|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
18-07-2002, 11:30 AM
|
#1 | ||||
|
عـضو دائم ( لديه حصانه )
|
حوار على مائدة الرهاب الاجتماعي
هذا جزء من حوار بعنوان ( دائما أجد نفسي أطاوع الآخرين )
من أحد المنتديات الأجنبية اخترت منه مقتطفات و نقلتها لكم عذرا اذا كانت ترجمتي ركيكة.....عموما حاولت قدر الامكان أن أترجم بالمعنى و ليس حرفيا..... ____________________ شيرلي : أعتقد أنه بسبب الرهاب الاجتماعي فأنا أجد نفسي دائما أوافق الناس في كل شيء يقولونه حتى لو كنت في داخلي أختلف معهم الا أنني أخفي ذلك.... هل سأتغير يوما ما.........هل سأتمكن يوما من تكوين رأي خاص بي أم أنني سأظل هكذا طوال عمري :( *************************** ستارفن : نعم أعرف عن ماذا تتحدث و أفهمك جيدا :) *************************** سيلي بوي : أنا أيضا أعاني المشكلة ذاتها :( فعندما أقرر تكوين رأي خاص بي عن أي شيء سرعان ما أتراجع حالما يشتد النقاش....، و هذا لأنه ليس لدي من الثقة بالنفس ما يكفي لجعلي أعتقد أن الطرف الآخر قد يكون مخطىء و قد أكون أنا المحق..... و الصراحة في معظم الحالات لا يكون لدي أصلا رأي ثابت مستقل لأنني دائما ما أكون متضجر جدا / مكتئب / مشغول البال....أو منطويا على نفسي خوفا من أن يغلبوني في الحديث لجهلي بالحقائق المتعلقة بذاك الموضوع محل النقاش..... _____________________ و حوار آخر بعنوان.....( خائف من الذهاب الى العمل غدا ) موفن : أشعر أن وضعي مع الرهاب الاجتماعي قد ساء أكثر في الأيام القليلة الماضية :( أنا متوتر للغاية و أعصابي محطمة... عندما أمشي في الشارع....أشعر.....و كأنه لا يحق لي الوجود هناك ! أشعر و كأنني مسخ ! كل يوم في الصباح.......أحتار ماذا سأرتدي......و يصل بي الأمر أنني أبدل ملابسي عشر مرات لأنني حريص جدا على أن أظهر بمظهر لائق ليساعدني في كسب الاستحسان و الرضا ممن حولي...............لكن رغم كل ذلك لا زلت عندما أمشي في الشارع تلاحقني أعين الناس الرافضة و المستاءة أينما ذهبت ! أصبحت أشعر بالذنب عندما آكل..........لأنني أخاف أن يزداد وزني و زيادة وزني من شأنها أن تجعل الناس يحدقون بي أكثر و أكثر...... اليوم أخذت اجازة من العمل........لأنني كنت مرتبط بعدة مواعيد... موعد مع الطبيب و موعد آخر مع المحامي... بالكاد استطعت التواصل معهما.....لشدة التوتر الذي رافقني خلال الموقف... المحامي لاحظ ذلك و حاول تهدئتي.....( ياه كم كان ذلك محرجا ! ) أمر سيء آخر حدث معي اليوم عندما اضطررت أن أهاتف رئيسي في العمل لأعتذر منه في تقاعسي عن أداء مهمة كلفني بها.... و المصيبة أنني لا أجيد الحديث في الهاتف بل أتخوف كثيرا منه لذا تملكني التوتر فرحت أغمغم بكلمات غير مفهومة حتى أن رئيسي لم يفهم ما كنت أتفوه به بل انه بدى منزعجا و مستاء جدا مني حتى أنني متأكد أنه سيطردني من العمل غدا ! الليلة كنت سأذهب لزيارة معرض مع مجموعة من الناس لكن.... اضطريت أن أتراجع و أرفض الذهاب في آخر لحظة......و هذا لأني شعرت بالتوتر البالغ.....، فأنا لم أخرج في زيارة كهذه منذ مدة طويلة.... لازلت أجبر نفسي على قبول أي دعوة تأتيني ، و أنا قلق جدا من انه الناس سيضجرون مني و من قلقي و توتري و "رثائي لذاتي" في نظرهم ، و سأصبح وحيـــدا جدا.... قبل ثلاث سنوات تعرضت لموقف عصيب أثّر علي و جعلني ألزم حجرتي لمدة ستة أشهر لم أبرحها..... وأشعر بالخوف من أن يتكرر ذلك الموقف معي مرة أخرى الآن... بل لا أبالغ ان قلت أنني أشعر أنني على وشك أن أصادف مثل ذلك الموقف العصيب.... فاليوم في الصباح استيقظت و أخذت أذرع المنزل جيئة و ذهابا....و أتحدث مع نفسي و أبكي كالمجنونة.......لأنني أشعر أنني فقدت السيطرة على مجريات حياتي في الوقت الراهن..... هل هناك من يعاني مثلي......؟ أشعر أن مشكلتي أقرب ما تكون الى رهاب أكثر من كونها مجرد خجل............هل هناك من خبر نفس هذه المشاعر ؟ هل تستطيعون أن تدلوني على أدوية ممكن شراءها دون وصفة طبية ؟ أنا خلاص أشعر بالحيرة لا أدري كيف أتصرف و معنوياتي هابطة جدا ********************** آن : خذ نفس عميـــــق و حاول أن تسترخي و أن تبطىء من تسارع أفكارك المتلاحقة . لا أستطيع أن أخبرك مالذي يتوجب عليك عمله بالضبط.....لكن أستطيع أن أقول لك أن ماتعانيه هو نوع من القلق الشديد...التوتر.....الرهاب.... لذلك نسميه رهاب اجتماعي...بدلا من خجل . يبدو أنك تعاني أيضا من نوبات ذعر ، و هنا أريد أن أخبرك شيئا... نوبات الذعر هذه مهما بدت مخيفة.....قاسية......مؤلمة......فهي لن تقتلك... لن تموت بسببها....لذا لا تقلق ستكون بخير . أنت تحتاج أن تأخذ الأمور ببساطة و بهدوء......خطوة خطوة دون استعجال.. لا تحاول أن تضغط على نفسك و تخنقها بالقيام بالعديد من المهام في وقت واحد..... بل الغي بعضها.....الغي المهام الغير ضرورية في الوقت الحالي... بمعنى آخر رتب أولوياتك....... أما بالنسبة للعمل....فالأمر يعتمد.....فيما اذا كنت تعتقد أنه بامكانك التكيف مع المصاعب التي تواجهك هناك خلال اليوم..... ماذا عن اجازة مرضية.......لماذا لا تأخذ اجازة مرضية غدا ؟ قلت من ضمن كلامك أنه كان عندك موعد مع الطبيب اليوم فكيف سارت الأمور؟ هل أخبرته بنوبات الذعر التي تنتابك ؟ صدقني هناك علاج لمثل حالتك و سوف تتحسن للأفضل... استمر في كتابة مشاعرك و معاناتك....فلأجل هذا السبب وُضِع المنتدى.... و عندما تهاجمك نوبة ذعر......حاول قدر الامكان أن تتنفس بعمق و ببطء.. فقد يساعدك ذلك و لو قليلا للتخلص من الشعور بالضغط و التوتر ********************** كول مو ستون : أهلا موفن ان آن محقة... أنت بخير لا تقلق.....، يبدو من كلامك ووصفك لمشكلتك أنك تعاني من نوبات الذعر....و هي كالعواصف مهما كانت عنيفة الا أنها ستنهي نفسها بنفسها... و سوف تتغلب على هذه الأزمة.... لا ضرر من أن تنتكس بين الحين و الآخر......كلنا نتعثر في طريقنا نحو الشفاء... لا تضغط على نفسك........و لا تنتقد بقسوة كل تصرفاتك..... هل هناك ما يمكنك القيام به لتشغل بالك و تقطع عنه الأفكار السلبية المتلاحقة؟ أنا مثلا دائما أمشي أو أقرأ..........متى أحسست بالقلق.... و أعتقد أنك محق بخصوص مخاوفك من أن تصيبك تلك النكسة مرة أخرى بسبب قراءتك لما يُكتب في المنتدى من تجارب المرضى........فأنا أيضا عند قراءتي لها أشعر أنها قد تؤثر علي و تعيدني الى سابق عهدي.... لأنني لا أستطيع أن أمنع ذهني من الاندماج و التركيز مع مشاعر القلق التي يمرون بها.......و دون أن أشعر أجدني و قد انتكست حالتي من جديد... عموما لا تقلق و ستتجاوز هذه الأزمة بنجاح.... *********************** بيزا فيند : كل ما قيل لك من نصائح مفيد و قيم و لكني أيضا أحب أن أضيف شيئا.... موفن عندما تمشي في الشارع هل تشعر أن هناك أحد لا يحق له التواجد هناك ؟ عندما تمشي في الشارع هل تحدق في الناس باستنكار ؟ أم أن ذهنك يكون مشغول في أفكاره الخاصة حتى أنك بالكاد تلاحظ ما يجري حولك ؟ هذا هو المغزى.........أنا متأكد أنك لا تنظر للناس و لا تفكر فيهم بتلك الطريقة و بالمثل انه لمن المنطقي جدا أن الناس لا تنظر اليك و لا تفكر فيك بتلك الطريقة هذه الأفكار غير عقلانية....لكن لا بأس...فكل الناس تعاني منها... عندما تقتحم عقلك تلك الأفكار.....لا تهرب منها بل واجهها و ستكتشف مدى سخافتها....و ستعتاد عليها..... يعني كما يقولون....."the only thing to fear is fear itself" حاول التخفيف من الكافيين و السكر.....لأنهما يساعدان على ادامة التوتر تجنبهما قدر الامكان. __________________ المنتدى الذي نقلت منه تلك المقتطفات موجود على هذا الرابط.... http://www.socialphobianet.com/ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
18-07-2002, 11:36 AM
|
#2 | |
|
عـضو دائم ( لديه حصانه )
|
يالله !
أخي الفاضل نفساني كنت ناوية أحط هذا الموضوع هناك في منتدى التجارب لكني اتلخبطت....كنت أعتقد أني أكتب في منتدى التجارب و تفاجات عندما ظهر الموضوع هنا........عموما راح أعيد كتابته هناك في منتدى التجارب و أطلب منك أن تحذفه من المنتدى العام شكرا جزيلا لك نفساني |
|
|
|
|
19-11-2004, 11:15 PM
|
#3 | |
|
عضو جديد
|
مســـــــــــــــــــــــــــــاكين
والله كنت مثلكم الله يعينكم ______________ اما أنا فأعتقد والله أعلم .. ان الرهاب الاجتماعي ابتلاء من الله للانسان ليراجع ذنوبه ويتوب وقد يختار الله ناس دون ناس لانه يحبهم وذلك لأنني جربت (( لن اكذب واقول جميع الادويه)) بل اكثر الادويه .. ولافائده تذكر علاوة على مايسمى بالعلاج السلوكي بشتى انواعه ولكني والله ما وجدت الشفاء من الرهاب والامراض النفسيه الا في الاهتمام بالصلاة وقراء القران ذكر الله كثيرا وقد سردت قصتي مع العلاج هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــا |
|
|
|
|
20-11-2004, 10:45 AM
|
#4 | |
|
عـضو شرف
|
ميرور
موضوع ممتاز وجميل بالنسبة ( لشيرلي ) لا أظن انه توفق في تشخيص مرضه ( فطاعة والرضوخ ) لا تعني انه مصاب برهاب اجتماعي ربما يكون الامر مخالف تماما حسب ما أراه كأحد من عان من الرهاب سابقا .. اما مايخص ( موفن ) هذي انا اعطيها شهادة رهابيه مُــصدقــه كانت توصف العلل والمشاعر وهي تصور لنا الهولاكي البشع الذي يقود المريض حسب مايراه و الذي كان يزرع في وجدان المريض افكار ما أنزل الله به من سلطان اخبريها ان الرهاب هو ذلك الهولاك الذي يمتص دماء الثقة المتدفقة في اجسادنا ويغييب كل الافكار المنطقية تجاه الناس وانفسنا كذلك وبذلك نكون عبيد تحت امرته وارادته نسلم به قوته و ننطوي على انفسنا اخبريها كم هو جبان كم هو غدار عندما نحتاج الي وقفه صادقه منه لاي سبب اجتماعي كان لايعرف الهولاك غير الهدم يريد ان يسكن في ارواح لاتعقل ولا تحمل بين حناياها اي ثقة رسالة الي الاصدقاء الرهابيين فالعالم تلك هي حقيقة الرهاب |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة ثااامــــر ; 20-11-2004 الساعة 10:51 AM
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
