ودعي الأحزان <<<<<<<<<<<<<<<<للأخوات

ودعي الأحزان <<<<<<<<<<<<<<<<للأخوات

بسم الله الرحمن الرحيم
اعزائي الكرام

اعجبني هذا المقال واحببت لكم الفائده ...


صحيح ان الحياة العصرية اللتي نعيشها توفر كل التقنيات والاساليب المتطورة للراحة والاستجمام ولكن على الرغم من كل هذا فإن المتطلبات والحاجات تزداد يوم عن يوم .ويبدو للمحللين الاجتماعيين انة ما من شئ بات يرضي الانسان ويسعدهويعيد الامل الى قلبة وفي معظم الاحيان نلاحظ ان المرء يصارع ويناضل ويشكو ويتذمر ويستاء ويصاب بخيبات امل ...وهذا الواقع الصعب والسلبي بل المرير غالبا هو مايؤدي الى تدهور الصحه واصابه نظام المناعة في الجسم وبالتالي ظهور العوارض المرضية الشتى ..ويؤكد عالم النفس البريطاني _ اوليفر جايمز _ ان الطموحات العالية والامل الدآئم في الحصول على المزيد الى مالانهاية , ومحاولة الفوز وكسب المعارك .كلها امور تدفع الانسان الى الغرق في دوامة الضغوط العصريه المرهقة على الصعيدين الفكري والجسدي , بل اكثر من ذآلك تكمن خطورتها في انها غالبا ماتتسبب في فقدآن المشاعر والاحاسيس على انواعها ..ومايقصد به في الواقع هو الانفعالات والعواطف اللتي تصبح خارج الزمان وتختفي طي النسيان , بحيث يصبح الانسان اقرب الى الالة منة الى الطبيعة البشرية ...


كوني أكثر إنفعالا ..


يؤكد اطباء علم النفس ان الانفعال امر ايجابي ..لانة يطلق العنان للاحاسيس والمشاعر اللتي تختلج في النفس ويعبر عن العواطف الصادقة بعيدا عن الاقنعة الخبيثةاللتي قد تفرضها القيود الاجتماعية ...كوني اكثر انفعال ..فالانفعال هو عكس التحفظ والكبت والصمت والانزواء..بل المواجهة والتحدي وابداء الرأي واطلاق الصيحة والنداء والمطالبه ..ولعل الكبت هو اسوء ماننزلة بالنفس فلا يجدر ان نكبح جماح احلامنا ولا نقمع احاسيسنا ولا ان نخضع ارآءنا ومفاهيمنا ونعصب عيوننا ونصم اذاننا ونخرس لساننا في كل وقت ومهما اختلفت الظروف والمناسبات ..مع العلم ان لكل ظرف حاجاته واحكامة..يحذر الاطباء النفسيين من تحول الكبت الى عادة فلا نعود نعي مانفعلة , بل يتم الكبت بصورة تلقائية ....ومن جهه اخرى ينصحون بفك العقد واطلاق العنان لانفعلاتنا وعواطفنا ..طبعا ضمن حدود المعقول والمسموح ..فحين نتعلم كيفية التعبير نكون قد وجدنا نص الحلول لمشاكلنا ...هيا اذا اطلقي سراح هذه المشاعر المكبوتة وعبري عنها بصوت واثق .


1- لاتخافي من طبيعة مشاعرك كأن تجزعي من الغضب وتشعري بقسوة الذنب اذا انتابك الغضب..فالعواطف والانفعالات تزودك بالطاقة وتساعدك على التغيير وتطوير شخصيتك ...

2- إعرفي مبتغاكي ..اذ من الضروري ان يعلم الانسان مايريدة في الحياة ويتقرب من احلامه وطموحه وماذا يريد ..

3- عبري بصراحة وثقة نفس عن حقيقة مشاعرك ....عن حزنك وخيبة املك ..ولاتخجلي من هذا التعبير لانها مشاعرك شرط الا نكون عدوانيين ولا نخرج عن اصول اللياقة والتهذيب ..

4- تحدي مخاوفك بتبني المواقف الصعبة حين تخافين يكون ذالك بسبب العواقب ..ولكن عليك مواجهة المخاطر ولكن عليك والتصدي لشتى الاحتمالات .
لانه اذا امتنعت عن اتخاذ المواقف لابد من الامور ستنفجر ذات يوم وتصبح قنبلة موقوتة قد تشوة حياتك بشظاياها وتؤثر في بيئتك العائلية والاجتماعية .

5- لاتترددي في ذرف الدموع والبكاء لانها تساعد على التخلص من المشاعر السلبية . لاسيما منها الغضب والاشمئزاز والرفض وعدم القبول او عدم الرضا ..
من اعداد ...سوزان خليل الحاج

المصدر: نفساني

حبيبي الفريدي



شكرا على منقولك الثمين وثقافتك الثرية


واسمح لي أن أسألك شخصيا :


هل الانفعال أمر إيجابي ؟

ثم هل كثرة - أقول كثرة - البكاء تريح النفس أم تزيد الهموم وتعطل الهمم ؟

:star: الى الاخ الفريدي :star:

جزاك الله خيرا ووفقك في حياتك العلمية والعملية

موضوع جميل وذا اهمية ومفيد كثيرا

thanxgood:3::36_1_11:

:star: الى الاخ ابن الرياض:star:
حسب رايي ان الانفعال امر ايجابي لانه يخفف من الهموم والالام
ويريح القلب ويزيل الحزن واليأس عنه ويفرغ الشعور السلبي
الذي بداخله

good:3:

جزيت خيرا اخي وبارك الله فيك
وادخلك الجنة..وجعله في ميزان حسناتك

توضيح بسيط...

لمن يحصر مصطلح (انفعال) في جوانبه غير السارة أو المُرضية كالخوف والحزن والغضب...

إن الانفعالات الأساسية عند الإنسان هي (الحزن والغضب والخوف والسعادة) ويمكن تمييزها بواسطة الإيماءات التي تولدها هذه الانفعالات ....فالانفعال بدون تعبير جسدي هو ببساطة مجرد مجموعة من الأفكار...

وتصنف الانفعالات إلى الحزن - الغضب - الخوف - السعادة -الحب - الدهشة -الازدراء - العار...كل نوع هو أشبه بالعائلة الانفعالية الخاصة به التي تضم معها العديد من الانفعالات الأخرى...

شكراً لك أخي الفريدي.....

اشكركم على المرور
ابن الرياض فعلا البكاء يريح القلب من الهموم والاحزان
اما الانفعال فما قالته اختىساكنة القلب فيه الكفاية , الله يعطية العافية والصحه
دمتم في رعااااااااااااااااية الله

أعتقد أن أية انفعال يؤدي إلى اختلال في التفكير ، ومن ثم تزايد نسبة اتخاذ القرار غير السليم أثناء تلك الحالة .

الانفعال قد يسبب الإفراط ، مما يجعل المرء يبدو غير منضبط المشاعر ، فتجد المبالغة في التوتر والخوف والسعادة والغضب وغيرها ..

الانفعال كما يعرفه علماء النفس هو " حالة نفسية ذات صفة وجدانية قوية, مصحوبة بتغيرات فسيولوجية سريعة, وبحركات تعبيرية كثيراً ما تكون واضحة أو عنيفة "...

فالشخص عندما يتحلى بـ "الذكاء الانفعالي" يستطيع أن يسيطر على هذه الانفعالات, حيث أشار التراث النفسي إلى أن الذكاء الانفعالي يسهم في النجاح, وفي التعايش مع متطلبات الحياة بدرجة تفوق نظيره الذكـاء الأكاديمي, فضلاً عن تأثيره في العلاقات الاجتماعية وتحديده لمدى النجاح الذي يحققه الفرد في مجال ما.

ويُعرف بأنه " قدرة الفرد على الوعي بمشاعره وانفعالاته والأفكار المرتبطة بهما، وقراءة انفعالات الآخرين والتعرف عليها وتقديرها، وتنظيم الانفعالات وتوجيهها نحو تحقيق الإنجاز والتفوق وتحمل الانفعالات العاصفة التي تأتي بها الحياة وتحويلها إلى انفعالات إيجابية تهزم القلق والحزن، وإقامة علاقات إيجابية مع الآخرين عن طريق إدراك انفعالاتهم ومساندتهم والتصرف معهم بطريقة لائقة "...

ومن مكوناته:
- التعرف على الانفعالات
- توظيف الانفعالات
- فهم الانفعالات
-إدارة الانفعالات

فبدلاً من كوني أكثر انفعالاً....كوني "ذكية انفعالياً"....

وشكراً مرة أخرى أخي...

المطلوب أثناء الانفعال : الحكمة والتعقل أثناء الانفعال

لأن الانفعال / عدم توازن المشاعرواختلالها .

لا توصي منفعل


بس مؤذي جدا


شكراً لك