يا اخوان الكل يدخل بخصوص الشعور بالغربه

يا اخوان الكل يدخل بخصوص الشعور بالغربه

السلام عليكم

اخواني اخباركم

بخاطري سؤال واتمنى القى اجابته بسسسسسسسسسسسس وين الي بيقولي شو الاجابه ماني لاقيه لا ف حلم ولا والحقيقه

اخواني انا عندي نوبات هلع؟.! او وسواس او قلق او اكتئاب او اختلال الانيه او شو بضبط لان فعلا شغله تحط العقل بالكف

انا بصراحه امس كنت جالس وعين الله علي والحمدالله طبيعي طبعا مطنش الهلع والخوف بشكل عام وقاعد اشغل نفسي ولله الحمد خلصت اشغالي

قاعد اشوف التلفزيون واشرب شاي واكل شويه مكسرات خلصت رحت غسلت يدي ورجعت جلست بضع ثواني

اقسم بالله اقسم بالله حسيت بشعور غريب لايوصف ابد ابد لا هو دقات قلب ولا ضيق حسيت اني في غربه في عالم غير عالمي حسيت نفسي ماعرف كيف اوصف لاكن حسيت ان مصيبه بتصير او ان خلاص حان وقت الرحيل على شعور غريب غريب لي اول مره اصادف هشعور وحاولت قد ماقدر اتجنبه وشغله

ولله الحمد حسبت له تقريبا 20 دقيقه وراح

وبعدين طلعت مع اصحابي ونسيت الموضوع بس اول ماوصلت البيت رجعت افكر فيه وطنشه افكر وطنش ولاني عارف شو صار وشو الي حدث بشكل عام في هاي اللحظه

وعندي سؤال ثاني شو قصة الناس في هذا القسم بذات الي صار له 8 سنين ولي 20 سنه ولي ولي ولي لهذي الدرجه

المرض النفسي يطول ويدمر حالنا.!! يعني يا نعيش بعذاب يانزيد العذاب والمخاسير .!!

شو الحل وشو القصه

وع فكره اخاف من بكره ومن الي بعده والمستقبل
وقعد اقنع نفسي ماراح يصير شي اكثر من الي يصير لي
شبه يومي من خوف وضيق وشوي وتروح بس منو يقول
تعال اقنع النفس الملعونه الي ماتسمع الي للعقل

تعبت اقسم بالله

المصدر: نفساني

انا كمان مرة جاني شعور قوي باختلال الانية باقوى نوبة هلع من ثلاث سنين تقريبا بس الحمد لله ما عاد يجيني هلع لاني بطنشه ..اما اختلال الانية فاحيانا بيجيني في الاماكن الغريبة

الله يشفي الجميع

بس شو تفسير حدوثه

والمشكله الخوف من رجوعه اعظم من رجوعه

لان طول الوقت اشعر بقلق

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخي الحل هو التطنيش انت لي بتفكر فيه مشان هيك بيجيك كذا انت حاول تشغل وقتك و كلما بدات تفكر فيه اصرف تفكيرك و صدقني رح يروح عنك لانه كل ها الامراض الذي دكرتها هي في الحقيقة عبارة عن قلق لي هو المرض الاساسي ..حاول تتذكر هل مريت بصدمة قبل ها الامراض ام كيف مرضت اول مرة ؟؟

اخي الكريم هذه اعراض مرض القلق مثلها مثل ضيق النفس والدوخة،وقد عانيت منها ولازلت أعاني وقد سألت طبيبين وقالوا انها من اعراض القلق فان ذهب ذهبت معه،وحلها التطنيش والتحقير،اسأل الله لك ولنا الشفاء العاجل.

وعليكم السلام
اللهم رد كل غريب

يا أخي عندك التلفون وواصل الناس اللي تحبهم لكي يذهب الشعور بالغربة

مشكورين على التشجيع الطيب بارك الله فيكم

اختي نعم انا مريت بصدمه كانت راح تقضي علي لو لا ستر الله تمالكت نفسي وحاولت اسيطر ع روحي ولا ابين للي كانو حولي اني انسان ضعيف

لان الكل يعرفني انا صاحب قوه وشخصيه صعب تنكسر او تنهزم

لاكن قدرت الله عز وجل اكبر مني ولله الحمد اصابني بهذا المرض

وع الله الشفاء

اي اخوي هذه اسمه اختلال الانيه وهو عادي من اعراض القلق الواحد ممكن يحس انه الحياه مثل الحلم وان المكان الي هو في غريب لكن كلها مجرد احاسيس مؤقته وبتروح والواحد ما يصير له اي مكروه باذن الله ... وايضا اختلال الانيه والغربه تتعالج بالادويه الي تعالج القلق مثل السيروكسات او السيبراليكس والحبه المهدئه عند الضروره مثل الزانكس او اليكسوتانيل

وانا صارلي تقريبا 12 سنه عندي قلق ونوبات هلع لكن مومعناها اني طول 12 سنه وانا يوميا اعاني من القلق والهلع لا لاني استخدم الدواء مثل سيروكسات او سيبرالكس وهذه الادويه المعالجه تحسن وتعالج الحاله بشكل كبير جدا

وفي بعض الناس يستخدم الدواء لمدة سنه او سنتين وخلاص يوقفه بتدريج وتتحسن حالته وما يحتاج لدواء .. واغلب الناس لا لازم يستخدم الدواء لسنوات طويله واحيانا مدى الحياه لان هذه الادويه الي تعالج القلق والهلع والمشاكل النفسيه مثلها مثل ادويه السكر والضغط يعني مصممه للاستخدام الطويل لسنوات طويله او مدى الحياه وهي امنه حتى لو تناولها الواحد يوميا مدى الحياه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد السعيد

اي اخوي هذه اسمه اختلال الانيه وهو عادي من اعراض القلق الواحد ممكن يحس انه الحياه مثل الحلم وان المكان الي هو في غريب لكن كلها مجرد احاسيس مؤقته وبتروح والواحد ما يصير له اي مكروه باذن الله ... وايضا اختلال الانيه والغربه تتعالج بالادويه الي تعالج القلق مثل السيروكسات او السيبراليكس والحبه المهدئه عند الضروره مثل الزانكس او اليكسوتانيل

وانا صارلي تقريبا 12 سنه عندي قلق ونوبات هلع لكن مومعناها اني طول 12 سنه وانا يوميا اعاني من القلق والهلع لا لاني استخدم الدواء مثل سيروكسات او سيبرالكس وهذه الادويه المعالجه تحسن وتعالج الحاله بشكل كبير جدا

وفي بعض الناس يستخدم الدواء لمدة سنه او سنتين وخلاص يوقفه بتدريج وتتحسن حالته وما يحتاج لدواء .. واغلب الناس لا لازم يستخدم الدواء لسنوات طويله واحيانا مدى الحياه لان هذه الادويه الي تعالج القلق والهلع والمشاكل النفسيه مثلها مثل ادويه السكر والضغط يعني مصممه للاستخدام الطويل لسنوات طويله او مدى الحياه وهي امنه حتى لو تناولها الواحد يوميا مدى الحياه

اخي سعيد كيف عشت مع الهلع والقلق لو تخبرنا كيف تأقلمت مع الوضع لأنيي لي سنتين ولازلت على الدواء وأبقى على ترقب وتوجس لقدوم نوبة هلع؟وكذلك عندي تردد غير طبيعي في مسألة الدواء؟اتمنى انك تفيدنا في هذه المسائل وهل بقيت طيلة هذه السنوات على الدواء؟ وهل تعالجت سلوكيا؟وكيف تعيش حياتك؟اسفة على الاطالة.

اخي سعيد كيف عشت مع الهلع والقلق لو تخبرنا كيف تأقلمت مع الوضع لأنيي لي سنتين ولازلت على الدواء وأبقى على ترقب وتوجس لقدوم نوبة هلع؟وكذلك عندي تردد غير طبيعي في مسألة الدواء؟اتمنى انك تفيدنا في هذه المسائل وهل بقيت طيلة هذه السنوات على الدواء؟ وهل تعالجت سلوكيا؟وكيف تعيش حياتك؟اسفة على الاطالة.

اختي انا والهلع الادويه الي تعالج القلق والهلع وغيرها من الحالات النفسيه مثل ادويه سيروكسات وسيبرالكس وبروزاك وغيرها ممكن الواحد يستخدمها يوميا ومدى الحياه هي امنه ومصممه اصلا للاستخدام الطويل مثلها مثل ادوية السكر والضغط الي يستخدمها الشخص مدى الحياه

ومشكلة التوجس لقدوم نوبة هلع هذه امر عادي وهي تبروح مع الوقت والافضل لها هو جلسات العلاج السلوكي المعرفي ..و الواحد ممكن يستفيد من الدواء بسنبة 100% ولكن لا زال فيه باله افكار ومخاوف من نوبات الهلع بسبب ذكريات سابقه.. هنا العلاج السلوكي المعرفي هو افضل شي لمسح هذه الذكريات وهذه المخاوف .. وطرق طرد هذه المخاوف يعرفها الواحد في جلسات العلاج السلوكي المعرفي مع الاخصائي النفسي

وانا صارلي استخدم الدوا 10 سنوات والحمدالله نسبة التسحسن تقريبا 85% ونسبة التحسن تختلف من شخص لاخر لكن بشكل عام هي نسبه دائما مرتفعه..ومتأقلم على وضعي واعيش بشكل طبيعي

وخلي عندك دائما الحبه المهدئه للاحتياط مثل زاناكس او ليكسوتانيل حتى لما تطلعي من البيت لاي مكان خذي الحبه معاك عشان لو جت نوبة هلع تكون معاك الحبه المهدئه وهي باذن الله اول ما الواحد يتناولها تقضي على نوبة الهلع على طول مهما كانت قوتها فوجود الحبه المهدئه يحسس الواحد بالامان باذن الله .... وهو حتى لو الواحد ما استخدم الحبه المهدئه عند نوبة الهلع فالنوبه راح تمر وتعدي بسلام باذن الله وما يحصل اي مكروه لكن الافضل ان الحبه المهدئه تكون معاه دائما

وانا حضرت جلسات علاج سلوكي معرفي تقريبا 10 جلسات كل اسبوع جلسه وهي جلسه مع اخصائي نفسي وهو مو دكتور مو طبيب يعني هو شخص عنده شهادة في علم النفس عيادته مثل عيادة الطبيب بالضبط الواحد يجلس على الكرسي ويتحاور ويتناقش مع الاخصائي النفسي ويقوله كل الاعراض الي عنده ويصير الاخصائي يقول كل الطرق والافكار والاساليب عشان تطرد الافكار السلبيه والقلق والوسواس من ذهنك ومع الوقت الواحد بيصير عنده مهاره بحيث انه يقدر يطرد كل الافكار السلبيه ويستبدها بافكار ايجابيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد السعيد

اختي انا والهلع الادويه الي تعالج القلق والهلع وغيرها من الحالات النفسيه مثل ادويه سيروكسات وسيبرالكس وبروزاك وغيرها ممكن الواحد يستخدمها يوميا ومدى الحياه هي امنه ومصممه اصلا للاستخدام الطويل مثلها مثل ادوية السكر والضغط الي يستخدمها الشخص مدى الحياه

ومشكلة التوجس لقدوم نوبة هلع هذه امر عادي وهي تبروح مع الوقت والافضل لها هو جلسات العلاج السلوكي المعرفي ..و الواحد ممكن يستفيد من الدواء بسنبة 100% ولكن لا زال فيه باله افكار ومخاوف من نوبات الهلع بسبب ذكريات سابقه.. هنا العلاج السلوكي المعرفي هو افضل شي لمسح هذه الذكريات وهذه المخاوف .. وطرق طرد هذه المخاوف يعرفها الواحد في جلسات العلاج السلوكي المعرفي مع الاخصائي النفسي

وانا صارلي استخدم الدوا 10 سنوات والحمدالله نسبة التسحسن تقريبا 85% ونسبة التحسن تختلف من شخص لاخر لكن بشكل عام هي نسبه دائما مرتفعه..ومتأقلم على وضعي واعيش بشكل طبيعي

وخلي عندك دائما الحبه المهدئه للاحتياط مثل زاناكس او ليكسوتانيل حتى لما تطلعي من البيت لاي مكان خذي الحبه معاك عشان لو جت نوبة هلع تكون معاك الحبه المهدئه وهي باذن الله اول ما الواحد يتناولها تقضي على نوبة الهلع على طول مهما كانت قوتها فوجود الحبه المهدئه يحسس الواحد بالامان باذن الله .... وهو حتى لو الواحد ما استخدم الحبه المهدئه عند نوبة الهلع فالنوبه راح تمر وتعدي بسلام باذن الله وما يحصل اي مكروه لكن الافضل ان الحبه المهدئه تكون معاه دائما

وانا حضرت جلسات علاج سلوكي معرفي تقريبا 10 جلسات كل اسبوع جلسه وهي جلسه مع اخصائي نفسي وهو مو دكتور مو طبيب يعني هو شخص عنده شهادة في علم النفس عيادته مثل عيادة الطبيب بالضبط الواحد يجلس على الكرسي ويتحاور ويتناقش مع الاخصائي النفسي ويقوله كل الاعراض الي عنده ويصير الاخصائي يقول كل الطرق والافكار والاساليب عشان تطرد الافكار السلبيه والقلق والوسواس من ذهنك ومع الوقت الواحد بيصير عنده مهاره بحيث انه يقدر يطرد كل الافكار السلبيه ويستبدها بافكار ايجابيه

شكرا اخي سعيد على الرد المفصل،انا مشكلتي غير مقتنعة بأخذ الدواء على طول وأننا ممكن بعد فترة من العلاج نكتفي بالعلاج السلوكي ولكن كل خوفي من الانتكاسة،ولأنني عانيت وأنا أبحث عن معالجين سلوكيين عندنا، والعام الماضي وقعت بيد تاجر وليس اخصائي وعصبي لدرجة لا استطيع أن اسأله سؤال واضطررت لأني لم أجد بديلا ان آخذ 4 جلسات وكانت مدة الجلسة لا تتجاوز15دقيقة وأخبرته انها قصيرة وعصب علي، ولاتحتوي سوى على تمارين تنفس واسترخاء فقط وآخر جلسة لأني تغيبت جلستين طلب مني اعادة الجلسات من أول وكأنني لم آخذ جلسات نهائيا،فما رأيك بهكذا اخصائي فتركت الجلسات ولازلت ابحث عن احد امين،ولكن أتمنى لو تفيدنا بما تعلمته من العلاج السلوكي في مواجهة العزلة والخوف من عودتها واهم شئ عندي ضيق النفس كيف نتغلب عليه،لعلك تفيدنا من تجاربك،وكيف نعيش حياتنا بطبيعية اكثر ونتأقلم مع الهلع،وهل حصل لك اخي انتكاسة اثر ترك الدواء؟جزاك الله خيرا.

اخي اللي يطول معهم المرض هم لي ما بياخدو بالاسباب او ما بيصبرو عليها ,, مثلا انت وش المانع انك تروح لطبيب نفسي خصوصا انك قلت انك تعرضت لصدمة نفسية ,,, وانصحك بجانب الدواء والعلاج السلوكي ترقي نفسك بنفسك وتكثر من الدعاء والاستغفار والصدقة