معا نصبح افضل

معا نصبح افضل

انا اعاني من الاكتئاب قرابة الاربعة سنوات
لم يجدي معي الادوية اي شئ
احيانا اتحسن قليلا ولكن بفعل قراءة كتاب او مرة اخري بفعل تقنية EFT او المذاكرة مؤخرا اجد نفسي اتحسن قليلا عندما احاول المذاكرة بجد كالسابق ولكن لقلة صبري لا اكمل ولا استمر بالتاكيد كل واحد فينا ممكن يجد اشياء ولو كانت بتحسنه بشكل ضئيل
وافكار مختلفة وامنيات يحتار ان كانت هي الهدف ام الخروج من الاكتئاب او يربط نجاحه ورغبته في النجاح بالخروج من الاكتئاب
ايه رأيكم في الموضوع هنا نشجع بعض ونعرف بعض ايه اللي ممكن يفيدنا ونشجع بعض علي الاستمرار علشان محدش يقع في السكة
ده طبعا بجانب العلاج والدعاء
اللي عنده استعداد يبدأ معايا يكتب هنا في الموضوع ويشجعني علي الاستمرار

المصدر: نفساني

نفس الشي
ولكن ااشجعك على انك تخرجي من الاكتئاب باي طريقة كانت

لكي نعالج الكآبة

1- علينا أنت نتق الله ( ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب)

2-الإستغفار يوميا سبعين مرة (استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا)

3- عليكم أن تتصدقوا فالصدقة تدفع البلاء

4- أخذ أدوية الطب النفسي

5-علينا أن نصبر فالصبر مفتاح الفرج

6-علينا أن نستمع للقرآن ونذكر الله كثيرا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)

7-علينا أن نرى الوجه الحسن بأي شكل من الأشكال وبأي حال من الأحوال هههه

8- فليكن عند كل مكتئب في بيته بلايستيشن 3 لكي يخفف عن نفسه

9- جالس وواصل من ترتاح نفسك له

10-مارسوا الرياضة البدنية

11- تنفسوا بعمق عند الضيق

12-ادهنوا أجسامكم بزيت الزيتون

13-اشكروا الله سبحانه على النعمة (لئن شكرتم لأزيدنكم)

14-عليكم أن تدعوا الله سبحانه بأن يفرج عنكم ( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعا)

15-اشربوا كوب من البابونج لكي تهدأ أنفسكم

16-لا تحبس نفسك في المنزل فلا بد من تغيير المكان

17-شارك في المنتديات وحاور الناس فالحوار يشغلك عن الأفكار المزعجة

18-إقرأ يوميا المعوذتين سورة الناس وسورة الفلق

19-اشرب القهوة الفرنسية والشاي الأخضر والشاي الأسود واعصر عليه نصف ليمونة لكي تكون نشيطا فالنشاط يجعل وضعك النفسي أفضل

20-إذا كنت تستطيع أن تذهب للأماكن المقدسة ففعل مثلا إذهب للمدينة المنورة وللكعبة المشرفة

هذه الرقية الشرعية
لمن أحب منكم أن يستمع لكلام الله سبحانه


http://www.roqyahvoice.com/ccount/click.php?id=6

شكرا لمشاركتكم
الاخ مكتئب
لم افهم ماكتبت
الكرار
مشاركة ممتازة لكن اغلب اللي بيكتب ده احنا مش بنعمله ولو حاولنا يوم مش بنعمل التاني فايه رايكم واحدة واحدة نجعل منها روتين لحياتنا
باذن الله حنبدأ النهاردة بعد العشاء كده
ايه رايكم

وحدة وحدة
سأختصر و أختار المهم
عليك بأخذ الأدوية المضادة للكآبة
2- عليك بتقوى الله
3- وعليك بالرياضة والتنفس العميق

عظيم اخي الكرار
ايه رايكم من بكرة
1-مشي نصف ساعة يوميا مهما كانت الظروف مع فرد الظهر والتنفس العميق
2-المواظبة علي الصلاة بميعادها والدعاء بان يفرج الله كربنا جميعا وورد يومي ولو ربع
نشوف كده يومين تلاتة حنقدر ننفذهم وهل تحسنا باي نسبة وايه المعوقات او المشاكل نحاول نناقشها مع بعض
وعندي افكار وحاجات كتير لاني قريب كتير جدا في الاكتئاب كتب عربي وانجليزي وفي سبل كتير واكيد انتم كمان عندكم افكار وانا طالبة في كلية طب السنة الاخيرة

ياريت تشجعوني في الموضوع ده وتنسوا اي تجارب سيئة للفشل في العلاج او استصغار للامر
وحد يقولي انه حيبدأ معي من بكرة باذن الله

وتذكروا الاخذ بالاسباب وحسن الظن بالله والتفكير الايجابي
واذا مللت وجزعت فتذكر ثوابك وقدرة الله علي شفاءك
اتمني ان يكون هذا الموضوع سبب في شفاء الكثير منا وربما الجميع
من يدري
ضاقت ولما استحكمت حلقاتها فرجت وكنت اظنها لا تفرج

لدي حسن ظن بالله فهل انتم معي

إنشاء الله الكل يستفيد من هذا الحوار

اتمني الكل يشارك ويستفيد
فمن اسرار الشفاء من هذا المرض بلا شك المثابرة(من تجارب الكثيرين)

السلام عليكم ورحمة الله
اولا شي اتمنى من الله لكي الشفاء تاني حاجه انتي ما شاء الله طبيبه وعارف اهمية العلاج لكني بذكرك بس ان تلتزمي به ثانيا أكثري من قول لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين . وربنا يوفقك ويشفيك واعملي بالمصائح ال دلوك عليها الاخوان . 09`1`01`01

السلام عليكم
كلام جميل أختي الراضية واقتراح رائع
المهم التطبيق في الواقع اغلب مشكله تواجهنا هي عدم المداومة والتوقف عن الالتزام بما تم تخطيطه ولا أخفيك فأنا من يعترف بهذا ولكن في حقيقة الأمر وجودنا مع بعضنا ودعم كل طرف للآخر يكون بإذن الله وتوفيقه الأمر أكثر جديه وتفاعل مع الجميع وهذا ما يؤكده الصادق الأمين محمد صلاوة ربي وسلامه عليه حيث قال " مثل المؤمنين في توادهم وتعاطفهم وتراحمهم مثل الجسد إذا اشتكى منه شيء تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى " ...
المهم عشان ما نطول في الكلام الإنشائي لا بد ثم لا بد من دعم الجميع سواء في ما يتطرق له الإخوان والأخوات وتفاعل الإيجابي ثم الإيجابي وعدم الخوض في المواضيع السلبية إلا إذا كان هناك ضرورة وذات هدف إيجابي في مغزاها ...
ما طرحه الإخوان والأخوات هنا لا بد من أخذه بعين الاعتبار ومجاهدة النفس بعد الاستعانة بالله في تطبيق تلك المقترحات التي تتناسب مع رغبات الشخص حتى وإن لم يكن يطيق هذا في فتره ولكن الأمر قد يكون في فترات ضروري من اجل تحقيق المبتغى ..
أشكر الجميع على التفاعل الراضيه , فايزه , الكرار , مكتئب , ومن اليوم أن معاكم بعون الله ..
لي عوده هنا قريبه بإذن الله ..
صابر وراضي

كلامك يمس اغلب الاشخاص المصابة بهذا الداء اللعين

والله اني أكرهه واكره اسمه


احس مناص علي عيشي

دائم في حالة دوووخه وتعب وكيل اتمنى لو انااااام الى تنتهي حياتي

الاخوة الاعزاء
تعرفت علي تقنية تعرف باسم تقنية الحرية النفسية
هي سهلة ويمكن تعلمها وممارستها تخفف من الاكتئاب كثيرا وهناك من شفاه الله بسببها
حنضمها لجدولنا اليومي انشاء الله


انا امبارح ممشيتش لكن النهاردة مشيت وانضباطي في الصلاة تقريبا 70%

الكثير من المرضى النفسيين يعانون من السمنة
وهذه السمنة قد تسبب ضيق وأذى نفسي

من أراد القضاء على السمنة فعليه أن يمضق علكة التخسيس الأميركية (جو أوي جم) وليكثر من شرب السوائل

وسف تسد الشهية

وعندما تصبح أجسامكم رشيقة فسوف يتحسن وضعكم النفسي

فعلا اخي الكرار زاد وزني انا ايضا كثيرا بفعل الادوية
لكن اين نجد هذه العلكة وهل جربتها
اعتقد تنظيم الاكل والاكثار من الخضروات والفاكهة(لاشباع الحاجة النفسية للطعام) مهم جدا
ونوزن اسبوعيا ونعلن كم نقص وزننا كل يوم اثنين
مارأيكم اخواني لكي نشجع بعضنا البعض

لكن اين نجد هذه العلكة وهل جربتها

ابحثي عنها في الصيدليات

أنا أمس بديت بمضق العلكة الأمريكية مع كثرة شرب السوائل

وكانت النتيجة رائعة انسدت شهيتي للطعام وما تعشيت إلا الآن