اخواني المكتئبون هل تعانون من هذه المشكلة المزعجة ؟؟وعجزتم تحلوها !

اخواني المكتئبون هل تعانون من هذه المشكلة المزعجة ؟؟وعجزتم تحلوها !

عندي مشكلة متعبتني جداً ، لا ادري هل هي جزء من الاكتئاب او بسببة او ليس لها علاقة به وانما مشكلة اخرى .

لذلك حبيت اسئلكم هل هي عندكم ام لا واذا كانت موجودة لديكم مثلي فهي حتما بسبب الاكتئاب .


المشكلة هي :

كل يوم جالس في البيت ولا ادري وين اذهب ، 24ساعة في البيت ملل في ملل لا اذهب الا الى المسجد ، حتى انه تصل بي الحالة اني اركب سيارتي وادور في الشوارع ، لا ادري الى اين اذهب لا ادري من ازور ، لا يوجد لي اصدقاء علاقتي بهم قوية لدرجة يكون بيننا زيارات وشوفات وطلعات ، لا اصدقاء لا اقارب لا احد 24ساعة في عرفتي تلفزيون وانترنت مع انها ليست مفضلة عندي ، حتى ان زوجتي واولادي ملو من ومليت منهم ، مليت من البيت والبيت مل من ملللللللل في ملللللللل وفراغ في فراغ .



فهل انتم عندكم نفس هذه المشكلة

المصدر: نفساني

اخي الحزين جلست فترة بعد ان اصبابني الاكتئاب مثلك تماما لااحب الخروج حتى اصدقائي كنت اتحاشاهم وإذا خرجت ادور في الشوارع بساعات ولكن بعد ذلك قررت ان اخرج من عزلتي وشدت من ازر نفسي وسرت اخرج مع اصدقائي ونجلس هم وناسه وظحك وانا مثل من فقد السمع والكلام بس اتلفت يمين ويسار بس الحين الحمد لله


اخي الحزين سوف اخرج عن الموظوع الى موظوع اهم وهو عدم استجابتك للادويه
في استشاريه في مستشفى سليمان فقيه في مدينة جده دكتوره شاطره مره جرب تروح لها اسمها سناء سالم
وعندي رأي اخر ليش ماتجرب سيروكسات مع اقكسور بجرعات متوازيه فأنا اعرف كثير ممن استخدموها وجابت نتاءج مذهله بعد ان جلسوا سنوات لم يستفيدوا من علاج واحد

بسم الله الرحمن الرحيم

أخ (السعيد)

حالتك تقريبا موجودة عندي تطرح أسئلة

هل لاتنجح في عقد تواصل مع الناس من الخارج مثلي ؟

أذا كانت مشكلتك ملل فقط

فغير من حياتك وأجعل لك أهداف .. أملئ هذا الفراغ بهواية تطيب لها نفسك .. كون صداقات والصداقة تعطي معنى للوجود والمشاركة
وسع أدراكك .. وأبتهج وأفرح

وأفعل مايحلو لك .. على سبيل المثال أذا رأيت شخصا كنموذج وقدوة
راقب كيف يقضي وقته وعلى أي شي تستفيد .. اذهب لأي مكان .. أسواق وجديدها أو زيارة لأحد الأقارب أو لحضور عرض سينمائي مثلا .. دقق في بعض المجالات وخصص وقتا ونظمه

وأطلب المساعدة من ألاخصائي أو الطبيب

وأعلم أن لكل مشكلة حل

أتمنالك السعادة والتوفيق:smile::smile::smile:

عن نفسي انا اعاني من الفراغ ومااقدر اشغل نفسي إلا عن طريق نت بس لماأتحسن منالاكتئاب اكون شخص ثاني مني فاضية وبسرعة بدات اتحسن وافكر بشغل نفسي اتمنى الافادة ماحتروح الحالة فراغ إلا اذا تناولت العلاج لانه يجعلك قادر على انك تسوي شي في حياةويشيل الاكتئاب

اخى العزيز ماتشكو منه كلنا نشعر به ونعانى منه مثلك لانه ببساطه احد اعراض الاكتئاب الذى نعانى منه
هذا المرض يعطيك احساس بالملل من كل شىء كما يعطيك احساس بعدم القدره على فعل اشياء مختلفه
عندما يشتد المرض على اشعر تماما بما توصفه حتى وان كان معى نقود متوفره فوجودها وانا فى حالتى الطبيعيه يشعرنى بسعاده كبيره وادور فى الاسواق واستمتع بالشراء لكن فى التعب ادور فى الشارع فاقده الرغبه فى كل شىء ,المال الذى كان يسعدنى لا سعاده فى توفره, الاسواق التى كنت استمتع بها اصبحت ممله ثقيله لا متعه فى اى شىء
كما ان الفراغ يزيد من هذه الحاله كما قالت اختنا العزيزه متحديه كلما يزداد الفراغ يزداد هذا الشعور
والانسان الذى يتوفر له كل شىء يشعر اكثر بالاكتئاب لانه يشعر ان كل شىء لديه فماذا سيفعل اكثر ليس له رغبات يتمنى تحقيقها كل شىء متوفر
وللتخلص من هذه الحاله يجب ان يزول الاكتئاب او على الاقل تقل شدته ثم بعد ذلك حاول ان تشغل نفسك
اذا لم يكن لديك اصدقاء كما تصف فلديك اسره واولاد والحمد لله حاول ان تنشغل بيهم ساعد فى الامور المنزليه حاول اعداد وجبه لعائلتك واذا كنت لا تجيد الطبخ اقرا من الكتب وجرب
اخرج مع اسرتك اذهب معهم للملاهى مثلاوانت ادرى بظروفك العائليه اخلق من الملل رغبه فى التجديدوان شاء الله ستجد نفسك فى حال افضل
وعلى فكره ثبت علميا ان التلفزيون والنت يسببون الاكتئاب والانشغال الدائم بالنت قد يسبب الفصام
فاخرج من هذه الدائره

صح كل الي تكتبةنه وتحسون فيه

انا صارت عندي قناعه ما ابي اشوف احد ولا اروح لاحد

اذا انتوا رجال وتقدرون تطلعون وتدورون بالسياره حنا النسوان ما عندنا هذا الشي ولا نقدر نسويه

ساعات نفسي اطلع ادور بالشوارع بس اذكر ان لازماخد يسوق لي وبيقعد يهذر علي. اترك الفكره

ما ابي اسمع احد ودي طول الوقت لحالي

وصديقاتي في الكليه امر علي اوقات اكرههم ما ابي اشوف احد منهم وتصرفاتهم. تزعجني مع انها ما تعنيني

صرت اتذمر من نفسي ليه انا كذا وامنيتي اني اعيش لحالي بلا احد معاي علشان ما اسوي شي غصب عني ويتعبني.
والتلفزيون ما اتحمله يوترني. واذا يوم صرت مروقه ما احتمل ربع ساعه اشوف شي. امل بسرعه واقوم.. والنت افتحه خمس دقايق واحس اني مليت ومافي شي يستاهل اشوفه واقفله
كلشي اسويه من شغل بيت او غيره ..غصب عني لاني ما احب احد يعتب علي
واسويه وانا كارهتهم. واتعب بالمره بعدهم ياخذون كل جهدي مع انهم اعمال بسيطه

امل من البيت. بس لما اذكر اني بطلع واضطر اكلم الناس واقابلهم. اقول القعد بالبيت افضل



مليت مليت من حالي

شكرا على تفاعلكم ولعل لي رد مفصل على كل مداخلة كريمة منكم

لكن ارى اريد ان نفرق بين الحالتين

الاولى ان الشخص يجلس في البيت لوحدة رغبة منه ، يعني ما يحب يخرج ولا يحب يقابل احد او يزور احد ( وهذه طبيعية مع الاكتئاب الشديد ).

الثانية ان الشخص يكرة القعدة في البيت ويتمنى الخروج والزيارات والصدقات وتغيير الجو لكن لا يجد احد يذهب الية فيجلس غصب عنه في البيت .(تحصل خاصة اذا خف الاكتئاب)


والثاني هو المشكلة التي اعنيها كون الشخص يرغب الخروج ولا يعرف وين يروح

السلام عليكم اخي
انا كانت عندي نفس المشكله تقريباا
لكن عندما هداني الله الى منتدى نفساني بدون مجامله وتعرفت على اخواني الي هنا كلهم طيبين مثل حضرتك
لم اعد اشعر بالملل والفراغ الا قليل
اشعر بالراحه عندما ااراهم متواجدين واعرف اخبارهم والتقي بهم في الاقسام العامه و
نتشارك في كل شيء والحمدلله في الدعاء وفي المواضيع وحتى في اقسام الفوازير

حمدلله

وان شاء ينتهي عندك الملل بأقرب وقت
خير ان شاء الله

شكرا للجميع على مداخلتكم

وأعلق كلامي بعد هذا الى الأخت (الزنبق الأحمر) :smile:

أشعر كما تشعرين أحيانا بالراحة في الوحدة والسكون بلا أسئلة

ولا سيرة وهذا من أعراض الأكتئاب الحاد .. أي أنه كلما زاد

الأكتئاب زاد الأعراض وهذا الأنطوائية مشكلة وهي تزيد

نسبة المرض .. عليكي بالصبر وأبشرك أذا بدلتي جهدا بسيطا

وتجاهلي الوحدة ولاتقطعيها ويصعب عليكي هذا مبدئيا ..

خففي منها وشاركي صديقاتك أفراحك وأختياراتك ..:cool: هذا

يعطيكي ثقة نفسية ..ويحسن حالتك .:redface:. لازم تخرجين من البيت

كل فترة حتى لاتملي أختي .. أنا قليل الخروج أشبه أخ (الحزين)


لأني مكتئب شوي وعاجز في شخصيتي وفصاحتي فقط لاغير

وغالب مشكلة الأكتئاب كما قرأت في المنشورات الطبية أنه

في الموصلات العصبية وبالدواء تنتظم هذه الموصلات ويذهب

الأكتئاب وقد لايرجع اذا كنا أجتماعيين وحريصين

وفي مثل ( جنة من غير ناس ماتنداس )

أفتحي التلفاز بقنواته الكثيرة وشاهدي أي شي واذا مليتي بدلي

القناة

ولاتتضايقي كثيرا اذا وبخك احد فكلنا نخطئ ومن لايخطئ

وكل هذا الذي ذكرتيه طبيعي وموجود عندنا وهو من أعراض

الأكتئاب :frown:

يارب يعطيكي سعة الصدر و يوفقك :smile:

السلام عليكم
انا ساعات اعاني من نفس اللي ذكرته
بس لاحظت انها تروح عني وحتى الاكتئاب يخف يوم اغير ميدنتي و اتمشى
اقصد بالتمشيه مو ملاهي واسواق
لا
منتجع او مزرعة يعني مكان حلو والطبيعه فيه حلوه ومايكون زحمه
انبسط هناك والاحظ اني ارجع امارس هواياتي و نفسيتي ترتاح وبعد ماارجع احس اني اقدر استثمر وقتي والقى شي يلهيني
بس اللي يخلي حالتي ترجع وجوود بعض المنغصات في حياتي
الحين الاجازة قربت حاول تسافر لاي مكان لو تقدر
اختار مكان انت نفسك تروح له من زمان
ان شاء الله يارب تتغلب على المشكله هذي

اخي الحزين انت حطيت ايدك على الجرح

بالنسبة لي انا اصحى الساعة 9 اروح الشغل 10:30 ارجع الساعة 4:30

اقعد عالنت او التلفزيون او اسوي اكمن شغلة في البيت الى ان يأتي موعد النوم

احيانا اطلع مع اخواتي للسوق عشان نشتري شيئ او ندور في السيارة

او نروح حديقة عامة يمكن مرة في الشهر


يالنسبة للصديقات اغلبهم قطعت علاقتي فيهم بسبب المرض

ومازلت اتصل ب2 فقط بحكم انهم زميلاتي في العمل


تواصلي الاجتماعي قل جدا و بدرجة كبيرة وعندي احساس ان دمي صار تقيل

وانا اصلا صايرة اتحاشى الناس حتى ما يحسوا اني اعاني من مشكلة

حتى التجمعات العائلية اغلب الوقت ما اروح والكل حاسس اني متغيرة ومو متل قبل

بس ناوية اغير هذا الوضع انشاء الله في الفترة القادمة

لاني قريبا انشا الله رح اشتري سيارة وافكر اني اكمل دراسة ( ماجستير )

واكتشفت مؤخرا انه ليس عندي هواية لذلك قررت اني الاقي هواية لنفسي

وفي نفس الوقت رح ادور على جمعية تطوعية انظملها لان الاعمال الانسانية قريبة من

قلبي جدا


ولما احس ان نفسيتي صارت احسن وصر مستعدة نفسيا رح اتصل بصديقاتي القدامى

واحاول ارجع العلاقات .


الخلاصة اني انا الان اعاني مما تعاني منه لكني ناوية اغير هذا الوضع بعون الله

لان العزلة الاجماعية الي حاطين نفسنا فيها ستزيد حالتنا سوء لازم نخرج من هذه العزلة

بالتدريج و وحدة وحدة



وربنا يصلح الحال .... اللهم آمين

الحزين يعني انت ماشاء الله عليك عاارف مشكلتك

وانا اقترح عليك اقتراح عميد الجامعة لانك انت تقوول ماعندك اقتراحات للخروج وهذى ارحم بكثير

من عدم الرغبة بسبب هم ومزاج سلبي

أنا اليوم كنت ناوية اخرج وتجهزت وخليت العايلة كلها تتجهز وبآخر لحظة جاني هبوووط نفسي شديد وحسيت بصعوبة الخروج وقلت لاهلي احس بدووخة والحقيقة مزاجي تعكر بشكل حاااد لدرجة هربت للنوم

وتركتهم يذهبون من غيري !!

ومشكلة الرجل الكئيب اعتقد اسهل من مشكلة المراة

لان المراة ماتقدر تخرج باي وقت وحتى علاقاتها محدودة عليها

يعني حتى لو ماكان عندها اكتئاب بس في ظل حياه مملة وروتينية لازم راح تكون مكتئبة !!

وردا على تعليق فراشة الاحزان :

الملل مقدوور عليه لكن المهم أنه مايرتبط بعدم القدرة على أداء شيء

لان عدم القدرة سواء كانت ناتجة عن كيمياء الجسم أو كانت مفرووضة على الشخص راح تكوون النتيجة اكتئاب حاااد وافتقاد لمعنى الحياه بالتدريج

وحتى لو ظل لسانك شغاال وذكائك متوقد وانت عااجز عن اداء عمل ما !!

فانت مكتئب

ومع الوقت حتى رغبة الكلام تقل بالتدريج

مثل ماهو حااصل معي

أكره شيء ان أضطر للكلام وانا مالي خلق .

طبعا وداعا للصديقات لان الصداقة تبغى التزامات وانا حياتي الاسرية مجمدة كل وقتي !!

ومع الوقت لا راح تلقى لا اسرة ولا صديقات ولابطييخ حتى

الله يفرج للجميع ويوسع صدوركم

ويبعد عنا التبلد والملل والاكتئاب

أنا اعتبر مرض الاكتئاب هو نتيجة لطبيعة حياتنا

فحتى لو لم يكن عندك استعداد ستشعر بالاكتئاب !!

اذا انتم رجال وتعانون اجل حنا السيدات وش نقول ؟؟؟

حنا الطلعه تحسب ولازم استئذان

طيب روح صالات رياضية روحوا البر اشتغل في المساء حرك حياتك شوي :)

مع المحافظة على اخذ وردك الصباحي والمسائي وقراءة القران .