مالذي افعله بهذي مشكلة

مالذي افعله بهذي مشكلة

السلام عليكم اخواني واخواتي
انافي حيرةمن امري لماذا دائما تنكس حالتي الخطةالعلاجية هي ان اقوم بالجدول اليوم وانظمه
.الوقت ./النشاط. /ملاحظاتي
5:37م .قمت بمساعدة .لاتوجد
اخي
وهكذا يجب ان اقوم بأاعمال لكن ألاحظ على نفسي الكسل والاجهاد بسرعة ولااستطيع الاستمرار في شي وهذا يضيقني مازاد الضيق والاكتئاب هي محاولةالافكار تسللسل إلى عقلي وانا احاول
محاربتها والافكار سلبية وافكار اذية لنفس ورجعت الافكار سلبية لان الخطةعلاجية تستمرفي ان اخرج من بيت إلى معهد وانالااستطيع لارغبةلي مع انني
لدي رغبة في ذهاب اصبحت متناقضة سوف اخسرالخطةعلاجية
واخصائيتي إذا رجع لي الاكتئاب بسبب عدم قدرتي على ذهاب
لااريد الخروج ومقابلة الناس ماذا افعل؟؟

المصدر: نفساني

مع ان صديقتي سوف تذهب معي
لااريد من اخصائيتي ان تزعل مني افكران اترك كل شي فعلته هي الافكارتهاجمني من جديد سامحوني بس حبيت مساعدتكم لي بعدالله

متحدية لا تظنين أبداً ولو لثانية ولا لنانو ثانية (وهي تساوي واحد من مليار من الثانية!!! أن الأمر سيكون سهل أبداً

يؤسفني القول أنه ليس كذلك ولن يكون أكذب عليك لو قلت لكِ العكس

ستهاجمك الأفكار وسترغبين بإيذاء نفسك وستتعبين كل ماذكرتيه كلــــه طبيعي ومتوقع يبدو لي أنك تريدين مثل الحل السحري الأمر يحتاج لإرادة قوية واصرار والرغبة القويــــــــــة بالتغيير والوقـــــــــــــت وعليكِ العمل بجهد أكبر مما يمكنك تخيله

لا تتوقعين خلال بضع أيام من محاولة تنفيذ الخطة العلاجية أنكِ ستتحسنين فوراً

الأمر صعب ولكن هل تريدين البقاء هكذا طوال حياتك!!!؟ لا أظن صحيح

متحدية بالله عليكٍ أنتي مازلتي في بداية الخطة للتو ذهبت للأخصائية الجديدة هذه وللتو أخذتي منها خطة علاجية وتريدين رفع راية الاستسلام أعطي نفسك فرصة أكبر من ذلك أنتي تستحقين ذلك نفسك تستحق ذلك لا تستسلمي

هياااااااااا يا فتاة اعملي جاهدي اجباري ليس شرط أن تحبين او ترغبين بما مطلوب منك ولكن للوصول للهدف الذي ترغبين به عليكِ القيام بها وإلا ستظلين بنفس البقعة تلفين وتدورين بنفس المكان

اجبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــري نفسك بقوة اضغطي على نفسك ليس قسوة عليها بل حباً ورغبة في تحسنها ألا ترغبين بذلك.................

أتمنى أن ترين هذا الكلام قريباً ولا أقصد القسوة

ويمكنك ترك كل شيء ولكن تحملي مسؤولية هذا القرار جيداً وفكري بعواقبه أنتي المسؤوووولة

ولا تقولين كهربه!! علينا العمل من طرفنا ايضاً

أريدك أن تتحسنين

ولا تتضايقين ربما من كلامي وتذهبين وتأذين نفسك احذري

أنتظر معرفة ماذا ستفعلين (قرارك)....

سؤال هل هذه فقط خطتها العلاجية بالعمل معك...جدول أنشطة!!؟

هل علمتك كيف تتعاملين مع الأفكار السلبية ولماذا ترغبين بالإيذاء أو بدأت بذلك أو ستفعل ذلك أم ماذا

وإن ضايقك سؤالي أنا آسفة ولكن أحاول المساعدة لا أكثر

لدي امل كلامك اثرفيني جدا كلام جدا رائع كل دقيقة ادخل واقراءه وكأني اريد ان يحفر في ذاكراتي شكرا لكي حبيبتي لقد ساعدتيني كثير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لدي أمل

سؤال هل هذه فقط خطتها العلاجية بالعمل معك...جدول أنشطة!!؟
نعم
هل علمتك كيف تتعاملين مع الأفكار السلبية ولماذا ترغبين بالإيذاء أو بدأت بذلك أو ستفعل ذلك أم ماذا
لا قالت كلها اوهام بسبب الفراغ لمارحت عندها قبل اسبوع كلمتني
اكتب لها الافكاربعداسبوعين يمكن ان تناقشني
وإن ضايقك سؤالي أنا آسفة ولكن أحاول المساعدة لا أكثر

لاحبيتي لاعليكي لم يضايقني ابدا سؤالك بعدين ماهي جديدة هي
ماشاءمن سنتين معي بس هذي سنة انشغلت والان رجعت لي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متحدية مرضي

لدي امل كلامك اثرفيني جدا كلام جدا رائع كل دقيقة ادخل واقراءه وكأني اريد ان يحفر في ذاكراتي شكرا لكي حبيبتي لقد ساعدتيني كثير

جيد ولينحفر في ذاكرتك لأنه كلام مهم مهم مهـــم

والعفو متحدية لا داعي للشكر

ولكن تعليق

هل علمتك كيف تتعاملين مع الأفكار السلبية ولماذا ترغبين بالإيذاء أو بدأت بذلك أو ستفعل ذلك أم ماذا
لا قالت كلها اوهام بسبب الفراغ لمارحت عندها قبل اسبوع كلمتني
اكتب لها الافكاربعداسبوعين يمكن ان تناقشني

كيف قالت أوهام!!!؟؟ أفكارنا السلبية تنغرس بنا ونبدأ أن نؤمن بها ومشاعرنا وسلوكياتنا تتأثر بناءاً عليها هي الأساس على فكرة. الفكرة تلد المشاعر الذي يولد السلوك ولو تعلمنا كيف نصحح الأول (الأفكار) لن تتضرر المشاعر التي ستؤدي لسلوكيات غير مرغوب بها خاطئة.... وهناك طريقة لتفكيك هذه الأفكار

الموضوع ما فيه أنه يمكن تناقشك فيها لا ضروري تتناقشوا فيها وتأخذي عليها واجبات وتتمرنين عليها إن لم يحدث هذا بعد....مع أنه مضت سنتين!!!!

وإذا سنتين اسمحيلي لا أطعن بأخصائيتك وأرى أنك تحبينها وكثيراً حتى ولكن هل فهمي صحيح أنه للتو تطلب منك كتابة الأفكار؟؟

ماذا فعلتي طول هذه السنتين التي أنتي معها؟؟؟

لا جد أريد أن اعرف متحدية


أنا أتذكر جيداً جداً ما كنت عليه قبل معالجي/دكتوري النفسي الأخير وما أصبحت صحيح هناك أشياء فعلتها من أنواع إيذاء أكثر ولكن حالتي النفسية عامة أفضل بكثير عن قبل مهما يحصل لم أرجع لما كنت قبل ذهابي إليه بالتنويم المتكرر وراء بعض بفترات قصيرة والانتحار بفترات قصيرة جداً مكرراً ويداي تجلبان لي العار كلها تجريح في تجريح مكشوفة للعالم أااااه كثيراُ اتذكر تفاصيل حالي قبل ولا أريد تذكره هناك فرق في درجات السوء التي أصل إليها معه ودرجات السوء قبله الأمران مختلفان ولا أحد سيشعر بهذا الفرق وما اتكلم عنه غيري


أنا آسفة متحدية ولكن قيمي الوضع أنا عندما أراك تتحدثين تتكلمين وكأنك لم تأخذي علاج معرفي او معرفي سلوكي بالمرة والتقط الكثير من الأغلاط وتقولين أنه سنتين لذا لا أعلم إما هي علمتك كل شيء وأنتي عليك العمل بقوة أكبر أو هناك شيء من طرفها واحد منكما أو الاثنين واتمنى أن لا تزعلين مني

لا أريد أن يضيع منك وقت إن كان بالأمر داعي لتغييرها مثلاُ فصحيح إيذائك أبسط مني ولكنه لا يعني أبداً أن حالتك بسيطة والفترة الأخيرة أنتي غير مستقرة وكلنا نرى ذلك لذا عليك التأكد أن بالطريق الصحيح لحل هذه المشكلة ووقتك ثمين بوضع كوضعك

أن تعلمين أن الوضع اشتد معي أكثر ولكن لو أحد قارن كلامي بكلامك عندما نتحدث سيظن العكس هناك سلبية مركزة جداً (ولا أقول دائما) ولكن لو رجعنا لعدد لا بأس به من مشاركاتك نعم تكون كذلك سلبية

بيني وبينك لا أحب عندما تقولين غصباً عني فكرة خاطئة

حياتنا من صنع أفكارنا

وسلوكياتنا باختيارنا

!!!!!!


وأرجو أن لا تزعلي مني متحدية

الله ينور عليكى اختنا العزيزه لدى امل
متحديه لا كلام اكثر مما قالته لدى امل...
معلش اصبرى شويه واستمرى فى المقاومه

والعلاج المعرفي او المعرفي السلوكي مهم في حالتنا كثيراً اذكري هذا لها

وطمنينا عليكٍ متحدية ولو بسطر أي شيء

:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه الاحزان

الله ينور عليكى اختنا العزيزه لدى امل
متحديه لا كلام اكثر مما قالته لدى امل...
معلش اصبرى شويه واستمرى فى المقاومه

والله علي اقتباس الكلام وحفره بذاكرتي لنفسي أيضاً ههههه اكتبه ثم اتعجب أني أنا كتبته واستنكره

تأتيني طاقة لمساعدة غيري أكثر من لمساعدة نفسي وعقلي هذا الكسلان يشتغل يتحرك

ولكنه يسعدني بالوقت ذاته إن شعرت إن أثرت بإيجابية بغيري ولو نتفة لست طماعة

أخصائية المستقبل ههههههه لا جد أضحك واتكلم جد بالوقت نفسه

ولااااااا اتفاخر بنفسي لا اقصد ذلك أبداً لا تفهموني غلط

أحوالــــــــك؟

طمنينا متحدية... تذكري اسمك متحدية مرضي