|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
10-02-2011, 05:47 PM
|
#1 | ||||
|
عضو
|
ارجو ان تروا الموضوع في اقرب وقت..
السلام عليكم رحمة الله ..
بصراحة لا اعرف كيف ابدا و ماذا اقول ! كل ما اشعر به هو ان هناك كم هائل من الكلام و الافكار التي تزعجني و اردت ان اخرجها لاي شخص كان و لم اجد امامي الا هذا المنتدى الذي جمعتني به الصدفه .. عمري 20 سنه ، منذ سنتين تقريبا بدأت اشعر بإكتئاب شديد جدا -علما بانني لم اشعر براحه البال في اي فتره من فترات حياتي- و ذهبت الى عيادة الطب النفسي منذ رمضان الفائت .. لم اشعر بتحسن منذ ذلك الوقت بل انني كل يوم اشعر ان حالتي تسوء ،طبيبتي رائعه جدا و اشعر براحه كبيره عندما اتحدث معها ولكن المشكله تكمن في عقلي وشخصيتي انا ! لدرجة اني بدأت اشعر باحراج منها بسبب عدم تحسني و فكرت ان امثل عليها الراحه .. الان ان اخذ حبتين من دواء فافرين و حبه من دواء لاميكتال.. فكرة الانتحار اصبحت تراودني كثيرا ولا يردني عنها الا خوفي ان اعيش عذابا اخرا في الاخره ..اعيش حالة دائمه في تأنيب الضمير ،بسبب تقصيري في صلاتي لا استطيع ان استمر على الصلاه ابدا مهما حاولت و بشتى الطرق .. ولكن هذا لا من فعل اشياء خيريه اخرى ،ولكنني اعلم ان الصلاه هي اساس كل شيء !! اشعر بقلق و توتر شديد جدا ولا اشعر ان هناك شيء يجعلني اتمسك بالحياه اشعر ان المشاكل ستكون في كل مكان ..افكر في الماضي كثيرا و في المستقبل اكثر ، احس ان هناك شيئا يغلي داخلي لا اعرف ما هو ، حقيقة سافقد عقلي .. لا ادري ماذا اريد ! اريد ان اجلس ان اتحرك ،اصرخ،ابكي في الوقت نفسه !! افكر في كل شيء بتمعن، في الحياة ،في اسباب الخلق،في جسم الانسان ،الجمادات ،كل شيء ادقق النظر فيه و احلله و اشعر بغرابه منه ! من كثر تمعني في هذه الاشياء اصبحت اراها بصوره مختلفه عن صورتها الحقيقه ! فاصبحت ارى البشر كالمخلوقات الفضائيه! و اشعر ان الغرفه كالصندوق و نحن مجرد دمى داخلها و ان الحياه هذه مجرد وهم او فلم او اي شيء اخر !! لا ادري هل ستفهموني؟؟!! افكاري هذه تطاردني من صغري .. اذكر انني عندما كنت في المرحلة الابتدائيه كنت اتخيل ان جميع من حولي سيموت وسأبقى وحيده كانت هذه الفكره ترعبني لدرجة انني كنت اشعر باضطراب في معدتي كثيرا بسببها ولا استطيع النوم ! كنت اتخيل ايضا ان امي ،ابي او اي شخص في المنزل هو عباره عن لص ولكنه يرتدي قناع على شكل احد من افراد اسرتي !! اشعر بخجل شديد بمجرد تفكيري انكم ستقرأو افكاري ولكن لا اجد سبيلا اخرا للافصاح عما بداخلي بحريه الا هنا .. اصبحت افكر في ترك الادويه و الجلسات و ان اعتزل الحياه تماما ...اكره جميع ما حولي الناس ، الحياه ،الخروج كل شيء .. اشعر ان الناس تافهه جدا .. لا اريد شيئا سوى الموت !! لا ادري ماذا اقول اكثر !! فعلا لن انتهي لذا سأتوقف هنا.. المصدر: نفساني
|
||||
|
|
10-02-2011, 05:56 PM
|
#3 | |
|
مراقب عام
|
أختي الكريمة أرجو منكِ أن تفتحي أذنك وقلبك ونبطل نفكر بالأشياء السلبية والأنتحار وغيرها من الأشياء التي لا تُسمن ولا تُغني من جوع نتوكل على الله ونبداء ويبدو لي أنك تعانين من القلق والخوف والاكتئاب وصعوبة التفكير مما جعلك لقمة صائغة للتشتت الذهني وتأنيب الضمير وبما أنك إنسانه مؤمنه وتعلمي أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبكِ فعليكِ بالتوكل على الله وجمع شتات نفسك في التفكير الجدي والصالح. وذلك بالخروج من دائرة القلق والحزن والاتجاه إلى الله أولاً وبالتقرب بالصلاة والدعاء والتدبر في وضعكِ ووضع غيرك والقناعة أن الحياة وجدت لتعطي كل إنسان نصيبة المقدر له وأنك أفضل من غيرك. ثم البحث عن عمل آخر يخرجكِ من أزمتكِ ويشغل وقتكِ أكثر مما يقلل التفكير في أشياء سلبية مؤلمة. بعد ذلك حاولي ترتيب حياتكِ واجعلي لك هدف يمكنكِ تحقيقة والوصول إليه ويتناسب مع قدرتكِ. اجعلي لأسرتكِ وقتاً تناقشين معهم أمور حياتكم الأسرية لإنجاحها والوصول بها إلى شط الأمان مما يخلق لكِ جواً أسري مستقر يساعدكِ في استقراركِ العاطفي والنفسي وبالتالي الأسري. ابتعدي قدر الإمكان عن الأجواء التي تسبب لك الضغوط النفسية التي لا تستطيعين تحملها أو حلها أو تجاوز خطورتها. اطلبي المساعدة من أسرتك في مشاركتكِ في إيجاد الحلول التي تعاني من صعوبة في إبداءها. وأولاً وأخيراً إصلاح ما يمكن إصلاحه في نفسك وممن حولك وواجه الحياة بواقعية وصبر وصدق وتوكلي في كل ذلك على الله عز وجل الذي يغير من حال إلى حال في لحظة. شعارك هو التفكير الإيجابي عفاك الله أختي الكريمة تابعي معي بنفس هذة الصفحه |
|
|
|
|
10-02-2011, 06:07 PM
|
#4 | |
|
عضو
|
دراستي هي الشيء الوحيد الذي يخرجني و لو قليلا من هذا الجو
اهرب احيانا من افكاري بالدراسه .. اما هدفي الوحيد الان هو ان اكمل دراستي و اصبح طبيبه في نهاية المشوار اما بالنسبه لاهلي ، حاولت كثيرا الى ان اجزمت بعدها ان جلوسي مع اي احد لا يسبب لي الا زياده في الهم .. الناس و الواجبات الاجتماعيه من اكبر الضغوطات في حياتي .. |
|
|
|
|
11-02-2011, 01:16 AM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
عزيزتي شظايا قلب كلماتك عميقة جدا لامست قلبي
واضح انك انسانة على قدر كبير من العقل والحكمة يفوق سنك بكتير يبدولي من خلال كلامك انك عشتي طفولة سيئة وهي السبب في ما انت فيه الان واضح تماما ان حالتك اكتئاب والاكتئاب لازم يصاحبه قلق وكترة تفكير تفكري في الماضي بحزن و تفكري في المسقبل بخوف فاقدة الامل ومافيه اي شيئ في الدنيا له قيمة هذا هو الاكتئاب في اوضح اشكاله عزيزتي كل المشاعر الي تحسيها الان من حزن وهم وكره للحياه وتفكير في الانتحار تؤكد ان العلاج الي تاخذيه مو مناسب لك لذلك مو صحيح انك تمتلي على طبيبك بالعكس لازم تقوليلها الحقيقة لان استمرار هذه المشاعر بدون اي تحسن ملموس بالرغم من انك تاخذي العلاج من مدة هذا يعتي ان العلاج لازم يتغير بدواء آخر لانه مو قاعد يعطي نتيجة الى ان تصلي الى العلاج الي يتناسب معاك الي تحسي معاه بتحسن اختي انا حاسة فيك لاني ممن ابتلاهم الله بالاكتئاب واعرف كم هي الحياة صعبة مع هذا المرض لكن صدقيني لو حصلتي على العلاج المناسب أأكدلك اغلب الاعراض رح تخف عندك بشكل كبير لذلك لا تيأسي من العلاج ولو طبيبتك ما تحسنتي معاها روحي طبيب آخر لان كل طبيب له طريقتة وخبرته في خلط الادوية واللعب على الجرعات بس انت اسألي على طبيب كويس وروحي له وباذن الله ربنا رح يكتبلك الشفاء . اما حكاية العلاقات الاجتماعية فهذه مشكلة كل المكتئبين انهم ما عندهم خلق يقعدوا يمثلوا انهم طبيعيين لان الي فيهم مكفيهم ومهما متلوا مافيه فايدة رح يبين عليهم لكن المشكلة ان العزلة ممكن تزيد الحالة سوء عموما اطمنك اول ما رح تتحسني انشاء الله رح تحسي برغبة من جديد في انك تكوني مع الناس واخيرا لازم تغيري العلاج اذا كنت تاخذيه من مدة وما عطى نتيجة وما تفقدي الامل وكتري من الدعاء فهو سلاح المؤمن وحاولي تخصصي كل يوم ورد من القرآن حتى لو كان قليل وربنا يشفيك عاجلا غير آجل ويرزقك ايام حلوة وسعيدة وما تنسي تطمنينا عنك |
|
|
|
|
11-02-2011, 02:53 AM
|
#6 | |
|
عضو
|
شكرا جزيلا لكلماتك الرائعه ..
والله يكفيني ان هناك من يقرأ كلماتي فقط ،.. اما بالنسبه للدواء الفافرين اخذته من مده و لكن اللامكتال تقريبا من شهر واحد فقط.. و فعلا سانتظر مده معينه و بعدها سأطلب من الدكتوره ان ترفع الجرعه او تغير الدواء ،، ان شاء لله ربنا يكتب الصحه للجميع اكرر شكري |
|
|
|
|
11-02-2011, 04:38 PM
|
#7 | |
|
مراقب عام
|
أنتِ شابه في مقتبل العمر وتعاني من اكتئاب وذهبت إلى الأطباء والأخصائيين، ولكن هل سألت نفسك ماذا فعلتي أنتِ لتتخلص من هذه المشكلة، ألم تفكري في مستقبلك وتكوين أسرة، ألم تحلمي أن تكوني شخصيه مرموقه وفي عمل ناجح .
فكري في الحياة قبل الموت ، يقول سيدنا علي رضي الله عنه، اعمل لدنياك كأنك تعيش أبداً واعمل لآخرتك كأنك تموت غداً، إذا الموت حق فلم الخوف منه والحياة متاع فاستمتع بها واعتمد على نفسك في حل مشكلتك عن طريق : 1- الاختلاط بالناس . 2- عدم الاهتمام بهذا الموضوع وتجبن أن ترى مأتم أو قبور في هذه الأيام . 3- ضعي لنفسك هدف تحاولي الوصول إليه . 4- ارسمي مستقبلك كيف تواجهك المشاكل الموجودة بالفعل ، مدرسة ، عمل ، أسرة ، أصدقاء . 5- تخلصي من استسلامكِ لهذا الموضوع ، اغرسي في نفسك بأنك عاديه ولا توجد لديك أي مشكلة |
|
|
|
|
11-02-2011, 04:49 PM
|
#8 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
11-02-2011, 04:52 PM
|
#9 | |
|
مراقب عام
|
أرجو قرائه هذا الموضوع بتمعن
وكما هو معروف ان العقل الواعي هو ما ينسج العقل الباطن فمثلا اذا شعرتي بخوف من موقف معين بدون وجود افكار معينة سلبية (يعني لما تخافي من موقف بدون سبب معين) يكون السبب هو العقل الباطن فالعقل الباطن يرسل اوتوماتيكيا اشارات تشعري بها (كاحساسك بالخوف مثلا) وهذه الاشارات يكون سببها عقلك الواعي الذي قام بتكوين افكار سلبيه معينة عدة مرات (يعني كانك خوفتي نفسك بنفسك) مما ادى الى تخويف العقل الباطن بها يعني .. اذا قابلتي مجموعة من 3 اشخاص ... وتكوني مرتاحه لهم ولا تخافي منهم ولكن بنفس الوقت تعلمي ان عندك رهاب اجتماعي ... مما حال الى ان تفكري (هؤلاء ثلاثة وانا عندي رهاب اجتماعي يفترض بي ان اخاف , طيب لو شافوني خايفه, ما بيهم يشوفوني خايفه) ثم فجأة تلاحظين انك ساكته ولا تتكلمين وانهم يتحادثون بدون مشاكل ويضحكون ثم انتهى الموقف بعدها بيومين تقابلي الثلاثة مرة ثانية فتفكري بنفس التفكير وبعدها بيوم تقابليهم للمرة الثالثة وتفكري بنفس التفكير فماذا يحصل في المرة الرابعة؟..مايحصل انه لن تحتاج ان تفكري نفس التفكير ولكن عقلك الواعي هو الذي سيفكر اوتوماتيكيا بنفس الافكار السابقة ثم تشعرين بالخوف. لعلاج هذه المشكلة لا يوجد الا حل واحد وهو استخدام نفس السلاح الذي استخدم ضدك وهو عقلكي الواعي.. كيف؟.. يتم ذلك برفض الافكار التخويفية تماما بمعنى ان اذا جاتك فكرة انهم بيشوفونك خايفه ان تقول مايهمني والوضع عادي واذا شافوني خايفه ليست بمشكلة واصلا خليهم يشوفوني خايفه ..الوضع عادي.. ماعاد يؤرقني هذا الموضوع.. بهذه الطريقة راح تتمكنين من ادخال افكار مضادة للافكار الاوتوماتيكية السلبية ومع الوقت والجهد والعزيمة الصادقين راح تكسري سلسلة الافكار الاوتوماتيكية السلبية الهدامة جمل مثل (مايهمني لو شافوني خايف... مافي سبب يخلوني اخاف...ماراح اخاف...واذا خفت اش المشكلة ...الخ) لايبدوا في المرة الاولى ان لها معنى لكن مع الوقت تبدا تشعري بحقيقتها وصدق وقعها. ان بداية العلاج ليس حلو المذاق وان تغيير الافكار يحتاج الى جهد وصراع عظيمين ربما تحتاج الى الكثير من الوقت ولكن حتما تحتاج الى جهد. بمجرد محاربة هذه الافكار السلبية ومواجهتها بصلابة (حتى لو احتجتي ان تكتبي مخوافك على ورقة ثم تفنديها) سوف تخرجي بنتيجة (ان كيد الشيطان كان ضعيفا) بهذه الطريقة ومع الوقت ستصبح افكارك الاوتوماتيكية ايجابية ..يعني انك ربما لن تحتاجي ان تفندي مخاوفك النفسية مره اخرى لانها اصبحت افكار ايجابية اوتوماتيكية. احب ان اؤكد ان استعمال الادوية النفسية مع هذه الطريقة سيكون وبلا شك لها مفعول اوضح ولكن استطيع ان اضمن لك ان هذه الطريقة لوحدها هي الحل. لاحظي ان قبل أي موقف يسبقه فكرة هدامة واحدة لاتكاد تتذكريها او تشعري بها كأنها المفتاح للخوف الذي يبدأ يسيطر على الموقف. حاولي قبل أي موقف تواجهيه ان تنتبهي للافكار اللي تجي على بالك مثلا جا على بالك موقف سابق او أي فكرة معينة عن شى لها ارتباط بماضيك. بعد انتهاء الموقف سجلي هذه الافكار المعينة على ورقه ثم افعل نفس الشى في المره الثانيه والثالثة والرابعة حتى تنتهي الى عدد من الاوراق كافي. بعد ذلك قومي بتحديد الافكار المتكررة في كل موقف وحاولي تنقحها حتى تصلين الى الشى الرئيسي الذي تسبب بخوفك. حاولي ان تفتتي هذا الشى المرتبط بماضيك الله يعافيك |
|
|
|
|
11-02-2011, 04:55 PM
|
#11 | |
|
مراقب عام
|
أختي شاظيا قلب ( راح اسميك قلب مكتمل من اليوم )
أنتظر رد منكِ وكوني متابعه معي عفاك الله |
|
|
|
|
11-02-2011, 08:28 PM
|
#12 | |
|
عضو
|
فكرت ان اكون و ان افعل ولكن للاسف المستقبل اصبح عندي كالكابوس ..
لا اخفيك اخي .. قبل قليل حاولت ان اجبر نفسي على ان اختلط بأهلي حاولت لمدة 10 دقائق ان اجلس معهم و لكن شعرت ان كلامهم تافهه لا اعرف لماذا ! صوت التلفزيون و الكلام و النقاش يوترني .. دخلت الى غرفتي و مسكت جوالي وجدت رساله مرسله من صديقه لي ارسلتها قبل يوم او يومين لانني وعدتها ان ازورها قبل اسبوعين و لم افعل لاني لم اقدر ان اخرج نفسي من قوقعتي.. فقررت ان ارسل لها انني اريد رؤيتها في هذه الايام و سأجبر نفسي ،،ولكنها رفضت رؤيتي بسبب تجاهلي لها هذه المده كلها!! شعرت بغضب شديد جدا لانني قد شرحت لها حالي من قبل .. انا لا اريد ان اخسر الناس و لا اكرههم ولكنني في الوقت نفسه لا اشعر اتجااهم باي شيء و لا اتحمل ان اتواصل معهم ،، وعندما احاول اكتشف ان الوقت قد ولى !! للاسف لا يوجد هناك من يقدر ظروفك .. الحمدلله على كل حال عندما اصبر نفسي و اقول لابد للحزن ان يرحل في يوم من الايام اسكت قليلا و اقول كيف له ان يرحل!! سيتوفى اي شخص اعرفه ، ستحصل مشاكل ، مرض ،كل شيء لان هذه سنة الحياة ..لذا لابد ان يكون الحزن موجودا في كل مراحل حياتنا ولكن الفرق بيننا نحن المكتئبين وبين الناس اننا اكثر حساسية او انهم اقوى لا اعرف ... اللهم اكتب لنا حياة سعيده بدون قلق او مرض او توتر او حزن ،بدون اي شيء يعكر صفو حياتنا ..اللهم امين شكرا لاهتمامك اخي شاكر |
|
|
|
|
11-02-2011, 11:26 PM
|
#13 | |
|
عضو نشط
|
عزيزتي اولا لا شكر على واجب لان اذا احنا ما حسينا فيك مين حيحس بيك لما تكلمتي عن اهلك ذكرتيني بفترة قبل ما اخذ العلاج كنت مثلك ما احب اقعد مع اهلي خصوصا ابوي وامي كلامهم يوترني بل اكتر من ذلك حتى شوفتهم توترني لانهم يذكروني باشياء مؤلمة وصلت لدرجة مو متحملة كلمة من اي احد وكان ضميري يأنبني لاني مفروض اكون افضل من كدة معاهم بس المرض كان اقوى مني و بعد العلاج الحمد لله صرت افضل و صرت اتواصل معاهم اكتر اما بالنسبة للعلاقات الاجتماعية انصحك ما تضغطي على نفسك خصوصا في هذه الفترة وباذن الله لما تتحسن حالتك رح تلاقي نفسك صرتي انت تريدي تتواصلي مع الناس في هذه الفترة حاولي تبعدي على كل ما يسببلك التوتر وما تضغطي على نفسك و كتري من الاشياء الي تحسسك بالراحة والاطمئنان وباذن الله ربنا حيشفيك ..... بس بعدين ما تنسينا ... ودايما طمنينا عنك |
|
|
|
|
22-02-2011, 06:31 AM
|
#15 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
والله يا اخت شظايا قلب نفس ما اشعر به عبرتي انتي عنه بكل وضوح ..فبارك الله فيك وحفظك وااعانك وامدك
باللاسلحة والقوه اللتي تواجهين بها هؤلاء الناس اللذين يضايقونك ولا يتفهمونك لان الاظطراب النفسي يصبح معه الانسان ضعيف وحساس كما ان الشعور بالغليان من الداخل فعلا عجيب فنحن اشخاص ثائرين بلا ثوره والعصبية الزائده مشكله كبيره لكن اندرال يفيد عند الضروره مما يخفف عني ويسليني احيانا ان لدي اخ مضطرب يشابهني في اغلب الاشياء نفس التفكير ونفس الشخصيه, لكنه افضل نفسيا مني لانه لا يحتاج لاخذ دواء وشغال استهزاء فالادويه .. على كل حال اعانك الله انتي بنت , والبنت عندنا وضعها اصعب لكن حاولي تشغلي نفسك بالتعلم ترى العلم نور ومتعه وثقه لاني بصراحه ودي اتعلم لكن على استطاعتي يعني مثلا علم النفس او علو م سياسيه او صيدله لكن ما ابغى اروح الجامعه, لاني ملول جدا واكره الانتظام و الروتين يعني ابغى ادرس براحتي لو حتى اخلص البكالريوس بعد خمسة عشر سنه واخيرا وليس اخرا اقول احسن الله لكي يا احسان وشكر الله سعيك ايها الشاكر... |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
