ضيق التنفس المتكرر

ضيق التنفس المتكرر

أنا لدي قلق نفسي ووسواس مصاحب لأكتئاب من 3 سنين بتعالج وأنتكست مرة وأتعالجت منها ومريت بوساوس عديدة وكنت اتخلص منها وتأتى فكرة أخري وهكذي ..
المشكلة دلوأتى السنة اللى فاتت جالى ضيق تنفس كنت بتنفس بصعوبة وبفضل أخد ف نفسي وري بعد لحد ما أقدر أتنفس وطول اليوم على كده .. أستمر معايا كام شهر وراح لوحده .. من حوالى 3 أيام تكرر معايا ضيق التنفس شديد ولا أستطيع أن أتنفس بشكل طبيعي وبفضل وقت كبير لحد ما أقدر أخد نفسي وطول الوقت كده من 3 أيام لحد دلوأتى .. مش عارف هل السبب عضوي خطير؟ أم هو سبب نفسي .. شكراً

المصدر: نفساني

والله ماعرف انا مثلك
بس ممكن يرجع لفقرالدم او نقص الفيتامينات
وكمان القلق يلعب دور كبير

ارجو الإنتباه وعدم مراقبة التنفس إطلاقاً

ليس لديك اي مشكلة وإنما قلق وخوف فلا تدع مجال للشك او الوسواس

شكراً علي ردكم أخواتى
أتمنى يكون الموضوع بسيط ويذهب .. لأنى قلق جداً
ربنا يجازيكم كل خير ..

مو شرط يكون كل شي نفسي
يمكن عندك حساسية بالصدر اخي
بسبب تقلبات الجو
جربت تستعمل بخاخ؟
كتير بريح النفس للي عندهم ضيقة

سلامتك اخي :)

جرب تمارين التنفس

ربنا يجازيكم خير
أتمنى الموضوع يكون بسيط ومش خطير
لأنه حصلي السنة اللى فاتت وراح لوحدة ورجع السنة دى قوي جداً

انا معاي كتمه صدر ملازمتني كانه شئ ظاغط على صدري ومرات يجيني ضيق نفس

بعض الادوية تسبب ضيق تنفس
مثل السيروكسات

الاندرال

الله يشفيكم ويعافيكم

لا تخافون ي اللي تحسون بضيق تنفس قبل 3 سنين جاني
من الهلع وقمت اركز فيه قلب حياتي جحيم احس بختنتق وابي اهرب ع شان اتنفس واقول بس بموت مختنق وكله من الوسوسه لا تخافون هذا الخوف بخلي جسمك وبالتحديد عضلات الصدر تتقلص والحاجب الحاجز يضغك ويخليك تحس بكتمه ومن الخوف عاد كونا موسوسين نزودها لا تخافون وتبون دليل راقب انفاس مجرد ماتستحظر الفكره تختنق لكن نصيحه للي تجي روح ع طول رش على راسك ماي بارد وتذكر انك مستحيل بتموت مختنق تطمنو وادعولي

ولاتنسى الجيوب الانفيه انا اذا التهبت تنتفخ وتضخم عندي القرنيات ومقدر اتنفس عدل الا بخاخ وارتاح شيك على الجيوب الانفيه لانها تنتفخ وتضيق من داخل عقب يصعب عليك التنفس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله السالم

ولاتنسى الجيوب الانفيه انا اذا التهبت تنتفخ وتضخم عندي القرنيات ومقدر اتنفس عدل الا بخاخ وارتاح شيك على الجيوب الانفيه لانها تنتفخ وتضيق من داخل عقب يصعب عليك التنفس

بس المشكله لي سنه زايد عندي ضيق النفس وكتمه الصدر واشعر بنبضات القلب تنبض وتذهب لثواني
اول كان هلع وخوف الان حتى لو مروق فيه شئ داخلي يشعرني بالضيق من غير الم عضلات الصدر

اذا ماعندك مشكله عضويه معناها من التوتر جالك ضيق تنفس سوي تمارين التنفس راح تفيدك عن تجربه