حالتي النفسية

حالتي النفسية

السلام عليكم ... وكل عام وانتم بخير
فتاة عمري 25 سنه ..هذه هي حالتي النفسية
اتذكر مواقف سلبية او محرجة منذ اكثر من 5 سنوات واتمنى لوماعملتها او قلتها .. هالحالة يومية اذا كنت لوحدي.
اشعر باحتقار ونظرة دونية من الاخرين لي سواء عائلتي او اقارب بسبب هذه المواقف.
الحساسية الشديده من كلام الاخرين حتى لو مزح ممكن اتنكد شهور واحاول اتجنب هالشخص قدر الامكان حتى لايجرحني زيادة.
لااشعر بالراحة طوال اليوم حتى اذا ضحكت تكون مجاملة واعود لحالة الحزن والكابة .

ارجو ذكر دواء مناسب لي .. حالتي المادية لاتسمح باستشارة دكتور نفسي.
00``00`

المصدر: نفساني

يجي من يفيدك

أختي اعملي هذا المقياس وشفي كم طلعت درجتك وخليكي صريحة لما تجاوبي
تعليمات الأداء:-
أقرأكل عباره ثم ضع علامة (x) بين القوسين بآخر الجملة التي تعبر بكل دقه عن حالتك أو مشاعرك الآن.

(1)
0 - مافي زعل - ضيق (حزن)
1-فيه شوية زعل - ضيق (حزن )
2- أنا زعلان طول الوقت وما أقدر أخلص من الزعل
3- من كثر الزعل مافيه راحه (فرح)

(2)
0- أنا متشجع /متشجعه للدنيا اللي قدامي
1- أحس بعدم رغبه للدنيا اللي قدامي
2- ما أحس عندي شي أنتظره بهالدنيا
3- أحس كل شي ماراح يتغير ولا يتحسن بالمستقبل

(3)
0- ما أحس بالفشل
1- أحس أني فشلت أكثر من غيري
2- أحس أن حياتي كانت أكثرها فشل
3- أحس أني فاشل / فاشله

(4)
0-أتمتع بالأشياء مثل العاده
1-ما أتمتع بالأشياء مثل الأول
2- ما أحصل متعه بالمره
3- أشعر بالملل من كل شي

(5)
0- ما أحس بالذنب (ما أتحسف)
1- مرات أتحسف
2- أتحسف واجد
3- أتحسف طوال الوقت

(6)
0- ما أحس أني أتعب
1- أحس أني يمكن راح أتعب
2- أهوجس (أتوقع ) أني أتعب
3- أحس أني أتعب

(7)
0- ما أحس بخيبه في نفسي
1- أنا خايب / خايبه
2- أنا نافر / نافره من روحي
3- أكره روحي (نفسي)

(8)
0- ما أحس أني أقل من أي واحد
1- ألوم نفسي على غلطاتي وضعفي
2- ألوم روحي دايم على غلطاتي
3- ألوم نفسي على كل شي صار

(9)
0- ماعندي أفكار بقتل روحي
1- مرات أفكر بقتل روحي بس ما أسويها
2- أحب لو أقتل روحي
3- أحب أقتل روحي لو يحصل لي

(10)
0- ما أبكي أكثر من العاده
1- أبكي ألحين أكثر من الأول
2- أنا أبكي ألحين بالمره
3- الأول كنت أقدر أبكي

(11)
0-مش منزعج / منزعجه أكثر من العادي
1- أتضايق بسهولة أكثر من الأول
2- أحس بالأنزعاج دائما ألحين (هالأيام)
3- ما أنزعج أبدا بالأشياء التي كانت تزعجني (مافي حس بالمره)

(12)
0- مابطلت أحب الناس (اتونس مع الناس)
1- قلت رغبتي بالناس عن الأول
2- أكثر الوقت أحب أن أبتعد عن الناس
3- أبغى أكون بروحي ولا أختلط بالناس

(13)
0- ألحين أسوي (أقرر) مشاريعي
1- صرت أؤجل قراراتي أكثر من قبل
2- أجد صعوبه بعمل قراراتي عن الأول
3- ماعندي خلق أسوي (أقرر) شيء أبدا

(14)
0- ما أحس أن شكلي أخس من الأول
1- أحس أن جمالي راح شويه وأني كبرت
2- أحس بتغير ثابت بشكلي جعلني غير جذاب
3- أحس أني قبيح الشكل

(15)
0- أقدر أشتغل مثل الأول
1- ينبغي لي قوه (جهد ) حتى أبتدي أسوي شيء
2- لازم أدفع نفسي بقوه على شان أسوي شي
3- ما أقدر أشتغل بالمره

(16)
0- أقدر أنام زين كالعاده
1- ما أقدر أنام مثل الأول
2- أقوم ساعه أو ساعتين أبكر من الأول وبصعوبه أنام ثاني
3-أقوم قبل الفجر وما أقدر أنام بالمره

(17)
0-ما أحس بالتعب أكثر من العاده
1- أتعب ألحين أكثر من الأول
2- أتعب بعد ما أسوي أي شي
3- تعبان/ تعبانه كثير وماأقدر أسوي شي بالمره

(18)
0- شهيتي عاديه (زينه)
1- شهيتي صارت أقل من الأول
2- شهيتي قلت كثير عن الأول
3- ماعندي شهيه للأكل (الزاد)

(19)
0- ماضعفت كثير هذه الأيام
1- ضعفت شويه (حوالي كيلوين)
2- ضعفت واجد (حوالي 5 كيلو)
3- خسيت بالمره ( أكثر من 7 كيلو)
* أنا اعمل رجيم

(20)
0- ماني خايف على صحتي- ما أفكر بالمرض طول الوقت
1- خايف من المشاكل اللي بجسمي مثل وجع الرأس أو البطن ألخ
2- من كثر ما أفكر بهذه الأوجاع صعب أسوي شي ثاني
3- خايف/خايفه وأفكر بالمرض طول الوقت مالي بال بأي شي ثاني

(21)
0- مالاحظت أي تغير في رغبتي الجنسيه
1- مالي رغبه بالجنس مثل الأول
2- رغبتي بالجنس قلت واجد
3- رغبتي للجنس معدومه بالمره

* طريقة تصحيح الأختبار:-
يعطى المفحوص الدرجه حسب أجابته مثلا أجاب على الفقره (0) يعطى صفر وإذا أجاب على الفقره رقم (1) يعطى واحد وهكذا تجمع درجات المقياسس ككل

*معايير المقياس:-
0 ـــ 9 لايوجد أكتئاب
10 ـــ 15 أكتئاب بسيط
16 ـــ 23 اكتئاب متوسط
24 ـــ 36 اكتئاب شديد
37 فأكثر اكتئاب شديدجدا

أتتمنى إخباري بالدرجة المقياس ليس دقيق لكن قريب من الحقيقة

عندك إكتئاب سببه تأنيب الضمير والحساسية الغير منظبطه

عليك بصلاة الليل و هلي العبرات لمولاك و أطيلي السجود بصلاة الليل و لو ثلاث ركعات فقط تكفي لرجوع الثقه بالنفس و نسيان ما فات من الذكريات المؤلمه

لا تنظري للخلف دائما و أبدا و لا تنجري للوساوس فتجرفك و تسحبك لعمق و ظلام المرض و الغرق

مازال لديك فرص لوصول بر الآمان و أستعيني بالله أولا ثم بالمعرفه و الحكمة

هناكـ أدويه مفيده لحالتك لكن مثل ما قلت أنتي تستطيعين بقوتك و عزيمتك على هزم المرض من دون أدويه

فيكسال VEXAL XR 37.5 سعره ممتاز جدا

و تواصلي معنا و الله يفرج همك و يشفيك

و لا تنسين تآخذين فيتامينات مع الفيكسال مثل الديناميزان

و ما تشوفين شر

تحيهـ

،,

اختي جربي قبل تناول العلاجات النفسي

العلاج السلوكي والمعرفي واذا حالتك المادية ما تساعدك شوف المقاطع في اليوتيوب

انت كل الي عندك افكار هي سبب الكابة ولو تغييرت الافكار زال الاكتئاب

مثل حالتك تقربي لله وبتغيير حياتك كليا