|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
30-10-2008, 10:44 AM
|
#1 | ||||
|
V I P
|
كيف تكون منتجا نافعا؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تكون منتجا نافعا..؟؟؟ 1)ابدأ بنفسك فأول طريق في لحياة النجاح في إدارة الذات قال تعالى..((إن الله لايغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم)).. فأبدأ بالنقد الذاتي لنفسك وتنمية مواهبك... 2)ثق بنفسك ولا شيء أضر على الإنسان من عدم ثقته بنفسه ولاشيء يهدم الثقة بالنفس أكثر من الجهل بها وعظم الجهل بنفسك احتقارها ومنعها من المبادرة و الأيجابيه.. 3)صارح نفسك خذ ورقة واكتب قدراتك ومهاراتك ومميزاتك وقارن بين العمل وهذه الطاقات .. 4) طوّر نفسك بعد تحديد نقاط القوة والضعف واعلم أن أحب الأعمال إلى الله أدومها وان قلّ.. 5)كل أمر تريد أن تنجح فيه مارسه ومارسه حتى تبدع فيه فالممارسة وسيلة للنجاح.. 6)الإرادة الصلبة: النجاح مرهون بقوة الإرادة مالم يكن عندك إرادة أنت فاشل وصاحب الإرادة يتحكم في سلوكه ويوجه أهدافه وغاياته قال تعالى..((ولو أرادوا الخروج لأعدُوا له)).. القضية قضية إرادة.. 7)قوّي إرادتك ..كيف تقوّيها؟؟ لتعلم أولا أن الله هو وحده الذي إذا أراد شئ أن يقول له كن فيكون ,, وتأملوا وقفة الرسول صلى الله عليه وسلم عندما كلّمه عمه في شأن الدعوة وقريش فقال "والله لو وضعوا الشمس بشمالي والقمر بيميني على أن اترك هذا الأمر ما تركته.."....أ وكما قال عليه الصلاة والسلام.. قــــوّة لا تضاهيها قوّة... 8) ساعد غيرك على النجاح وقد قيل إذا أردت أن تكون مهمّا كن مهتما,, ولا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه.. 9)كـــــــــــن متفائلا فلا ينجح اليائس والنبي صلى الله عليه وسلم يحب الفأل الحسن.. وأخـــــــــــــــــــــــيرا وهو الأهــم والأساس .. 10)ماهــي علاقتك بربك ...؟؟؟ فكل ما ذكر من إرادة قوية وثقة وعلاقة مع الناس إذا كان موجودا وعلاقتك بربك فاشلة فالكل فـــــــــــاشل ,, وإذا كانت تلك الصفات وعلاقتك بربك قوية نقول لك : أبشر فان بنيانك على تقوى وخــير فهنيئا لك..... انتقيته لكم من كتاب(هكذاهزموا اليأس) **************************************** باذن الله...لاحقا.. سوف نتكلم..كيف تخلص من عيوبك الخطوات لبناء الثقة بالنفس المصدر: نفساني
|
||||
|
|
30-10-2008, 11:14 PM
|
#2 | |
|
V I P
|
الثقة بالنفس مطلب شرعي سلوكي نفسي .
يقول الله تعالى : " وَقَدْ نَزَّلَ عَلَيْكُمْ فِي الْكِتَابِ أَنْ إِذَا سَمِعْتُمْ آيَاتِ اللّهِ يُكَفَرُ بِهَا وَيُسْتَهْزَأُ بِهَا فَلاَ تَقْعُدُواْ مَعَهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ .. " سورة النساء آية رقم : 140 وقال جل وتعالى : " وَإِذَا رَأَيْتَ الَّذِينَ يَخُوضُونَ فِي آيَاتِنَا فَأَعْرِضْ عَنْهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ . . " سورة الأنعام آية رقم : 68 إن الإنسان حين لا يملك الثقة بنفسه ، فإنه لن يكون قادراً على هذا السلوك التطبيقي المأمور به في الآية . ومن هنا عُلم أن ( الثقة ) مطلب شرعي ملح كما أنه مطلب سلوكي نفسي لاعتدال الفطرة واستقامة الحياة على منهج الله . عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك أولاً : استعن بالله ولاتعجزن . " إياك نعبد وإياك نستعين " فحولك من حول الله .. وقوتك من قوته جل وعز .. وإن داء الإستعانة العجز ! كان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل " العجز : جبن وخور . والكسل : ضعف ووهن . فاستعن بالله ولا تعجزن ... إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة : : : فإن فساد الرأي أن تترددا ! ثانياً : عش متفائلاً . الدنيا. . ليل ونهار .. شمس وقمر . . عش في الليل ... روحانية السكون . . ! وخذ من النهار . . طموح الجد والبكور . .! شمس تحرق .. لتشرق ! وقمر يغيب .. إيذاناً بميلاد جديد ..! لماذا بعض الناس : يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟! ويفشل قبل أن يعمل . . ؟! والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه " ! ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال : سهل أمركم ! حتى تكون أكثر ثقة بنفسك : عش متفائلا ! ثالثاً : صارح نفسك بلطف . حاورها بصراحة : - ماذا تريد ؟ وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟! لا تكرهها إذن . . واسعَ في تكميلها وتزكيتها . . " قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها " وكن . . لطيفاً معها . . لا تكن ليناً . . فتُعصر ! ولا قاسياً . . فتُكسر !! لكن . . يا حنضلة ساعة وساعة !! كان صلى الله عليه وسلم يقول : " أمّا أنا فأصوم وأفطر ، وأصلي وأنام ، وأتزوج النساء .. فمن رغب عن سنتي فليس منّي "! النفس .. لها إقبال وإدبار . . فشمّر لها حين الإقبال . . ودارها حال الإدبار . . " لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي " - حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) . فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل . . إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع تحرر من التبعيّة ، واستأنس بالقدوة . - حدد سلبياتك بصدق . وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب . . الإنجاز يزيد الثقة ويعززها . - اعرف ايجابياتك .. نمّها .. عززها . . اشحذ همتك من خلالها . . وافتخر بها . . إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذاالموطن !! ربعي بن عامر . . يخرّق برمحه سريرالجبابرة في زهو وافتخار . . . جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد ! وحبيب بن زيد .. يقف بوجه مسيلمة في شموخ . . وهو يردد بثبات : إن في أذني صمم مما تقول !! حتى تكسب ثقتك بنفسك . . . تعلم كيف تحاورها بصراحة !!. . رابعاً : أدرك العواقب والمالآت . إدراك الخواتيم . . يجعلك تستعذب الألم . . لأنك تبصر من بعده الأمل . . أحدٌ . . . أحد !! منحة في محنة !! حرّ الرمضاء . . عاقبته .. خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء . بخ . . بخ . . إنها لحياة طويلة . . !! والعاقبة للتقوى !! خامساً : تعلم أن تقول : لا ! ليس . . لا ! لمجرد : اللاء ! إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك . . عواطفك . . خلجات نفسك . . . ! الحياء خير كله .. والحياء .. حياة .. فلا تقتل عواطفك . . ولا تئد مشاعرك . . بسلاح الحياء !! فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام ! تعلم كيف تقول : لا ! وأي وقت تقول بها . . . !! حسن قول ( نعم ) بعد ( لا ) : : : وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم ) ! الإيثار .. أن تعطي وأنت قادر على المنع .. !! وأعظم العفو . . العفو عند المقدرة . . !! لله ما أعظمها . .. كلمة التاريخ . . اذهبوا فأنتم الطلقاء !! ثقتك بنفسك .. تعني أن تعبر عن شعورك . . بلا خجل ! سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج ! إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك . . وأن تُقنع بها الآخرين . . لكن عندما تكون هادئاً . . متزناً .. . الضجيج . . يلفت العيون نحوك . . والهدوء . . يأسر لك القلوب !! يدعوه ابا الوليد إلى الكفر .. فلا يضجّ أو يهتزّ . . إنما قال في هدوء . . أفرغت يا أ با الوليد . . !! فداك أبي وأمي يا رسول الله . . . يُستغضب . . فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب . . فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟! يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيياً . . ايها الناس ... اسمعوا وأطيعوا . . فيقوم الشيخ الوقور . . سلمان الفارسي .. في هدوء النسمة . . لا سمع ولا طاعة ! كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟! فقال عمر يا ابن عمر أخبرهم الخبر ! فقال الابن البار : إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه !! قال الشيخ الوقور . . الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين !! لكأني بهذا الشيخ الوقور .. يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب . . لا سمع وطاعة !! ترى . . كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟! عبّر عن أفكارك بوضوح . . واترك الضجيج . . فإن أنكر الأصوات صوت الحمير !! حينها تزداد ثقة بنفسك ..! سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك !! حواسك .. هي منافذ إدراكك . . بها تدرِك . . ومن خلالها تُدرَك . . تعلم كيف توظّف حواسك . . لتبني ثقتك بنفسك . . حدّق .. ارمق .. تعجّب . . أشر . . . تحرك .. . كن ساكناً . . لكن بثقة . . !! كان . . . . متكئاً فجلس !! كأنما فقئ في وجهه حب الرمان !! فضحك . . . .حتى بدت نواجذه . . !! حركات واثقة . . . وظّف حواسك . . . في بناء الثقة ! ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك . قال الثوري - رحمه الله - : من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً ! أنت ضعيف . . مهموم مغموم . . حين تنتظر من الناس . . مدحاً . .!! أو يثبطك منهم .. . ذمّاً . . !! الناس لن يرضيها شي . . يقولون شذّ إذا قلت ( لا ) : : : وإمّعة حين وافقتهــــم ! فأيقنت أنّيَ مهمــا أُرد : : : رضى الناس لابد من أن أُذمّ ! اخطُ خطوتك . . فقد حفظ التاريخ . . واثق الخطوة . . يمشي ملكاً !! من راقب الناس مات غمّاً : : : فاز باللذة الجسور ! تاسعاً : بادر . لا تمجّد إبداعات الآخرين . . من غير أن تبادر بالإبداع. . اسلل قلمك . . . سرّح طرفك . . . أرسل فكرك . . اكتب . . سطّر . . وجّه . . ابتسم . . ولو بشق تمرة !! وفي ذلك فليتنافس المتنافسون .. " لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُوا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ " (الحديد 10) ولا تكن . . ( كنتيّاً ) ... مجدك ... كنّا !! ويومك .... كنت !! وغدك .. كان !! ولا تكن .. ( لواوياً ) ! " لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا . . فإن " لو " تفتح عمل الشيطان !! كن .. جريئاً مع نفسك . . وأقحمها غمار المبادرة . . . وتذكّر العواقب . . تكن اكثر ثقة بنفسك . عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً. عجباً . . - وأي عجب ؟ ! - إن أمر المؤمن كله له خير ، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ، وإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له ... وليس ذلك إلا للمؤمن !! واعجباً لك إيها المؤمن . . بإيمانك . . أنت أكثر الناس ثقة بنفسك . . بيقينك . . أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك . . برضاك . . أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً !! فاقنَع بالمعالي . . وارضَ بالمقدّر المكتوب . . وكن مطمئناً . . تكن أوثق من نفسك . . رفعت الأقلام . . وجفّت الصحف ! |
|
|
|
|
30-10-2008, 11:26 PM
|
#3 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
ماشاء الله عليك خالد
شو هذا الابداع مشكور مواضيع قيمة كعادتك انا عندي اجازة اربعة ايام واريد ان اقوم فيها بشيء مفيد ماذا فعلت في الموضوع الذي اتفقنا فيه هل اخترت ام اختار انا حتى نبدا على بركة الله |
|
|
|
|
30-10-2008, 11:36 PM
|
#4 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
اهلا وسهلا فيك خوذي اذن الادارة الموقره.. |
||
|
|
|
30-10-2008, 11:41 PM
|
#5 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
ولكن لماذا الاذن طالما سنطرح موضوع يفيد الاعضاء ويفيد الكل لا ارى داعي لذلك واذا لم توافق لامانع اطرح الموضوع لوحدي |
||
|
|
|
30-10-2008, 11:42 PM
|
#6 | |
|
V I P
|
خطوات عملية لبناء الثقة بالنفس نفسك ومعنى ذلك أن تتعرف على مواهبك التي منحك الله ، فتوظفها في مكانها • تعرف على المميزات التي بداخلك وكيف تستخدمها فتح عقلك في أكثر من أمر وأكثر من مجال • استعن بالأصدقاء الذين يصدقونك القول – يبينون لك أنك مبدع في هذا المجال ، وأقل في المجال الآخر ردد الكلمات التي تدفعك للنجاح ، مثل أحاول – سوف أتعلم – أفكر في هذا الموضوع • لا تردد الكلمات المثبطة ، مثل : لا أقدر – لا أستطيع • حدد نقاط القوة لديك ... خذ ورقة واكتب فيها المميزات والقدرات التي لديك ، وإذاأردت أن تعمل قارن هذه المميزات والقدرات بالعمل الذي تقوم به |
|
|
|
|
30-10-2008, 11:49 PM
|
#8 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
اوك انا راح اخذ راي الاستاذ الحوراني وابلغك برايو |
||
|
|
|
31-10-2008, 12:22 AM
|
#9 | |
|
V I P
|
كيف تتخلص من عيوبك النفسية؟
د . يسري عبدالمحسن * تتخذ العيوب التي تشوه صورة الانسان صورة الخصال السيئة أو الأفكار الخاطئة أو نقاط الضعف. والعيوب قسمان هما: العيوب الظاهرةوتتضح في سلوك الانسان وتنتج عن أفكار شاذة يعتنقها ويؤمن بصحتها ويكون مدركاً لما يفعله. والنفاق من أبرز الأمثلة على العيوب الظاهرة في شخصية الانسان حيث يعتقد الكثير انه مجرد صورة المجاملات الاجتماعية اللازمة لنجاح الانسان. أما النوع الثاني فهو العيوب اللاشعورية التي تتحكم في تصرفات الانسان دون أن يعي انها تسيطر عليه.. وهذه العيوب غالبا ما تتمثل في صورة نقاط الضعف.. كعجز الانسان عن مقاومة اغراء ما، أو التأقلم مع موقف ما. اكتساب العيوب قد يرجع إلى طريقة التنشئة الخاطئة أو الى البيئة التي ينشأ فيها الانسان والتي تتعامل مع بعض العيوب على أتها مجرد عادات اجتماعية.. كما قد يرجع اكتساب العيوب إلى تأثر الفرد بشخصية ما وتقمصه لهذه الشخصية ومحاكاته لها بكل ما فيها من عيوب. ويمكن للمرء أن يواجه نفسه بهذه العيوب إذا كان يتمتع بدرجة عالية من النضج النفسي الذي يساعده على تحمل المصاعب التي تواجهه والآلام التي تنتابه عند رفع القناع عن هذه العيوب من خلال مكاشفته لنزاعاته الداخلية ومحاسبته لنفسه ومحاولة تحليله لكل أعماله بصورة أقرب ما تكون إلى الموضوعية. ومن أبرز العيوب التي تشوه شخصية الشباب الأنانية وحب الذات لدرجة عدم القدرة على العطاء والاكتفاء بتحقيق المكاسب الذاتية حتى لو كان ذلك على حساب الآخرين. وترجع الأنانية إلى أفراد الأسرة في تلبية طلبات أحد الأبناء عن بقية اخوته وتدليله. والأنانية تتطور لتتخذ صورة الحقد الذي لا يعرف معه الإنسان أي نوع من الرضاء. والطريقة الوحيدة للتخفيف من حدة هذه الأنانية هي أن يقتنع المرء أن الفائدة لا يمكن أن تتحقق له وحده دون الآخرين وأن عليه أن يسعى إلى الانتماء إلى الآخرين والتوحد معهم. ويأتي بعد ذلك القلق الزائد.. وهو القلق الذي يعوق الانسان عن تأدية ما يرغب في القيام به من واجبات مختلفة ويتسبب في ظهور بعض الأعراض المرضية مثل العرق والاسهال والقيء وزيادة ضربات القلب. كما يظهر القلق الزائد في المواقف التي يعتبرها المرء مواقف صعبة كالامتحانات أو المقابلات المهمة الخ.. والطريقة المُثلى للتخلص من القلق الزائد هي أن يُعود الانسان نفسه على الاسترخاء بأن يجلس على مقعد مريح ويتنفس بصورة منتظمة ويستمع إلى بعض الموسيقى الهادئة أو يطالع مجلة فيها عدد كبير من الصور المبهجة أو يسترجع بعض الذكريات السعيدة التي تجلب إلى نفسه البهجة.. على أن يكرر هذه العملية عدة مرات كل يوم. والعيب الثالث هو الغيرة وسببها هو شعور المرء بالدونية. فالشاب على سبيل المثال يغار من زميله لاعتقاده بأنه أقل منه وسامة أو ثراء أو ما إلى ذلك. ويتولد عن الغيرة كراهية الانسان للآخرين ورفضه لهم ورغبته في الانطواء بعيداً عن المجتمع. كما أنها تؤدي إلى التوتر والخوف بل وإلى الاكتئاب. والثقة بالنفس هي الوسيلة الأكيدة لمجابهة الغيرة. ويمكن أن تتحقق الثقة بتوسيع المرء لدائرة معلوماته العامة أو من خلال تفوقه في مجال العمل والدراسة. كما يحتاج إلى جرعات حب زائدة من أهله وأصدقائه. وعن الحساسية المفرطة هي سرعة التأثر والانفعال لمواقف لا تستحق الانفعال.. والحساسية المفرطة تترجم في صورة الخجل الزائد والفهم الخاطىء لتعليقات المحيطين. والطريقة المثالية للتخلص من هذا العيب، هي الاحتكاك الدائم والمستمر مع الآخرين وتبادل الحديث معهم في مختلف الأمور. وهناك مجموعة أخرى من العيوب التي تشوه شخصية الشباب ومنها التردد والذي يتمثل في عدم القدرة على الاختيار بين عدة اشياء أو اتخاذ القرار. ويرجع ذلك إلى الطمع.. فالانسان يريد أن يستحوذ على كل شيء.. فمثلاً الفتاة التي تتردد في الموافقة على الزواج من شاب يحمل كل الصفات التي تتمناها لاعتقادها أنها إذا تمهلت قليلاً قد تتاح لها فرصة الزواج بشاب أفضل منه.. هذه الفتاة مخطئة وليس لديها أي قناعة! فالقناعة هي الوسيلة الوحيدة للتخلص من التردد ويمكن للانسان أن يكتسبها بالتأمل، الفرد الذي حرم من نعمة (التعليم.. البصر).. أو نعمة (العقل) علينا أن ننظر اليه ونقتنع بما وهبنا الله إياه. وهناك عيب آخر هو: السذاجة. والسذاجة والتي نعرفها بأنها النظر إلى الأمور بطريقة سطحية والميل إلى تصديق كل ما يقال، أو يحدث على أنه حقيقة ثابتة وأكيدة. ولمواجهة السذاجة يجب أن يركن الانسان إلى التروي والتفكير مرتين قبل الاقدام على الاقتناع بأي فكره أو القيام بأي عمل.. وأن يترجم كل ما يجري حوله إلى مسائل حسابية تقوم على أسس عقلانية وألا يترك لعاطفته مهمة تسيير مجرى حياته. وهناك أيضاً الرومانسية الزائدة وهي نوع من الهروب من مواجهة الواقع.. ومثال ذلك حب الفتاة لشخص لا يمكن لها أن تتزوج منه كأن يكون معتنقاً لدين غير دينها أو متزوجاً.. إلى غير ذلك من المعوقات التي تحول دون تطور العلاقة بصورة طبيعية ولا يمكن التخلص من هذه الرومانسية الزائدة إلا بمواجهة الواقع والاستفادة بقراءة السير الذاتية للشخصيات التي أثرت في حياة البشرية كالأنبياء والعلماء والفنانين. * اخصائي امراض نفسية |
|
|
|
|
02-11-2008, 04:19 PM
|
#11 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
وبما انك لاتريد ليست مشكله بالنسبة لي ساجهز الموضوع واقوم بعرضه متى سمحت الفرصة بذلك وفي الاخير مايهمني انا هو رضا الجميع تحياتي اخي خالد d  
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
