الرجاء الدخول..............

الرجاء الدخول..............

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,,,,

خوف وتوترررر وقلق وضيقه ......الان...


وش اسوي ساعدوني بانصيحه...

المصدر: نفساني

إجلس وتنفس بعمق ثم إستغفر الله 15 دقيقة أو أكثر و أجبني بماذا تحس أنا بإنتظارك أوك

تنفست بعمق واستغفرت مازال الاعراض مستمره

أهلاً بك أخى ..قلم حبر ،،

أول شىء تذكر إنك مريت بهذا القلق والخوف من قبل كتير ،،

والحمد لله ما بيحصل لك شىء ،،وقوم توضأ وصلى وادعى ربنا وأنت ساجد

أن يكون معك ..ويذهب عنك شر ما تجد ...وإن شاءالله هتكون بخير ،،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلم حبر

تنفست بعمق واستغفرت مازال الاعراض مستمره

اشغل نفسك بأى شىء ..بلاش تركز على اللى انت حاسس بيه ،،

طيب ممكن توصفلي أعراضك بالتفصيل خوف من ايه و كل شيء

افكار سودويه اقول امقن فيني شي البدايه الم بسيط في راس المعده وبعدها اشتغل الوسواس والخوف والتوترررر

طيب أخي أنا لما كانت هذه الأشياء تأتيني كنت أستوعبها أولا، يعني أستيقن في نفسي انها مجرد اعراض للمرض و ستزول، وكل ما افكر فيه مين سوداوية كلها مجرد أعراض وأن أي شيء من هذا كله لن يحصل ، وفعلا هذه هي الحقيقة، ثم أشغل نفسي بعمليات حسابية بسيطة أفكر في شيء آخر يستدعي التركيز أوك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير النور

طيب أخي أنا لما كانت هذه الأشياء تأتيني كنت أستوعبها أولا، يعني أستيقن في نفسي انها مجرد اعراض للمرض و ستزول، وكل ما افكر فيه مين سوداوية كلها مجرد أعراض وأن أي شيء من هذا كله لن يحصل ، وفعلا هذه هي الحقيقة، ثم أشغل نفسي بعمليات حسابية بسيطة أفكر في شيء آخر يستدعي التركيز أوك

الله يجزاك كل خيررررر

لو إختفت الأعراض طمإني عليك و حتما ستختفي

أرقي نفسك بالرقيه الشرعيه ولو عندك زمزم اشرب منه او اقرأ آيات الشفاء على ماء واشربه

كيف حالك دلوقتى أخى ؟؟؟؟؟؟؟؟

بس تجيك هالحاله قوم افتح الثلاجه وكل اي شي وسوي ساندوتش وياسلاااااااام عييييش حياتك