الأختناق الى مزبلة التاريخ..تم القضاء عليه بفضل الله وحده..

الأختناق الى مزبلة التاريخ..تم القضاء عليه بفضل الله وحده..

بسم الله الرحمن الرحيم

سبق وكتبت موضوع وكنت انوي اطول بكتابته لان الموضوع له سنوات

وهنا بدايته ونهايته

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=83758



صحيح عانيت من هذا الكابوس وكنت مهزوم امامه لكن الله اراد لي الشفاء بعد دعوات والحمدلله

اخر مره صارت معي هالحاله اني كنت اتعشى وطبعاً بمطعم هندي وماقصرو بالفلفل

طلعت من المطعم ورحت لأستراحه وكان الوضع عادي لكن بعد ساعه تقريباً شعرت بضيق تنفس ماشعرت فيه ابداً

صحيح عندي نوبات هلع وكنت استاذ بضيق التنفس مع مرتبة الشرف

لكن اللي صار فوق طاقتي وشعرت بخوف شديد بكل صراحه

طلعت من الاستراحه على اني اروح الطوارى لكن ماكملت تقريبا كيلو الا تعبت واتصلت على اللي كانو موجودين وجوني وودوني

وفعلاً كنت بالعاده اخذ اكسجين وارتاح لان الموضوع يمكن نفسي لا اكثر

لكن هالمره مافيه تغير نهائي

كان فيه مريض موجود بنفس الغرفه قال ممكن تقول لي اعراضك وصفت له حالتي قال انا مثلك اطلع دكتور باطنيه!!

انا طلعت من المكان ورحت البيت وبالعافيه نمت حتى سيارتي تركتها واخذتها من بكرا

واتجهت لدكتور باطنيه بمستشفى خاص وشرحت له وضعي وكشف علي ..

والنتيجه قالون عصبي

صرف لي ادويه من ضمنهن السيروكسات

وسألت العلاقه بين القالون وضيق التنفس

ان القالون يهيج ويرتفع فيضغط على المعده وصولاً للرئتين ويسبب الضيق

وفيه ناس يكون عندهم التهاب بالمرى ويسبب لهم ضيق التنفس

ومنعني من الحوار بشكل عام والعدس والفول والقهوه والشاي ..

وفعلاً سويت نفس مانصحني والحمدلله حالي بعد الله تغير

ووصاني على شاي اليانسون فعلاً جاب نتيجه ..غير انه يطرد الغازات فهو يهدي الشخص

وايضاً تجنب العصبيه باي شكل من الأشكال...


وفيه ملاحظه قالها لي ان فقر الدم وفيتامين دال تسبب ضيق في التنفس والله اعلم..


وفي الختام أسال الله ان يشافي الجميع ..

وعندي ملاحظه أخرى بالنسبه للطائره هزمت الخوف اللي بداخلي بالمواجهه

تعبت اول عشر دقائق وانحلت العقده بفضل الله

واي سؤال انا حاضر وان شالله ماتكونون بحاجه وتكون اموركم زي ماتبون واحسن آمين


00``00`

المصدر: نفساني

مساء الخير اخوي
انا اعاني من ضيق تنفس زهقت منه خصوصا وقت النوم
ولا ادري وش الحل واخاف ارجع العب كوره زي اول ويضيق زود واتورط
تكفى اخوي هل تعاني من هذا الشي ؟

كيفك اخوي.. انا كمان عندي قولون بس ماعملت فحص ولاكشف علي الدكتور انا بمجرد وصفت للدكتور اعراضي قالي هذا قولون ،،طيب انت كان يجيك خوف شديد لدرجه ودك تصرخ..انا تعبت من الخوف والتفكير ودحين الي زاد الطين عندي دوخه خفيفه وتعب وخمول وكسل ..واش الاعراض الي كنت تعاني منها غير ضيق النفس.معليه على كثر الاسئله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور-الخالدي

مساء الخير اخوي
انا اعاني من ضيق تنفس زهقت منه خصوصا وقت النوم
ولا ادري وش الحل واخاف ارجع العب كوره زي اول ويضيق زود واتورط
تكفى اخوي هل تعاني من هذا الشي ؟

مساء النور

ضيق التنفس وقت النوم حدث ولا حرج

مرت علي ايام كنت اضرب راسي بالجدار من الأختناق (عشان اكون صريح )


وكنت اوسوس اذا نمت على الجنب الايسر اضغط على القلب وانام على ظهري واقول بنفسي ان صدري يكون مرتفع

بحكم ان الفراش ما يكون متساوي فيصير فيه خلل بمجرى التنفس

وايضاً انام على جنبي الايمن واطلع عذر وسبب لهذا الأختناق

وكنت اقوم من فراشي واقعد اتمشى بغرفتي من الضيقه..

صار الليل عندي كابوس او فلم رعب بالنسبه لي..

لكن ماقلت لي أخوي فحص الجيوب الأنفيه عندك وهل سويت تخطيط قلب وفحص قالون ودم ...الخ


بنظري قبل تقيم نفسك ان مرضك نفسي لازم تتأكد من خلوك من مرض عضوي لا سمح الله...

وبانسبة للرياضه

بكل امانه انا سجلت في ثلاث انديه وكنت يومين واتركهم بسبب الخوف والتفكير ان فيه مشكله بتصير لي لو جريت لو لعبت حديد او تمارين الصدر ان في احتمال يأتثر على

الصدر واموت!!

ورابع نادي سجلت فيه دخلت وانا اعرف بتجيني اوهام وافكار وخوف

لكن دخلت وتوكلت على الله

ولعبت كوره وتمارين وحديد وكا كل مره يزيد الألم والخوف لكن ارتاح شوي واقول بنفسي اذا بيصير شي او بموت الله كاتب لي يكون هنا

واكمل ولا اوقف وكل ماخفت تعوذت من ابليس وكملت

هالموضوع استمر ثلاث ايام وبعدها انقطع كل شي فَ تأكد ان الحل الوحيد بعد الله سبحانه

(المواجهه)

اذا مافيه مواجهه راح يستمر معك طول العمر

وحاول تقرا بالنت او عن طريق كتب عن (العقل البطن) راح تفيدك

واي سؤال واي استفسار انا حاضر وجاهز بأذن الله

لأن ان مثلك مو دكتور ولا باحث او عالم انا من المصابين بهذه الشي

فطبيعي اقدر وفاهم شعورك

وماتشوف شر ان شالله يالطيب

وعليك بشاي اليانسون ترا يهدي الاعصاب من واقع تجربه


00``00`

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جميل

كيفك اخوي.. انا كمان عندي قولون بس ماعملت فحص ولاكشف علي الدكتور انا بمجرد وصفت للدكتور اعراضي قالي هذا قولون ،،طيب انت كان يجيك خوف شديد لدرجه ودك تصرخ..انا تعبت من الخوف والتفكير ودحين الي زاد الطين عندي دوخه خفيفه وتعب وخمول وكسل ..واش الاعراض الي كنت تعاني منها غير ضيق النفس.معليه على كثر الاسئله

انا بخير ولله الحمد..

بالعكس أخت أم جميل احب اساعد باللي اقدر عليه وارجو ماتترددين بأي سؤال..

بالنسبة للقالون

فيه قالون عصبي وقالون هظمي

والكشف عليه يكون بطرق كثيره

المنظار.. تحليل بول وبراز(اكرمكم الله)و فحص سريري

وفيه عن طريق الفحص اللي يعملوه للحوامل والله ماعرف اسمه اللي يحطون ماده ع البطن ويعملون فحص بالشاشه(اسف على الوصف)


فاذا فيه قالون عصبي اكيد له علاقه بضيق التنفس ويصرف له ادويه على حسب المريض...

وتاخذ حبه قبل الوجبات او اكثر من دواء

مع تجنب الحوار والشاي والقهوه الفول العدس والشوكلاته والغازيات واكثر من شي مهيجه للقالون..

لان حسب مافهمت ان الهلع او نوبات الهلع لها سبب في انتفاخ القالون العصبي ..

لذلك يحاول الشخص قدر الامكان يسيطر على العصبيه وارجع واقول شرب اليانسون وفوائده موجوده بالنت...



بالنسبه للخوف والرغبه بالصراخ كانت تجيني ودااااااااايماً

واحيناً اكون مسافر بالسياره ولحالي انزل واصرخ واحس براحه وبعدها كنت للأمانه اضحك على نفسي وان حياتي تغيرت عن قبل واتمنى تعود


ونعم كانت تجيني دوخه قال لي الدكتور بسبب ارتفاع الضغط او انخفاضه ناسي بالضبط وان هالأمر طبيعي جداً وخاصة اذا كنت اشرع بخوف وتوتر وقلقل لفتره طويله

وانا جالس واول مااوقف احس بالدوخه ..

بس ماقلتي أختي استخدمتي ادويه مهدئه او زرتي دكتور نفسي لان الوضع جداً عادي

ف الدكتور النفسي مثل اي دكتور...

وبالنسبه للخمول والكسل نعم كنت اعاني من هالشي وكان بسبب استسلامي لهذا الأمر وعدم مواجهته..


واي استفسار انا حاضر ان شالله

وماتشوفين شر اخت ام جميل

في نقطه حاب اذكرها

الا وهيَ في حالات الهلع والتوتر والقلق

وخاصة ضيق التنفس

حاول انك تتنفس عن طريق الأنف وخروج الهواء عن طريق الفم

يعني تاخذ اكبر هواء ممكن عن طريق الأنف ويكون خروجه عن طريق الفم بكل هدوء

وانك تحاول ترخي نفسك ولا تفكر بشي الا بأشياء جميله مثل مناظر طبيعه والى اخره

لاننا بدلنا الأيجابيات بالسلبيات في داخلنا

ويمكن البعض يسمع كلام من الأخرين انت مافيك الا العافيه او اللي فيك وسواس ولا الومه لانه ماجرب هالشي

ومع الوقت ان شالله راح تتغير الموضوع يحتاج توكل على الله ومواجهه وصبر..

وبالنسبة للنوم اتحدث عن نفسي انا اول ماافتح عيوني اقوم من الفراش لو فيني نوم عشان باليل مااتعب وانا احاول انام

ولا تروح للفراش الا اذا كنت وصلت مرحلة التخدير في النوم( يعني ماتقدر تقاوم لازم تنام)

وفي شغله ثانيه ان الفراغ (قاااتل)

لازم تشغل نفسك بأي شي

وترا رياضة المشي تخلي الانسان يرهق فيطر بالليل ينام بدون لا يشعر ...


هالكلام عن واقع تجربة لان مرت علي ايام كنت افكر بالانتحار بسبب هالضيق والقلق

لكن الحمدلله حالياً بفضل الله صرت اضحك على نفسي وعقبالكم ان شالله

ولا تنسى اذا جيت تنام تتعوذ من الشيطان عشان لا يخليك توسوس..

وبالنهايه انا مثلكم عانية وتعبت وفكرت بأشياء سلبيه ولكن والحمدلله انتهت

واعيد واقول انا جاهز لأي شي اقدر افيدكم به

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي البرلمان احكيلي بالتفصيل عن حالتك و كيف تعالجت ارجوك انا تعبانة كتير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلقيسالجزاير

اخي البرلمان احكيلي بالتفصيل عن حالتك و كيف تعالجت ارجوك انا تعبانة كتير

(سأتكلم بكل صراحه وامانه)

قصتي قبل ثلاث سنوات تقريبا تزيد او تنقص بعض الشي

بدأتي قصتي وانا بالسياره الم في الصدر وتعرق وضيق تنفس وقلل وارتباك والموضوع بدون اي سابق انذار ولا حتى صار الموقف من قبل..

يعني الموضوع بدأ فجأة ولأول مره اشعر بهِ بحياتي

وقلب حياتي رأساً على عقب

بعد الفحصوات والتحاليل بعد هذه السنين


اكتشفت ان عندي قالون عصبي وغير ذلك رهاب او نوبات هلع

ويمكن نسميها فوبيا من بعض الاشياء

بالنسبة للنوم اجد صعوبه في النوم ونادراً مانام واذا نمت اشعر ان حققت معجزه او انجاز

حتى أحيناً اشعر بضيق في الصدر واني أحتاج للصراخ أو البكاء..

تأتيني تخيلات انني سأموت وأخاف من اي شي حادث حريق والى اخره

حتى السباحه اقصد رياضة السباحه تركتها لأني خفت اغرق واموت وانني لا استطيع التنفس بمجرد ملامستي للماء..

قصتي والله طويله وسفراتي أوطول للتخلص من هذا البلاء ..

(طريقة التخلص )


اول شي التوكل على الله لأن هذا بلا من الله

ثانياً عمل جميع الفحوصات للتأكد من خلوك من امراض لا سمح الله وسمعت ان جرثومة المعده ايضاً تسبب هذا الشي(لست متأكد)


بعد التأكد من أن الجسم سليم

توجهي لدكتور نفسي أولا لعمل تشخيص للحاله وصرف ادويه مهدئات مثل السيروكسات

وعمل جلسات شبه يوميه (جلسات الأسترخاء)

واهم شي اهم شي مواجة الخوف بنفسك

مثلاً

البعض يخاف ويصاب بذعر من الطائرات(مثل حالتي)

يجب عليك المواجهه والتي تستمر في اغلب الأحيان عشر دقايق وهذا من كلام الدكتور وفعلا عشر دقائق او اقول واصبح الأمر عادي

والنظر الى الموجودين داخل الطائره هم مثلنا لكننا نخاف وهم لا لذلك لمَ لا نكون مثلهم..!

بنظري ان هذا المرض حله هو مواجهته

وسيتعبك لكن قاومه مره ومرتين وسينصرف مهزوماً بأّذن الله..


واي سؤال انا حاضر

وماتشوف شر او ماتشوفين شر

على فكره

الواحد لا يخلي فكرة انه انتهى وخلاص استسلم لانه سيسيطر عليه

مثلاً

اخاف اروح لعزيمه بس اخاف تجيني نوبة الهلع او الخوف وبين علي قدام الحاضرين

رح بدون تكون هذه الفكره براسك وخلي عندك يقين ان اللي فيك وسواس لا أكثر

وحاول تلغي من قاموسك تعبت منه لانه يتغذى على استسلامك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي،مبروك شفاءك والله يتمم عليك وعلينا،احببت أن اسألك أخي عن الدوخة لأن أكثر ماكان يضايقني الدوخة والشعور بقرب السقوط فقد كانت شديدة لدرجة مفزعة كيف تعاملت معها؟وكذلك عندي مشكلة أخرى وهي كره أو تجنب أماكن معينة أو تواريخ معينة أو أشخاص معينيين يذكروني بحدوث نوبة الهلع وقتها،هل لازلت تستخدم الدواء؟وكذلك أخي تنتابني لفترات كآبة وعزلة فماسببها وحلها؟ جزاك الله خيراا

الحمد لله الله يتمم شفاءك وتكون دائما بصحة جيدة ونفسية مرتاحة

شكرا برلمان انا اتناول الادوية لكن لا اتحسن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي،مبروك شفاءك والله يتمم عليك وعلينا،احببت أن اسألك أخي عن الدوخة لأن أكثر ماكان يضايقني الدوخة والشعور بقرب السقوط فقد كانت شديدة لدرجة مفزعة كيف تعاملت معها؟وكذلك عندي مشكلة أخرى وهي كره أو تجنب أماكن معينة أو تواريخ معينة أو أشخاص معينيين يذكروني بحدوث نوبة الهلع وقتها،هل لازلت تستخدم الدواء؟وكذلك أخي تنتابني لفترات كآبة وعزلة فماسببها وحلها؟ جزاك الله خيراا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يبارك بعمرك والله ينولك اللي في بالك

الدوخه كانت تجيني مع هذا المرض(او البلا)

لكن

اسباب الدوخه كثيره

فقر دم او نقص الحديد في الجسم وهنا لازم تسوي تحليل دم (وسمعت من دكتور ان التغلب على الدوخه شرب عصير طماطم) والله أعلم

وقلة الأكل ونلاحظ هذا الشي عند اللي يستخدمون حميه او رجيم بمعنى أخر..

وبالنسبة لي كنت اعاني من الدوخه بسبب ارتفاع الضغط عند ضيق التنفس مع العلم ان كمية الأكسجين في الرئتين طبيعي جداً لكن(الهلع هو السبب)

كنت اذا عانيت من دوخه اتمدد على الأرض او اجلس وافكر بأشياء أخرى لين أنسى ويذهب..والحمدلله


والدواء النفسي مهم جداً للتخلص من الرهاب او الهلع ولا زلت استخدمالدواء لكن بكميه قليله لين اترك الدواء بشكل نهائي بعون الله..


بالنسبة للكآبة بسبب الضغوط اليوميه فكل انسان عنده ضغوط لكن تختلف من شخص لأخر ومثل ماقلت سابقاً الفرارررغ قاتل

اشغل نفسك بأي شي...

وحاول تقرا أي كتاب عن العقل الباطن مهم جداً وراح تعرف وتشخص حالتك وتعرف اسباب ماتمر به..




(هي كره أو تجنب أماكن معينة أو تواريخ معينة أو أشخاص معينيين يذكروني بحدوث نوبة الهلع وقتها،)


وهذي النقطه كانت عندي بالفعل

كان فيه مكان للتجميع (كوفي) وجتني نوبة الهلع وصرت اتعذر من الحضور له وايضاً في شخص اللي كان معي وقتها كنت أتجنب مواجهته

واذكر كلمة قالها لي(نهايتك بضيق التنفس)


وكنت اكره احد الشوارع لأن الحاله جتني في هذا الشارع بالتحديد

والحل

المواجهه

لدرجة اني كنت اكره الليل والسفر بالليل

لكن سافرت وباليل مسافة تزيد عن 1200 كيلو وبالسياره

وكنت اعاني وبشده يعني اغلب وقتي كنت اوقف بجنب الطريق واخذ نفسي واهدي نفسي واكمل المشوار..

وكل ماكملت ضاق صدري وتعبت زياده

لكن في بالي كنت اقول الى متى ؟؟

واكمل

لين الله شافاني بعد مده..

نصيحتي لك

اشغل وقت فراغك لا تهمل الأدويه

اعمل فحوصات مختبريه (دم)

للتأكد من اسباب الدوخه..


والله يشفيك ان شالله وثق بأّذن الله حياتك الأوله ستعود مهما طال الوقت ستعود...


انا اسف كتبت كلامي على عجاله لأني عندي مشغول حالياً وأي سؤال لا تتردد أرجوك

شفاك الله

اخوي البرلمان تسلم ماقصرت،، انا ماروحت لدكتور ولا اخذت ادويه الحمدلله بس انا الي متعبني،اني على طول متوتره وخايفه بالذات لما تجيني حراره في جسمي وابدا اعرق من الخوف هذا اكثر شي متعبني وغيرالافكار الي،تجيني ودحين الشي الجديد دايمن احس بكسل وخمول وبدوخه خفيفه ،،،وانا جاني وسواس الموت بعد صدمه بس جلس معاي سنه ودحين رجعلي اقوى من اول وطول معاي مدري يمكن لاني متزوجه وعندي عيال وتعرف ضغوطات الحياه من كل النواحي الله يعين ،،،الحمدلله على كل حال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغربية

الحمد لله الله يتمم شفاءك وتكون دائما بصحة جيدة ونفسية مرتاحة

الله يعطيك الصحه للا المغربيه

وبارك الله فيك