إذا كانت لديك مشكلة تريد حلها...........؟ كيف ..؟

إذا كانت لديك مشكلة تريد حلها...........؟ كيف ..؟

إذا كانت لديك مشكلة تريد حلها...........؟ كيف ..؟

إذا كانت لديك مشكلة تريد حلها..........


1 ـ حدد المشكلة النفسية التي تعاني منها وتطمح للتخلص منها .

2 ـ استلقي على ظهرك تحت مصباح الغرفة المضاء وبدون وسادة ودع
جسمك مسترخيا بشكل تام وفكرك صافيا من كل ما يعكر مزاجك.

3 ـ انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل أن مشكلتك قد
دخلت في المصباح المضيء ......



4 ـ أغمض عينيك ستجد بان هناك هالة من الظلام تحيط بكتلة من الضوء
الذي تشبعت به عينك .

5 ـ فكر بأن كتلة الضوء هي بمثابة مشكلتك التي تعاني منها وركز على هذا الأمر.

6 ـ سترى كتلة الضوء تتلاشى وأثناء هذا التلاشي حاول أن

تشعر بأن مشكلتك تتلاشى كما تتلاشى كتلة الضوء .

7 ـ كرر هذا التمرين ما استطعت واستعمله مع أي مشكلة

تعترضك وذلك بوضع المشكلة بتلك الكتلة من الضوء ودعها

تتلاشى كما يتلاشى الضوء وأنت مغمض العينين.

8 ـ على سبيل المثال إذا استعملت التمرين بما يتعلق بالانطواء فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم تخلصت من الانطواء ) ،

وإذا استعملت التمرين بما يتعلق بتأنيب الضمير فعندما تفتح عينك ردد جملة

( نعم تخلصت من تأنيب الضمير ) والحمد

لله وكذلك مع التخوف من الاتصال الاجتماعي أو القلق النفسي ، أو الأرق... الخ .

يقول الدكتور "بورنستيين" من جمعية السكتة الدماغية بسان انطونيو (لقد توصلنا إلى أن

حدوث السكتة الدماغية قد يرجع إلى التغيرات المفاجئة في أوضاع الجسم أو ما

يسمى بالمشاعر السلبية مثل الانزعاج والإحساس بالذنب والفزع والعداء والعصبية،وقد

قام الفريق الذي يعمل مع بورنستيين بإجراء لقاءات مع 150شخصا من ضحايا السكتة

الدماغية وسألوهم عن الساعات التي سبقت إصابتهم بالسكتة الدماغية. والنتيجة أننا

اكتشفنا أن التغير المفاجئ في وضع الجسم يسبب السكتة الدماغية بنسبة 22%، أما المشاعر السلبية فتسببها بنسبة 63%).

هذا الاكتشاف يجعلنا نتساءل عن خطورة المشاعر السلبية وتأثيرها على حياة الإنسان.


والسؤال الأهم ما هي المشاعر السلبية وكيف ولدت وما هو السبيل للتخلص منها؟

البداية في اكتشافي لأحدث وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية كان مركز ]

Del.Hanssing في فرعه المفتتح حديثا حين ذاك في بريطانيا حين التحقت ببرنامج عنوانه "العلاج بخط الزمن" سنة 1982.

اسمحوا لي أن تكون مقالتي اليوم استثنائية أحدثكم فيها عن تجربة متطورة جدا في

إحداث السلام الداخلي مع النفس والتخلص نهائيا من المشاعر والاعتقادات السلبية....

سؤال تفاعلي
س/ كيف تعالج المشاعر السلبية من وجهة نظرك/ي؟

الرجاء كتابة 5 مواقف قمت /ي بها بعلاج هذه المشاعر؟ "

المصدر: نفساني

اشكرك موضوعك حلو بس ماعندي شي

عفوا يامفتاحه ودي اضحك ههههههههههههههه خلاص ضحكت

°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°مشكور على الموضوع..°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

سؤال تفاعلي
س/ كيف تعالج المشاعر السلبية من وجهة نظرك/ي؟
اكتب السلبيات على ورقة واحاول قدر المستطاع شلون احوله الى ايجابية .
الرجاء كتابة 5 مواقف قمت /ي بها بعلاج هذه المشاعر؟ "
1- اثناء فترة الامتحانات >>الخوف<<
2- عندما اقابل اشخاص غرباء .
>>>>>>>>>>>>>>>>>بس

يااخت دكتورة نفسية هذا السؤال يوجه الى الدكتور ابراهيم

بصراحه الاستاذا براهيم مانستغني عنه وكذالك الاستاذ الصبيحي اطال الله باعمارهم وجعلهم ذخر للمنتدى

السلام عليكم
يتيم صرااحه انا احب مواضيعك وكلهاا حلوا واحس انك جريءبأسألتك
بس انا بشارك معااك وراح اقولك بعض من موااقفي وشلون عالجتها
مراا كانت اغش بامتحاان طبعاا كان زمان ايام المرااهقة::
واثناء ماكن ابي اطلع الورقه عشان اغش<<< الا هذاي المدرسة اولي واقفه تقرا الأسأله فوق رااسي والورقة كاانت قداامها بس الحمدلله مانتبهت
وانا مديت يدي وكناا ماعندي شي منديل مشيتها وقطعتهااا وتعوذت من الشيطاان وتوبت
وشكراعلى الموضوع

مشكورين تصدقون عاد انا عندي مشاكل ولم استطع حلها بكل المحاولات لا اله الا الله

سوف استعمل طريقة المصباح واكتب لك عن تجربتي واذا فشلت ياويلك مني.....لاادري جربتها انت لو لا

هلا عراقية انا امزح على كلمتي عندي مشاكل بس انتي جربي المصباح وعلميني اشكرك جزيل الشكر

دائما مشاكلي لا أستطيع حلها فأتركها عالقة .

مشكور يتم الحظ علي الموضوع

همسة ليل
ما رأيك نحل مشاكل الاعضاء التقنية في الكمبيوترات
بس انتي بتشتغلي برمجه و الا صيانه

همسة ليل وش رايك نبداء على قولة الاخ خالد عطينا اول مشكلة

مع الاسف لست في العراق........لذلك تهديدي السابق لاينفع ...جربتها واردت احل قضية العراق وطبعا لو حضر علماء الدنيا جميعهم ماحلوها وطريقتك ايضا لم تحلها.....لذلك فكر بطريقه ثانيه لحل المشاكل ..................