لم أكمل الأذكار وغيره إستمريت بالتطنيش ومخالفته وأحسست بقلة الأفكار المخيفة وأصبحت أطنشها بسهولة أخف من أول ولله الحمد لكن لابد من العزيمة وإياك والتراجع لأنه التراجع والرضوخ لفكرته نكسه لكن أنتي أقوى وكلنا سنقف ضد وساوسنا ونردعها بإذن الله تعالى

آسف عالإطالة لكن تجربة حبيت أفيدك وأفيد الأخوان فيها

وكل عام وأنتم بخير

اختي ربنا يخفف عنك حاسة بيكي
اتطمني هتتغلبي عليه مسألة وقت بس
اعرف ان فيه دوا للوساوس

اخواني انتوا تعانوا من وسواس انا بعد وسواس الامراض
لان عندي اعراض كثير اذا وقفت الوسواس الاعراض متواصله مثل المسحوره ما تقدر تسوي شي لدرجه لا اقدر اكل ولا انام اصبحت مثل المجنونه اتقلب في الارض شي يقتلني وخوف

ن 3 ايام و انا احاول اتجاهل
لكن التصوير بعده مستمر لازم اصور ادله اني شو اسوي و وين كنت
ادري التصوير استجابه للوسواس بس عشان اتطمن لو بدقايق
لكن اليوم دخلت الحمام عزكم الله و تسبحت
و طلعت و لبست
لكن رد لي الاحساس و الخيال اللي كانه حقيقي و هالمره غير عن كل المرات
باني كنت مع احد في الحمام
والله كل يوم ييني هالخيال و كل يوم ادخل الحمام كرعب ..
و للاسف دخلت و اغتسلت مره اخرى
هل عند التجاهل؟ احياناً يصير هالشي ان يمكن هالمره غير
مع ان انا اعرف ان هدف الشيطان هو بس اني ادخل و اغسل شعري
و هالشي صار عندي كعاده !

كيف اتجاهل الاحساس اللي كانه حقيقي؟؟
و ليش يصير لي اني قاعده ابري نفسي و اكذب عليكم؟
ليش يصير هالشي !

أولا: قناعتك بأن الحالة هي حالة نفسية, هذا نفسه يساعدك على العلاج

ثانيا: أن تصرفي انتباهك عنها, فكل ما تشعري به مبالغ فيه، ولن يحدث لك أي شيء, إذن حقر الأعراض تحقيرا تاما, وتجاهلها هو مبدأ علاجي سلوكي أساسي.

ثالثا: الرتابة والتكرار والنمطية دائما تعطي الوساوس فرصة للسيطرة عليها؛ لأن الوسواس بطبيعته نمطي، ومتكرر، وروتيني، وحين تدخلي أنماطا جديدة لحياتك كأن تطوري هواية معينة لم تكوني تهتمين بها فيما مضى

رابعا: يجب التعبير عن المشاعر، وعدم كتمانها أيا كانت هذه المشاعر؛ لأن الكتمان يؤدي إلى احتقانات وتراكمات نفسية سلبية، والتعبير عما بداخلنا من خواطر