ياريت تركزوا معايا

ياريت تركزوا معايا

انا ملاحظ ان أفكاري بتدور في حلقة مفرغة
بمعنى ان مثلا لما اخد قرار واستقر عليه ابدأ أوسوس في هذا القرار وتبدأ نفسي تنتقد القرار ده وتطلع فيه عيوب كثيرة - وانا لحد دلوقتي مش عارف الانتقادات دي صح ولا غلط؟ يعني هيا عيوب فعلا ولا مجرد وساوس - المهم نتيجة للكلام ده أغير القرار اللي أخذته وبعدها بشويه ابدأ أوسوس في القرار التاني! وتبدأ الانتقادات تشتغل برده وأروح أغير لقرار تالت وهكذا ويحصل هذا للقرار التالت والرابع والخامس... وهكذا
انا بدوخ من كتر الأفكار دي والله
هو ده ايه بالظبط؟ انا اعتقد انها وساوس انا بتعالج من الوسواس القهري من زمان وياخد فافرين وادويه أخرى
ايه الحل؟

المصدر: نفساني

السلام عليكم

هذا هو الوسواس تماما .... أنا من قبل دخولي نفق الوسواس كنت أعاني من هذا الأمر قليلا
حساب كل شيء واحتمالية الخطأ واحتمالات وقوع شيء سلبي .... وهذا ما أوصلني لما أنا فيه الآن

هكذا هو الوسواس من فكرة لفكرة .... أنت موسوس بالقرارات ، تحسم قرار يأتي قرار آخر ليشغلك ، تحسم القرار الثاني يأتي الثالث وهكذا
وأقول لك هذا ليس وسواس قهري كمرض .... بل هذا سوء استعمال للدماغ ، ناتج عن شخصيتك القلقة والمترقبة والمثالية

نصيحة لا تلتفت لهذه الأفكار واشغل حالك بنشاطات أو هوايات .... الإنسان يفكر مدة قصيرة ويقرر ويتوكل على الله وانتهى الأمر
مثلا جاء موضوع جديد .... أعط لنفسك مدة قصيرة للتفكير فيه (ساعة مثلا) واتخذ القرار وبعدها لا ترجع للتفكير فيه ولو جلدوك !
ولكي لا ترجع للتفكير لازم يكون عندك جدول نشاطات يومي تلتزم به حتى لا تبقى للفراغ والوسوسة

ربنا يشفيك ويشفينا أخي

قلب طيب معجب بهذا