|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى الفضفضة مساحة ليقول العضو كل ما يجول في خاطره ، فضفضات نفس . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
29-10-2006, 04:23 PM
|
#2 | |
|
صديق نفساني
|
الله المستعان يومين اختي لازم تنامين ضروري لصحتك تعوذي من الشيطان واقري الاذكار ونامي
نوم العافيه ان شاءالله |
|
|
|
29-10-2006, 04:25 PM
|
#3 | |
|
مراقبه سابقه ( لديها حصانه )
|
حاولى رغم انه صعب لا تفكرى فى اى شئ قبل الدخول الى السرير
ولا تدخلى السرير الا وانت تعبانه جدا ممكن ترهقى نفسك باى شئ ممكن قراءة او رياضة وادخلى الى غرفتك واغلقى كل الانوار واقرئى مما تحفظى من القرآن وابدئى بالنوم على شقك الايمن وحاولى لا تفكرى فى اي شئ على الاطلاق اجلى كل التفكير الى الغد وان شاء الله ستنامين مرتاحة يا اختى كسرة وممكن ان تشربى كوب من اللبن الدافئ قبل النوم |
|
|
|
|
29-10-2006, 04:27 PM
|
#4 | |
|
اخصائي نفسي
|
كل عام وانتي بالف خير
شورايك تسلفينا شوي من النشاط والحيويه........................... اخر احصائيه عملت لاسباب عدم النوم والارق وجدت الدراسه ان اغلب الناس الطموحين واصحاب القدرات العاليه هم اقل نوما واكثر حركه ونشاط ويعانون بين فتره واخرى من قلة النوم والارق حاولى اختي كسرة ملح قراءة الاذكار وان تمارسي تمارين الاسترخاء وتغمضي عينيك وتتخيلي انك تناظري منظر جميل وعيونك مقفله وحاولى ان لاتبعدي نظرك عن خيالك في المنظر وتنسي كل همومك والامك دمتى بخير |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة أ . عيسى الكناني ; 29-10-2006 الساعة 04:29 PM
|
|
29-10-2006, 04:47 PM
|
#5 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
يومين وأنا صاحيه ... مشتهيه أنا ... بس والله مو حاصل لي .... مشكوووور أخوي المفتاح .. |
||
|
|
|
29-10-2006, 04:51 PM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
والله مو صعب الى مستحيل أوقف التفكير.. نصائح جميله بطبقها عساها تنفع.... مشكووره الله يجزاك خير.. |
||
|
|
|
29-10-2006, 04:56 PM
|
#8 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
ماني مسلفتك بعطيك هديه .. بس المهم أناااام .. رفعت من معنوياتي ...الله يجزاك بالخير ... ..................... كيف أنسى !!! أنا كل ما أجي أنام أتذكر كل شي .. الين يطير النوم ... مشكور أستاذ عيسى .. |
||
|
|
|
29-10-2006, 04:57 PM
|
#9 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يقطع شيطانك ياخاله ... طيب بترك هالبليه ... |
||
|
|
|
29-10-2006, 05:07 PM
|
#10 | |
|
عضو شرف و عضو نادي المتفائلين
|
اختي الغاليه....
اولا ان كان سبب الارق موضوع تفكري فيه....فالحل بيدك.... اما ان كان ذلك حدث طارئ...عليك ان ..تجتنبي اولا كل المنبهات...صبا حا ومساء...وان تشربي...اللبن قبل النوم...وتنامي في غرفة مظلمة تماما وخالية من اي ساعة...ولا تدخلي الانترنت قبل النوم .... ثم اقرأي..القرآن ...ولا تنسي دعاء النوم.... اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي لا تموت اللهم اهدأ ليلي وانم عيني..... ..لك تحياتي.. |
|
|
|
|
29-10-2006, 05:12 PM
|
#11 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
مشكوره على النصائح .. وإن شاء الله بطبقها .. عسى يارب تفيد . الله يجزاك خير .. |
||
|
|
|
29-10-2006, 06:09 PM
|
#13 | |
|
عضو دائم ولديه حصانه( عضو في نادي المتفائلين)
|
حبيبتي كسورتي ؟؟
مو انا تاركتك الظهر عشان تنامي ؟؟؟ ليه ما نمتي ؟؟ عمري وحياتي انتي ,, سمي بالرحمن واتعوذي من الشيطان وسبحي لله وراح تنامين إن شاء الله ,, ونوم الصحة والعافيه يا دنيتي أمك اللي تحبك حييييييييييييييييل ,, نسرين الرياض |
|
|
|
|
29-10-2006, 08:28 PM
|
#15 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
والله قرف ..
أبي انام والله وصلت لوضع غير طبيعي .. والله بكيت من القهر... عمران والله لا احطك الاول عليهم ... بس علمني. |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
