|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-01-2012, 02:52 PM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
من فيكم يحس بدوخة وعدم تركيز
|
||||
|
|
23-01-2012, 09:37 PM
|
#4 | |
|
عضو نشط
مسرووووور
|
انا عندي نفس اعراضك تحس بالم في اسفل الرأس وأعلى الرقبه واعصاب الفك مشدوده وكذلك فوق الحواجب وتحت العيون
هذا من التوتر والتفكير |
|
|
|
|
25-01-2012, 02:04 AM
|
#8 | |
|
عضو نشط
مسرووووور
|
هذا يااخواني من القلق والتوتر طبعا هذا كلام الدكتور طارق الحبيب انا اراجع عنده واخبرني ان هذه الاعراض عباره عن اعصاب تنشد من كثر التفكيييير والقلق والتوتر وفيه تمارين للقضاء على هذه الحاله وهو:
1-تغلق عينيك ثم تأخذ نفس خفيييف عن طريق الانف ثم تتطلقه عن طريق الفم بهدوووووووء ثم تثني رقبتك الى الخارج بتجاه الظهر وتضغط عليها بقوه لمدة 3 ثواني ثم تمد الرقبه لوضعها الطبيعي ثم تاخذ نفس مثل طريقة النفس الاول ثلاث مرات وتكرر العمليه خمس مرات في كل تمرين مرتين في اليوم بعد النوم وقبله. 2-تغلق عينيك بقووووه يعني تشد عليها وتبداء تعد 1-2-3 ثم تفك الشد من دون ماتفتح عينيك ثم تاخذ نفس ثلاث مرات مثل السابق وتكرر العمليه خمس مرات في كل تمرين في اليوم مرتين بعد النوم وقبله. واتمنى الشفاء للجميع ههههههه طلعت دكتور!!! |
|
|
|
|
27-01-2012, 02:31 AM
|
#11 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
انا والله نفس الشيئ دوخه وعدم توازن وعدم تركيز
وطنين بالاذان نفس اعراض اخي مذعور من التوتر وارهاق التفككير وضغوط نفسيهه اعملو جلسات استرخآء ريحو بالكم م تشوفون شر |
|
|
|
|
28-01-2012, 12:53 AM
|
#14 | |
|
عضو نشط
مسرووووور
|
هلا اختي رزان استمري على العضو اللي تحسين انه مشدود بتمرين يعني كرري التمرين في اليوم 4 مرات وحاولي تتجاهلين مراقبة مايحدث في جسمك والدوخه ركزي على تمرين الرقبه وماتشوفين شر
|
|
|
|
|
28-01-2012, 05:07 AM
|
#15 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
مافيك إلا العافيه الدوخة أمر طبيعي بسبب القلق, لاتقلق يا عزيزي فأنا أعاني من دوخة مستمرة ولكن احاول التغلب عليها, والحمدلله على كل حال
عموماً نصيحتي هي الإستمرار على الرقية الشرعية |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
