|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
|
أدوات الموضوع |
07-05-2017, 11:05 PM | #3 |
عضـو مُـبـدع
|
كل حالة ليها متطلباتها من العلاج السلوكي المعرفي
و كل هذا العلاج يتلخص في طريقة توجيه ادراكك لمعالجة مشاعرك فيه ناس تتعالج لديهم المعرفة اكثر او طريقة التحليل مثل معالجة اساءة الظن و التشاؤم لديهم او تغيير افكارهم الدونيه و غيرها اما معالجة السلوك .. فهو تطوير للسلوك الايجابي و ترك السلبي .. مثل واحد عنده الغضب .. فهذا لازم يتعالج سلوكيا و معنى يتعالج سلوكيا انه يتابع تطوراته بنفسه .. لازم يراقب نفسه و يحصر ما يسبب ارتفاع غضبه و بالتالي يتجنبه .. كمان اتباع الهدي النبوي في علاج الغضب .. يتوضأ و إلى آخرة في النهاية كل احد له خط معين .. يعني كل شخص يبغاله جلسة فصفصة ! كل ما يكتشف المعالج فكرة غلط ... او سلوك غلط .. يتكون معاه خط لمعالجة هذا الشخص دونا عن غيرة عموما هي ثلاث دوائر مرتبطة ببعض الفكر و السلوك و المشاعر |
|
07-05-2017, 11:49 PM | #4 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اختي العززييزة والغاليه صامدة كيف حالك ؟؟ اممم بالنسبه لاشياء السلوكية بقولك بعض الاشياء ي غاليتي ..
1- ابتعدي عن الاشياء السلبيه واياك والسلبيه .. ( الافكار السلبيه ابد ابد لا تتكرريها في مخك لا تقولين انك ماتقدرين ( حتى لو كنتي فعلا ماتقدرين ) وعادي اكذبي ع نفسك وقولي اقدر ) واي فكرة سلبيه تجي فبالك تعوذي من الشيطان واتفليها انتبهي انتبهي انتبهي من الافكار السلبيه .. 2- انتبهي من وقت الفراغ انتبهي منه انتبهي .. لازم تملئين وقت الفراغ باشياء مفيدة يعني لا يجيك وقت فراغ وتجلسين تفكرين مع نفسك انتبهي انتبهي تعلمي طبخات جديدة بوقت الفراغ .. بوقت الفراغ خلي لك جزء لتنظيف المطبخ مثلا تنظيف الدوالايب مسح البيت او غسيل الدرج او للرياضه مثلا وحاولي وانتي تسوي هالاشغال حطي سماعات باذنك مثلا واسمعي انشودة حلوة او قران مثلا يعني حتى الوقت يمشي وانت انجزتي بحياتك 3- كثفي ورددي دائما الافكار الايجابية قولي انا جيدة وقولي فبالك .. زوجي يحمد ربه اني عنده : ) وقولي انك ماشاءالله عليك محد قدك وانك قادرة على الانجاز وقادرة على التواصل انك ذكية 4- الطلعات حاولي تتمشين وبعدين المغرب حلوة لاتجلسن فالبيت كثير اطلعي تمشي روحي الشاطي او المزروع او حديقة تتغير نفسيتك وتصيرين افضل ان شاءالله وغيري جو روحي للاقارب او حتى لو اقارب زوجك تغيرين من الوقت وممكن مع الوقت تلاقي من تقضي معها اوقات جيدة ( اسفة قد تدخلت نوعا ما ) 5- خصصي جزء من وقتك للقراءه روايات مفيدة او عن الحياه الزوجية او قصص الانبياء مثلا خصصي وقت لو نص ساعه يوميا القراءه مفيدة 6- اهتمي بالغذاء الجيد والاكل ابتعدي عن المشروبات الغازيه والمنبهات .. اهتمي تسوي تحاليل فيتامين د وفيتامين ب واهتمي بنفسك وكرري اهم شخص لك هو انتي ( انتي اهم شخص بحياتك والي لازم تهتمي فيه ) ثم فكري بالباقين ولايهونون بس اذا عززتي نفسك وشخصيتك وباهميتك عندها راح تقدري تعطي غيرك وتقدري تهتمي باطفالك وبالي حولك بس اهم شي نفسك زي ماقلنا ثم باذن الله تقدري تهتمي بالباقين .. 7- العبادة وهي اهم خطوة من الخطوات لازم تحافظين ع الصلوات خصصي جزء من وقتك لقراءة القران وحبذا لو تنضمين معنا في حملة قراءة سورة البقرة راح تستفيدين كثير واكثري من قيام الليل وان ضاقت عليك الدنيا وحبيتي تفضفضي ( افرشي سجادتك ولا تخلين اي شي بخاطرك وفضفضي وقولي كل الي بخاطرك لرب العالمين بنفس لهجتك وكلامك لا تغيريه نفس الكلام هذا الي تقولينه لنا وتفضفضين به لنا قوليه وانتي سااجدة ولا ترفعين من سجودة وباقي بخاطرك شي ) واحسني الظن بالله توكلي عليه سبحانه صدقيني ربي مايخيبك باذن الله تفائلي بالله سبحانه فهو القادر على كل شي هو سبحانه الي خلق سبع سماوات وخلق كل هالبشر غير عاجز جل جلاله ان يشفيك ويغير احوالك لامور افضل بكثير ان شااءالله لا تياسي ي صامدة وتفائلي به سبحانه باذن الله مايخيبك سبحانه .. |
التعديل الأخير تم بواسطة لميا الحزينه ; 07-05-2017 الساعة 11:51 PM
|
08-05-2017, 07:32 AM | #5 |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
الأكتئاب ليس مثل القلق
يجب اخذ الادويه بالبدايه لمدة شهرين على الاقل حتى ترتفع المعنويات ومن ثم نبدأ بالسلوكي والذي بنظري هو تغيير اسلوب الحياه بالكامل لان الاكتئاب مرض انعدام الدافعيه فان استطاع ان يغير الشخص غرفته و اثاث غرفته ويشتري ملابس جديده مختلفه ايام مرضه ويكثر من الخروج للمناسبات الاجتماعيه و تغيير اسلوب حياه كامل .... |
|
08-05-2017, 08:11 AM | #6 | |
عضو موقوف
عضو موقوف نهائيا لا رجعة فيها
|
اقتباس:
الاخت تاخذ بروزاك منذ سنين وليس شهرين فقط |
|
|
08-05-2017, 08:14 AM | #7 | |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
اقتباس:
ثم البروزاك مفيد في السنه الاولى فقط لانه دواء يعطي دافعيه ولكنه يفقد قوته على الشخص لانه اعتاد عليه وهذا معروف عن البروزاك ولهذا يعطى لمرضى الاكتئاب حصرا ك اول خيار لهم في بداية مشوارهم فإن تغيروا وغيروا حياتهم كان بها وان لم يفعلو فيجب تغيير الدواء واطالة مدة العلاج الدوائي |
|
|
08-05-2017, 08:24 AM | #8 | |
عضو موقوف
عضو موقوف نهائيا لا رجعة فيها
|
اقتباس:
فذهبت للطبيب وكتب لها سيروكويل ... تغير اسلوب الحياة changing life style كان عنوان عريض كنا ندرسه في الكلية وبما اني كنت لست مؤمنا بالعلاج السلوكي فكنت احفظه لاضعه ف الامتحان فقط ههه ما كنت اهتم به كعلم ل الاسف كان اعتقادي ان الانسان كيمياء ومخه كيمياء نستطيع رفع المزاج بالكيمياء وفقط !! تابع معها تحت اسلوب تغيير نمط الحياه |
|
التعديل الأخير تم بواسطة فضفضة نفساني ; 08-05-2017 الساعة 08:33 AM
|
08-05-2017, 08:27 AM | #9 | |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
اقتباس:
يجب معرفة ما تعاني منه بشكل دقيق مع الطبيب ومعرفة المرض الذي يطغى اكثر عليها والمرض المرافق له اما تغيير اسلوب الحياه فهو مفيد جدا ولكن في الاكتئاب يجب اخذ الدواء مسبقا ثم البدء بالتغيير |
|
|
08-05-2017, 08:37 AM | #10 | |
عضو موقوف
عضو موقوف نهائيا لا رجعة فيها
|
اقتباس:
سأحاول استفيد منها لكن انا مو من المغرب من مصر (امزح) |
|
|
08-05-2017, 12:45 PM | #11 |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
|
جزاكم الله خيرا على الرد
بالنسبة للتغيير حاولت فعلا تغيير حياتي سنة2010 وبدأت بالخروج والذهاب للمساجد والجمعيات بشكل يومي لأني قبل ذلك كنت ممنوعة من الخروج وكل وقتي في البيت فقط المهم تحسنت بشكل كبير وتركت الادوية حينها واستمر التحسن معي لغاية2013 مريت بظروف قاسية من مرض ابنتي الكبرى إلى حمل غير مرغوب فيه ومشاكل كبيرة مع زوجي فوصلت لقمة اكتئابي كنت أكون في الشارع وأحيانا أجدني أقف وسط الطريق لعل سيارة او شاحنة تصدمني لكن الله ستر في أواخر 2014 كنت اقوم صباحا واتجه للمطبخ بعدها وبدون مقدمات ألبس وأحمل الطفلين وأتجه فورا نحو بيت أمي معاناة ما بعدها معاناة كانوا يرفضون إعطائي العلاج لأني مرضع لكن بعدما حدثت مشكلة كبيرة مع الزوج لدرجة أنه قام بضربي بل كاد يخنقني لا لشيء سوى أني غلقت علي باب الغرفة ورفضت تناول الغذاء حينها فقط توقفت عن الرضاعة وتوجهت بعد أسبوع للطب النفسي ومن يومها وأنا مع العلاج أحيانا يتبادر لذهني أن التغيير الجذري سيحل مشكلتي وأرى الطلاق حلا جيدا لكن الاولاد هم من يمنعونني من ذلك |
|
08-05-2017, 01:22 PM | #12 | |
عضو موقوف
عضو موقوف نهائيا لا رجعة فيها
|
اقتباس:
اختي بالله ساعدي نفسك ولا تتركي نفسك اختي بعد استخدام السيركويل بجرعة 150 ملج بعد شهرين علي اقصي تقدير ستزول كل هذي الاحزان باذن الله وستتغير حياتكم باذن الله لان هذي الخلطة ل الاكتئاب المقاوم لو بعد شهرين لم يحدث تغيير فيتم التحويل لزيبركسا ارجوكي ارجوكي موضوع الطلاق هذا امسحيه من مخك اختي انتي اكثر عضوة هنا دوما تنصحيني بالصبر حينما افتح موضوع الطلاق معذرة انا متزوج حديثا وما هناك اطفال وبما انها عصبية وانا مريض باكتئاب وحضرتك تعرفين مريض الاكتئاب قد رميت عليها اول طلاق صريح بعد شهرين من الزواج واخاف ان توصلني بعصبيتها -هداها الله- لطلاق اخر اختي الطلاق لا نريد ان نفتح موضوع مستقل يكون فيه فضفضة للمتزوجين والمتزوجات حتي من حصل لها طلاق بسبب مرضها او مرض زوجها تحكي تجربتها لنتعلم ونتجنب ما حصل حتي نحافظ علي بيوتنا ونحافظ علي ازواجنا ... واريد ان اعرف الحكم الشرعي حينما يرمي الاخ المريض باكتئاب الطلاق علي زوجته في حالة اغلاق اود ان يكون لنا فقه خاص يحمل اسم ((فقه المريض النفسي)) لماذا لا يتم المشايخ بنا وبأحوالنا وبما نحس به ؟ |
|
التعديل الأخير تم بواسطة فضفضة نفساني ; 08-05-2017 الساعة 01:24 PM
|
08-05-2017, 01:36 PM | #13 |
عضـو مُـبـدع
|
صامدة اوصفي يومك .. كيف عايشة يومك ؟
عشان بالتدريج تغيري شئ او شيئين فقط ايش اللي صعب عليكي .. و ايش اللي حابه تغيريه |
|
08-05-2017, 03:08 PM | #14 | |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
|
اقتباس:
على الساعة1 اقدم الغذا وبعدين أصلي الظهر وأنام لغاية العصر أقوم أصلي العصر وأجلس على النت لغاية الساعة5 احضر للاولاد لقمة ياكلوها وبعد آذان المغرب أصلي المغرب وأجلس أقرأ القرآن وبعدها أحضر العشا وأذاكر مع الاولاد ثم أصلي العشاء وأجلس على النت أو أقرأ قرآن، أوكتاب بعدها يدخل الزوج ونتعشى وأذهب بالصغيرين ليناموا في الايام السابقة كنت أظل مستيقظة لوقت طويل لكن الان الحمد لله مع العلاج أنام الساعة11 او 12أكون نمت خلاص وهكذا في اليوم الموالي ما أريد تغييره هو أن أحب شغل البيت وأكون مرلاتاحة وأنا أقوم به لأني أجد صعوبة كبيرة في ذلك |
|
|
08-05-2017, 03:12 PM | #15 | |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
|
اقتباس:
لكن بالنسبة إليكم أخيأ نت في بداية حياتك ولازم تصبر أنت وهي لا بد من الصبر حتى تستقر الأمور بينكما |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|