زوجي بسافر للهند

زوجي بسافر للهند

السلام الله يجزاكم الشفاء من الهلع يارب عاجلا غيراجلا والله مالي بعد الله الانتم زوجي بيسافر للهند رحلة عمل وانا ابي اسافر معه بس خايفه اني اتعب وانكدعلية وانا بصراحه ودي اطلع وننبسط بس قولولي كيف هل فيه علاج مؤقت للقلق والخوف للفترة معينة يعني مثل المسكنولالا وش رايكم تشورون علي اروح اولا ومعليش ناس خوفوني يقولون لو معالجتي من الهلع بتصير النوبة تطول وتصيرين مجنونة هل الكلام هذا صدق وهل الهلع جنون :24hu8: بس انا مشكلتي الضربة الزايده لو تروح وربي كنت تشافيت ولاتقولون الاندرال لانة مايفيد معي الا بالبداية وبعدين خلالالالالالالالالالالاص ماعاد يجيب نتيجه

المصدر: نفساني

أختي غموض سفرك هذا راح ينسكِ المرض وبترجع روحك من جديد أنسانة طبيعية توكلي على الله وسافري

وبطل وسواس واطردي هذا الشيطان اللي قاعد فوق رأسك يشيش هو مبسوط ومرتاح وأنتِ تتخبطي شمال ويمين

حرام عليج الى تسوينه بنفسج وفينا الحين انا خفت من كلامج ان الهلع يؤدى الى الجنون هذا كلام فاضى بس هالكلام مو زين حتى للقراء والله انا خفت الحين الله يشافيج ويشافينا ارجو من الجميع ان محد يخرع الثانى بهالكلام احنا هنيه عشان نطمن بعض مو نخرع بعض

طمنا اخ شاكر هل الكلام الى قالته غموض صحيح عن الهلع

ارجو الرد اخ الشاكر كلام غموض صحيح ولا لا

والله يا اخ الشاكر بديت اتوتر ومابى النوبه ترجعلى كله بسبب كلام الاخت غموض الله يهديها ان شاء الله بس اتمنى ترد علي هل الكلام صحيح الى قالته عن الهلع يؤدى الى شى مو زين مع انى ولله الحمد قالى الدكتور ان الهلع مافيه اى خطوره مجرد وساوس قويه بس مصحوبه باعراض

اخواني بذمتي ماودي اني خوفتكم وربي بس انا خايفة وابي اتطمن وراح اسال طبيب نفسي وربي مقصد سامحوني ارجوكم بس انا خايفة وابي اتطمن
تكفون سامحوني وربي مقصد لاحد يدعي علي بس انا خايفه وابي اتطمن

لا اكيد ..توكلى على الله وابدأى فى العلاج المناسب لكى وهذا لن يحدث بالطبع الا بعد استشارة الطبيب ان شاء الله ..ورأيى انه تسافرى مع زوجك..ما المانع ؟ اذهبى وغيرى جو وفى نفس الوقت ابدأى العلاج ..ولا تصدقى من يقول لكى انه الهلع جنون وانه الحالة ستسوء وتزداد بالعلاج ،هؤلاء جاهلون ولايوجد عندهم ادنى فكرة عن المرض النفسى والامه لكى ينصحوكى بعدم العلاج ,,بل العكس هو الصحيح ..اى ان العلاج سيحسن من حالتك ويساعدك ..
الهلع مرض مثل اى مرض اخر وان شاء الله قابل للعلاج مع التوكل على الله والاخذ بالاسباب وتناول العلاج المناسب..

ولو اني كنت مكانك 00000000000لفرحت بشدة لماذا 000000


لاني ساسافر وارتاح واجدد على عيني اشكالا جديدة ووجوها جديده وحياة جديده

اما الهلع فسيذهب مع الحياة الجديده هناك 00000



سفرة مليئه بالفرح ارجوها لك


بداية مشرقة

ماهي قوة التفكير..؟
قوة التفكير

إ ن كل شيء حدث أولا في التفكير ...وقوة التفكير لها تأثير على أحاسيسك و سلوكك و نتائجك وبالتالي لها تأثير على واقع حياتك .
وفي هذا الكتاب القوى و الجديد في معلوماته ستتعلم كيف تتحكم في قوة التفكير وكيف تحول الأفكار السلبية إلى إيجابية وكيف تصل إلى السلام الداخلي و الهدوء النفسي .

1 ) _ قوة الفكر

1 _ الفكر له برمجة راسخة
مع أن الفكر قديكون بسيط ولا يأخد من الوقت أكثر من لحظات إلا له برمجةراسخة مكتسبة من سبعة مصادر جعلوا منه قوة راسخة و مرجعا للعقل يستخدمه وهذه المصادر السبعة هى : الوالدان و المحيط العائلي و المحيط الإجتماعي و المدرسة والأصدقاء و وسائل الإعلام و أخيرا أنفسنا .


2_ الفكر يصنع ملفات الذاكرة في العقل
عندما يولد الطفل فهو يأتي للدنيا وكل ملفات عقله نقية ولا يوجد عنده أي إدراك لأي معنى ولا يدرك ما يجري حوله و يمرالوقت ويكبر الطفل و يتكون عنده إدراك بسيط لمعنى ما يحدث حوله و هنا يبدأ العقل فيفتح ملفات ذهنية لهذا المعنى . لذلك لو شعر الإنسان مثلا بالخوف من شئ ما يفتح لهلعقل ملفا للخوف وكلما واجه الشخص هذا الخوف سواء بالتفكير فيه أو بوجوده أمامهمباشرة تتصاعد الأحاسيس ويتراكم الخوف في ملف الخوف .

3_ الفكر يؤثر على الذهن

هي مجموعة من الأفكارالمتتالية و المحددة يربطها الإنسان بزمان أو مكان ويدعمها بإعتقاد حتى تصبح حقيقةوواقعا ينتظره في نفس الزمان و المكان فتتكون هذه الإستراتيجيات و تخزن بعمق فيالعقل الباطن .

4_ الفكر يؤثر على الجسد

من اليوم قرر ماذا تفكر لأن ذلك سيؤثر على جسمك و طاقتك ومدى نشاطك أو عدمه وأيضا لاحظ وضع جسمك لأنه سيؤثر على ذهنك سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا .

5_ الفكر يؤثر على الأحاسيس

إن الأحاسيس هى وقود الإنسان وهي رد الفعل الطبيعي لما يحدث بداخلنا من أفكار وملفات ذهنية .لذلك إذا أردت فعلا أن تتغير حياتك للأفضل وعندك الرغبة في هذا التغير وقررت أن تبدأ من اليوم ولاحظ أفكارك وتحكم فيها وسترى بنفسك الفرق الكبير و التغيرالإيجابي الذي سوف يحدث في حياتك .


6_ الفكر يؤثرعلي السلوك
تكلمنا عن قوة الفكرة وكيف أنها تؤثر على الذهن وتجعلك تركزعلى الشئ الذى تفكر فيه , وهذا التركيز يسبب لك الأحاسيس و الأحاسيس ستأخدك إلى السلوك , وهنا تظهر على وجهك التعبيرات ويبدأ جسمك في التحرك لكي يدعم الكلام ,وكلذلك سببه الأساسي هو الفكر! وصنف العلماء السلوك إلى ثلاثة أصناف
_ السلوك العدواني أو الهجومي .
_ السلوك المطيع أو المستسلم .
_ السلوك الحازم والواثق من نفسه.

7_ الفكر يؤثر على النتائج
فأية فكرة تضعها في ذهنك ستتحول إلى تركيز ثم إلى أحاسيس ثم سلوك ثم نتائج من نفس النوع وسوف تستمر في الحصول على نفس النتائج ولن يحدث تغير إلا لوقررت قرارا قاطعا بتغير الجدور التى بدأتها وهي الأفكار , كما قال الفيلسوف بلاتو ( غير أفكارك تغير حياتك ) .

8_ الفكر وتأثره على الصورةالذاتية

إن كل إنسان يرسم في داخله صورة عن نقسه في جميع أركان حياته ,الصورة الذاتية قد تكون من أهم أسباب النجاح أو الفشل و أيضا السعادة أوالتعاسة وكل ذلك سببه الأفكار .

9_ الفكر وتأثيره علىالتقدير الذاتي
هو إحساس الشخص عن نفسه ,و رأيه في نفسه و سمعته مع نفسه وله ثلاثة جدور أساسية :
1_ التقبل الذاتي : أن يتقبل الإنسان نفسه كما هو .
2_ القيمة الذاتية : وهنا يشعر الشخص أن له قيمة وأنه عضو مهم في المجتمعوعنده القدرة على الإنتاج و التقدم و الإنجاز .
3_ الحب الذاتي : أن يحب كل جزءفيه كما هو .

10_ الفكر وتأثيره على الثقة في النفس

إذا أردت أن تكون ثقتك في نفسك قوية ازرع الأفكار الإيجابية التى تغدي ذهنك وتجعل تركزك الإيجابي يكون في ثقتك في نفسك مهما كانت الظروف أو التحديات فيفتح لك المخ الملفات الخاصة بالثقة فتصبح أقوى وأعمق في مخازن الذاكرة في عقلك الباطن مما يؤثر تأثير كبيرا على سلوكياتك و نتائجك .

11_ الفكر يؤثر على الحالة النفسية
ولو بحثنا عن أسباب كل هذه الحالات سواء كانت اكتئابا أو قلقا أو خوفا أو توترا أو إحباطا ...الخ تحدث أولا في العقل عن طريق الفكر و التفكير ..

12_ الفكريؤثر على الحالة الصحية
إن ما يفكر فيه العقل يؤثر على كافة أعضاء الجسم الخارجية من تعبيرات الوجه و تحركات الجسم وأيضا أعضاء الجسم الداخلية من زيادة ضربات القلب ,طريقة التنفس و ضغط الدم مما يؤثر على الكبد و الكلى و الطحال ....إلخ

13_ الفكر يتخطى الزمن

عندك القدرة أن تسبح بفكرك إلى أى وقت سواء كان الوقت في الماضي أو الحاضر أو المستقبل وتسترجع ذكرياتك و تعيشها وكأنها تحدث الان ويمكنك أن تفكر قي شئ لم يحدث بعد .

14_ الفكر لايعرف المسافات

قال ويليام جيمس ( يستطيع الإنسان أن يسافر بأفكاره إلى أي مكان في الكون بسرعة لم تخطر له علىالبال ,و تسبب له أحاسيس ليس لها لاوجود إلا في ذهنه )

15_ الفكر يصعد ينقص الطاقة
هناك أربعة أنواع من الطاقةالبشرية يستخدمها الإنسان عندما يفكر في شئ ما :
1_ طاقة مرتفعة إيجابية .
2_ طاقة مرتفعة سلبية .
3_ طاقة منخفضة سلبية .
4_ طاقة منخفضة إيجابية .

16_ الفكر يولد العادات

العادة هي فكرة وضعها الإنسان في ذهنه وربط بها أحاسيسه وكررها أكثر من مرة حتى أصبح المخيعتقد أنها جزء من تصرفاته .

2)_ الفكر وتأثيره على قوانين العقل الباطن
1_ قانون نشاطات العقل الباطن : اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع .

2_ قانون التفكير المتساوي :اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع ويضيف إليه العقل ملفات من مخازن الذاكرة تكون متشابهة له .

3_ قانون التركيز :أي شئ تركز عله يؤثر في حكمك عليه وفي أحاسيسك وسلوكك ويسبب ثلاثة أشياءالإلغاء و التعميم و التخيل .

4_ قانون المراسلات :العالم الداخلي هو إدراك ومعنى ووجهة نظر الإنسان في الأشياء وفي الحياةوهو السبب في وجود العالم الخارجي .

5_ قانون الإنعكاس :العالم الخارجي هو انعكاس لما يوجد في العالم الداخلي .

6_ قانون التوقع والإنجداب : أي شئ تفكر فيه و تتوقعه و تربكطبه أحاسيسك ينجدب إليك من نفس النوع .

7_ قانونالإعتقاد : أي شئ تعتقد أنه حقيقى بالنسبة لك يحدد تصرفاتك و سلوكك بمايتمشى معه حتى لو كان هذا الشئ غير واقعي أو حقيقي .

8_ قانون البب و النتيجة :أي شئ تفعله سيعطيك نتيجة من نفس نوعه فلو كررت هذاالفعل سوف تحل على نفس النتيجة .

9_ قانون التراكم : أي شئ تفكر فيه يسجله العقل ويفتح له ملف خاا من نفس نوعه ولو كررت هذاالتفكير سيتراكم في نفس الملف و يسبب لك أحاسيس من نفس النوع .

3)_ الفكر والتسلسل الذهن
1_ الفكريسبب الواقع من نفس نوعه في وقت حذوثه و هذا الواقع يتسع و ينتشر .
2_ دائما ندمو و ينسجم الإنسان مع واقعه الحالي .
3_ دائما سيجد العقل البرهان الذى يدعم واقعه .
4_ يبني العقل البشري على أخر واقع .
5_ دائما ستصبح أكثر مما أنتعليه الأن .

4)_ التفكير السلبي
1_ تعريف التفكير السلبي :الحقيقةأن التفكير السلبي أخطر مما يتصوره أي إنسان فهو يجعل الحياة سلسلة من المتاعب والأحاسيس السلبية و السلوكيات السلبية وأيضا النتائج السلبية مثل الأمراض النفسية والعضوية و الشعور بالضياع و الوحدة و الخوف .

2_ مسبيبات التفكير السلبي :
_ البعد عن الله سبحانه وتعالى .
_ البرمجةالسابقة .
_عدم وجود أهداف محددة .
_الروتين السلبي .
_المؤثرات الداخلية .
_ المؤثرات الخارجية .
_ العيش في الماضي .
_التركيز السلبي .
_حالة المزاج المنخفض .
_ الصحبة السلبية .
_بعض وسائل الإعلام .

3_ نتائج التفكير السلبي
1_ مبدأالهجوم أوالهروب : تذكر أن حالة الهروب مرتبطة بالخوف و حالة الهجوم مرتبطة بالغضب و في كلتاالحالتين السبب هو التفكير السلبي الذي يجعل الإنسان لا يفكر بطريقة منطقية .
2_القتلة الثلاثة : اللوم , النقد , المقارنة . فعندما يستخدم الشخص أي نوع منهذه الأنواع الثلاثة فهو ينعكس عليه هو بسلبيات أسوأمن التى تحدث للشخص الأخر.
3_ تقوية الذات السفلى : الذات السفلى هي التى تجعل الإنسان يخاصم و يقاطع أقربالناس إليه و يجد التسامح ليس إلا ضعفا .
4_ التفكير السلبي قد يؤدي إلى الإدمان : التفكير السلبي مرض خطير جدا بل هو إدمان مثل إدمان المخدرات و شرب الخمر . و الواقع أن الإدمان في حد ذاته إلا نتيجة عدم اتزان و حالة نفسية سلبية جعلتالشخص يحاول الهروب و الخروج منها فاتجه إلى شئ يعتقد في وقتها أنه الحل لمشاكله .

4_ صفات الشخصية السلبية1_ الاعتقاد و التوقع السلبي.
2_ مقاومة التغير .
3_غير فعال في حل المشاكل .
4_ دائم الشكوى , لوام و يجد السلبيات في كل شئ.
5_ الشعور بالاحباط و الضياع و الفشل من وقتلاخر .
6_ إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفة ولا يحقق إلا القليل من أهدافه .
7_منعزل و غير إجتماعي .
8_ احتمال إصابته بالأمراض النفسية والعضوة .

5)_ التفكير الإيجابي

1_ تعريف التفكير الإيجابي : هومصدر قوة لأنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده و بذلك تزداد مهارة و ثقة وقوة ,و مصدر حرية لأنك ستتحرر من معاناة و الام التفكير السلبي
من المحتمل ألاتستطيع التحكم في الظروف ولكن تستطيع التحكم في أفكارك فالتفكير الإيجابي يؤدي إلىالفعل الإيجابي و النتائج الإيجابية .

2_ أنواعا لتفكير الإيجابي :

1_ التفكير الإيجابي لتدعيم وجهات النظر .
2_التفكير الإيجابي بسبب التأثر بالاخرين .
3_التفكير الإيجابي بسبب التوقيت .
4_ التفكير الإيجابي في المعاناة .
5- التفكير الإيجابي المستمرفي الزمن .

3_ صفات الشخصية الإيجابية :

1_ الإيمان بالله سبحانه و تعالى و الاستعانة به و التوكل عليه.
2_ القيم العليا .
3_ الرؤيا الواضحة .
4_ الاعتقاد و التوقع الإيجابي .
5_ التركيز على الحل عند مواجهة الصعوبات .
6_ الاستفادة من التحديات والصعوبات .
7_ واثق من نفسه يحب التغير و خوض المخاطر .
8_ يعيش بالأمل والكفاح و الصبر .
9_ اجتماعي و يحب مساعدة الاخرين .

4_ القوة الثلاثية :

القوة الثلاثية هي جدور الاتزان و التفكير الإيجابي في الحياة و لو نقص أحدهم يكون الإنسان عرضة للتفكير السلبي وهيتتكون من القرار و الاختيار و المسئولية ولا يمكن أن تستغني عن أي جزء من أجزائها ولو حدث ذلك تكون النتيجة الخروج عن الاتزان و الشعور بالضياع و الوقوع في مطب القتلة الثلاثة فتلوم و تنقد و تقارن و يصبح تركيزك سلبيا .

5_ الميادئ السبعة للتفكير الإيجابي :

1_ المشاك لو المعاناة تتواجد فقط في الإدراك
2_ لن تتركك المشكلة في المكان الذي وجدتك فيه ستأخدك لأسوأ أو لأفضل
3_ لا تصبح المشكلة .... افل بينك و بين المشكلة
4 _ تعلم من الماضي ...عش في الوقت الحاضر ...وخطط للمستقبل .
5 _هناك حل روحاني لكل المشاكل .
6_ تغيير الأفكار بطريقة الاستبدال يغير الواقع و الفكرالجديد يصنع واقعا جديدا .
7_ لايغلق الله سبحانه بابا إلا ليفتح بابا أفضل منه .


6_ المفكر .. الفكر و التفكير :المفكرهو صانع الأفكار و الأفكار تسبب التفكير و التفكير يسبب التركيز و التركيز يسبب الأحاسيس و الأحاسيس تسبب السلوك و السلوك يسبب النتائج و النتائج تحدد واقع حياتك فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير إدراك المفكر .

7_ استراتيجيات التفكير الإيجابي :

1_ استراتيجية تغير الماضي : ليس الماضي إلا كنزا من المهارات و الخبرات و التجارب بدونها يتخبط الإنسان في ظلام .
2_ استراتيجية المثل الأعلى : تتعلق بتبني وجهة نظر و معتقدات و قيم شخص نعتبره مثلا أعلى


منقول

اخوكم
بداية مشرقة