وصايا لكل مكتئب ..

وصايا لكل مكتئب ..

الى كل مكتئب اهدي هذه الوصاياء

1 - لابد من اليقين ان لكل داء دواء .. وان العلاج موجود ..

2 - لابد من اليقين ان الامراض النفسيه ليست ضربة لازب .. بل هي محطات .. وسوف تكون ذكريات

3 - لابد من اليقين ان الامراض وسيلة لتربية ذواتنا .. وأعادة حساباتنا مع الله .. وهي منبع الخبره

4 - الحزن اصيب به خيار عباد الله هذا يعقوب يقول الله عنه (( وأبيضت عيناه من الحزن فهو كظيم ))

لاحظ ان الحزن وصل به الى ان فقد بصره من كثرة البكاء ..

ولاحظ ان الكظيم هو القلب الممتلي من الحزن فلا مكان فيه للفرح

واستمرت معاناة يعقوب قريبا من الاربعين سنه ..

فلا تحزني اخي الكريم .. انت تخط لك الحسنات .. ويرفع لك الدرجات

5 - كثرة التكفير في الموت لا تقرب الموت ولا تؤخره .. لان الموت كتب على كل حي

لماذا لا نكون مثل زهور الربيع في الصحراء القاحله ..؟؟

عمرها لا يتجاوز الشهر .. ومع ذالك تبتسم للحياة .. وتلون نفسها بالالوان الزاهيه

هذه الطيور عمرها لا يتجاوز البضعه اشهر ومع ذالك تملاء الحدائق غناء وزقزقه وفرحه ومتعه

هذا النحل لا يتجاوز عمره اربعين يوميا .. ويكد ويكدح لكي نذوق منه العسل المصفي

6 - بث التفائل في كل حياتك .. غيري من اسلوب حياتك .. حاولي ان تفرحي نفسك وتطربيها

اخرجي الى الحدائق الغناء .. والرياض الفيحاء .. والسماء الصافيه .. والبحر الازرق

ومتع عينك بجمال خلق الله ..

افتح القران .. اقرأ سورة البقره .. فهي بازوكه الاحزان .. تقضي على الاحزان وتحرقها

اقرا يوميا .. واكثري من الاستغفار

حاولي مقاومه الحزن .. لا تستسلمي ..

هناك من هو اكثر منك معاناة .. حاولو .. دعو ربهم .. تصدقو على المساكين .. قرؤ على انفسهم القران

وفي النهايه

شفاهم الله تعالي

لان الله لا يضيع عمل عامل .. ولا يخيب امل امال

من الان نعلن مقاومة المرض ..

ندعو الله بكل قلوبنا .. نتوكل عليه .. نحسن الى الناس .. نكثر من الاستغفار .. نقلل من لوم أنفسنا

سوف ننجح بحول الله وقوته

محبكم المبصر

المصدر: نفساني

لقد قال مصطفي محمود الفيلسوف الكبير

ان المرض النفسي هو انهزام الارادة امام متغيرات الحياة

وأن الادوية النفسيه هي هروب من المواجهه .. وهي تخدر المريض اكثر من كونها تحل مشكلته



وهو قول علماء النفس

هم يقولون ان العلاج الدوئي يساعد المريض على العلاج الديني .. والعلاج المعرفي السلوكي

يعني اخي المريض

انت تحتاج الى ثلاثة امور

احدها علاج كيميائي تسترد به قوتك النفسيه

الثاني علاج ديني توثق به صلتك بربك

الثالث علاج معرفي سلوكي تغير به نمط تفكيرك وعاداتك


لان بلاء الانسان في الاكتئاب من نفسه .. لا من غيره ولا من جسده ولا من ظروف الحياة

نفسه ضعف واستسلمت لليأس

ما جمل قول ابراهيم عليه السلام (( انه لا ييئس من روح الله الا القوم الكافرون ))

اذا كان معني الاكتئاب الان هو اليأس من الحياة وفقدان البهجة واللذه والتفكير الدائم في الموت

فهذا هو اليأس الذي ذكره الله في كتابه

اذن اليأس لا مكان له في قلب المؤمن

ورحم الله الشاعر حين قال

ما بين غمضة عين وانتباهتها .. يغير الله من حال الى حال ..

اخي المريض

لابد ان توقن ان علاج الاكتئاب بداخلك انت .. ومنك انت

لانك من تخلق افكارك .. وتنتج مشاعرك ..

ففكره الموت انت الذي تخلقها في داخلك

تغذيها بالتحليل .. وتنعشها بالمدوامه .. وتقويها بالخيال

حتى تكون مثل الغول المتوحش .. والسيل الجارف

يهدم نفسك .. ويطفي عزمك .. ويجعلك تعيش في دوامة الحزن

بالله تأمل معي هذه الايه التى قال عنها الدكتور عبد الله الملحم انها أعجاز في علم النفس الحديث

(( ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ))

الايه تقول لك .. لن تتغير .. حتى تغير

لن يتغير الحزن .. حتى تغير من نفسك

لن يتغير اليأس .. حتى تغير من نفسك

لن يتغير الخوف .. حتى تغير من نفسك

تأمل

(( لا يغير ما بقوم )) من حزن .. وقلق .. وأكتئاب .. ويأس

(( حتى يغيرو ما بأنفسهم )) من يأس وفشل وفقدان متعه ومثاليه وتدقيق في الامور

اخي المريض

اعلم ان لكل انفعال شروط

الخوف له شروطه

الامن له شروطه

الحزن له شروطه

السرور له شروطه

ماهي شروط السرور والفرح ؟؟

1 - الرضى بالموجود

تفرح بحياتك كلها .. تفرح بكل يوم تستيقظ فيه وانت سليم معافي ..

تفرح بالقمه تأكلها .. تفرح بالشربه تروى بها عطشك .. تفرح بطفلك تلاعبه

تفرح بالجلوس مع اخوانك واحبابك ..

تفرح الخروج الى الاماكن المبهجه .. وزيارة الاصدقاء والاقارب

استشعر ان غيرك لا يأكل بسبب مرضه

غيرك لا يمشي بسبب اعاقته

غيرك لا يتلكم بسبب بكمه

غيرك لا يرى بسبب عمى عينه

بالتأكيد انت احسن من غيرك

2 - عدم الاسى على المفقود

لا تبك على اللبن المسكوب .. لا تلتفت الى الواراء ..امش بدون زجاج عاكس

الماضي ادفنه وعش يومك .. عش ساعتك ..

اجعل المثل القائل (( احيني اليوم .. وأمتني غدا )) شعارك

العامه تقول (( ابرك ساعه هالي انت به يا ابن ادم ))

ليس لك الا ساعتك الراهنه

ما مضى فات .. المؤمل غيب .. ولك الساعه التى أنت فيها

3 - الامل والعمل

الامل هو اعتقاد انك سنتجح .. وسوف تصل .. وسوف تحقق ما تريد مادمت تعمل

لان الله لايضيع عمل عامل .. ولايخيب امل من يأمل

العمل هو السعى الحثيث .. للتوفير السعادة لنفسك .. ومقاومة المرض ..

وخنق افكار التعاسه في نفسك

العمل يعني الكدح والشقاء والصبر حتى تصل الى مطلوبك

اتدري ما الذي تفقده اخي مريض الاكتئاب ..؟؟

هو الامل والعمل

نعم انت يأس جالس تنتظر من العلاج الطبي ان يأخذ بيدك الى شط الامان

وهذا لايكون ابدا

لان من يأخذ الى شط الامان هو افكار الايجابيه وثقتك بربك وعملك الدائم الدؤؤب

4 - التفائل والايجابيه

التفائل هو أعتقاد ان المستقبل سيكون افضل من الحاضر .. اعتقاد ان القادم افضل

تنتظر الجوائز من الله تعالي .. تنتظر الخير في المستقبل من رب رحيم ودود حكيم

بالله تأمل معي

(( الشيطان يعدكم الفقر ويأمركم بالفحشاء .. والله يعدكم مغفرة منه وفضلا والله واسع عليم ))

هذه الايه تنطبق على مريض الاكتئاب

انه يرضى بالشيطان الذي يملاء عقلة بالاماني الكاذبه القاتله

ويخوفه بالموت والمرض والفقر والحروب ..

ويأمره بأن ييأس من رحمة الله .. ويقنط من فرجه ..

ويحسن له المعاصي والكبائر لكي يخرج من ورطة الاكتئاب

ربنا يعدنا الرحمه والمغفره والخير والطمأنينه

اخي المريض


هل رأيت النمله ؟؟

هي اصغر منك حجما .. وضعف منك جسدا ..


لكنها اقوى اراده .. واشد عزيمه

الم ترها كيف تحاول الصعود الى الجدار

تحاول مرة فتسط .. وثانيه فتسقط .. وثالثه فتسقط ..وربعه وخامسه

وربما وصلت الى الخمسين .. وهي تحاول


لماذا لا نتشبه بها ؟؟



نحاول الخروج من كهف الاحزان .. وأسر الاكتئاب .. وقهر الافكار القاتله الشيطانيه


نحاول مرة وثانيه وثالثه .. نستعين بالله .. ندعوه .. نتوكل عليه .. نراقب ونلاحظ الفرحه بالنجاح

نهجم على الافكار .. كل ما نخافه نهجم عليه ..



بالتأكيد سوف نصل الى النصر .. وسوف تولي كتائب الاحزان منكسة اعلامها ..

وسوف يدخل عسكر الافراح والسرور .. وسوف يشع من جديد في انفسنا


نحن لا نطلب منك الكثير

نحن نقول لك حاول .. حاول

وثق بالنصر والتمكين

يا اخواني


الذي اعتقده ان الدواء النفساني الكميائي لا يقضي على المرض


ونما يخفف المرض من ناحية جسمانيه


ويبقى على المريض ان يغير افكاره وسلوكياته وعادته




ولذا يقول علماء النفس المختصون


ان العلاج المعرفي السلوكي يجب ان يتبع العلاجي الدوائي الكميائي




وفي يقيني ايها الاكارم


ان العلاج للامراض النفسيه له ثلاث نقاط


الاولي كما تفضلتم في الدواء الطبي الكميائي


وللاسف اراكم تركزون عليه وتنسون غيره من الادويه


وأنا لا اقلل منه ولكنه ليس كل شي




وقد قال المرحوم مصطفي محمود ان المرض النفسي هو انهزام الاراده امام ضغوط الحياة ومتغيراتها


ويرى (( ولا اوافقه الرأي )) ان العلاج الكميائي هروب من مواجهة المرض


لان المرض عنده هو انهزام اراده لاخلل في المخ



ولذا اراكم تغفلون عن اشياء مهمه


اذكر لكم بعض منها لعلي افيدكم بخبرتي في العلاج





الاول المشي بعد صلاة الفجر


الطب اثبت ان المشي سبب لافراز هرمون الاندرفين وهو هرمون السعاده والنشاط والحيويه كما يقولون


ثم انه بعد الفجر ينتشر غاز الاوزن بكثره وهو من اسباب الراحه


ثم ان الفجر قال فيه النبي عليه السلام اللهم بارك لامتي في بكورها


وكان الامام ابن تيميه (( كما ذكر ابن القيم عنه في الوابل الصيب ))


كان يجلس بعد الفجر يذكر الله حتى تطلع الشمس



ويقول هذه غدوتي (( طعامي )) لو تركتها لسقطت قواي (( النفسيه ))

فكأنه رحمة الله عليه

يعطي قوة نفسانيه وطاقة حيويه بسبب ذكر الله بعد الفجر


ويا حبذا


يكون المشي في احد الحدائق الملئيه بالاشجار والازهار


فأن المناظر المبهجه لها اثر في النفس وخصوصا الخضره والالون الزاهيه والورد المتفتحه


وربنا يقول (( حدائق ذات بهجه ))


قال بعض العلماء ان هذه الايه تشير الى الماء والخضره تشيع في النفس جو من البهجه


وهذا ما لسمته بنفسي في رياضه المشي ودوام النظر الى الخضره وسماع زقزقه العصافير وحفيف الاشجار


شي ممتع جدا ايها الاخوه وله اثر عظيم على النفس


وياحبذ


ان يكون معك وأنت تمشي (( سبحه )) تذكر الله فيها


فتجمع المشي .. الذكر .. ابهاج النفس بالمناظر الجمليه .. بركة الفجر

حللت علينا لترسم لنا سبلاً للسعادة و للنجاة .. لا أخفيك أثر بي موضوعك القيم هذا كنت بحاجة إليه
النية الطيبة و الكلمة الطيبة و العطاء الطيب كلها اجتمعت هنا وفي كل موضوع تفتحه بين أيدينا
أسأل الله تعالى ألا يحرمك الأجر و أن يجعل ما تكتب صدقة جارية لك إلى يوم يبعثون

كلمة أشكرك لا تفيك لذا أكتفي بالدعاء لك بظهر الغيب أخي الفاضل ..

شكر لحضورك

مع الشكر والتقدير،،،

موضوع ممتاز تسلم يدك الله يجزيك الجنه