استراتيجية ثلاثية الوعي (1) وداعا لكل المشاكل النفسية

استراتيجية ثلاثية الوعي (1) وداعا لكل المشاكل النفسية

استراتيجية ثلاثية الوعي (1) وداعا لكل المشاكل النفسية

كتبت كل موضوع من مواضيعي عن طريق هذه التقنية التي استخدمها في فك شيفرا المشاكل النفسية, بل وايجاد افضل فلسفة و طريقة للعيش بأفضل ما يمكن, وهي تقنية من ابتكاري وتطويري الشخصي. اذا فهمت اليوم هذه التقنية سوف تتمكن من ان تحل مشاكلك النفسية بشكل أفضل مما يتحدث به مدربو التنمية الذاتية ولن تحتاج الى الى طبيب نفسي وسوف تعتبر معظمهم سطحيا جدا لانهم في الحقيقة كذلك.


هذه التقنية تعتمد على ثلاث اسس قوية وواضحة جدا فاذا تمكنت منها سوف تتمكن على الدوام من علاج نفسك بنفسك طبعا هذا لا يغنيك بأي شكل من الاشكال عن القراءة والتعلم فالعلم يقفز بك قفزات ويزيد قدرتك على اكتشاف ما بك بل واحيانا سوف تفهم ما بك عن طريق اشخاص لهم نفس الاعراض وتبني عليها في محاولة لعلاج ذاتك.


افهم ذاتك

أهم مرحلة هي ان تعي ان لديك مشكلة ما فمعظم الناس يعاني ولا يدري انه يعاني, و لكي تكون واعيا بذاتك عليك بالمراقبة الدائمة فهذه المراقبة سوف تمكنك من فهم ميكانيكية اشتغال نفسك واذا فهمت ميكانيكية اشتغال اي شئ سوف تكون قادرا على اعطاء الحلول, فالميكانيكي اذا فهم ميكانيكية عمل سيارة ما ففي وسعه اصلاحه و ابتكار حلول من اجل ذلك بل و يستطيع تطويرها.
ان النفس لديها بضعة أمور تتميز بها وهذه الامور كلما فهمتها اكثر كنت اكثر سعادة و بهجة و ارتياحا.





اذن مبادئ التقنية وهي ثلاث مبادئ كالتالي :


افهم رسالة شعورك

خذها كقاعدة أي شعور سلبي فهو خاطئ دائما ويعني وجود خلل مثل السيارة تماما فاذا كانت تمشي بطريقة بطيئة جدا فاكيد ان فيها خلل ما.

ان المشاعر السلبيية في الحقيقة نعمة عظيمة فهي تدلك على وجود خلل ما مثل الالم الجسدي فاذا لم تتألم مثلا عندما ينزف منك دم فلن تعلم بان هناك نزيف, ولذلك قد يكلفك الامر حياتك, نفس الامر مع المشاعر السلبية فلكل شعور سلبي رسالة خلفه يريد ان يوصلها لك عن وجود خلل يجب اصلاحه.

السؤال طريقك لحل الخلل

ان السؤال ثمانين في المئة من الاجابة او اكثر فاذا عرفت كيف تطرح السؤال سوف تكون طريقة حل الخلل في شعورك سهلة جدا و وجب قبل ان تطرح السؤال أن تفهم رسالة شعورك ( قد نعمل موضوعا منفصلا عن رسالة كل شعور ) واذا فهمت رسالة الشعور عليك بالصيغة التالية :

ما الشئ الذي يوجد بداخلي وله علاقة مع رسالة الشعور ؟؟

حل المشكلة بقانون العكس

قد اخترعت مصطلح العكس لأدلك عزيزي القارئ على انه ينبغي ان تحل المشكلة انطلاقا من المشكلة نفسها فتعكس المشكلة في سبيل ايجاد حلها فالرجل الذي كان يمشي في طريق واضاعها اذا اراد ايجاد طريقه مرة اخرى كل ما ينبغي عليه فعله فقط هو الرجوع بطريقة عكسية للمسار الذي سلكه.

مثال تطبيقي لكل ما سبق

كريم يشعر بشعور الاحراج المستمر من موقف حدث له في الماضي ويستمر عنده هذا الاحراج كلما فكر في هذا الموقف.


رسالة شعور الاحراج

شعور الاحراج رسالته هو محاولة تغيير الموقف والسيطرة عليه في الماضي لذلك فنحن نتذكر موقفا ماضيا ونشعر بالحرج مرة اخرى على امل ان نستطيع تغييره والسيطرة عليه في الماضي طبعا يبدو الامر مضحكا وغير منطقي لكن الانا تقوم على احد المبادئ الرئيسية لديها وهي السيطرة والتحكم لذلك تحاول التحكم في كل شئ.

السؤال طريقك للحل

اذن كريم سوف يسأل ما الشئ الذي يوجد بداخلي وله علاقة مع رسالة الشعور ؟؟

الاجابة سوف تكون انني اود ان اغير هذا الموقف في الماضي لذلك انا استمر بتذكره

حل المشكلة بقانون العكس

عكس السيطرة عموما هو القبول فالسيطرة هي مقاومة ومحاولة لايقاف جريان الطاقة في الجسم لذلك اذا تقبلت الموقف سوف يختفي شعور الاحراج نهائيا الى غير رجعة.



الكاتب حجوج عبد الهادي

المصدر: نفساني

الله يجزاك خير علي المعلومات المهمة

معلومات رائعة جزاك الله خسر